살아오면서 참 많은 사람들로부터 사랑받고, 지지받으며 도움 받고 살았다. 내가 받은 것들을 다 갚을 수 있을까 싶은 생각이 들 정도로... 그런데도 살다보면 나 혼자 고민하고 아파하며 일을 해결해야 하는 경우가 종종 생긴다. 머릿속이 하얘지고 가슴이 답답해지며 세상 모든 일들이 시들해져 의욕을 상실하게 된다. 이럴 때, 무심코 넘긴 책장에서 발견한 글귀나, 지하철 역사에서 보게 되는 짧은 명상록이 시들해진 일상에 단비와 같은 역할을 할 때가 있다. 꼭 위와 같은 이유 때문은 아니지만 우리 집에는 서로 다른 ‘365일 명상’집이 4∼5권 있다. 책 속의 구절이나 선한 영향력을 끼친 위대한 사람들이 남긴 좋은 말씀 등으로 구성되어 있는 명상집을 매일 날짜에 맞게 읽지는 못하지만 생각 날 때마다 들춰가며 그 안에 담긴 좋은 글에서 때로는 나를 충전하기도 하고 정화시키며, 감동받는다.

  틱낫한 스님의 「살아 있는 지금 이 순간이 기적」에서는 나와 같이 어쩌다 한 번 좋은 말과 명상이 필요한 때만 그들의 도움을 받는 것이 아니라, 살아 숨 쉬는 모든 순간을 허투루 보거나 듣지 않고 아름다움을 발견하며, 그 순간을 맘껏 누리는데 도움을 주는 게송(선불교 전통의 핵심부분. 명상 훈련과 시적 훈련으로 일상생활에서 암송할 수 있는 짧은 싯귀)을 선보인다.

  하루를 시작하는 게송, 명상의 게송, 음식을 먹을 때의 게송, 일상적 활동을 위한 게송 이렇게 4장으로 구성되어져 있는데, 그 내용이 참 소박하고 좋다. 잠에서 깰 때, 창문을 열 때, 수돗물을 틀 때, 이를 닦을 때, 거울을 볼 때 등 우리가 아침에 기지개를 켜고 일어나는 순간부터 타인을 만나는 순간까지 마음가짐을 정결하게 하거나 기쁨으로 하루를 시작할 수 있는 글로 채워진 하루를 시작하는 게송. 나와 이 세상을 깨달아 가는 과정이 곧 명상임을 깨닫게 하는 명상을 위한 게송. 음식을 준비하고 먹으며 설거지를 하고 차를 마시며 함께 먹는 것에 대한 음식을 먹을 때의 게송. 전화를 쓰고 TV를 켜며, 청소를 하고 쓰레기를 버리는 등의 일상적 활동을 위한 게송.

  게송과 관련한 스님의 글을 읽다보면 웃음이 나기도 하며 경건해 지기도 한다. 수도꼭지를 돌리며 ‘높은 산의 샘에서 물이 솟아 나네 / 땅 속 깊은 곳에서도 물이 흐르네 / 기적처럼 물은 우리에게 다가와서 / 모든 생명을 살게 해 주네’ 이렇게 게송을 외우다 보면 물의 흐름을 머릿속으로 그릴 수 있으며 물의 고마움을 동시에 느끼게 해 물을 함부로 쓰고 버리지 않게 한다. 접시를 바라보며 읊는 게송 ‘이 접시 속의 음식은 / 향기롭고 맛있어 보이지만 / 많은 고통도 담고 있다네’에서는 음식을 가까이 할 수 있는 것에 대한 감사와 먹을 것이 부족해 굶주리거나 죽는 사람들에 대해 생각하게 한다. 전화를 쓰며 읊는 게송 ‘말은 수 천리를 간다네 / 내가 한 말로 사람들이 서로 이해하고 사랑하기를 / 내가 한 말이 보석처럼 아름답고 / 꽃처럼 사랑스럽기를’은 무분별한 전화사용과 바른 말의 힘을 알게 한다. 내 입에서 나온 말이 다른 사람을 미소 짓게 하고 행복하게 만들며, 부당한 것을 정당하게 만들 수 있다면 얼마나 멋진가!

