| 원래 몸치(?)라 운동에 소질이 없었는데, 요가를 접하고 나서는 '아~ 이건 내 운동이다!!' 했습니다. 요가는 원래 무리해서 하는 운동이 아니기 때문에 편안한 마음을 갖고 따라하다 보면, 전체적으로 몸의 균형도 맞게 되고 군살도 빠지고 몸매도 예뻐질 겁니다. 따로 학원가서 배우기도 했지만 집에서 생각날때 마다 자주 해보고 싶어서 다이어트 요가와 생활 요가 비디오를 두가지를 다 구입했습니다. 생활 요가는 다이어트 요가에 비해 동작이 많이 소개되고 있지만 훨씬 쉽습니다. 처음 하시는 분은 다이어트 요가 보다는 생활 요가를 권합니다. 이것도 꾸준히 하시면 단기간에는 아니더라도 장기적으로 다이어트 효과를 볼 수 있을 것입니다. 그리고 요가는 적어도 1시간 이상은 해야 효과를 볼 수 있는데 비디오에서는 동작 사이사이에 하는 이완 동작을 너무 빨리 빨리 넘어가는 경향이 있습니다. 그때는 잠시 비디오를 정지 상태로 놓고 혼자서 누워서 호흡이 정상으로 돌아올때까지 기다렸다 하시는 게 좋을 겁니다. 동작도 비디오를 무조껀 따라하지 말고 동작이 익숙해지면 잠시 비디오를 정지 상태로 놓고 내 몸 상태를 잘 살피면서 여러번 반복하는 것이 효과적입니다. 다른 것과 비교 할 수는 없지만 전문가의 비디오니 믿을 수 있겠죠. 비교적 동작도 주의 사항과 함께 자세히 설명되어 있어서 좋습니다. |
| 요가원에 다닌지 거의 일년이 다 되가지만 중간에 많이 쉬어서 아직 기초단계입니다. 다이어트요가와 생활요가 둘다 가지고 있어서 가끔씩 해주고 있구요. 다이어트요가 후기는 꽤 오래전에 썼는데 이제품은 할때마다 생각이 조금씩 달라져서 아직까지 미뤄두었네요. 처음 요가를 할때는 다이어트요가가 더 좋다고 생각했습니다. 동작들이 연결된다고 해야될까~ 덜 지루하고 살이빠지는 느낌이 들었거든요. 그런데 요즘은 생활요가에 더 손이 갑니다. 기본동작들에 충실하고 제대로 따라 할경우 효과도 더 있는것이 느껴지거든요. 어떤 분의 후기를 보니, 동작수가 너무 적어서 돈아깝다고 하셨는데 보통 요가 수련에서도 10가지 동작 이상은 권하지 않습니다. 오히려 기본동작, 자신에게 맞는동작 몇개만(이상적으로는 최대10가지를 넘지 않는다고 합니다만)을 반복해서 또는 2-3분간 유지하는 게 좋거든요. 그리고 절대 쉽지 않습니다. 대충 하면 쉽게 흉내는 낼 수 있겠지만 호흡하면서 제대로 따라하기에 만만치 않구요. 사람 나름이겠지만 저는 다이어트요가보다 생활요가가 더 어렵더군요. 동작이 완성도를 요구한다고 해야되나~ 설명하긴 좀 어렵습니다. 업무관계때문에 여기저기서 얻은 요가비됴가 꽤 있는데요, 그 중 원정혜 강사의 두 비디오 모두 상위10% 안에 듭니다. 아, 다만 아랫분이 지적한 대로 동작이 좀 빠릅니다. 그래서 대충 그냥 따라하면 쉬울수도 있어요. 비디오의 시간제약 때문인거 같습니다. 저는 첨에 리모콘 곁에 두고 중간중간 멈춤 눌렀다가 지금은 익숙해져서 강사는 저 앞에 나가도 저는 계속 하다가 리플레이하고 다시 다음 동작하고 그렇게 합니다. 1시간 30분 정도가 되더군요. |
| 요가하면 원정혜선생님이 떠오를 정도로 유명하신 분이라서 요가비디오와 책을 샀는데 책보다는 비디오가 설명도 더욱 잘 되어 있고 따라 하기는 조금 수월하더군요 복식호흡도 책으로 도저히 알수가 없었는데 원정혜박사님의 설명으로 찬찬히 해보니 다이어트로 시작한 요가에 흥미를 느끼게 되었답니다. 하지만 단점이 있다면 너무 간단간단한 설명과 빠른 진행이 문제라면 문제구요 초보자들을 위해서 만들어진 비디오는 아닌 것 같아서 아쉬웠어요 저처럼 요가의 요자도 모르고 시작한 분들은 인터넷 서점의 독자리뷰를 많이 참고하고 사는 편인데 무조건 좋다고 대다수가 많이 그렇게 평을 써 놓으셔서 그말만 믿고 덜컥 사게 되는데 이 비디오 역시 마찬가지예요 다른 비디오에 비해 쉽게 설명은 되어 있지만 막상 따라하려면 너무 빨라서 한가지 자세만 하는데도 너무 오래 걸리고 힘들답니다. 초보자를 위한 아니 왕초보를 위한 요가비디오를 만들어주심 더욱 좋을 것 같아요 가끔 생각나면 하는게 요가비디오인데 재미있으면서 흥미를 느끼며 할 수 있는 비디오 나옴 좋겠어요 |
