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출판사에서 주최한 서평이벤트에 담청돼서 받아보게 된 책!
생강에 대한 관심이 마구마구 생기고 있었데
때마침 서평이벤트를 알게돼서 응모했다.
댓글로 신청하는 거였는데, 내가 읽어봐도 출판사에서 주고싶을 만한 쟁쟁한 경쟁자?들이 많았다.
설마 내가 될까, 하고 올렸는데
되서 참 놀랐지... 이런 이벤트에 처음 응모하는 거기도 하고 당첨되는 거기도 하고 해서 ㅎㅎㅎㅎ
리뷰 시작!
생강! 생강이 여자몸에 좋다는건 누구나 다~~~ 아는 사실이란다.
아는 언니말로는.
여드름이 부분적으로 집중되어 있는데,
수많은 병원을 가봤지만 주는 약, 관리 등은 일시적인 효과만 봤을 뿐이다.
그런데 하나같이 하는 소리는
몸에서 차갑지 않아야할 부분이 차가워서 그런거라구.
생강을 먹으면 좋다는 소리를 많이 하셨지만
생강.
스무살 자취생이 생강을 어떻게 먹어야할지 ... 몰랐다.
생강을 제대로 잘~ 먹어보고 싶다는 생각이 가득할때쯤
이 책을 읽게돼서 얼마나 좋은지 몰라.... ㅎㅎㅎㅎ
이 책 전반부에는 생강의 효능에 대해 주로 다루고 있다
내가 처음 생강에 관심을 가진건 단순히 몸을 따뜻하게 해준다는 정보 뿐이였는데
이 책을 읽고보니 생강은 정말 여성들이 안먹으면 안되는
중요한 땅의 열매였다.
읽어보면 알겠지만 생강은 정말 말그대로 만병 통치약이며
그 어떤 영양제보다 건강한 방법으로
건강하게 해주는 귀한 열매이다!
그리고 책 중간중간에 있는 체험 사례들은
내 마음을 콩닥콩닥 거리게 할만큼
솔깃!한 정보들이, 사례들이 많았다.
당장 나도 작정하고 생강을 먹고싶어지게 만들었다.
목차를 보면 알겠지만 정말 내용구성이
실질적이면서도 궁금하게, 읽는 재미가 읽게
생강이야기를 하고 있다.
생강, 레시피 몇개만 가르쳐 주는 책이지 않을까?
셍각했었는데
받아보고는 정말 백점 만점에 백점 이상을 주고 싶은 책이다.
읽으면서 생강이 마구마구 땡기고
건강하게 살수 있을것 같다는 기대감이 마구 생기게 한다. 그리고는 마지막에 몇가지 레시피를 가르쳐 주는데
생각보다 손쉽게 다양한 요리를 할수 있어서
하나하나 해보려고 마음 먹고 있다.
ㅎㅎㅎㅎㅎ
좋은 기회를 주신 황금부엉이 출판사에
정말 진심으로 감사의 마음을 담아 인사합니다!!!! ㅎㅎㅎ
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약속이 있었는데 약속장소까지 갔다가 바람을 맞고 집으로 돌아오는 길 그냥 집으로 오기에는 영 내키지가 않아 서점으로 들어갔다. 사볼까 했던 책은 아무리 여러번 ,며칠동안 살펴봐도 도저히 사서 읽고 싶은 생각이 들지 않아 다른 코너를 뒤적 거리다 발견한 책!
