전반적인 건강관련 서적일거라 생각하고 제목이 맘에 들어서 미리보기도 안보고 구매했었는데 완전 맘에 드네요.

보통 건강서적에서 다루는 질병, 섭생, 해독부분을 총합해서 만들어진 다이어트에 도움이되는 책입니다.

책의 결론 : 자연식을하라. 건강을 회복하고 살이 빠질 것이다.

이 책만의 기억에 남는 내용 :

    1. 지방을 섭취하지 않으면 허기를 느끼게 되어있다.

       --＞나의 결론 : 호두(오메가3)를 먹자

    2. 지방세포는 독성을 흡수한다.

       --＞나의 결론 : 살이찌면 건강하기가 힘들겠구나 살빼자.

    3. 글루텐(밀,보리등)에 알러지가 있는 사람도 있다.

    4. 섬유질 섭취가 가장 중요하다. 

       섬유질은 당이 급격히 흡수되는걸 막아서 당뇨에도 좋고 노폐물 배출에도 

       좋다.

       --＞나의 결론 : 당장 실곤약 주문해야겠다.

                      묵곤약보다 실곤약이 젤로 맛있는것 같다. 

기타 등등...

일반 건강서적에 나오는 이야기들도 많이 들어있네요.

책이 두껍다고 괜히 겁먹지 마시고, 처음 도입부분이 상당히 지루한 감이 있지만

한 번 읽어보시길....뒷 쪽에 첨부된 식단관련 요리부분은 저는 건너 뛰었습니다.