고도근시인 나는 하루도 거르지 않고 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어야 한다. 당연히 나의 눈은 혹사당하고 있다. 그걸 알지만 어쩔 수 없다. 게다가 이젠 노안 증상까지 나타나기 시작했다. 그 때 이 책을 만났다. 이 책이 내 눈을 구원해 줄 수 있을까, 이런 기대로 책을 대했다. 먼저 부록으로 딸려있는 ‘아이스틱(eye stick)’이 마음에 든다.

이 책 part1에서는 아이스틱 사용방법과 체험담, 그리고 아이스틱에 관한 질문들에 답하는 내용으로 되어 있다. 아이스틱은 세 가지 방식으로 사용한다. 태핑법, 셰이크법, 문지르기법이다. 결국 눈 주변의 피부, 근육, 뼈 등을 자극해 혈류가 촉진되면 산소가 더 많이 공급되어 노폐물이 제거되고 피로가 풀린다는 원리다. ＜콘노식 시력 회복법＞은 매우 합리적인 생각이고 무엇보다 부작용이 없다는 장점이 있다. 저자 콘노 세이시가 시력회복 치료원 원장으로 오랜 연구와 임상 경험을 통해 다수의 치료 실적을 올렸다니 믿을 만하다. 

part2는 눈 건강 상식에 관한 것이다. 눈과 심장은 신체에서 가장 혹사당하는 장기다. 그런데 안경이라는 안이한 시력교정이 오히려 시력 저하를 일으킨다고 저자는 주장한다. 노안, 비문증, 백내장, 녹내장, 등의 안과 질환은 근본적으로 눈의 혈류와 영양상태가 좋지 않기 때문이다. 그래서 part3에서는 눈의 건강을 유지하기 위해 평소 눈에 혈류를 왕성하게 순환시켜 산소 공급을 극대화하자는 것이다. 눈 건강에 좋지 않은 잘못된 습관들도 친절하게 알려준다. 컴퓨터 모니터 장시간 쳐다보기, 건조한 방에 오래 머물기, 안경이나 콘택트렌즈 하루종일 착용하기, 어두운 데서 TV보기, 몸을 많이 움직이지 않기, 등이 눈의 건강을 해친다는 것이다. 대부분 조금만 신경 쓰면 되지만 나 같은 고도근시자가 안경이나 콘택트렌즈를 하루 종일 착용하지 않기는 불가능하다. 어쨌든 part4에서는 콘노식 시력 회복법 트레이닝을 좀 더 자세하기 설명한다. 87페이지에 나와 있는 ‘눈의 지압점’은 상당히 도움이 된다. 사실 피곤하면 자동적으로 손으로 눈 주위를 눌러주었는데, 아이스틱을 사용하면 훨씬 효과적이리라. part5에서는 시력회복에 도움이 되는 전신 운동을 소개한다. 팔, 다리, 손톱 태핑, 페트병 호흡법, 공기 줄넘기와 배 주무르기, 그리고 스팀타월이다. 피곤할 때 스팀타월로 눈을 따뜻하게 하는 것은 이전에 여러 번 해 보았는데 효과가 있었다. 피곤이 조금 풀리고 시원해지는 느낌!  

이 책, 눈 건강 회복을 위해 매우 상식적이고 합리적인 처방을 내린다. 수험생인 딸 녀석이 나보다 아이스틱을 더 많이 사용하고 있다. 효과를 기대하며 몇 개월 꾸준히 콘노식 시력회복 트레이닝을 해 볼 작정이다. 

시력이 회복?

국일미디어의 책을 자주 서평하고 있는데 이번에는 엄청 관심을 끄는 제목의 책이 있어서 읽어 보았습니다. 하루에 양쪽에 1분씩 아이스틱을 이용하여 혈류를 개선하고 산소를 공급하여 눈의 건강을 좋아지게 하는 방법을 알려주는 책입니다.

눈이 좋아지면 뇌가 좋아지고 장기가 좋아집니다,

뇌가 좋아지고 장기가 좋아지면 몸 전체가 좋아집니다.

눈 건강 = 나의 건강

눈의 건강은 사람이 사는 데 있어서 5가지 복 중에 하나라고 합니다. 특히 눈은 신체 기관 중에 노화가 가장 빨리 진행되는 위치이기 때문에 더욱더 관리가 필요합니다. 특히 보이지 않는다는 것은 사람이 사는데 많은 것을 읽게 만들기 때문에 눈 건강을 지키는 것은 무엇보다 중요한 일입니다.

사람의 생명을 유지하는 데 필요한 큰 축인 뇌에 좋고 내장에 좋다면 눈 건강에 대한 필요성은 더욱 말할 것도 없습니다. 특히 자신이 젊다고 생각한다면 더더욱 젊을 때 해 놓으면 나이 들어서도 눈 건강을 걱정할 필요는 없다고 생각합니다.

백문이 불여일견 百聞不如一見

100번 듣는 것보다 한번 보는 것이 낫고, 100번 보는 것보다 한번 해보는 것이 낫다고 합니다. 그래서 책에서 알려준 대로 한번 해볼 것을 권합니다. 일단 책과 함께 온 도구들의 쓰임새부터 먼저 파악해야 합니다.

