“글쓰기는 우리의 복잡한 정신생활을 원활하게 조직하도록 보조한다. 글쓰기를 통해 우리의 심리적인 나침반이 방향을 제대로 가리키도록 만들어주는 것이다. 따라서 이렇게 말할 수 있다. 비록 만병통치약은 아닐지라도, 글쓰기는 값싸고 간단하게 건강을 유지시켜주는 탁월한 수단이다.”

원인을 알 수 없는 편두통에 오랫동안 시달려온 한 젊은이가 있었습니다. 그는 그 고통에서 벗어날 수만 있다면 뭐든 할 준비가 되어 있었지요. 할 수만 있다면 뇌수술을 받아서라도 그놈의 편두통에서 해방되고 싶었습니다. 그런데 형님의 권고로 찾아간 통증클리닉의 70대 전문의가 그에게 좀 생뚱맞은 제안을 했습니다.       “규칙적으로 일기를 써보세요.”

저자는 50년 넘게 일기를 쓰는 동안 이젠 몸과 마음을 보듬고 영혼을 어루만지는 치유의 글쓰기로 발전했습니다. 글쓰기 전도사가 되어, ‘글쓰기 워크숍’을 통해 수많은 사람들에게 글쓰기의 기쁨을 전해주고 있습니다.

“당신이 쓴 것을 읽지 말아요. 그냥 무조건 쓰기만 하세요.”

처음 저자에게 글쓰기를 처방해준 의사의 말입니다. 어쩌면 내적치유를 위한 글쓰기에서 황금률처럼 적용해야 될 말로 생각됩니다. 저자가 글을 쓰면서 편두통이 완전히 사라진 것은 아니나, 본격적인 글쓰기를 한 다음부터 편두통을 대하는 그의 태도가 바뀌었다고 합니다. 어디 편두통뿐인가요? 내 안에 들어앉아서 나를 사정없이 찔러대고 힘들게 하는 존재가 있다면, 그것을 무조건 내 안에서 쫒아내려 애쓰지 말고, 대하는 방법을 달리해보는 것도 한 지혜이겠지요.

저자는 글쓰기의 효과가 육체적, 정서적, 정신적, 영적으로 좋은 영향력을 미치고 있다고 힘을 주고 있습니다. 통합해서 글쓰기의 이점을 1) 글쓰기는 자신이 성취한 것들을 가치 있게 받아들이게 한다. 2) 글쓰기는 인생의 전환기를 더 주의 깊게 성찰하게 한다. 3) 글쓰기는 과거를 탐구하는데 도움을 주고, 좀 더 창조적으로 생활할 수 있게 도와준다.

글쓰기를 하되, 컴퓨터 자판으로 하는 것이 아니라 직접 노트에 글을 쓰는 것을 권유하고 있습니다. 그 이유는 컴퓨터 자판으로 하다보면 수정이나 편집이 쉽기 때문이라고 합니다.

“가장 효과가 큰 글쓰기 방법은 당신을 깊이 사랑하는 누군가와 대화 형식으로 쓰는 것이다. 그 사람이 죽었든 살았든 상관없다. 그와 대화하듯 글을 쓰다보면 그가 안전하고 편안한 길로 안내해준다는 사실을 알게 될 것이다.”

자기계발서적에 숱하게 등장하는 테마이기도 한 ‘아직은 아니야’ 또는 ‘나는 결코 할 수 없을 거야’라는 말들도 일기장(굳이 일기장이라고 명명하지 않아도 될 것 같습니다만.. 그저 내가 잘 관리 할 수 있는 노트면 되지 않을까요?)에 올릴 테마라고 합니다. 즉, ‘왜 안 되지?’ 라고 스스로에게 당당히 따져 묻기를 권유하고 있습니다. 저자가 운영하는 글쓰기 워크숍에서는 ‘아직은 아니야’의 목록을 작성한 뒤에 각 항목마다 ‘왜 안 되지?’를 쓰고, 그 아래에 ‘만약 이것을 한다면 무슨 일이 일어날까?’를 쓰게 한다고 합니다.

