오늘 변하지 않으면 더 이상 물러설 곳이 없다. 다이어트하는데 지금 당장 시작 해야할 도전을 주는 문구같다 날자를 정해서 하루에 물을 얼마나 마셨는지 화장실은 얼마나 갔다 왔는지 오늘 하루먹은 칼로리를 체크 할 수 있어서 조절하는데 도움이 되는 수첩이다

탄탄한 몸 만들기 PLANK 플랭크 리뷰입니다.다이어트 30일 챌린지라고 해서 호기심에 구매 하였는데 운동 습관만들기에 좋은 트래커가 있습니다. 운동법은 QR코드로 확인 가능하며 요즘 트렌드에 맞춘 구성이라 심플한게 좋은분들께 추천합니다!

기록하면서 진행상황을 볼 수 있겠네요시각화 할 수 있어서 계속 이어가며 참여 할 수 있을거같아요1천원대에 구매했는데 잘 산거같아요!이 작은 수첩에 운동방법,플랭크챌린지,30일 표매일 기록들 다양하게 구성되어있어요꾸준히 참여해서 30일채워보려구요30일만 할수 있는 줄 알았는데 여유분 종이가 더있네요더 오래 기록 할 수 있을거같아요도전하시는분들 모두파이팅

플랭크에 대한 정보를 주는 책이라기 보다는 해빗트래커 같은 개념으로 습관들이기에 좋은 것 같습니다. 꾸준히 하는 게 쉬운 듯 보여도 제일 어려우니까요. 시각화해서 하루하루 해나가고 시간도 늘려가면 보람도 있고 좋네요. 표지가 좀 별로이긴 합니다.

플랭크라는 운동이 몸에 참 좋은 것은 알지만 정확한 자세를 취하기가 힘들고 의지력만으로 계속하는 것이 쉽지 않다는 것을 알기에 구매한 책인데, 표지를 보고 의지를 갖추라는 것인지 도발적인 표지가 인상적이었어요. 수첩을 채우며 운동도 꾸준히 하게 되면 좋겠어요.

플랭크는 탄탄한 몸을 만들기 위한 기본 동작이라 꼭 해야 할 숙제처럼 생각하고 있었습니다. 이번 기회에 한 달 동안 열심히 해서 익숙해지도록 만들 생각입니다. 하루 하루 달라지는 몸의 상태를 확인하고 싶습니다. 한 달 후 모습이 기대됩니다.