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업무 진행하면서 일반적으로 직장인들이 스트레스를 받는 요소에 대하여 알 수 있었으며, 그 스트레스 요소가 펼쳐지는 상황을 해결하기 위해서 스스로 어떻게 해야 하는지에 대하여 알 수 있었다. 즉 회사에서 발생하는 스트레스의 원인은 업무가 과중할 경우, 책임이 모호할 경우, 지시와 요구가 모호할 경우, 평가 기준이 모호할 경우, 역할 기대가 다를 경우 등이 있었다. 이에 대한 반응으로는 회피하여 업무가 지연되거나, 싸워서 트러블을 일으키거나, 업무의 효율성이 떨어지는 것 등이 있다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 신체, 생각, 감정 등을 훈련해야 하며, 유독 자신이 스트레스 받는 상황을 만들지 않기 위해 노력해야 할 것이다. 우선적으로 저자가 제시하고 있는 것은 하루 업무 계획을 짤 때, 스트레스를 해소하는 방법도 같이 스케줄링 하라고 하고 있다. 당장 내일부터 출근해서 하루 업무를 계획할 때 스트레스에 관련된 스케줄링을 계획해봐야겠다.
업무로 인해 스트레스를 받고 있는 직장인이라면, 그리고 그 관리를 어떻게 해야 될지 몰라 항상 주기적으로 폭주를 반복하고 있는 재직근로자라면, 이 책을 읽음으로써 자신이 스트레스 받는 상황을 알아 잘 대처할 수 있는 방법을 알 수 있을 것이다. 처해진 현실이 괴로워하기 보다는 이 도서에서 제공하고 있는 방법을 활용하여 좀 더 적극적으로 대처한다면, 지금보다 좀 더 밝은 미래를 계획할 수 있을 것이다. |