실제로 해보도록 합니다.

밑져야 본전!

출처 입력

직접 해보니까 눈 주변에는 지방이 없어서 딱딱한 도구를 사용하니 통증이 있었는데 마사지하듯이 눌러주고 끌어주고 두들겨 주니까 하는 동안에는 아픈데 시간이 지날수록 눈이 뭔가 가벼워지는 느낌이 들었습니다.

눈이 나빠지는 습관을 버리자!

현대인들은 눈의 피로에 많이 노출이 됩니다. 각종 전자기기들은 주로 보면서 해야 되는 데다가 점점 기기가 고도화되면서 눈의 피로는 더욱 가중화되었다고 생각합니다. 스마트 기기들은 점점 더 눈을 지치게 만듭니다. 주로 사무직들이 많이 위험에 노출이 되어 있습니다.

보통 눈이 나빠지면 안경을 쓰는 게 당연하다고 생각하는데 안경을 쓰는 것 가체가 눈의 자연 치유를 방해한다는 글을 보고 억지로 뭘 하려고 하는 것보다 자연의 상태를 만들어주는 것의 중요성을 다시 한번 확인했습니다. 어두운 방에서 화면을 보게 되면 더 잘 보여서 많이들 그렇게 하는데 어두운 방에서 더 작은 곳으로 집중해야 되니까 그것도 혹사를 하게 된다고 합니다.

역시 사람은 몸을 계속 움직여주어야 하는 존재인가 봅니다. 결국 순환이 문제라고 생각합니다. 우리의 몸은 뭔가 통하지 않으면 반드시 탈이 나게 되어있습니다. 꾸준히 몸을 움직여주고 눈 주변을 마사지해 주고 나쁜 습관들을 하지 않으면 눈을 오랫동안 건강하게 사용할 수 있다고 생각합니다.

어두운 곳에 잠깐만 안 보여도 불편한데 평생을 어두운 곳에 있는 것 같이 산다면 얼마나 불편할지 상상도 안 갑니다. 오랫동안 좋으려면 지금 당장의 편안함을 버려야 하겠습니다.

라식 수술을 한지 10년이 되어가는데

난시가 심해 수술하였는데...

습관의 영향덕분인지

다시 난시가 심해져서 시력저하가 되고 있다.

평소 눈이 건조한 편이며

가끔 두통까지 일으키기도 하여

눈 영양제를 섭취하고 있는 중이기도 하다.

그러다가 알게 된 시력이 회복된다는 책!!!

눈 마사지는 시력 저하 방지 및 피로 회복에 도움이 되며, 안구건조증 완화에도 효과가 있다. 또한 뇌 기능 활성화 작용을 해 집중력 향상이나 기억력 증진에도 도움이 된다고 한다.

시간을 많이 투자하는 것도 아니고 하루 1분 정도만 투자하여 꾸준히 마사지를 하면 건강한 눈을 유지할 수 있다니!!

평소 스마트폰 사용시간이 길고 컴퓨터 작업량이 많아 항상 눈이 뻑뻑하다.

특히나 요즘에는 미세먼지 때문에 눈이 더욱 건조해졌다.

이런 상황에서 ＜하루 1분 눈마사지＞ 라는 책을 읽게 되어 정말 다행이라고 생각한다.

매일 아침마다 일어나서 세안 후 바로 눈마사지기를 이용해서 눈 관리를 해보았다.

눈 마사지를 하고 나면 눈 주위가 시원해지는 느낌이다. 스트레칭 했을때랑 비슷하다고 해야하나?

책을 읽으면서 알게된 사실 중 하나는 눈 마사지는 일본에서는 이미 대중화된 건강법 중 하나하는 점이었다. 눈 마사지가 조금 생소했었는데 일본에서는 대중화된 방법이었다. 저자는 30년 이상 의료 현장에서 근무했으며, 현재 안과 의사로서 환자 진료 및 수술 외에도 다양한 활동을 하고 있다. 특히 안구건조증이나 노안 치료 분야에서 많은 경험을 쌓았다. 그런 그녀가 개발한 눈 운동법인 ‘하루 1분 눈 마사지’는 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 매일 꾸준히 실천한다면 효과를 볼 수 있다고 말한다. 또한 실제 사례를 들어 설명하기 때문에 신뢰성이 높다. 실제로 3개월 동안 꾸준히 실시한 결과, 90% 이상의 증상 개선 효과를 본 경우도 있었다. 따라서 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 필수 건강법이라고 할 수 있다.

현대인들은 스마트폰 사용 증가로 인해 전자기기를 장시간 들여다보는 습관이 생겼다. 이로 인해 자연스럽게 눈 피로가 쌓이게 되고, 각종 질환들이 발생하게 된다. 이러한 상황에서 적절한 대처 방안 없이 방치만 한다면 더욱 심각한 상태로 악화될 수 있다. 그러므로 평소에 틈틈이 눈 마사지를 해주는 것이 좋다. 물론 처음에는 익숙하지 않아 불편하겠지만, 익숙해진다면 보다 편안한 마음으로 업무에 집중할 수 있을 것이다.