저자는 워크숍 참가자들에게 매일 규칙적으로 명상을 할 것을 권유하고, 실제로 그렇게 행하고 있습니다. 명상은 사실 우리 일상 중에서도 충분히 시도 할 수 있습니다. 눈을 감고 차분하게 호흡을 고르며, 흩어진 생각들을 모으다보면 몸과 마음이 평온해지지요. 여기에 신앙을 지닌 사람들은 기도까지 겸하게 될 때 그 마음이 천국이 되리라고 믿습니다. 명상을 할 때는 눈과 귀로 들어오는 정보들을 차단해야 제대로 효과를 볼 수 있습니다.

국내에서도 많이 활용되는 프로그램이기도 한 유언 쓰기와 죽음에 대한 글쓰기는 사실 실제 상황이 아닌 이상 일상적으로는 회피하는 주제입니다. 저자는 죽음에 관해 쓰는 일은 걱정, 혼란, 스트레스를 이해하는데 필수적인 단계라고 합니다. 아울러 용서와 화해라는 두 가지 중요한 의미가 보너스로 추가됩니다.

마지막 장은 ‘평생에 걸친 글쓰기’를 권유하면서 글쓰기 계획에 도움이 되도록 전체적인 내용을 간략하게 정리해놓았습니다. 꼭 일기 쓰기는 아니더라도, 마음에 담겨진 내용들을 꺼내는 과정 자체가 카타르시스적인 효과가 있다고 생각합니다. 글쓰기를 통해 마음의 상처가 치유되고, 글 쓰는 재능까지 찾아낼 수 있다면 더 이상 무엇을 바라겠습니까.

글쓰기를 통해 자신을 알아갈 수 있다는 것을 여러 책을 통해 알게 되었지만 실제로 행하기는 참으로 막막하였다. 막상 책상 앞에 앉아서 글을 써보려 해도 어디서 어떻게 무엇을 써야할지 막막하기 때문이였다. 이 책을 보니 그런 막막함에 대한 힌트를 많이 얻을 수 있었다. 그리고 자신을 너무 비하하거나 남들이 보지 않는 자기만의 공간으로 글쓰기를 생활화하도록 권고하고 있었다. 나의 비밀스런 얘기나 고통을 남에게 보이고 싶지 않은 것은 인지상정일 것이다. 컴퓨터에 쓰던 노트에 쓰던 자신의 저 깊은 곳의 얘기를 끌어낼 수 있으려면 누군가에게 보일 필요 없다는 안도감과 정말 솔직하게 자신을 내려놓는 마음가짐이 필요할 것이다.

그럼 어떤 내용들을 써보면 자신을 알아가는데, 혹은 자신의 고통을 덜어내는데 도움이 될까? 물론 생각나는데로 생각을 써보는 것도 좋을 것이다. 이 책에서도 일기를 권하고 있지만 고통스런 비밀을 쓰는 경우 외에도 자신을 알아가는 힌트를 얻는 방법이 몇 가지 있었다. 자신이 어떤 음식을 좋아하는지, 또 그 음식을 먹을 때 어떤 추억, 어떤 사람이 떠오르는지 써보는 것도 방법이고 자신이 가보았던 여행 중에서 어떤 곳이 기억에 남고 어떤 곳을 가고 싶은지 등을 정리해보는 것도 자신이 미처 깨닫지 못한 욕구를 알 수 있는 좋은 방법이라는 것이다. 그리고 내가 만약 죽는다면 어떤 사람으로 기억되고 싶은지, 사랑하는 사람에게 남겨주고 싶은 말들을 담은 유언장도 추천하고 있다. 이런 방법들을 통해 자신을 위로하고 격려하며 내면의 숨겨졌던 것들을 발견하는 것이다. 이 책에 나와있는 주제들로 글을 써본다면 아주 훌륭한 가이드가 될 것이라는 느낌을 받는다. 자신이 꾸었던 꿈의 목록, 아직 아니야 라고 외쳤던 것들의 목록, 행복에 대한 나만의 정의 등 한 번쯤 생각해봤을 내용을 목록으로 또는 정리하다보면 정말 내 자신도 모르고 지나쳤던 슬픔, 고통, 재능, 욕망을 파악하는데 도움이 될 거 같다.