평상시 몸이 상당히 찬 여자라 제목부터 우선 확~! 끌렸고 서서 훑어본 결과 아주 맘에 들었다. 그래서 얼른 구매! 집에 와서 그 자리에서 다 읽고 회심의 미소를~ ㅋㅋㅋ
차가운 몸을 따뜻하게 하는 방법을 찾았는데 덤으로 다이어트까지 되는 방법이 있는 것이다. 당장에 실천을 했다. 생강을 사다가 집에 있던 홍차와 같이 끓여 마셨다. 아직 이틀째라 몸이 따뜻해졌다는 느낌은 없지만 생강과 홍차를 원래 좋아하는지라 꾸준히 해보기로 했다. 앞으로 몇주 후 나의 허리라인이 기대가 되면서..ㅎㅎㅎ
추신: 한달 정도 실천을 해본 결과 허리라인도 줄고, 일단은 몸에 힘이 생겼다. 아랫배에 힘이 없어 결과적으로 다리도 힘이 없다고 느끼고 있었는데, 어느 순간 힘이 딱! 들어 갔다는 것이 느껴졌다. 지금은 묵은 생강 밖에 없지만 생강이 나오는 철이 되면 잔뜩 사다가 재워 놓고 먹을 생각이다. |
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[책소개] 생강홍차를 마신 사람들의 체험담이 담겨 있는 이 책은 우리가 미처 몰랐던 생강의 효능에 대해서 설명한다. 공자가 하루도 빼먹지 않고 식사 때마다 챙겨 먹었다는 생강은 KBS 비타민 ‘위대한 밥상’에서 대장암 예방 식품으로 선정되는 등 건강식품으로서 그 효능을 널리 인정받았을 뿐만 아니라 특히 여성의 몸에 좋은 것으로 알려져 있다.
[책속 필이 꽃이는 대목] 생강은 몸을 따뜻하게 한다. 그래서 생강에 의해 체온이 올라가면 신진대사가 원활해지고, 대소변의 배설이 좋아지며, 지방이나 당분의 활발하게 연소되어 몸무게를 줄어들면서 체질이 개선된다. 생강의 효능은 체온 상승 작용뿐만 아니라 몸 안에 음식물(식독)이나 혈액(어혈, 오염된 피), 체액(수독)을 정화시키고, 에너지가 과도하게 축적된 경우에는 혈액의 순환을 도와 체내 세포의 활력을 증강시킨다. 또한 발한, 배뇨, 배변을 촉진시켜서 독소를 배출하고 몸 안을 깨끗하게 만든다. 이렇게 만병의 원인이 되는 혈액의 오염을 정화시키기 때문에 생강의 효능은 뛰어나다.
항간에 알려지고 있는~ 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지
[나는 생강차 애음가] 나는 평소에 생강차를 잘 마시게 된다. 겨우내 감기로 고생할때마다 늘 생각차를 자주 마시면 감기가 빨리 낳게 된다. 실제로 몸으로 느낀것이다. 생강차 마실때 느끼는 특유의 톡쏘는 맛이 감칠맛이 난다. 기분전환도 된다. 스트레스 해소에도 좋은거 같다. 여러분도 생강차 즐겨드세요. 몸에 좋으니까요^^ |
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1. 생강을 알면 냉증을 치료할수 있다. 생강의 큰 효능은? - 몸을 따뜻하게 해준다. - 면연력 강화 (모든 병을 방어해준다.) - 부종 예방. 우울증예방. - 소화를 돕고, 배변을 도와주는 완화제 - 발한 및 거담작용 - 기침을 진정 - 진통제와 소염작용 - 현기증 예방, 혈중 콜레스테롤를 없앤다 - 생리불순 치료 (나에게 꼭 필요했던 이유^^)
2. 건강하려면 하루에 생강을 1g이상 먹어라. - 몸의 상태가 좋다면 3~7g정도 섭취 가능 - 심근경색이나 뇌경색 등의 혈전증 예방 = 매일 2g 섭취
3. 냉증은 만병의 근원 - 몸을 따뜻하게 하는 음식 검은색. 붉은색. 주황색 = 치즈,적포도주,흑맥주,메밀국수,흑설탕,무,당근등,해조류 - 북방산 사과,버찌. 포도. 푸룬. 메밀. 절인연어. 대구 - 딱딱한 음식 현미, 소두, 치즈, 앙금류 - 나쁜 수분과 좋은 수분 몸을 차게 해 수독을 만드는 수분 = 청량음료, 녹차, 커피 몸을 따뜻하게 해 이뇨와 발한을 돕는 수분=홍차+매실짱아찌, 홍차, 생강홍차, 허브티
4. 과식은 건강의 적, 소식과 절식을 생활화 하자.