눈을 많이 사용하는 직업을 가진 이들에게

이 책을 적극적으로 추천한다.

손으로 해도 좋지만 눈 마사지기를 이용해서 마사지를 할 경우 더욱 효과를 볼 수 있을 것이다.

본 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 실제로 읽고 따라해본 후 리뷰를 작성하였습니다.

초고도근시, 백내장, 녹내장.

어렸을 때부터 시력이 좋지 않았고, 지금도 안질환으로 안과에 분기별로 정기검진을 다니고 있는 나로서는 '눈'은 참 소중하면서도 귀찮고 두려운 기관이다. 40대 초반 이른 나이로 작년에 백내장 수술까지 받았다. 그렇기에 '눈' 건강 관리는 나에게 참 중요한 과제이다. 흔히들 하는 노안수술도 안 되는 눈이라 안경을 쓰고 다니는데 가까운 데는 안경을 벗어야 보이고, 먼 데는 안경을 써야 보이니 안경을 쓰지 않고 당당하게? 활보하고 다니고 있다. 대신 누가 인사해도 누군지 몰라 그냥 "안녕하세요?" 인사를 나누든지 "제가 잘 안 보여서 그런데……" 물어보는 경우가 잦다.

안과에서 처방받은 인공누액과 점안약, 복용약으로 관리 중이나 이는 개선이 아니라 유지 또는 진행 속도를 늦추는 치료에 목적을 둔 것이니 매번 안과를 갈 때마다 과제 검사를 받는 기분이다. 이리저리 검사하러 다니고 몇 시간씩 대가하다 보면 몸과 마음은 지치고 괜스레 서글퍼진다.

그러던 중 서포터즈로 활동 중인 국일출판사에서 출간된  《실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지》 책을 알게 되었다. 저자 콘노 세이시는 다양한 이력을 소유한 이로 마시지 치료원을 운영 중이다. 그는 경험을 토대로 눈의 기능 장애의 원인을 '혈류와 산소의 부족'이라 분석한다. 체험담과 근거들을 들어 객관적으로 설명하고 있어서 이해하기 쉽다.

 《실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지》 책은

• 눈이 나빠지는 진짜 이유

• 혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다.

• 콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

• 콘노식 시력 회복법의 전신 운동

소개하고 있다.

＜＜ 눈이 나빠지는 진짜 이유 : 혈류와 산소 부족 ＞＞

우리 몸의 눈과 심장은 하루 종일 쉬지 않고 일한다. 혹사당하는 '눈' 특히 요즘 스마트폰, 패드, 컴퓨터 등 전자기기와 뗄 수 없는 일상을 사는 현대인들에게 시력 저하는 당연한 수순처럼 여겨진다. 젊은 세대에서 비문증, 녹내장, 백내장, 노안 등 안질환 발생률이 증가하고 있다.

현재 안과에서는 근시는 렌즈나 안경으로 인한 교정으로, 백내장이나 녹내장의 치료도 점안약으로 진행을 늦추는 치료를 하고 있다. 저자는 '눈'과 '뇌'의 관계로 시력을 설명한다. 안경이나 콘택트렌즈를 끼고 있으면 뇌의 '보려고 하는 힘'이 감소하면서 시력 저하를 조장한다는 것이다. 그렇다면 시력 유지와 회복을 위한 전문적인 시스템이 있다면 현 상황이 조금은 달라지지 않을까. 그 일환으로 저자는 혈류를 개선하고 산소를 공급하는 방식으로 시력을 개선할 수 있다는 점을 피력한다.

＜＜콘노식 시력 회복법＞＞

기본적으로 눈 주변을 자극하고 마사지하여 혈류와 산소 부족을 개선하는 방법이다.

손가락을 이용해서 마사지해도 무방하나 특화된 '아이스틱'을 사용하면 그 효과가 더 높아진다고 한다.

두드리고 풀고 문지른다.

이 간단한 1분 자극으로 눈이 건강해진다니 신기하다. 책에 나온 체험담들은 그 효과를 보여주고 있다. 생생한 경험은 호기심과 관심을 불러일으킨다. 책을 받은 후 1주일 정도 마시지를 해보고 있다. 책에서는 1회만으로 효과를 보았다는 환자도 소개되었지만, 꾸준한 마사지가 필요한 일이라는 걸 잘 알기에 계속해 볼 생각이다.

우선, 3가지 마시지를 하는데 시간이 많이 소요되지 않아서 좋다. 저자도 마시지 별로 1분이 적당하다고 강조하고 있다. 하루에 여러 번 해도 괜찮으나 1분 넘게 할 필요는 없다고 한다.

두드리는 강도와 횟수를 상세하게 설명해 주고 사진으로 보여주니 남녀노소 누구나 따라 하기 쉽다. 눈의 지압점을 자극하는 위치라 더 효과적이라 하니 설명을 숙지하여 효과를 극대화하는 게 중요한 것 같다.

아이스틱 그립감이 좋아 간편하게 하고 있다.

섬세하고 어려운 기술이 필요한 마사지가 아니라서 아이스틱으로 톡톡 두드려주고 풀어주고 문질러주면 끝!!! 이렇게 간편할 수가 없다. 크기가 크지 않아 휴대하기도 편하다.