  이렇게 틱낫한 스님이 전하는 게송은 수도자의 명상을 위한 딱딱한 글이 아닌, 너무 넘쳐서, 때론 너무 부족해서 문제가 되는 현대를 살고 있는 사람들에게 중심을 잡을 수 있도록 도움을 주는 시와 에세이라고 할 수 있겠다. 매 순간 나와 마주치는 자연과 물질을 감사의 마음으로 바라보고 더 선한 것을 생각하는 것은 이 세상에 밝은 기운이 넘쳐나게 할 것이다.

  생활 속에서 상황에 적합한 게송을 직접 지어보라고 말씀 하셨는데, 이 또한 나와 나를 둘러싼 환경을 더 자세히 보고 사랑할 수 있는 좋은 방법이라고 생각한다. 한 번 해볼까? 눈 뜨면 가장 먼저 찾는 안경으로..

안경 렌즈를 닦아서 쓰며..

‘너를 통해 세상을 본다 / 좋은 것을 보게 하고 / 혹여 그렇지 못한 것을 보아도 / 외면하지 말고 / 나의 손과 발이 도울 수 있는 것을 / 생각하게 해 주네’

음..유치한 것 같지만 재미있고, 새삼 안경에 대한 고마움을 느끼게 된다. ^^

무엇보다 급한 성격으로 인해 예전에는 한번에 많은 일을 처리할수 있어 느린 것보다는 낫다란 생각이 들었다. 애들을 키우다 보니, 뒤돌아봐야할 것도 빨리빨리. 애가 내손을 잡고 넘어져도 그냥 내 손으로 일으켜세우면 될뿐. 같이 가다가 걸음이 느려진 것을 보고 빨리빨리 오라는 소리에 서로가 지치게 하고 있을 어느 날.

난 살아있는 지금 이순간이 기적을 만났다. 맞다. 너무 마음에 와 닿아서 앉은 자리에서 두번이나 읽고 나서야 책을 덮었다. 5000년의 역사를 가진 불교가 오랫동안 명맥을 이어나갈수 있는 이유를 묻자면 그 중 하나인 명상으로 끊임없이 우리의 심신과 느낌, 그리고 이 세상에서 일어나는 모든 일을 깨닫는 과정이다. 그 명상을 도와줄는 것이 게송이다. 마음속으로 게송에 집중하면 스스로에게 돌아가 자신에 하는 각각의 행동을 분명하게 인식할수 있고, 게송이 끝난 다음에도 깨어있는 상태에서 행동할수가 있는 것이다. 이 말의 뜻이 그래도 아리송해 끝까지 읽어보기로 했다.

동남아시아에서 세계 최고의 선승이신 팃낙한 스님. 이 책은 그 분이 직접 지은 게송들이 1990년도부터 시작해 각색된 내용들이 모여있다. ＜1장은 하루를 시작하는 게송＞, ＜2장은 명상의 게송＞, ＜3장은 음식을 먹을 때의 게송＞, ＜4장은 일상적 활동을 위한 게송＞이렇게 4가지가 어지러운 바쁜 우리들에게 일깨워주는 '살아 있는 지금 이 순간'인 것이다. 
내용 자체가 짧지만 깊이가 묻어나, 그분의 게송을 엿본 것 중에 수돗물을 틀자면,

높은 산의 샘에서 물이 솟아나네

땅 속 깊은 곳에서도 물이 흐르네

기적처럼 물은 우리에게 다가와서

모든 생명을 살게 해주네

별다른 생각없이 수돗물을 틀면서 이렇게 깊고 깊은 게송을 엿볼수가 있다. 물없이 살아갈수 없는 우리는 물을 너무 보잘것 없이 여기는 것을 안타까운 마음에 이 게송을 읊으면, 신선한 물의 흐름을 마음으로 볼수 있다고 한다.

