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복근만을 위해 책을 샀으나 복근을 만들기 위한 다이어트 법, 음식 조절법, 유산소 운동 프로그램, 전문가들의 인터뷰까지 정말 세세 하게 나오며 복근 운동방법은 모두 사진이 첨부되어 초보자도 따라하기 쉽게 구성되어 있으나 음식부분은 서양식 기준으로 되어 있어 한국의 일반 가정식과 조금 거리가 있는데 그 부분만 제 한다면 매우 만족스러운 책입니다. |
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복근 운동의 모든것이 담겨져 있다. 복권운동의 백과사전.
늘 문제는 내가 얼마나 꾸준히 지키는가 인데 우선은 나에게 맞는 방법을 구성이다.
그동안 짜집기로 해온 운동을 이번 기회로 몇가지 방법으로 정리해보자
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몇 년 전에 ＜복근운동 30분＞ 사서 잘 읽었습니다. 그러다 그 책을 잃어버려 이번엔 복근운동 가이드를 사봤는데... 결론은...ㅠ_ㅠ ＜복근운동 30분＞ 다시 사야겠네요. ＜복근운동 가이드＞ 내용은 많은데 너무 산만해욧! 그리고 결정적으로 동작에 대한 설명이 너무 빈약합니다. 사진도 동작별로 딸랑 두 장-_-;;; 설명 4줄... 준비운동도 하나도 안 실려있고... 휴.... 그냥 써브로 볼 만하네요. 워낙 내용은 방대하니까요... |
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헬스장을 다니기 시작하면서, 꾸준히 운동한 결과 대체적으로 몸이 많이 변화했다는걸 느낄수 있었지만 복근만큼은 꾸준히, 열심히만 한다고 해서 변화하지 않았다. '언젠가는 식스팩이 나오겠지' 라는 생각만으로 많은 시간과 열정을 투자했지만 결국 낭비였고, 제대로 알고 해야겠다는 생각에 서적을 찾게되었다. 아마 이 글을 읽고 있는 분들도 같은 생각으로 검색하지 않았나 싶다. 책의 제목이 '복근운동 가이드' 라서 그런지 인터넷에 복근운동에 관한 책을 검색하면 가장 맨위에 나오고 출간된지 한참이 지났지만, 아무도 리뷰를 작성하지 않았기에 내용에 대해 신뢰도가 떨어졌지만 그래도 한번 읽어보기로 했고, 지금 이 책을 살까 말까 고민하시는 분들에게 도움이 될만한 리뷰를 남겨야 겠다. 책 에는 도입부에 슬럼프에 빠지지 않고 동기부여에 도움을 주는 TIP 들이 기록되었고, '복근만들기 5주 프로그램' 이 나온다. 이 프로그램은 5주동안 (복근운동+유산소운동+식단)을 구성해 놓았다. 외서 를 번역해 놓은 책이라서 그런지 식단 부분은 서양식 위주로 되어있는것 같다. 그 다음엔 56가지 복근운동 동작과 자세한 설명이 곁들여져 소개하고 있다. 나름 괜찮은 동작들을 모아논것 같다. 그리고 책 내용의 남은 3분의1 분량은 여러가지 보조제 섭취방법과 상식들 그밖의 TIP들을 모아두었고, 개인적으로 이 뒷부분이 책의 진국인 것 같다. |