과식-＞비만-＞혈액의 오염-＞만병의 원인
이 책에서는 비만, 고지혈증, 지방간, 고혈당, 고요산혈증처럼 과식병을 앓고 있는 사람은 반드시 아침을 먹을 필요는 없다 고 한다. * 이상적인 식단 * 아침 : 생강홍차 점심 : 메밀국수+시치미와 파,피자 또는 파스타 +타바스코, 보통식으로 위의8부정도 저녁 : 알콜포함 아무거나 간식 : 생강홍차 적당량
체험 사례에는 생강홍차 하루3~4잔 마신뒤, 각자의 질병들로 부터 해방이 되었고, 몸무게도 3kg이상 빠졌다는 기쁜 소식도 있더군요.
저두, 오늘 홍차를 샀답니다. 생강을 갈아서 꿀이나 흑설탕을 넣어 마셔 보려구요. 한달에 한번 하는 마법을 기대하며, 나의 필요없는 살들과도 안녕하고 싶네요.^^
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-생강이 여자 몸을 살린다- 도서 후기
-생강이 여자 몸을 살린다-
~건강한 몸을 사랑하는 영들의 날씬한 몸만들기 프로젝트~ ＜S라인을 꿈꾸는 여자들의 건강 프로젝트는 따뜻한 몸 만들기에 부텀 시작된다.!＞
-생강이 여자몸을 살린다 읽고 나서...
생강은 음식으로만 접해서 먹기는 하지만 많이 사용하지 않아요. 향도 강하고 맛도 강하기 때문이죠. 그런데 생강이 여자의 몸을 따뜻하게 해주니 좋은 음식의 재료이죠. 생강은 여자의 속을 따뜻하게 해주니 대장암도 예방해주는 식품으로 알려져 있어요. 생각은 몸을 따뜻학 해주어 몸의 체온이 상승하면서 신지 대사가 원활해지고 대소변의 배설이 좋아지게 하며 지방이나 당분이 연소가 활발해저셔 몸무게가 줄어들는 체질이 개선되며 효과가 있고 혈액을 정화시 키는 효능이 있다고 합니다. 발한 배뇨, 배변을 촉진하여 독소를 배출하고 체내를 정화지켜주는 역활을 합니다. 생강으로 몸의증상에 따라 먹으면 효과가 있으며 차나 생강을 절여서 먹기도 하죠. 증상에 맞게 섭취하면 몸에 참 좋다합니다. 감기 있을때 생강과 대추 를 넣어서 다녀서 마시면 정말 몸도 따뜻해지고 감기 뚝 좋아지것 같아요. 몸이 차면 좋지 않는데요 자주 먹어서 몸을 보호하고 맛있는 차를 다른 재료를 넣어서 먹을수 있어 좋은것 같아요. 꾸준히 마셔서 몸을 따뜻하게 해야겠어요. |
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일단 책을 읽고 난 소감을 두줄로 요약하자면
응? . . . . 생강이 이렇게 좋은거였어? . . . . 안먹으면 안되겠다 당장 생강 사러가자
간단명료하게 이 두줄로 말할 수 있습니다 하하
개인적으로 단일 식재료에 관해서만 언급하는 건강관련분야 책을 좋아하지 않습니다만
(하지만 이번 책을 읽고 생각이 크게 달라졌습니다. 하나를 알더라도 깊게 아는 것이 정말 중요한 것 같아요. )
겨울바람이 쌩 불어오니 생강을 저절로 찾게 되더군요
처음엔 생강 하나만 가지고 200페이지가 넘게 분량이 나오다니 . . . 대체 생강이 뭐길래? . . . . 라는 궁금증을 가지고 책을 읽었는데 그자리에서 완독했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 재미있게 잘 읽었어요
특히 저 같이 냉증으로 고생하시거나 여성분들에게 정말 좋은 생강 생강 하나만 가지고 200 페이지도 부족하다 싶습니다 300 페이지도 거뜬하게 생강 하나만 가지고 이야기 할 수 있겠다 싶었어요
겨울이 다가오면서 수족냉증으로 저와 같이 고생하시는 분들 책 초반부에 '냉증자가진단테스트지' 가 있는데 여러분도 해보세요 ＞ ＜
전 다행히 아슬아슬하게 체크사항이 5개라서 식습관과 생활습관개선을 통해 고쳐나갈 수 있다고 하더라구요 !