| 요가 배우러 학원을 다녀볼까 하다가 근처에 좋은 학원도 없고 혼자 책보고 하는 것보다 전문가가 하는 동작을 따라 해보자는 생각이 들어 이 비디오를 주문하게 되었다. 내가 너무 큰 기대를 한 탓일까.... 복식 호흡을 가르쳐 주는건 좋은데 설명을 너무 자세하게 하려고 하고 하나의 동작을 몇번씩 반복하는 동작을 보여주느라 그런지 동작이 몇가지 안되는 것 같다. 내겐 정말 성에 차지 않았다.. 겨우 이 몇개의 동작을 보려고 돈을 들여 테잎을 샀던가.. 어차피 반복은 스스로가 해야 하는 것이니까 여러번 반복하는 모습을 보여주는 것보다 더 많은 동작을 보여줬음 하는데.. 원형혜 박사의 동작을 따라하기 어렵다고 하는 사람들이 많긴 했지만 나같은 경우엔 모두 따라하기에 어렵지 않았다. 오히려 너무 쉽게 따라해 어리둥절할 정도로.. 몸이 조금 유연한 편이긴 하지만 평소에 요가 학원을 한번도 다녀 본 적도 없었고 특별히 하고 있는 운동도 없는데 동작들이 너무 쉬웠다.. 지금 이 테잎은 비디오 장 한구석에서 그냥 뒹굴고 있다.. |
| 몇 년 전부터 요가가 서서히 보급되고 요즘은 웰빙과 더불어 열풍이라고도 할 만큼 우리에게 익숙해 진 것 같습니다. 그동안 TV를 틀어도 요가에 대해 방송하는 곳도 많고 책과 비디오들도 많이 나온 것을 보며 나도 한번 꼭 배워보고 싶다라는 생각을 많이 가졌었죠. 하지만 요가를 배우러 어딘가로 다니기에는 시간도 많이 부족하고(변명 같지만..) 가까운 곳에 요가 학원도 없던 차에 이 원정혜씨의 요가 비디오를 만나게 되었습니다. 저는 원정혜씨의 생활 요가 비디오와 다이어트 요가 비디오를 둘 다 구입해서 따라하는데요. 생활요가는 동작이 다이어트 요가에 비해 더 많고 다양하지만 충분히 따라할 만큼의 시간을 별로 주지는 않는 것 같습니다. 제가 한번 따라하다보면 원정혜씨는 벌써 그동작을 끝내고 다음 동작으로 나가는 경우가 있구요.^^ 제가 몸치라서 그런지도 모르지만 요가는 자신에게 맞는 몇 가지 동작을 여러번 반복해 주는 것이 더 효과가 있다고 그러더라구요. 하지만 익숙해 지다보면 동작이 쉬워서 그런지 비디오 없이도 자신에게 맞는 동작을 외워 천천히 잘 해갈 수 있으리라 생각됩니다. 평소에 별로 운동을 하지 않으신 분들에게는 좋은 요가 비디오가 될 듯 합니다. |
| 원래 요가난다라는 책을 보고, 요가에 대한 이미지가 바껴서 정통 크리야요가를 배우고 싶었지만 돈도, 시간도, 체력도 없어서 기민하고 있었는데요, 얼마전에 TV프로그램에서 가르쳐준 물고기자세를 했을때 머리가 시원해지고 집중이 잘되서 비디오를 사게 되었어요. 저는 자타공인 진정한 몸치인데요,,,(아무리 연습을 해도 한번도 안한 사람에 비해 여러가지가 엄청 떨어지고, 그건 유연성도 마찬가지죠^^;;)그런 저한테두 별로 안어렵던데요^^? 물론 다리 벌리고 손내리는 것은 단 3센티정도밖에 몸이 앞으로 가지 않지만, 요가는 어느 방향으로 힘을 쓰는지가 어느 모양으로 있는지보다 더 의미 있다고 봐요. 물론 완벽한 자세가 되면 좋겠지만... 따라하기에 그다지 어렵지는 않았어요. 위험한 자세는 미리 경고를 여러번 해주고... 저는 현재 비만인 상태인데요, 다이어트 요가비디오는 아니지만, 많이 빠질것 같습니다.^^* 이것을 매일 하겠지만 최윤영의 인도요가비디오도 사보고 싶네요^^ |
| 다이어트 요가 테잎을 선물 받고 않하고 한참 있다가 예스24의 상품 리뷰를 보고 시작했습니다. 사용 방법을 알게 되었고 그 테잎에 대한 추천 글이 하고 싶은 마음을 강하게 했거든요. 다이어트 요가 테잎을 혼자서 계속 하다보니 싫증도 나고 다른 요가 동작도 하고 싶어 생활요가 테잎도 사게 되습니다. 두 테잎의 동작은 겹치는 것도 없고 다이어트 요가 테잎의 내용을 보완하는 내용으로 되있어서 아주 좋았습니다. 둘 중에 하나만 있어도 좋겠지만 두가지가 다 있어도 좋을 것 같아요. 제가 요가 해본 경험은 이 두 테잎으로 해본게 다여서 무리한 평가일 수도 있겠지만 전문가용은 아닌 것 같고요, 학원 다닐 형편이 않되거나 초보자이신 분들.. 집에서 가볍게 하고 싶은 분들에게 적합한 테잎들인 것 같습니다. 그래도 운동효과는 좋은 것 같아요. 상태 평점이 않좋은 것은 테잎 편집 상 생활요가 테잎에 다이어트 요가 화면이 들어가 있는데 그게 빛바래고 뭉개지는 듯하구요, 다이어트 요가 테잎 화질은 좋았는데 생활요가 테잎은 좀 떨어져서입니다. 내용을 파악하기에는 무리가 없긴 하지만 좀 아쉬워서요. |