★ 수명연장 방정식 Review ★

☆ 내 건강은 내가 지킨다!

최근 운동을 시작하고서 건강에 관해 관심이 생기자 건강에 관련된 도서들을 여러 권 읽어보게 되었다. 대부분의 책들에서 건강을 지키기 위해서는 어떻게!!! 해야한다는 지침을 주고 (예를 들어 주 3회 이상 30분 이상 걸어라!, 담배를 끊어라!, 술자리에서 1시간 이상 있지 말아라!) 실천하도록 유도하고 있다. 하지만 책에 나오는 내용들은 실제 생활에 적용하려 하니 만만치 않을 뿐더러 채 1주일을 넘기기 힘들었다. 이것 저것 요구사항도 많고 부담만 가중시켰다. 왜냐하면 혼자 살고 학교도 다니며 공부도 하는 입장에서의 기본적인 사회생활과 생활패턴을 깡그리 무시할 수 없기 때문이다. 그렇다고 해서 무작정 내 몸을 방치해 둘 수도 없는 일이다. 내 건강은 내가 지켜야 하기 때문이다.

☆ 수명연장 방정식!

한창 쉽게 읽을 수 있는 건강도서가 없을까 찾고 있을 때 수명연장방정식을 보게 되었다. + - 기호와 함수의 그래프 기호와 수명과 무슨 연관이 있을까? 라고 의문을 갖게 되었지만 책을 펴고 쭉쭉 넘기다 보니 고개가 끄덕여졌다. 읽다보니 꽤 흥미로운 주제도 많이 있었다. 작은키 +5년 (1992년 세계 보건기구에서 175센티미터가 안 되는 미국 남성이 키가 큰 사람보다 거의 5년을 더 살더라는 내용의 보고서를 발표했다 …………), 건강한 성생활 +4년 (놀라운 소식이 있다! 섹스가 건강에 좋다고 한다! 한 연구에 따르면 오르가즘을 느끼는 횟수가 많을수록 사망할 가능성이 낮아진다고 한다 ………), 전망 좋은 방 +2년 (당신이 운이 좋아서 멋진 정원에 둘러싸인 기분 좋은 곳에 살거나 근무를 하게 된다면, 이런 환경이 당신의 삶에 얼마나 큰 행복을 가져다주는지 알게 될 것이다 ………·) 등 재미있으면서 과학적이고 사실적이다.

☆ 내 건강을 체크할 기회!

책의 앞부분에는 현재 나의 건강상태가 어떤지 체크할 수 있는 질문이 있다. 큰 부담을 가지지 않고 하나씩 체크해보았다. 생활에 밀접한 내용들로 구성되어 있다 보니 생각보다 재미도 있고 쉽게 느껴졌다. 질문들이 내가 사는 곳은? a.시골 b.도시 c.중소도시 / 일상에서 받는 스트레스 a.스트레스? 그게 뭔데? b.스트레스가 나를 짓누른다. c.그럭저럭 견딜만하다. 20가지의 질문이 이런 식으로 간단명료하다. 그렇지만 간단하다고 그냥 넘길 수는 없는 문제다. 건강 체크를 하고서 아주 건강하다고 생각했던 내가 잘하고 있지만 아직 갈 길이 멀다. 는 결과가 나왔다. 결과에는 만족스럽지 못하지만 이렇게 체크를 하고 건강이 어떤지 알 수 있는 건 흥미로웠다.

