스쿼트를 하면 노화가 진행되어도 하체가 튼튼하다는 책을 구매하긴 했는데 동기부여가 되지 않아서 표지의 몸이 될 수 있다는 동기부여가 있으면 좋지 않을까 해서 구매했는데, 내용은 수첩이었네요. 동기부여를 위해 표지를 너무 보면 매우 수상해보이니 주의요망.

몸에 군살이 자꾸 붙는것 같아서 운동을 해볼까 하면서 찾아보다가 도움이 될것 같아서 구매했어요. 일반적인 운동 관련 책은 아니고 매일매일 운동을 기록할수 있는 수첩같은 용도라고 보면 될것 같구요. 크기도 딱 수첩 사이즈라서 가방에 넣고 다닐수 있어요. 하루 목표량이랑 운동량 기록하다보니 생각보다 도움이 되더라구요. 유용해요.

책이라기 보다는 손바닥만한 크기의 스프링 노트, 수첩 같은 물건입니다.18.5cm의 세로로 길쭉한데 가로폭이 8cm 밖에 안되니눕히면 왕년의 휴대용 영어단어장 같은 모양입니다.하단부 고무줄 바인딩까지 되니 더더욱 그런 느낌이고요.반투명한 PP커버가 있는데 표지 사진이 민망해서 그냥 뜯어버리는 게 나을 것 같아요.측면에서 보면 이 정도 두께이고요.스쿼트를 매일 하고 기록하는

오늘 변하지 않으면 더 이상 물러설 곳이 없다. 다이어트하는데 지금 당장 시작 해야할 도전을 주는 문구같다 날자를 정해서 하루에 물을 얼마나 마셨는지 화장실은 얼마나 갔다 왔는지 오늘 하루먹은 칼로리를 체크 할 수 있어서 조절하는데 도움이 되는 수첩이다

첨에 구매할 때는 다양한 스쿼트의 종류, 그리고 스쿼트 하는 방법 등에 대해서 나와있는 책인 줄 알았는데 그게 아니라 약간 플래너같은 느낌으로 쓰는 책이었네요 ㅎㅎㅎ 뭐 가격이 저렴하니까 나쁘진 않아요. 문제는 그래도 운동을 안하는 저인 것 같지만요...

하루종일 앉아서 사무일만 보는 터라 하체가 점점 부실해져감을 느낌에 한번 운동방법을 배우고 싶어서 구매했습니다. 처음 몇장은 런지에 대해서 어떤자세를 취해야하는지 정학하게 설명되어 있으며 뒷부분은 매일 어떻게 운동했는지 기록하게끔 구성되어있습니다

요즘 운동에 빠져서 구매하게된 책이다. 분야는 하체인 스쿼트인데 스쿼트를 하는 방법에 대해 간략히 소개하는 장면과 함께 운동 스케쥴을 적을 수 있는 스케쥴표가 함께 포함되어 있다. 사살다양한 그림이나 자세가 나올 줄알았으나 그런건 없는 편이다

탄탄한 몸 만들기 시리즈는 홈트하기 좋은 운동들로 가볍고 얇은 수첩크기의 책입니다 게을러서 매일하지는 못하지만 가끔씩 운동을 해도 좋은것 같아요시리즈를 다 구입해서 보고 있습니다 다른시리지도 더 나왔으면 좋을것 같아요 식이조절편도 나왔으면 합니다

탄탄한 몸 만들기 스쿼트 편은 집에서 홈트하기 좋은 책으로 크기도 작아서 휴대하기 좋고 매일 매일 운동량을 적어서 관리하기가 좋습니다 특히 스쿼트는 전신운동으로 다른 다른 도구 없이 할 수 있는 운동으로 다이어트뿐만 아니라 근육을 키우는 데도 좋습니다. 손쉽게 할 수 있는 운동으로 추천해요