중요한 것은 솔직하게 쓰는 것이리라. 남들의 시선 따위 상관없이, 그저 자신이 느끼는대로, 생각난대로, 완벽할 필요도 없이 나만의 글쓰기 공간에서 재미를 느껴야 한다는 것이다. 그리고 그 속에서 자신을 용서하고 인정하며 그 동안 이룬 것을 과소평가하던 것에서 벗어나 자신을 칭찬해주는 긍정의 힘으로 글쓰기가 연결된다면 정말로 치유의 글쓰기가 될 것이다. 이왕 한 번 사는 인생 자신을 잘 알고 그렇지않아도 부족한 시간을 자신이 원하는 일을 정확히 알고 열심히 살아간다면 그게 행복이 아닐까 싶다.

요즘엔 신기하게도 비슷한 류의 책이 손에 잡힌다. 아무래도 내 시선이 그런 쪽으로 가 있어서 손을 내미는 것이겠지만.

얼마 전에 ＜종이 위의 기적 : 쓰면 이루어진다＞라는 꿈에 관한 책을 읽고 한바탕 감동을 먹었었는데, 이번에는 약간 다른 ＜치유의 글쓰기＞! 언뜻 봐서는 무슨 사이비 같은 소리라 할 수도 있겠지만, 예전부터 글쓰기를 통해 자신을 다시 발견할 수 있다는 글을 많이 접해서 그런지 전혀 이상하지 않았고 오히려 끌렸다.

초등학교때 매번 선생님께서는 일기를 쓰라 하시면서 안쓰면 혼을 내곤 했는데, 그땐 이해를 할 수가 없었다. 하지만 군대에 있을때. 하루하루가 힘겹게 느껴졌기에 일기를 쓰곤 했다. 나를 괴롭히던 고참 욕을 하기도 하고 사회에 나가서 무엇을 할까 계획도 세웠다. 그러던 어느 날, 아주 신기한 경험을 했다. 바로 나에게 '미래 일기'를 쓴 것!

엄청난 훈련을 이틀 앞둔 상황에서 몸이 너무 안 좋았지만 계급이 이등병이라 티도 못 냈던 때가 있었다. 얼른 이 훈련을 마쳤으면.. 하는 마음이 너무나 간절했지만 시간은 더욱 더디게만 갔다. 그때, 아무 생각 없이 일기를 써보았다. 내용을 잠깐 소개하자면..

＜일주일 후의 나에게＞

어때? 훈련 할만했어? 빡셌지?ㅋㅋㅋㅋㅋ

히터 하나 안 나오는 차가운 차 밖에서 이것저것 설치하고(보안상) 위장망에, 옷 두껍게 입고 철통같이 경비서고 제대로 씻기능 커녕 먹지도 못하고 잠자다가 난로 때문에 화상이나 입고....

하지만! 지나고 보니까 아무것도 아니잖아? 끝나고 나니까 얼마나 좋아

마음껏 쉴 수도 있지, 편하게 동기들이랑 얘기도 하면서 PX 도 가고, 밥도 의자에 앉아서 따뜻하게 먹고 보일러 빵빵한 내무실에 크으으~~ 역시 지나간 바람은 춥지 않은 법이야. 정말 고생 많이 했고, 푸욱~ 쉬어버려!

그리고 훈련날. 무척 추웠다. 무척 힘들었다. 하지만 이상하게 시간은 너무나 빨리 흘러버렸고, 일주일은 금새 지나갔다. 다시 일기장을 본 순간.. 나도 모르게 미소가 지어졌다. 아! 뭐랄까. 마치 타임머신을 타고 시간여행을 온 기분이랄까. 지금 당장은 힘들어보일지라도 그것이 지나가고 나면 아무것도 아닐 것인데 괜한 걱정/두려움만 가지고 벌벌 떨었던 내가 한심하게 느껴지며 그때부터 일기를 자주 썼지 않나 싶다.

치유의 글쓰기. 미래일기와는 약간 다르지만, 역시 나만의 일기장에 내가 쓰고 싶은 이야기를 마음껏 쓰며 화해도 하고 힘들었던 일도 스스로를 다독이며 심지어 미래에 대한 꿈마저 키울 수 있는, '글'이라는 전혀 그럴 것 같지 않는 방법으로 새로운 삶을 살아갈 수 있게 자세히 가이드 해 놓았다. 컴퓨터로 타자를 치면서 일기를 저장하곤 했었는데, 책에서 소개한 대로 얼른 가서 일기장이나 하나 사야겠다. 아! 글씨 연습도 해야 되는데...