그 때부터 미친듯이 줄쳐가면서 책을 그자리에서 씹어먹듯이 공부하며 완독했습니다 줄친게 잘 보이시나여? . . . . . . . 잘 안보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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생강의 효능은 정말 어마어마 하더군요 전 세계인들이 이구동성으로 생강의 효능에 극찬과 찬사를 아끼지 않더라구요 전 세계가 생강의 힘에 대해 놀라워하고 있을 땐 전 왜 몰랐을까요 . . .
도입부는 수많은 유명인사분들의 생강에 대한 언급으로 시작하더니 중간중간 실제 생강의 놀라운 효능으로 기적을 겪으신 분들의 체험수기를 수록해 놓았습니다 그들의 실제 경험사례를 읽고 나니까 생강을 안 먹을래야 안먹을 수 없게 만들어 놓았어요 !
작가에서 광고계 쪽으로 갈아타셔도 먹고 사는데 전혀 문제가 없으시겠어요 작가님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 책 읽자마자 그날 바로 생강 1KG 샀답니다
생강이 몸에 좋다는 건 알았지만 생강을 이렇게까지 깊게 파고든 건 난생 태어나서 처음인 것 같습니다 자연이 준 최고의 선물이라고 이름을 붙여도 아깝지 않을 생강 그 생강의 효능에 대해 일목요연하게 정리를 참 잘해 놓았다는 생각이 들만큼 책 내용이 참 충실하다는 생각이 들었답니다
그리고 생강에 관한 언급 뿐만 아니라 요즘 대세인 '공복'의 힘에 대해서도 곁들여서 잘 정리를 해 놓은 것 같습니다 실제로 한 남성분의 사례를 보고 저희 아버지께서도 매일 먹더 아침밥을 포기하기로 결심했습니다 그리고 전 한 여성분의 사례를 보고 매일 생강차를 마시고 있는 중입니다
책만 읽고 그 자리에서
- 아 생강이 우리 몸에 정말 좋구나
에서 끝나지 않고 저를 바로 마트로 달려가게 만들어 생강을 사게 만든 책 이 것이 이 책의 가장 큰 장점이 아닐까 싶습니다
생강에 관한 이론에만 그치지 않고 중간 중간 곁들인 체험수기들과 공복의 힘에 대한 이야기들 그리고 생강활용법을 정말 자세하게 잘 수록해 놓은 것 같아 한 번쯤 읽어두시면 정말 좋을 것 같아요
(특히 생강을 활용한 다양한 레시피가 정말 좋았다는 ㅎ ㅎ 책꽂이에 이 책을 꽂아두면 매년 겨울이 다가오면 생강을 올바르게 섭취하는 방법을 알기위해서 일년에 몇번씩은 꼭 꺼내볼일이 생길 것 같아요 )
특히 저처럼 냉증에 고생하시는 분들은 책에 실려 있는 체험수기를 보고 느끼는게 참 많을 것 같아요 소식과 하루 생강차 한 잔 이제부터 제 일생일대의 생활습관으로 정착할 듯 싶네요 :) |
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몸을 따뜻하게 만드는 생강은 만병통치약!
생강은 몸을 따뜻하게 하는 기능이 있다. 생강으로 인해 체온이 상승하면 신진대사가 활발해지고, 대소변의 배설이 좋아지며, 지방이나 당분의 연소가 활발해져서 몸무게가 줄고 체질이 개선되는 효과가 있다. 뿐만 아니라 생강은 혈액을 정화시키는 효능이 있다. 즉, 몸 안에 음식물이나 혈액,체액, 에너지가 과도하게 축적된 경우 생강이 혈액의 순환을 도와 체내 세포의 활력을 증강시킨다. 그래서 발한, 배뇨, 배변을 촉진하여 독소를 배출하고 체내를 정화시키는 역할을 하는 것이다. 만병의 원인이 되는 혈액의 오렴을 잡아 준다는 점에서도 생강의 효능을 찾아 볼 수 있다.