그 만의 게송으로 말로는 쉽지만 따라하기 힘들어 포기했던 우리들에게 소소한 것들 하나 놓치는 법없이 일깨워주고 있다.

나를 잠시간 부끄럽게 만든 글귀를 보자면, 105p에서 설겆이를 하며,

그릇을 씻는 일은

아기 부처를 목욕시키는 일과 같다네

세속의 것이 신성한 것일세

평상심이 불심일세

책을 읽는 다는 핑계로 다 읽겠다는 욕심이 앞세워 설겆이를 잔뜩 쌓아둔 채, 이 구절을 읽는데, 성가셔 귀찮았던 설겆이에서 명상을 할수가 있다니, 그릇을 깨끗이 하기 위한 작업일 뿐만이 아니라, 그릇을 씻는 매 순간을 꽉차게 살아간다는 뜻이기도 하는 것이다.

이렇게 이분의 글을 읽는 동안, 많은 반성을 통해 나의 평상심을 찾아 가려고 한다. 살아있는 지금 이순간이 기적이므로, 빨간 신호등이 파란 신호등으로 바뀌기를 초조하게 기다리는 것이 아니라, 우리에게 서두르는 막아주는 기쁨, 생명, 평화를 만나게 해준다는 사실을 깨닫게 해준다는 것을.

지금 자판을 치면서 왜 그렇게 오타가 날까? 서둘러서 할텐데 그런 생각보다 오타가 나는 것에 대해서 다시 한번 글을 읽을수가 있으며 틱닛한 스님의 기운을 느끼는 이순간이 나에게는 살아있는 지금 이순간이 기적인 셈이다.

인식의 햇살, 깨어있음

지난주 목요일. 자려고 잠든게 아니기에 스토브를 내 앞에 틀어놓은 채 책을 읽다가 그만 곤한 나락으로 떨어져 버렸다. 입벌리고 자는게 특기기에 아침에 쩍쩍 갈라지는 혀와 뻣뻣

한 목에 침마저 삼킬 수 없어 일어나게 되었다. 아뿔싸! 큰일이 일어나진 않았지만.. 내 몸에 큰일이 생겨버렸다. 이슬 한 방울 남기지 않고 코와 목 전체를 화상이라도 입은 듯이 따끔거렸다. 물을 연신 들이켰지만 물만 넘겨질 뿐 코와 목은 전체적으로 촉촉해지질 못하고 있는 것이다. 어찌 이리도 모르고 잠들었을까, 중간에 깨지 못했을까. 책망하며 몸을 추스르고 금요일 오후 출근을 갔다. 말도 잘 안나오고 몸엔 한기가.. 몸살까지 같이 온 것이다. 그리고 말라버린 코와 목은 수분을 머금지 않은 공기는 철저히 건조하게 삼켜버리고 마는 것이다.

그래도 그 다음날이 내 생일이라며 동생과 친구들이 모였다. 그러니 또 어찌 내 집으로 방문한 사람들을 두고 잠만 잘 수가 있을까. 흐물흐물 녹아내리는 몸에 얇아도 한 겨울에나 입었던 가디건을 꺼내입고 밖으로 나갔다가 새벽에야 들어와 앉았는데 말그대로 앉아 있는 것도 곤욕이었다. 남들은 토일, 게다가 석가탄신일이라며 쉬는 월요일까지, 황금연휴라고 불리는 그 주를 내내 몸살과 함께 했다. 병원을 갈 수 없는 휴일이기에. 화요일은 일 때문에 그냥 출근하고 다음날이 휴무이기에 일찍부터 일어나 병원으로 향했다. 노곤하고 바닥으로 쏟아지는 온몸의 살결. 약기운과 몸살 기운이 한데 어우러져 뱅글 뱅글 돌면서 누워있어도 한없이 바닥으로 꺼져만 들어갔다. 휴무일은 면접을 본 곳에서 발표하는 날이기도 했는데 아픈 와중에도 손전화를 곁에 두고 내리 잠을 잤다. 한 번도 울리지 않는 전화덕에 포근한 잠은 잤지만, 합격 소식은 없었던 거다.