손가락보다는 기능에 알맞게 제작된 아이스틱을 이용하여 마사지를 하고 있다. 태핑은 자석이 있는 끝부분으로 1초에 3번 정도로 두드린다. 셰이크는 긁는다는 생각으로 위아래로, 문지르기는 눈썹 앞머리와 끝에서 3초 정도 누르는 것을 기억하며 부드럽게 문질러준다. 마시지를 하고 나면 플라시보 효과일 수도 있지만 밝아진 느낌이다. 2,3개월 꾸준히 해야 효과가 나타난다고 하니 조바심 내지 말아야지 하면서도 스스로 눈의 치유를 책임지고 있다는 생각에 어깨가 으쓱해진다.

잠자기 전 마시지를 해주고 눈 찜질을 해주면 확실히 다음날 아침에 눈이 개운하다. 백내장 수술 직후에는 밝아진 세상으로 별세계에 온 듯했으나 곧 익숙해지고 빡빡한 감이 있던 참이라 만족한다.

＜＜콘노식 시력 회복법의 전신 운동＞＞

저자 콘노 세이시는 눈과 내장은 서로 연결되어 있다고 말한다. 동양의학에서 손바닥, 발바닥에 장기와 연결된 혈자리를 자극하는 치료법을 많이 접해서인지 수긍이 갔다. 그래서 책에는 눈 마사지법뿐 아니라 눈의 치유법을 높이는 전신 운동을 같이 소개하고 있다. 별다른 도구 없이, 큰 공간 없이도 간편하게 할 수 있는 운동이라 병행하면 좋을 듯하다.

콘노식 시력 회복법은 눈 주변을 1분씩 자극 & 마시지 해줌으로써 혈류를 개선하고 산소를 공급해 준다.

톡톡 두드려서 피부·근육·뼈를 자극하고, 살살 풀어서 피부·근육·혈관을 자극하고, 슬슬 문질러서 혈액 순환을 개선해 주는 것이다. 이로 인해 눈의 치유력이 상승하여 여러 문제점이 개선된다고 한다.

 《실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지》

하루에 3~5분을 투자하여 시력을 회복하고 눈의 건강을 유지할 수 있다면 정말 멋진 일인가. 효과를 기대하며 꾸준히 수행하여 소중한 눈을 건강하게 관리해야겠다.

출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

국일미디어에서 나온 실제로 시력이 회복되는 하루1분 눈마시지 (+ 자석이 붙어 있는 아이스틱)

일본 리버스 원장 콘노 세이시 작가가 고안한 콘노식 시력 회복법에 관한 책이예요

아이스틱으로 눈 주변을 자극, 마사지를 하면 눈관련 트러블이 개선이 된다

라고 하고 그 방법을 알려주는 책이랍니다

기본 트레이닝 방법으로

태핑법 - 톡톡 두드려서 피부,근육,뼈를 자극

셰이크법 살살 풀어서 피부 근육 혈관을 자극

문지르기법 슬슬 문질러서 혈액순환을 개선

책 첫 장면이 스틱에 대한 설명이고 꼭 사용시 주의사항을 읽으라고 되어 있어서 (제일 마지막 페이지)

주의사항을 먼저 살펴보면 사용법을 잘 숙지하고 원래의 용도로만 사용하라고 되어 있어요

중간 어디쯤에 보면 꼭 아이스틱이 아니어도 손가락으로 눈가 주위를 조심스럽게 마사지 해주는것도 괜찮은 방법이라고 하네요..

아이스틱이 없더라도 눈 주변 마사지는 몇가지 외워서 짬짬히 해주면 좋은듯 해요

시력이 원래 안좋기도 했고 노안이 온지도 몇년이 지나기도 했고

전문가가 직접 해주는게 아니라서 몇번 마사지에 시력이 확 좋아지는거 같진 않았지만

간혹 눈앞에 뿌옇게 되는게 마사지를 하고 나면 좀 괜찮아지는듯한 느낌이 들긴 하더라구요

총5개의 파트로 되어 있는 책

건강활용서 라서 파트 1에서는 0.1 이었던 시력이 3개월후 0.7로 회복이 되었다는 체험담도 있어요

노안이 오기전인 30대이기도 하고 전문가 치료도 같이 했다고 하네요

다른건강책이나 운동요법 책 몇권 본적이 있는데 중간 정도까지는 체험담 들이 대부분인 책에 비해

하루 1분 눈마사지는 파트1 부터 콘노식 시력회복법 기본트레이닝에 대한 이야기가 있답니다

아이볼 이라는 자석부분으로 톡톡톡 (직각으로) - 전 양손끝으로 살살 톡톡톡 해도 좋더라구요..

반대부분인 아이케치와 아이롤러 로는 슬슬 문질러 주는건 확실히 손보다는 스틱이 좋긴 하네요

눈 뿐만 아니라 팔자주름이나 광대뼈 쪽으로 마사지를 하면 피부 젊어지는데 도움이 된다고 해요

이건 더 꾸준히 오래 해봐야겠죠

콘노식 시력 회복 트레이닝은 태핑법, 셰이크법, 문지르기법 1분씩이 적당하고 2~3개월 이상이상

꾸준히 해주는게 좋다고 합니다..