이 책은 저자 자신의 경험을 통해 글쓰기의 유용성에 대해 이야기하고 있을 뿐만 아니라 글쓰기 외에도 인생을 풍요롭게 할 수 있는 다양한 방법에 대해서도 이야기하고 있다.

저자는 글쓰기 또한 요가나 명상처럼 개인의 치유와 회복에 초점을 맞추고 있다고 주장하며, 흩어진 '몸-마음-영혼'의 연결이 치유 과정의 핵심이라고 말한다. 하루라도 일찍 시작할 수록 더욱 좋으며 단지 명심해야만 할 것은 인내와 끈기를 발휘해서 반복적으로 일관성있게 글을 쓰라고 권고한다.

그리고 서문을 통해 이 책은 '신을 작가라고 상상조차 해본 적이 없으며 심지어 자기 삶에 관한 글쓰기를 회피해왔던 사람들을 위한 책'이라고 밝혔듯이, 세심하게 글을 쓰기 위해 필요한 준비물에서 시작해 다양한 주제에 대해 이야기하고 있다.

이 책을 읽고 느낀 점은, 만일 인생에서 무언가 잘못되었다고 느끼고 무언가 변화가 필요하다고 느낀지만, 요가나 명상 외에 다른 대안을 찾고 있다면 글쓰기 또한 하나의 대안이 될 수 있음을 알게 되었다는 점일 것이다.

굳이 평을 하자면, 저자의 진정성과 경험이 녹아있는 책이라는 점만으로도 후한 평가를 하고 싶은 책이다.

방바닥만 긁던 시절. 직장을 그만두고 할 수 있는 일도 없었고, 다시 일을 시작할 자신도 없었던 내가 방황할 때 유일하게 할 수 있었던 건, 책읽기와 빈 노트에 나의 생각과 고민을 편집도 없이 손이 가는대로 적는 것이였습니다. 놀고 있는 상황에 다른 사람들 붙들고 내 인생 한탄하기도 힘들고, 나와 놀아달라고 보채기도 애매했던 시기라, 혼자서 외로움을 자처할 수 밖에 없었는데, 그래도 책과 노트가 나에겐 큰 위안이 되었죠. 그때 이후로 (맥락없이 쓰긴 하지만) 글쓰기가 습관으로 자리잡혀서, 느낌가는대로 손이 가자는대로 글을 쓰고 있습니다. 시간이 지나다보니, 글을 "잘"쓰고 싶다는 욕심이 쓰물쓰물 올라오더군요. 특히 영서를 우리말로 번역할 때, 영서의 의미를 다치지 않고 부드럽게 잘 쓰고 싶어서 번역관련 글쓰기 책을 도서관에서 찾다가, 너무 이론적인 글로만 적혀있는 번역책자를 포기하고 글쓰기 관련 책을 살펴봤습니다. 글쓰기 관련 책자는 종류가 너무 많더라고요. 그 속에서 나에게 필요한 글쓰기 책을 찾는 건 쉽지 않았습니다. 그러다가 "치유"라는 단어에 꼿혀서 셰퍼드 코미나스의 "치유의 글쓰기"를 한치의 망설임도 없이 골라서 대출해서 읽었습니다.

가장 와닿는 부분은, 요즘 내가 한창 관심을 두고 있는 기도와 명상입니다. 마음공부를 새벽마다 하고 있는데, 기도와 명상을 하면 마음을 현재에 두고 현재의 내 감정을 객관적으로 바라보고 컨트롤하는 힘이 조금씩 생기더라고요. 기도와 명상을 하기 전엔 섣불리 판단해서 오해를 밥 먹듯이 하고 스스로 상처받기도 했는데, 기도와 명상을 하면서 마음을 섣불리 움직이는 일이 조금씩 줄어들고 있거든요. 고민과 생각에 마음을 두고 괴로워하는 일이 많이 사라졌어요. 저자는 기도와 명상하는 동안의 마음과 그 흐름을 적어보고, 또 기도와 명상으로 인한 변화도 적어보라고 합니다. "명상과 기도는 창조주가 정한 진리를 발견하고 이해하는 데 도움을 주고, 직관력을 가다듬게 해주어 몸과 마음, 영혼의 연결고리를 더욱 튼튼하게 만든다.p.244"라고 저자는 언급하는데요. 창조주의 진리까지는 아니더라도, 내 마음을 내가 내가 잘 알고, 나에 대한 믿음과 확신으로 가득찬 삶을 살려고, 글을 통해서 지속적인 치유의 과정을 거치고, 나와 같이 마음이 아픈 사람들이 자신의 마음을 잘 헤아릴 수 있도록 돕고 싶습니다.