몸살이 나 그동안 밀려있던 책읽기가 또 한 없이 밀리는 순간이었는데..

그중에 잡힌 책이 [살아있는 지금 이순간이 기적]이었다. 꼭 이 상황이 오리라는 예견이었는지 어땠는지 한 장 한 장 넘기니 위안이 된달까? 그저 부장님의 말씀대로 그런 상황에서 아주 큰 일이 벌어지지 않은 것만으로도 천만다행이라는 말. 정말 깨어남에 감사하고 일어나서 햇살을 본다는 것도 소중했다. 그리고 아무렇지도 않던 일상에 감사할 수 있는 게송들을 들으니 건조했던 기침과 숨이 조용히 심호흡도 할 수 있고 조금은 안정감도 찾았다.

책이 생각보다 귀엽다. 깨달음의 깊이보다 쉽게 씌여진 글들. 그림들.

그리고 정말 정말이지 일상에서 나올법한 상황들에 대한 말들, 상황에서의 게송읊기들은 깨달음의 길이 결코 먼 곳에 있지 않음을. 편안함을 가질 수 있는 여건은 하루 온종일 어느 순간에나 있다는 것을 깨닫게 해 주었다. 다 덮고 나서야 이번엔 목차를 다시 봤다.

목차만 봐도 한 눈에 깨닫게 될 것이다. 아침에 눈뜨며 시작하는 일부터 잠자리에 들기 전 눈감는 순간까지. 온 하루가 망라되어 있으며 늘 한 순간도 잠들어 있지 않고 깨어있는 평상심이다. 이것이야말로 경지가 아닐까? 평범한 하루를 기적처럼 보낼 수 있는 방법. 늘 평온안에서 지낼 수 있는 방법. 그건 보통의 힘이다. 그 보통의 힘에서 감사하고 미소 지을 수 있는 것!

음식을 먹음에도 그 음식이 어디에서 왔으며 그 음식이 내 생명을 떠받치는 온 우주의 존재를 본다는 것.

우리의 몸 속에는 지상의 모든 것들이 함께 들어 있음을 아는 것.

만물은 탈바꿈의 결과일 뿐이라는 것.

너무 많은 것을 가지고 있다. 떨쳐 낼 것은 과감하게 떨쳐 버려야 한다. 빈다는 것의 의미, 비움의 철학에 접근해야 할 때이다. 빈손으로 왔다가 빈손을 가는 것이 인생이다. 다시 한번 더 느껴야 할 시점에 도달하였다.

지금 내가 행복하지 않는 것은 지금 내가 하고 있는 일을 더 좋은 순간을 받아들이기 위한 수단으로 삼고 있기 때문이다. 오늘을 오롯이 즐기는 것에 진정한 행복이 있다. 우리의 오늘은 '내일 더 행복해지기 위한 계단'이 아니라 '지금 당장 온전히 누리기 위한 선물'이다. 생의 모든 순간은 처음이며 생의 모든 처음은 기적이다.

잠에서 깨며

눈을 뜨며 나는 미소를 짓네

아직 쓰지 않은 스물두 시간이 내 앞에 있네

매순간을 꽉 차게 살리라

모든 존재를 자비심으로 바라보리라 다짐하네

법화경에는 이런 구절이 나온다. "자비로운 사랑의 시선으로 살아 있는 모든 것을 본다."

하루의 첫발자국을 디지며

땅 위를 걷는 일은

기적이다!

조심스레 내딛는 발자국마다

놀라운 법신이 드러나네

쓰레기 속에서 장미를 보네

장미 속에서 쓰레기를 보네

만물은 탈바꿈의 결과일 뿐

영혼조차 영원하지 않다네

과거나 미래로부터 얼마나 자유로울 수 있을까?