몇일 해보고 에이 안되네~ 하면 안됩니다~~ ^^

둘째가 안구건조 가 좀 있어서 인공눈물이 집에서 안떨어지고 있는데...

안과에서도 딱히 치료법은 없다고 하더라구요.. 안과 처방도 인공눈물이 끝이구요

이 책에서는 안구건조증의 다양한 원인들과 치료법 으로는 눈의 혈류를 좋게하여 눈에 산소공급을

해주는 방법을 이야기 하고 있답니다

고등학생이라 매일 바쁘고 늦은 시간에 들어와서 피곤해하지만 몇가지만 이라도 외워서 같이

잠깐 해볼수 있도록 해야겠어요... 1~3분 이니까요...

파트5 에서는

콘노식 시력 회복법의 전신운동 - 팔다리손톱의 태핑, 페트병 호흡법, 공기 줄넘기, 배주무르기, 스팀 타월

전신을 자극하여 시력을 회복할수 있는 간단한 운동 등을 알려주고 있어요

신체 약한 부분에 속하는 눈가 이기 때문에 강한 자극이나 오랜 시간 마사지를 해야할수 없기 때문에

3분 내외의 마사지 시간 매일 매일 꾸준히 할수 있도록 해봐야겠어요

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다

하루종일 컴퓨터를 바라보는 직장인과 학생들을 위한 희소식!

눈 건강을 위한 ‘하루 1분 눈 마사지’라는 신간도서가 출간되었습니다.

이 책의 저자인 콘노 세이시는 일본에서 시력 회복 치료원을 운영하고 있으며, 침술과 한의학을 연구했다고 합니다. 다양한 요법을 연구하여 독자적인 시력 회복법과 난청 개선법으르 체계화하여 다수의 치료 실적을 올리고 있는 분입니다.

저도 시력이 많이 나빠서 늘 안경을 쓰고 있는데요, 나이가 들수록 시력 변화가 없어서 잘 관리하고 있다고 생각했는데 저만의 착각이었죠..^^;; 그냥 나이 먹어서 변화가 없었던 것 뿐, 시력에 정말 안좋은 습관들은 다 하고 있었네요. 여름에 선글라스를 껴본적이 없이 자외선에 노출되고, 직장에서는 하루종일 컴퓨터 모니터만 바라보며, 잠들기 전 어두운 곳에서 스마트폰을 계속 보는 등 저의 눈은 정말 혹사 당하고 있는 현실... 이 책에는 눈 마사지법을 제시하기도 하지만 눈이 나빠지는 이유, 눈을 건강하게 하는 법 등을 의학적인 방면에서의 설명이 자세하게 담겨져 있습니다.

콘노식 시력회복법에는 크게 3가지가 있습니다.

첫째. 눈 주위를 두드려주는 태핑법

둘째. 상하로 누르며 풀어주는 셰이크법

셋째. 살살 문지르는 문지르기법입니다.

이 방법들을 잘 따라 할 수 있도록 책의 부록으로 아이스틱도 포함되어 있어서 별도로 구매할 필요없이 바로 마사지를 할 수 있는 것도 큰 장점입니다.

저도 아이스틱으로 눈밑을 꾹꾹 눌러줬는데요..

어휴..너무 아파요 ㅠㅠ

하루에 수만번을 깜빡이며 눈 주위의 근육을 사용하고, 집중할 때 눈에 힘을 주며 매일매일을 보냈는데, 지금까지 그 피로를 풀어주는 마사지는 전혀 해주지 않았으니 어찌보면 너무 당연한 것이겠죠.

그런데 신기한 점이 있습니다. 눈 밑을 꾹꾹 눌러주며 ‘아이고 아파라’하는 동시에 머리도 시원해지는 느낌이고, 특히 종아리 쪽이 시원해지는 느낌이 들더라구요. 사람들마다 몸의 증상이 다르니 똑같은 현상이 일어나진 않겠지만, 저는 종아리쪽이 특히 좋지 않은가 봐요. 책의 내용을 보면 이러한 마사지를 통해 눈의 혈류를 촉진하면서 부족한 산소를 보충하기도 하며, 여러 장기들을 건강하게 하고, 두뇌를 활성화 시킨다고도 합니다. 아마 저도 이러한 이유 때문에 다른 곳이 시원해진 것이 아닌가 싶어요.

보통 눈의 시력이 떨어지면 다시 회복이 힘들다고들 생각합니다. 물론 저도 그렇구요.

그런데 이 책에는 회복법을 통해 시력을 회복한 분들의 수기도 담겨져 있습니다.

괜한 신뢰가 가는건 기분 탓만은 아니겠죠 

지금껏 방치되었던 저의 눈. 아이스틱과 이 책을 통해 매일매일 잠깐의 마사지를 통해 피로도 풀고, 시력이 회복되었으면 정말 좋겠습니다.

눈이 피로한 직장인들이여, 그리고 학생들이여.

이제 눈 건강도 지키며 건강하게 지내보아요.

실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지 책입니다.실제로 시력이 회복된다고 하니 궁금하네요.