■ 책글귀

p. 47 모든 물체는 운동 상태를 그대로 유지하려는 성질을 가지고 있다. 정지한 물체는 계속 정지해 있으려고 하고, 운동하는 물체는 본래의 속도와 방향을 계속 유지하려고 한다. 가령 정지한 상태로 있는 책상을 옆으로 밀 때는 힘을 가해야 한다. 그렇게 하지 않으면 책상은 한자리에 정지해 있으려는 성질 때문에 절대 움직이지 않는다. 이것이 그 유명한 관성의 법칙이다. 이 법칙을 처음 완성한 뉴턴은 물체의 운동 상태를 바꾸려면 힘이 필요하고, 힘은 질량에 비례한다고 말했다. 정지한 상태의 책상을 옆으로 옮기려면 힘을 가해야 하듯이 글쓰기 습관을 거부하는 타성에 도전할 때도 힘을 가해야 한다.

p. 51-52 더구나 글쓰기는 시간을 낭비하는 일이 아니라 정신건강과 웰빙에 시간을 투자하는 것이다. 자기 삻에 애정을 갖고 특별히 주의를 기울이는 시간인 것이다. 당신이 그 정도의 사치도 누릴 자격이 없다고 생각하는가? 당신의 삶이 가치 있다고 생각한다면 그 정도의 투자는 너무도 당연하다.

p. 52 글쓰기가 당신에게 효과가 있는지 없는지 알아내는 유일하 방법은 장기간 계속해보는 것이다. 실천을 하다보면 어느 순간 가슴에 차오르는 기쁨이 있는데, 그것이 얼마나 생활에 활력을 가져다주는지 알게 된다.

p. 73 당신은 삶의 행로를 가로막았던 불길을 헤치고 지금 이렇게 살아남았다. 그런 사실만으로도 당신의 삶은 소중히 취급되어야 한다. 자기 삶을 가치 있는 것을 인정하는 일이야말로 치유와 회복 과정에 필수적이고, 더 강하게 성장하는 데 필요한 것들을 망설임 없이 흡수하는 것이야말로 삶의 기본이기 때문이다.

"마음속 밑바닥까지 내려가 남김없이 자신의 이야기를 써라."

루이 14세의 "짐이 곧 국가"라고 한 말처럼,

"내가 곧 편두통이다"라고 생각할 만큼 지독한 편두통의 고통에 시달린 저자는 병의 고통에서 벗어날 수있는 처방으로

일기쓰기를 권유받은 것으로 시작해 50년을 넘는 일기쓰기로 이어져왔다고 고백한다.

터무니없는 처방으로 생각한 일기쓰기는 점차 그를 고통의 시간을 잊는데 도움이 되었고,

이 방법으로 병을 앓고 있는 사람들을 글로 극복할 수있는 고통에 대한 강연과 글쓰기의 기쁨을 전하는데 이르렀다.

시련의 계절을 견디는 방법,

자신을 세상과 연결시키기,

영혼의 문을 여는 열쇠..

이 모든것의 해답을 '펜을 집어들고 하루에 20분 글쓰기' 라고 저자는 알려준다.

펜을 집어들기.

20분.

결코 어려운 일도 아니고 긴 시간도 아니다.

하지만,

'그깟쯤..'하고 쉽게 단언할만큼 만만한 미션이 아니라는 건 펜을 잡고 살고 있는 사람도 알고,

일찍 붓을 꺽고(?)지낸 (나같은)사람은 더 잘 안다.

치유의 글쓰기인 일기쓰기의 시작단계에 필요한 종이, 펜, 시간, 내용,날짜표시, 긍정적인 생각까지 꼼꼼히 알려주는데,

특히, 저자가 강조하는것이 제본 된 공책에 펜으로 적으라는 것이다.

