아주 좋은 선물이었네요

여러모로 유익한 도서입니다

추천드립니다

이 책 한권으로 바꿀수 있는 것이 너무 많습니다

작은것 하나부터 실천하는 자세가

나중에 뒤 돌아보면  큰 물줄기를 이룰 것이라 확신합니다

주위사람에게 권유하고 싶고

제가 여유가 된다면 많이 선물하고 싶네요

도서 한권으로 삶이 변하는 작은 기적

지금 당장 실천하고 싶습니다

너부터? 아닌 나부터

내일부터? 아닌 지금부터

요즘 홈트레이닝이 유행이다. 헬스장에 가기에는 시간적으로나 경제적으로 부담이 되는 탓이다. 나또한 헬스장에 1년을 끊었다가 절반도 못다니고 아까운 돈을 허비해 버린 적이 있다. 이 책은 나와같은 독자들의 구미에 딱 맞는 책이다. 푸쉬업, 스쿼트 매일 딱 100개만 하면 된다고 하니까 말이다. 이 책을 펼치면 각 단계별로 동작이 구별되어 있는데 나같은 경우는 푸쉬업 1단계만 반복해도 된다는 입장이다. 어떤 단계는 각자의 신체상태에 적합하지 않을수도 있기 때문이다. 단순하면서도 활용가치 높은 책이다.