☆ 내 수명을 연장시켜줄 56가지, 수명을 단축시킬 44가지 방법

내가 100세 까지 살려면 어떻게 살아가야 할까? 물론 정답은 없다. 하지만 방법은 여러 가지다. 이 책에서는 무수한 방법들을 소개해주고 있었다. 특별한 사고나 불치병이 없는 한 평범한 사람이 100세까지 살려면 70세를 기준으로 + - 의 원인들을 차감하여 +30을 만들면 된다. 긍정적인 사고방식 +8, 결혼 +7, 운동 +2, 평생학습 +4, 여자라서 행복해요 +10, 깡마른 몸매 -10 이 요인들을 더하고 빼면 +30만 남게 된다. 현재의 자신의 삶에 비추어 수명이 얼마나 될까 짐작해 보는 것은 어떤가? 재미있을 것 같다. 수명에 관련한 여러 가지 방법 들에는 먹는 것, 생활하는 것, 일하는 것 이외에도 유전적인 것들, 외모, 생활환경 등 생각해내기 어려운 부분까지 세심하게 고려하였다. 읽으면서도 이런 것들이 있었어? 그랬구나~! 라고 새롭게 느껴졌다. 아무래도 이 책의 가장 큰 장점이지 않을까 생각한다. 생각하지 못한 부분까지, 다른 책에는 없는 새로운 발상이 곳곳에 묻어난다. 여름 바캉스나 여행을 가면서, 또는 차를 타거나 잠시 쉴 때 Random하게 펴 보아도 무리 없는 건강필독서라고 생각한다.

설마 그럴까? 평상시에 아무렇지 않게 지나친 일, 습관이 되어 버린 행동,음식등

여러가지 등이 이 책을 보면서 안 읽었다. 모르고 그냥 스쳐 지나가서 다른 사람

보다 몇십년은 수명이 단축되었을것이다.

이 책을 보는 동안 늦둥이 조카를 만날 일이 있었는 데, 조카가 그 문제로 스트레스를받고 있길래 이 책에서 읽은 이야기를 해 주었다.

"늦둥이를 막내로 보았다면 그 막내 아이가 늦둥이를 낳도록 하라. 몇 년 정도는 더 살 수 있을 것이다."라고 책에 나와 있는 데, 이유인 즉 엄마는 아이가 장성하는 것을 볼 때까지  살아남도록 만들어졌다는 것이다. 엄마는 일단 자녀가 자신의  가족을 꾸려나갈 수 있도록 돕는 역활(한 아이의 할머니가 되어 아기의 부모, 즉 자기 자녀에게 새로 태어난 손자를 돌보는 법을 가르치고 자신도 적극적으로 손자를 돌보는 일)을  마치고 나면, 그때부터 급격하게 사망률이 증가한다고 나왔으니까 네가 엄마아빠가오래 살 수 있도록 도와 주는 것이라며 이야기 해 주었다.

더불어서 울 친정엄마에게 내가 엄마가 오래 살 수 있도록 도운 것이라며 얼른

딸 아이를 시집을 보내야 겠다며 농담을 건넸던니 웃으면서 무슨 책인지 궁금해

하시더군요. 그래서 마저 다 읽고 나며 이야기를 더 해드리겠다고 약속을 했습니다.

이 책을 다 읽고 난 느낌은 딱딱하게 이것을 해라,이것을 하지 마라가 아니어서 보는독자 입장에서 편안하였으며 부록으로 수명연장 방정식100가지는 우리 가족이 가장 잘 볼 수 있는 화장대에 붙혀 놓아야 겠다.

조금씩 나이를 먹어갈수록

건강에 대한 괌심은 더 커졌지만,

그에비해 건강에 대한 노력은 별로 없었습니다.

대충 운동하고 좋은 것 먹고 이렇게 살면

건강에 좋을 것 같다고만 막연히 생각했고,

실제적으로 건강해지려고 큰 노력은 안했습니다.

이 책은 이런 막연한 생각과 의지를 좀더 확실하게

해주는데 도움을 준 것 같습니다.

약 100(?)개 정도의 항목들을 하나 하나 읽어가면서

특히 무엇을 해야하는지 알게되었고,

이 책의 진취적인? 말투(당장 바닥에서 엉덩이를 떼고 일어나라 등)는

이것을 실천할 의지를 준 것 같습니다.