(좌판의 편리함을 알아버린 문명에 길들여진 나같은 사람이 다시 펜을 들고 종이에 마음 밑바닥의 고통을 끄적거리고 있는 것 자체가

또 다른 고통이 되지 않을까..우려스러웠을까...(--;;) )

저자가 말하는 치유의 글쓰기의 구체적 내용을 잠깐 보면, 지극히 간단하면서도 상식적인 얘기다.

오늘 나를 가장 놀라게 한일,나를 감동시킨일, 내가 기억 하고 싶었던 일에 대한 점을 쓰라는 것이다.

(마치, 초등학생 일기쓰기 예시 요람을 보는 것 같다.^^;;)

그리고, 지극히 상식적인 아무도 모르는데 일기장을 두라는 것 까지 강조하고 있다.

당연한 듯 들리지만, 새삼 강조하는 이유는 누군가 내 일기를 읽는다고 생각하면 가식적일 수있어 진정한 치유가되기 힘들고,

또 일기의 내용으로 인해 누군가와의 시비거리를 제공하지 않아야 한다는 데 그 중요성을 둔 듯하다.

글쓰기로 삶이 점점 풍요러워 지고  더 많은 것을 기대하게 되는 글쓰기 연습의 양식이 되는 구체적인 예까지 들어서

글쓰기의 도전에 힘을 보탠다.

그리고, '아직은 아니야 라고 말하지 마라'고 강조한다.

언제부턴가 저 멀리 밀려나 먼지만 뽀얀 일기장을 새삼 찾아보게 한다.

몇 년전의 날짜에서 더 나아가지 못하고 있는 묵은 일기장을 뒤적거려보며,

그래도 이런 일기를 적는 시간이 (나는 모르고 있었지만..)나를 발견해 가고 나를 치유해 가는 시간이었구나..를 새삼 느끼게 해 준다.

점점 피폐해 져가는 마음을 추스릴.. 잊고 있었던 안식처의 문을 열어보라고 어깨를 토닥이는 용기를 준다.

나와 사물들을 새로운 이해에 이르게 하고 진정한 치유의길로 들어서게 되는 글쓰기의 묘약들을 한 꾸러미 우리에게 선사해 주는 책이다.

다시 일기장의 먼지를 털고,연필을 깍게 하는 책이다.

우리는 말하기에 대한 두려움은 별로 없지만 글쓰기는 조금 다르다고 생각합니다.

말은 소수의 한정된 사람들과 하는 경우에는 쉽게 하지만, 많이 않은 사람들을 위한 글을 쓰는 것도 정말 어려운 것이 현실입니다.

말의 힘도 대단하지만, 글의 힘도 대단하다는 것을 이 책에서 보았습니다.

글쓰기는 일기를 쓰는 사람과 작가 등의 직업을 가진 사람들이 아니라면 쉽지 않은 일이라 생각됩니다.

말은 지나고 나면 흔적이 별로 안남지만, 글은 흔적이 남기 때문에 조심하게 되는 것입니다.

글을 쓰게 되면 어떤 유익이 있을까요?

책에서는 글쓰기에 대한 유익을 여러 가지의 관점으로 보고 있습니다.

물론 어려운 환경도 일기 등의 글쓰기를 통해 극복한 사례를 여럿 다루고 있습니다.

저자는 편두통으로 인해 글쓰기를 했다고 말하는데, 글쓰기는 육체적 이점, 정서적 이점, 정신적 이점, 영적 이점, 통합적 이점으로 나누어 이야기합니다.

글쓰기 중에서는 일기를 무척 중요하게 생각했지요.

그래서 글쓰기를 위해서는 종이, 펜, 장소, 시간, 얼마나 쓸지, 무엇에 대해 쓸지, 독자, 날짜, 긍정 등에 대해 자세히 이야기하고 있습니다.

치유를 위한 글쓰기를 위해서는 남들에게 공개가 되지 않기를 강조하고 있습니다.

보안이 유지되어야 마음에 있는 모든 이야기를 일기에 내려놓을 수 있다고 말합니다.

그리고 지속적인 글쓰기를 강조합니다. 이는 양보다도 주기적으로 계속 쓰는 것이 중요하다고 말합니다.