생강의 효능 1. 백혈구의 수를 늘려서 혈액의 활동을 촉진시키고 면역력을 강화시킨다. 2. 위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장의 활동을 촉진키시고 소화 흡수력을 높이다. 3.생강의 진저롤을 담즙을 촉진시벼 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다. 4.양념 중 최고의 산화방지제인 생강은 노화를 예방한다. 5.발한, 배뇨, 배변을 촉진키시고 독소를 몰아내고 몸 안을 정화한다. 6.귀 속의 혈액 순환을 촉진시켜 현기증과 귀울림을 예방한다.
이 책을 접하기 전에는 생강이 이렇게 좋은 효능과 빈말이 아닌 만병통치약의 역할을 한다는 걸 몰랐다. 그저 매운 맛이 나는... 잘 안 먹어지는 식재료중의 하나라고만 생각했었다. 그런데.......... 약방의 감초마냥 은근히 우리가 먹는 음식들에 그리고 전 세계적으로 두루 먹히고 있는 식재료인줄은 몰랐다. 생강과 친해지려고 그랬는지 지금이 생강이 한창 나오고 쌀 때라 그런지 엄마가 1KG을 사 오셨다. 그냥 감기예방차원에서 생강차로 해 드실꺼라고 설탕에 절여 겨울에 먹자고 사 오셔는데 우째 이렇게 딱 맞는 타이밍이라!!! 주로 생강홍차가 감기예방 고혈압 비만 동상등 두루두루 편하게 접하게 되는거 같았다. 그래서... 시도해 보니.... 어 의외로 먹을만 한걸 넘어서서 맛있기 하다. 다이어트가 목적이라면 하루 특히 아침 대신으로 따뜻한 생강홍차를 3-4잔 정도 마셔주면 포만감과 함께 체질개선과 체중감량의 효과가 있다고 한다. 하여~~~ 또 몸소 체험해 보려 한다. 오늘은 아침을 너무 든든하게 먹어 버려서 내일 아침부터 정석대로 2주 정도 해 보고 반응이 괜찮으면 꾸준히 해 볼 계획이다.
책 후반에는 생강즙을 이용한 여러가지 차활용법이 나와있고 단순히 생강을 먹는것으로만이 아닌 치료제 역할의 습포 방식에 대해서도 잘 설명되어 있다. 일단 먹는 법이나 치료제로서의 법 모두가 간단!간단하다는거에 매력이 있다. 솔직히 복잡하면... 몇번하다가 시들해지기 마련이니깐.
일단 생강의 따뜻한 성질과 염증 완화 기능으로 인해 몸을 따뜻하게 데워짐이 다이어트에도 도움이 되는거 같다. 여기서도 일단 절식? 소식을 권한다. 늘 너무 과하면 넘친다는건 어디서나 통하는 듯 싶다 |
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생강은 여자몸 뿐 아니라 남녀노소를 불문하고 기력이 약하고 몸이 차가운 누구에게나 필요한 명약이다... 라는 것과 건강의 기본에 대해서 알려주는 내용이다. 간단하지만 생강이 좋다는 것과 따듯한 몸이 건강의 기본이라는 것을 잘 알 수 있게 해주는 쉬운 책이다. 더불어 생강의 다양한 활용법도 알려주어 여러방법으로 생강을 즐길 수 있도록 해주고 있어 더욱 유용하다. 한권쯤은 가지고 있어도 좋은 책. 더불어 생각나는 생강에 대한 나의 기억들이 함께 떠오른다. 어린시절 할머니가 갈아주던 생강즙이 그렇게 싫을 수가 없었다. 눈을 꼭 감고 숨을 크게 한번 들이쉬고 억지로 먹었던 그 생강이 이런 효능이 있어서 그래서 몸에 좋다고 주셨구나... 라는 생각을 다시한번 하게 된다. 그때 좀 많이 먹어둘껄.... 하는 생각이 절로 든다. 어느때보다 추울꺼라는 올해 겨울.. 생강과 좀 더 친해보아야겠다. |