한번 떨어진 시력은 회복하기 어렵다고들 생각하시는 분들이 많을 텐데요. 나이가 들어서 오는 노안이나 외부적 요인에 의해 떨어진 시력을 다시 회복시켜주는 "콘노식 시력 회복법"이 있다고 하네요.

잃어버린 시력을 다시 회복시켜 준다니 솔깃하지요? 저도 한때 양쪽 눈 시력이 1.5이던 시절이 있었는데요. 스마트폰에 장시간 노출되다 보니 시력이 급속도로 나빠져서 이제는 0.5 정도가 되어서 더 악화되는 것을 막아보고자 현재는 안경을 착용하고 있는데요. 실제로 시력이 회복된다는 콘노식 시력 회복법을 열심히 실천하고 있어요.

콘노식 시력 회복법은 누구나 쉽게 할 수 있어요. 시력회복뿐만 아니라 녹내장, 백내장 같은 질병 개선에도 효과적이고 미용 효과도 볼 수 있어요.
책에 부록으로 아이스틱이 있는데요. 그냥 손가락으로 마사지를 진행해도 되지만 스틱으로 하면 편리하고 더 시원하기도 하고 효과도 더 있겠지요? 저는 평상시에도 어딜 가든 항상 가지고 다녀요.
콘노식 시력 회복법에는 

가볍게 눈 주위를 두드려주는 태핑 법,

좌우, 상하로 살살 풀어주는 셰이크법,

아이롤러로 문지르는 문지르기법이 있어요.

책에는 콘노식 시력 회복법을 진행해 실제로 시력이 좋아진 사례들과 콘노식 시력 회복법으로 개선할 수 있는 효과들을 설명해 주고 있어요. 그리고 다양한 마사지 기법들과 혈점들도 알려주고 더불어 시력이 떨어지는 이유도 알려주어요.

눈에 트러블을 일으키는 건강하지 않은 습관에는 어떤 것들이 있는지 볼까요

1. 컴퓨터나 스마트폰 화면을 장시간 쳐다보기.

2. 공기가 건조한 방에 장시간 머무르기.

3. 안경이나 콘택트렌즈를 하루 종일 착용하기

4. 어두운 방에서 tv나 컴퓨터, 스마트폰 화면 보기

5. 일상생활에서 몸을 움직이지 않기.

저는 눈이 많이 나빠져서 시력을 교정하려고 안경을 맞추고 나서는 하루 종일 안경을 착용했었는데 요. 그게 오히려 눈 건강을 해치는 나쁜 습관이었네요. 안경을 하루 종일 착용하면 오히려 뇌가 보려고 하는 노력을 하지 않게 되어 좋지 않다고 해요.

시력이 저하되었다 하더라도 뇌에 충분한 산소가 공급되어 뇌세포가 활동을 활발히 하게 되면 시야가 밝아지거나 또렷이 보이지 않던 물체가 보이는 등 보는 능력이 향상되는 경우가 많다고 해요. 콘노식 시력 회복법을 실천하면 뇌세포가 정상적으로 활동을 하게 되겠지요?

시력 장애의 원인은 눈의 혈류 장애와 산소 부족이 원인이라고 하네요. 그리고 저자 콘노 세이시 원장은 혈류와 산소가 시력을 좌우할 수 있다는 결론을 검증하기 위해 눈 치료 연구에 몰두해 이 콘노식 시력 회복법을 고안해 냈다고 합니다. 콘노식 시력 회복법을 치료에 도입하면서 다양한 사람들이 세이시 원장님을 찾아와 치료를 받았고 실제로 한 번의 노력으로 시력개선 효과를 경험한 사람들이 속출했다고 해요.

책 속에 실제로 개선된 다양한 사례들이 수록되어 있어요.콘노식 시력 회복법과 함께 병행하면 좋은 트레이닝 방법도 소개되고 있어요.

콘노식 시력 회복법은 간단해서 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 게 최대의 장점이네요. 귀찮음이 심한 분들도 아이스틱만 있으면 가만히 앉아서 손쉽게 할 수 있어서 너무 좋답니다. 2~3개월간 꾸준히 하며 효과를 볼 수 있다고 하니 매일매일 꾸준히 하고 있어요.

책에 나온 마사지법을 하고 나니 시원함은 물론이고 바로 효과가 보이기도 했어요. 마사지를 하고 나면 안 보이던 글자가 보이기도 합니다. 그렇지만 마법처럼 한번 한다고 계속 보이지는 않으니 꼭 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요해요. 피부가 좋아지고 주름살에도 좋다고 하니 미용 효과도 톡톡히 볼 수 있어요.

시력은 나빠지기 전에 미리미리 예방하는 것이 제일 좋겠지만 전자파에 노출이 자주 되고 거의 쉬지를 못하는 게 눈이다 보니 지금이라도 제대로 알고 우리의 눈을 지켜주면 좋을 거 같아요. 이미 시력이 나빠졌어도 간단한 눈 트레이닝을 통해 충분히 개선될 수 있다고 하니 많은 분들이 "콘노식 시력 회복법"과 눈의 치유력을 높여주는 전신운동&눈의 힘 운동법으로 잃어버린 시력을 찾을 수 있었으면 좋겠네요.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

1분 마사지로 건강한 눈 만들기

책을 선택한 이유

몸이 백 냥이면 눈이 구십 냥이다.