나 자신을 글로 표현함으로써 억눌러져 있는 감정을 발견할 수 있다고 합니다.

치유의 글쓰기를 위해서는 솔직해지고 몸을 위해, 마음을 위해 해야 할 것들을 이야기합니다.

또한 명상을 하고 기도를 하면서 행복을 재발견할 수 있도록 노력합니다.

이 책은 일기 등의 글쓰기를 왜 해야 하는 지를 일깨우는 것이 목적이라 할 수 있습니다.

일기쓰기는 초등학교 때부터 중요하게 교육을 받으면서 크게 됩니다.

하지만 몰아쓰기에 익숙해지다가 나이가 들수록 실천을 안 하게 되는 것이 대부분이라 생각됩니다.

좋은 줄은 알지만 실천이 쉽지 않은 경우라 생각됩니다.

무엇보다도 누군가가 내 일기를 보게 될 것이라 생각하여 모든 것을 기록한다는 것은 어려운 것이 우리의 현실이라 생각됩니다.

남의 일기라 하면 몰래 보고 싶어 하는 것이 인간의 심리라 생각됩니다.

책에서도 이야기하고 있지만 나쁜 감정이나 심리 상태를 모두 쓰는 것이 좋다고 하지만, 비방이나 욕설을 담는 것이 쉽지 않다고 생각됩니다.

그런 생각보다도 희로애락을 기록하면서 생각을 정리해 본다는 것은 정신적으로 무척 좋은 것이라 생각됩니다.

글쓰기를 통해 마음의 짐을 내려놓는다면 정신적 건강뿐만 아니라 육체적인 치유로도 이어진다면 좋은 습관이라 생각됩니다.

WRITE FOR LIFE

 초등학교에서 강제로 쓰게 하는 일기외에, 중학교 이후로는 일기는 지극히 개인적인 선택에 의해 쓰여지거나 잊혀진다. 나 또한 초등학교때에 쓰던 일기도 제대로 소화하지 못했으니, 중학교때는 그 해방에 일기쓰는 것을 멈추게 되었다. 그러나 어떤 이유인지, 문제집을 정기구독하면 주었던 다이어리속에 내 마음을 적고 일상을 적게 되면서, 자연스럽게 일기를 쓰게 되었다. 그때는 말로 표현하는 것보다 혼자서 글로 쓰는게 더 내맘을 편하게 했는지도 모르겠다. 끊임없이 반복되는 일상을 느끼고, 그 일상에 대해 만족해하는 지나간 일기를 보면서, 일기를 쓰는 동안은 행복했던 것 같다.  일상의 마무리를 짓는 행위로서 쓰는 일기는 하루에 대한 감사와 내일에 대한 기대가 생기는 과정이었다. 그 후로 군대에서 쓰는 일기(이것도 강제성이 있었다)이후, 일기를 쓰는 일은 지극히 어려운 일이 되었다. 대학생활과 직장생활은 삶의 여유를 허락하지 않고 경쟁으로, 그리고 그 경쟁에 대한 자기위안으로 저녁시간을 술과 모임으로 이끌게 하면서 일기는 별개의 일이 되었었다. 당장의 오늘을 살아나가기 바빠며 지내온 시간동안 나 자신을 되돌아볼 틈도 없이 분리수거되지 않은 나의 과거를 보면서 앞으로의 삶에 대한 기대감도 솔직히 가지기 쉽지 않았었다.

 그러다가 내게 책에 대한 욕심이 생겼다. 책이 정리되지 않은 삶을 해결해주고, 세상 바라보는 눈을 바꿔주고 나의 삶을 역전시켜 줄것 같은 비장의 무기가 되어 줄 것 같아. 독서에 집중하게 되었다. 2~3년 독서를 하고 그 글들을 리뷰로 남기는 과정을 하면서 신기한 경험을 하게 되었다. 리뷰를 쓰는 동안 의식적으로 생각했던 내용을 쓰는 것이 아니라, 내가 아닌 속사람이 내용을 쓰는 느낌을 받게 되었다. 책의 내용을 쓰다보니 내 이야기 보다는 책 내용에 대한 이야기가 많이 있더라고, 어떻게 내가 그런 글을 쓰게 되었을까라고 하는 궁금증이 생겨났다. 관련 책을 보고 있자니 글쓰기 과정은 무의식과정과 연결되는 것이라고 말하는 사람들이 많다는 것을 알게 되었다. 이 책의 작가도

 "글쓰기를 통해 우리는 몸과 마음, 그리고 영혼을 연결하는 다리를 놓게 되는 것이다...나는 그것을 직접 경험했고 그것을 수천명에의 사람들과 공유해왔다."