이것이 바로 우리가 삶을 정말 멋지고 행복하게 살아갈 수 있는 열쇠가 아닐까!

요즘 들어 어떻게 하면 더욱더 '현재 이 순간'의 중요성을 몸소 체험하면서 실제 생활 속에서 성과를 내며 살아갈까 하고 애쓰는 중인데 마침 이 책의 제목이 눈에 꽂혀 들어왔다.

과거와 미래로 날라다니는 나의 생각을 멈추고 현재 이 순간에 감사하면서 매순간 깨어있는 선택으로 미래를 창조적으로 준비하는 데 정말 도움이 되는 책인 것 같다.

물론 불교를 믿지 않는 나이기에 게송을 직접 활용하지는 못하고 있지만 의미하는 내용 하나하나가 실질적으로 도움이 되는 것 같다. 

현재는 늘 새로움의 시작이다.

그 새로움을 기적으로 표현하는 그리고 그 감각을 느껴보련다.

늘 우리에게 새롭고 신선하게 다가오는 현재를 만끽해보자.

지금 온 마음을 다하여 온 몸으로 치열한 삶을 살아갈 때 더욱 큰 삶의 행복을 즐길 수 있고, 그 결과 최고의 성과가 나올 것이다.

늘 곁에 두고 생각날 때 마다 자주 보면 좋은 책이라고 생각이 든다.

지금 이 순간
인식이 깨어 있는 사람은
달리 애쓰지 않아도 저절로 아름다워지고,
평화와 기쁨 그리고 행복을 자연스럽게 뿜어낸다.
고요하게 살짝 떠올리는 미소와
사랑을 담은 마음은
그 자신을 새롭게 거듭나게 하며,
이들로 인해 기적이 일어난다.


- 틱낫한의《살아 있는 지금 이 순간이 기적》 중에서 -

그런가?

근데 가만두면 고민에 빠지던데,

깨어있음의 질이나 양의 차이가 있는걸까...

틱낫한 스님의 글은 언제 읽어도 어떤 책을 읽어도 새벽같이 차분하고 평안하다.

스님의 글은 문구 하나하나마다 고통 속의 삶을 이야기 하는 것이 아닌 내가 이 세상에 존재함에 살아있음에 감사하는 글들로 우리가 숨 쉬고 생각하고 다른 이들과 함께 사는 것에 감사의 마음과 평화의 마음이 저절로 깃들게 하는 힘을 실어준다.

그 중에서 『살아있는 지금 이 순간이 기적』이 책이 가장 그 느낌이 강한 것 같다.

책의 구성은 1장, 하루를 시작하는 게송, 2장, 명상의 게송, 3장, 음식을 먹을 때의 게송, 4장, 일상적 활동을 위한 게송 이렇게 모두 4장으로 이루어져 조용한 새벽녘에 일어나 정갈한 마음으로 글 한편씩 읽어 내려가면 그날 하루의 시작이 어지러울 것도 힘들 것도 없을 듯하다.

책에서 처음 접하는 단어 ‘게송偈頌’‘은 일상생활에서 암송할 수 있는 짧은 싯귀로, 깨어 있는 상태를 유지하는 데 도움을 준다고 한다. 명상 훈련임과 동시에 시적 훈련이기도 한 게송은 선불교 전통의 핵심이지만 암송하는 데는 특별한 지식이나 종교적 활동이 필요 없다. 어떤 사람들은 두고 떠올릴 수 있는 구절을 선택해서 암송하기를 즐기고, 어떤 이들은 자주 볼 수 있는 장소에 써 붙여두기도 한다고 하니 일테면 성경 문구 한 구절과 간략한 해설을 덧붙여 놓은 묵상집을 아침에 하나씩 펼쳐들고 묵상하는 것과 비슷한 맥락이라 보면 될 것 같다.