PC, 스마트폰, TV 등의 이용이 늘어나면서

눈은 쉴 틈 없이 고생하고 있다.

시력이 떨어져도 마땅한 해결책이 없어 불안하다.

눈을 건강하게 하는 효과적 방법을 알아보기 위해

"하루 1분 눈마사지"를 선택한다.

"하루 1분 눈마사지" 는

1장 아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다

2장 당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유

3장 혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다

4장 콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

5장 콘노식 시력 회복법의 전신 운동

으로 구성되었다.

1장 아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다 에서는

콘노식 시력 회복법은 간편하게 톡톡 자극해 시력을 높인다.

태핑법, 셰이크법, 문지르기법의 기본 트레이닝으로

눈 주변 시력 향상에 좋은 지압점을 마사지한다.

피부·근육·뼈를 자극하는 태핑법,

피부·근육·혈관을 자극하는 셰이크법,

혈액순환이 부드러워지는 문지르기법

등 콘노식 시력 회복법 기본 트레이닝을 알아본다.

콘노식 시력 회복법은 눈의 혈류를 촉진하면서

눈의 산소 부족을 해소한다.

눈의 건강을 회복하는 것 이외에도

눈과 경락으로 이어진 장기를 건강하게 하고,

두뇌를 활성화 하며, 자율신경 안정에 효과적이다.

2장 당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유 에서는

눈은 하루에 2만 회 이상 깜빡이고,

눈 근육은 10만 회 이상 움직이며 혹사 당한다.

안경이나 콘택트렌즈는 시력 향상과 무관하며,

시력 저하를 조장한다.

30- 40대 젊은 세대의 눈의 노화가 진행되면서

노안, 비문증, 백내장, 녹내장 등이 증가한다.

컴퓨터나 TV 시청, 무리한 다이어트,

자외선 노출 등으로 눈 건강을 해치고 있으며,

눈의 피로로 영양 상태의 균형이 깨지고

단백질 변성이나 수분량이 감소하면서

백내장이나 녹내장 등의 질병이 발생한다.

안구건조증은 눈의 기능이 저하되면서

영양실조를 일으키고 있다는 위험한 신호다.

눈의 혈류를 좋게 하여, 눈에 산소를 공급하는

치유법이 필요하다.

3장 혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다 에서는

눈의 혈류 순환으로 많은 양의 산소를 공급해야 한다.

눈은 뇌와 밀접한 관계가 있으며, 눈이 피로해지면

뇌도 피로해지면서 산소 공급량이 줄어든다.

전신의 혈행이 나빠지는 것도 눈 건강에 해롭다.

눈에 풍부한 산소를 공급하면 치유력이 향상된다.

나쁜 습관이 가져오는 눈 건강 악화 문제,

시력과 눈 건강 유지에 좋은 생활 습관,

시력 저하가 뇌에 미치는 악영향을 알아본다.

4장 콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝 에서는

콘노식 시력 회복법은 한의학과 서양의학을 결합해

자신의 힘으로 눈을 좋게 하는 트레이닝이다.

전신의 혈류가 개선되고 산소가 원활하게 공급되면서,

시력 회복, 눈 질환 개선 뿐만 아니라 불면, 피부 개선,

위장 장애, 어깨 결림, 두통 등의 증상도 개선된다.

태핑법 은 피부를 섬섬하게 지압하며 자극하고,

셰이크법 과 문지르기법 은 주무르면서 풀고,

문지르면서 마사지하는 자극법이다.

콘노식 시력 회복법의 기본 원칙,

태핑법, 셰이크법, 문지르기법의 효과와

손가락이나 아이스틱을 이용한 실행법을 설명한다.

5장 콘노식 시력 회복법의 전신 운동 에서는

눈 트러블을 근본적으로 해소하기 위해서는

전신부터 케어해야 한다.

눈은 여러 장기와 긴밀하게 연결되어 있다.

눈 치료 전에 내장의 균형을 바로잡아야 한다.

눈의 치유력을 높이는 전신 운동으로,

몸을 두드리는 ‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’,

전신에 산소를 공급하는 ‘페트병 호흡법’,

눈이 좋아지는 전신 운동 ‘공기 줄넘기’,

경직된 위장을 푸는 ‘배 주무르기’,

눈을 따뜻하게 하는 ‘스팀 타월’ 요법 을

뇌의 시각 기능을 강화하는 두뇌 트레이닝

'확인법'을 제안한다.

디지털 시대다.

컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기를 많이 사용하면서,

눈은 지나칠 정도로 혹사 당하고 있다.

눈의 중요성을 모르는 사람은 없지만,

눈 건강을 위해 노력하는 사람은 드물다.

시력이 떨어지면 안약을 넣거나

안경의 맞추는 것이 고작이다.

"하루 1분 눈마사지"는 눈 건강 악화의 원인이

혹사로 인한 피로, 나쁜 생활 습관 등으로 인해

눈의 혈류가 나빠져 산소 공급이 원활하지 않아

발생한다고 진단한다.

