| 우선 본인은 이 책을 달리기의 지침서라고 하고 싶다. 달리기에서 생길수있는 부상 에 대한 지식또한 중요하게 생각하기 때문이다. 본인은 현재, 약 두달전에 경골 골막염을 판정받고 몇일전까지 고생하였다. 지금은 걸을수있지만, 아직 인터넷에서는 관련 자료가 매우 부족한 편인것같았다. (그래서 아쉽지만, 내용평점은 4를 주었으나, 상당히 좋은 책으로 보여진다) 그런데, 본인은 정작 처음에 심한 근육통인줄알았던 것이다. 이 책을 구입하기에 앞서 도서관에서 빌려보았다. 그토록 두달동안 인터넷에서 찾기를 원했던 정보가 이 책에 고스란히 있던것이었다. 물론 정강이 부목중 골막염 부분은 정보가 없어서 좀 아쉬웠다. 하지만, 달리는 방법이나, 신발 선택, 스트레스 조절법, 몸 상태 진단법등이 상세히 있고, 그냥 넘어가기 쉬운 통증에 대해서도 설명을 하고 있다. 설명과 예시는 직접 겪은 환자에 대한 예를 들어 설명하여 매우 설득력이 있었다. 달리기나 마라톤을 좋아하거나 자주 하는사람은 달리기 부상은 최소 한두번은 겪는다고 한다. 만약, 피로골절이나, 골막염이 발생하였는데, 정작 본인은 근육통이라고 넘기고 훈련을 강행한다면... 심하면 다리를 수술해야 할지도 모르고, 그정도는 아니어도 최소한 4주에서 ~ 6달까지 휴식을 취해야만 할지도 모른다. 그럼에서 이 책은 달리기에서 발생할수있는 부상에 대해 설명하고, 이에 따른 예방법을 전해주고있다. 도서관에서 간단히 빌려볼수있으나, 간직하면서 두루두루 본다면 더 좋은 책이라고 생각되어 본인은 조만간 구입할 예정이다. |
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처음 새내기들이 다들 마찬가지겠지만, 달리기하는데 무슨 기술이 필요하냐구 단순 무식하게 달리지요. 하프까지는 별탈이 없지요. 그러나 욕심이 생겨 풀코스를 뛸때는 상황이 다릅니다. 그때부터 무릎 등등 부상이 찿아옵니다. 자기가 어디에 문제 있는지도 모르고 지금 현재 부상중이기에 이책을 추천하는지도 모릅니다. 특히, 새내기 마라토너들은 꼭 보셔야 할듯.... 많은 것을 새삼스럽게 느낄겁니다. 새내기 분은 꼭 보시길... 이 부분들은 여러번 탐독함. 17.슬개골 연골연화증, 주자의 무릎 18.장경 인대 증후군, 교활한 무릎의 문제 19. 추벽과 반월상 연골 부상, 또 다른 무릎의 재난 [인상깊은구절] 무릎관련해서 여러번 보고 또 봄 |
| 이 책을 접할쯤 나는 부상초기였다. 2002년 조선마라톤에 참가한 이후 몸이 회복되기도 전에 초보자들이 쉽게 말하는 발목 겹질림 현상을 느꼈다. 첨에는 몇일 쉬고나서 달리기를 조금씩 해봤으나 역시 발목은 신통치 않았다. 그럴즘 "달리기와 부상의 비밀" 을 읽으면서 완전한 회복이 아니고서는 달리기는 무리라는것을 깨달았다. 달리기를 못하는 맘은 조바심이 났지만 대체운동으로 싸이클과 근력운동을 하면서 후일을 대비하였다. 지금 한달여가 지난 지금은 "22장 치유되는동안의 훈련"을 통하 여 스스로 재활훈련 10회 프로그램을 성공적으로 마칠수 있었다. 아마도 "달리기" 와 연관을 맺는 사람들이라면 한번씩은 읽어볼 가치가 충분히 있는것 같다. |