 난 여때까지 나의 무의식이나 영혼, 잠재의식에는 관심없이 내가 느끼고 하고 싶어하는 것이 모두 내 의지에서 나오는 양 생각하는 경우가 많았는데, 나의 모든 감정과 행동이 내 속에 있는 또 다른 나에게 점령당하고 있는 것이다. 글쓰기는 바로 내 속사람과의 대화이며 그 대화를 통해 나의 감정과 상태를 알아가게 하는데 중요한 것이며, 글쓰기는 생각했던 것 이상의 효과가 있다는 것이다.

"일기 쓰기를 통해 당신이 해야 할 최고의 숙제는 바로 자신을 사랑하는 일이라는 것이다"

"글쓰기는 당신이 해결하지 못한 문제와 주목할 필요가 있는 인생의 문제를 검토하는 데 결정적인 보탬을 주게 될 것이다"

"감정의 격동을 글로 쓸 때 정신적, 육체적 건강이 현저히 나아진다는 사실이다"

"글쓰기는 우리의 복잡한 정신활동을 원활하게 조직하도록 보조한다. 글쓰기르 통해 우리의 심리적인 나침반이 방향을 제대로 가르키도록 만들어주는 것이다"

"내용이 무엇이든 당신의 펜에서 흘러나오는 모든 것들이 당신의 삶 자체이며, 표현할 필요가 있는 귀중한 글감이다"

"자기 내면을 통찰하는 일이 치유의 지름길이라는 사실을 알았을 것이다. 글쓰기의 진정한 목표는 자신의 내면과 직접 대면하는 일이다"

 [치유와 글쓰기] 는 일기를 지속적으로 쓰는 것을 강조한다. 왜 일기를 포함하는 글쓰기가 삶의 어떤 치유를 가져오는지 저자의 경험담과 워크샵을 통한 타인의 경험담을 담은 책이라고 할 수 있다.  

 매일 쓰는 것이 쉽지 않은 것은 분명하다. 일상은 어제와 다르지 않고 익숙한 것이 지속될 수도 있다. 그러나 일기를 일상에 대한 기억뿐만 아니라, 자신의 과거에 대한 기억들, 그리고 나와 관계한 가족들, 행복했던 순간들, 여행, 나를 방해하는 요소들, 꿈에 대해서, 내가 즐기는 것에 대해서등으로 확장하다 보면, 쓸거리는 무궁무진해진다는 것이다.

하루에 20분을 글쓰기에 투자하는 것이, 나의 내면을 이해할 수 있는 지름길이라는 것을 이 책이 가장 강조하는 것이다.

'내가 좋아하는 게 무엇이지?', '내가 중요하게 생각하는 가치는 무엇이지?', '난 다른 사람에게 어떤 존재이고 싶지?'등 우리는 인생의 해답을 얻지 못한 질문을 안고 살아가는 경우가 많다. 그 이유는 질문의 답을 알고 있는 나의 내면에 대한 무지에 있음이 확실하다. 나의 내면이 남긴 흔적들은 일상에,그리고 나와 관계되어 있는 사람들에, 그리고 과거의 추억속에 고스란히 남겨겨 있는 것이다. 그 기억을 불러들여 글쓰기를 하는 순간 무덤까지 갖고가야할 질문들의 해답을 빠른 시간안에 얻을 수 있을 것이다.

그런 해답을 얻는 순간, 우리의 앞날은 명확해질 것이 분명하다.

"일기가 자신과 소통할 수 있는 가장 효과적인 통로이다"

"우리들 모두의 삶은 하루하루가 보석이다. ..연금술사가 하나밖에 없는 보석을 다듬듯이 우리는 글쓰기를 통해 세상에 하나밖에없는 귀중한 일들을 기록한다." 

 일기(글쓰기)는 나만의 하루에 대해 내면과 소통하는 유일한 길이다. 글쓰기의 기적을 체험해보자. 

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