수명연장방정식

이 책을 읽으면서 가장 크게 느꼈던 것은 나의 건강에 관한 지식과 관심이 내 수명을 임의적으로 조절할 수 있다는 사실이다. 물론 세계의 사람들의 평균치이긴 하겠지만 나도 그 평균치에 영향을 받는다는 것은 부인할 수 없다. 최근 트렌드인 9988(99세까지 88하게 살자)에 많은 도움이 되는 것 같다. 읽다보면 어르신들이 관심을 가질만한 부분도 있지만 나 같은 젊은 사람도 관심이 갈 만한 흥미로운 내용도 보인다. 성관계나 또는 동안, 전망좋은 방들이 수명을 늘려준다는 사실은 신선했다. 이 책의 강점은 내용보다는 구성인 것 같다. 심심할 때 훑어볼 수 있도록 구성된 책이 눈을 더욱 즐겁게 해준다.

 요즈음 사회 전반적으로 웰빙이라는 용어가 주목받고 있다. 하지만 이러한 웰빙 바람을 타고 나오는 갖가지 책들은 도무지 읽기도 어렵고, 난해한 책들이 많아서, 딱 손에 잡히는 책이 없는 것이 사실이다.

 수명연장 방정식은 이러한 기존의 개념에서 조금은 어긋난 ‘읽기 쉬운’ 책을 지향한다. 그동안의 책들이 어려운 용어들을 나열하면서 어떻게 하면 잘 사는가를 설파해 나갔다면, 이 책은 알기쉬운 수학개념인 ( + - ) 를 이용하여 어떠한 것이 인생의 몇 년을 보장해 주는 지에 대하여 소개해 놓았다.

 물론 이러한 개념이 절대적인 것은 아니겠지만, 그동안 막연히 지나쳤던 사실조차도 어떠한 것은 수명연장에 도움이, 어떠한 것은 수면 감축에 영향을 끼치는 지에 대하여 설명을 해 놓은 것은, 꽤나 마음에 드는 사실이 아닐 수 가 없다.

 간단히 집에 구입해놓고 틈틈이 읽어 나가는 것도 괜찮은 책이다. 조금 아쉬운 점이 있다면 요새 자주 나오는 핸드북 사이즈가 아닌, 일반 책 판형이라는 것이다. 핸드북 사이즈였다면 걸어다니면서 포켓 속에 넣고 잠깐잠깐 꺼내 보았을텐데.. 하는 아쉬움이 남는다.

오래살수 있는 방법 100가지를 아주 이해하기 쉽게 쓴 책! ＜＜수명연장방정식＞＞

딱 제 스타일입니다. 각 장별로 한가지 내용으로 어디서든 짧은 토막시간으로도 읽어볼 수 있는 점이 좋네요.. 나도 생활 습관을 바꾸면 오래살 수 있겠다는 생각이 들게 한 책이다. 간결한 문체로 다양한 이미지를 곁들여 가족 모두가 쉽게 이해할 수 있는 책이네요.남들에게도 쉽게 설명할 수 있을만큼 곁에 두고서 자주 꺼내보고 싶은 책입니다. 나의 수명의 +,- 요인을 보면서 제 생활의 개선사항도 찾게 되었답니다.

전문학술논문과 이론을 바탕으로 쓰여진 책이라고 하니 믿음도 갑니다~~. *^^*

 요즘 웰빙이나 로하스처럼 건강에 대한 관심이 높아져서 이곳저곳에서 자료가 쏟아져 나온다. 하지만 이러한 자료들은 정작 믿을만한 자료를 찾기란 쉽지 않다. 검증되지 않은 사람들이 나와 자신의 민간요법을 소개하면서 따라하라고 권장하지만 이러한 민간요법을 무작정 따라하기엔 겁이 많은 나로서는 쉽지 않았다.

 하지만 이 책은 상세하게 생활속 정도를 알기쉽게 설명하면서도 믿음이 간다는 게 더 좋았다. 많은 건강 자료서적이 나오지만 직접 생활속에 관련된 이야기와 믿음이 가는 자료를 토대로 쉽게 이해할 만한 책을 찾는다면 이 책이 적합할 것이라고 생각한다.