눈 건강을 악화시키는 나쁜 습관을 버리고,

좋은 생활 습관을 기르도록 안내하고,

한의학과 서양의학을 결합한 트레이닝으로

눈 건강에 효과적인 콘노식 시력 회복법을 제안한다.

콘노식 시력 회복법은 태핑법, 셰이크법, 문지르기로

구성된다.

태핑법은 피부를 섬섬하게 지압하면서

피부·근육·뼈를 자극하고,

셰이크법은 주무르면서 피부·근육·혈관을 자극하고,

문지르기법 은 문지르면서 혈액순환을 원활하게 한다.

콘노식 시력 회복법의 기본 원칙과,

태핑법, 셰이크법, 문지르기법의 효과를 소개하고,

손가락이나 아이스틱을 이용해 트레이닝하는 방법을

사진과 그림, 상세한 설명을 통해 안내한다.

트레이닝 횟수와 시간, 자극해야 하는 포인트,

지압시 주의할 사항과 유의사항을 상세히 설명한다.

눈은 여러 장기와 긴밀하게 연결되어 있다.

눈의 치유력을 높이기 위한 전신 운동으로,

‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’, ‘페트병 호흡법’,

‘공기 줄넘기’, ‘배 주무르기’, ‘스팀 타월’ 요법 을

소개하고,

뇌의 시각 기능을 강화하는 두뇌 트레이닝

'확인법'을 소개한다.

눈의 중요성을 모르는 사람은 없지만,

눈 건강을 위해 무엇을 해야 하는지 아는 사람은 드물다.

간단한 아이스틱이나 손가락을 활용해

1분 가량 눈을 가볍게 자극하는 것만으로도

산소 부족 문제를 해결하며 건강한 눈을 갖게 한다.

전신의 혈류는 눈에도 영향을 미친다.

전신 운동을 통해 눈의 치유력을 높이고,

건강한 신체를 유지할 수 있다.

"하루 1분 눈마사지"는

특별부록으로 아이스틱을 제공한다.

아이스틱을 활용하면 태핑법, 셰이크법,

문지르기법의 효과를 극대화 할 수 있다.

바쁜 일상에서 하루 1분 잠시 시간을 내서,

건강한 눈을 유지할 수 있다는 것은 매력적이다.

콘노식 시력 회복법은 원활한 혈류 흐름을 통해

시력 회복, 눈 질환, 불면, 피부 개선 효과 등

전신을 건강하게 한다.

"하루 1분 눈마사지"는

두드리기, 풀기, 문지르기의 간단한 자극으로

시력 회복과 눈 건강 문제를 효과적으로

해결하도록 하는 유용한 안내자다.

국일출판사 에서

"하루 1분 눈마사지"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지 노안에 아주 좋으네요!

평소 스마트 기기를 자주 사용하다보니 요즘 나이 들수록 눈이 침침하고 또렷하지가 않더라고요.

요즘 부쩍 눈이 건조해짐을 느끼면서 눈 마사지를 받으면 좋겠다 생각했는데,

실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지 책 한 권을 만나게 되었어요.

실제로 시력이 회복되는 하루 1분 눈 마사지 콘노 세이시 저 / 김수연 역 | 국일미디어

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눈 지압봉처럼 눈 아이스틱이 우드 스타일로 함께 들어 있는 하루 1분 눈 마사지 

알찬 부록만큼 집에서도 회사에서도 가지고 다니면서 활용해보기 좋겠더라고요.

책 속안의 부록엔 요렇게  아이스틱 활용법이 딱 나와있는데요.

앞면, 뒷면 활용법도 다르고 아이스봉으로 볼이 함께해서 두루 두루 가지고 다니면서 좋게 우드 스틱으로 그립감이나, 활용법이 쉽게 되어 좋더라고요.

아이스틱 시력 회복 효과를 위한 아이스틱 사용법이 세세하게 사진으로 설명되어서 초보자인 저에게도 쉽고 빠르게 활용해볼 수 있어서 좋더라고요.

무엇보다 사진 보면서 바로 실행해서 아이스틱으로 활용해보니 시원한 감과 눈이 맑아지는 느낌이랄까요~

눈의 여러 가지 트러블 개선을 위한 태핑법, 세이크법, 문지르기법이 나와있으니 눈보호와 눈 지압으로 함께 활용해보기도 딱 좋더라고요.

건강한 내눈 오복 중에 하나인 눈관리 비법인 만큼, 집에서도 가족들과 함께 활용하며 눈 건강 생활하기도 딱 좋은 거 있지요.

요즘 부쩍 눈의 기능이 저하 된 느낌과 저녁 되면 흐리멍텅한 제 눈 보호를 위해!

건강한 초점 조절 능력으로 신진대사를 활발하게 해줄 눈 보호 지압법!

눈의 여러가지 트러블 원인을 알고 아이스틱으로 활용한 눈 지압법 완전 효과 있네요.

건강한 내 눈, 내 가족의 눈! 건강할 때 건강하게 지압으로 챙겨보자구요.

[해당출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

아 주관적인 견해로 작성하였습니다]