명상을 전문으로 하는 전문가에게서 들은 말 중 하루 아침의 시작을 자신의 침대 옆에 작은 거울을 하나 가져다 놓고 아침에 잠에서 깨어난 후 반드시 일어나기 전 거울에 자신의 모습을 비추어 보라고 했다. 그리고 자신의 얼굴을 다듬고 일어나 가족들을 만나던지 하루를 시작하라는 그 분의 말씀에 절대 공감한 적이 있었다. 일종의 자기 관리인데 잠자고 난  후의 흐트러진 몸가짐과 정신을 거울을 통해 자신과 첫 대면하면서 마음가짐을 다듬고 활짝 웃는 훈련을 하여 하루의 시작을 겸손한 마음으로 시작하라는 그 분의 말씀은 지금도 잊혀지지 않는다.

그래서 실행에 옮기려고 하지만 첫 실행을 몸에 습득하기엔 강한 정신력과 많은 인내와 노력의 시간이 필요하다는 걸 다시금 깨달았었다.

아침을 다른 이들보다 빨리 시작하여 새벽의 맑은 기운을 마시고 약간의 스트레칭, 그리고 따끈한 차 한잔으로 시작하는 명상으로 하루를 시작하는 것은 그것을 실행하여 기쁨을 맛보지 않고서는 그 느낌을 알 수가 없다.

밤을 세우고 새벽을 맞이하는 것과는 확연히 틀린 조금은 뻐근하지만 상쾌한 그 기분을 어찌 말로 표현할 수 있을까?

하지만 매번 실패하고 어쩌다 한 번 하게 되는 그 맑은 기운을 체험하기 위해 도전을 새롭게 해 보지만 아무래도 정신력이 약한지 번번이 실패하고 말아 요즘 고심 중이다. 다시 틱닛한 스님의 게송으로 다시 한 번 도전할 밖에...

『살아있는 지금 이 순간이 기적』책에 나온 게송은 우리네 일상과 아주 가까이 접하게 되는 소재들로 스님의 게송처럼 작은 것 하나하나를 게송의 글처럼 매번 새롭게 깨달음을 얻게 된다면 그 이상 기쁜 것이 또 어디 있을까? 아마도 그건 큰 복이 아닐까 생각이 든다.

그 복도 내가 만들어 가는 것 일진데 내가 살아있는 이 순간 1분 1초라도 감사의 마음에 그 고통도 내가 있는 존재요 그 기쁨도 내가 지금 현존하고 있다는 의미로 내가 상처받는 고통을 잠시 받을지라도 나의 상처를 상대가 몰라 저지른 실수이니 그들의 화에 내 분노에 아파하지 말고 내 상처를 그 고통에서 끄집어 내어 나의 마음을 쓰다듬어 주고 고마워 한다면, 세상 모든 것들에 인상 쓰지 않고 이해의 마음과 배려의 마음으로 상대방의 마음이든 내 마음이든 또한 내 주변의 가까운 사물이든 내가 키우는 식물이든 모든 것들을 읽어주고 쓰다듬어 준다면 폭력과 싸움은 없을 텐데... 라는 생각도 잠시 가져본다. 내 생각이 너무 뱃속 편한 방관자적인 생각과 행동일까?

『살아있는 지금 이 순간이 기적』에서 가장 마음에 드는 첫 장 첫 글을 소개해 본다.

잠에서 깨며

눈을뜨며 나는 미소를 짓네

아직 쓰지 않은 스물두 시간이 내 앞에 있네

매순간을 꽉 차게 살리라.

모든 존재를 자비심으로 바라보리라 다짐하네

이 글을 반복하여 읽다보니 어느 새 저절로 눈가에 눈물이 맺힌다.

지금 나는 그 어떤 고통도 느낄 수 없는 편안한 마음에...

이젠 알 것 같다. 삶을 건강한 마음으로 산다는 것 이상 큰 축복은 없다는 것을...