재독서.

요즘 6시에 도인님이 진행하는 위안20 라이브방송 듣는다. 그러다 다시 읽고 싶어, 이번엔 책을 구매했다.

저번에 어떤 느낌으로 이 책을 읽었는지 기억이 잘 나지 않는다. 하지만 이번 독서가 더 많은 지혜를 얻은 듯하다.

올해 안에 인사이드 무비를 시작해야겠다. 멈춰있지 않고 나아가야지.

"스트레스를 받는 일이 있다면 그것에 대해 생각하는 대신 그로부터 벗어나야 해요. 그래야 스트레스를 받는 상황도 해결할 수 있어요. 자동적으로 문제를 처리하는 마음 상태에서 벗어나려면 집중력을 키워야 해요. 강한 집중력은 스트레스를 강화하는 반추적 반응 양식에서 벗어나 자신이 원하는 일에 집중할 수 있게 해주거든요."

"누구나 인생이 변화하는 상황을 이해하면 그 시기를 살아낼 수 있습니다. 하지만 우리가 인생의 고통스러운 시기를 잘 살아낼 수 없는 것은 항상 변하는 인생을 언제나 한 가지 관점에서만 보려고 하고, 늘 같은 방식으로 살아내려고 하기 때문입니다."

"감정은 그 자체로 우리에게 고통을 주지 않아요. 심리적 고통은 자신의 감정을 이해하거나 수용하지 못할 때 발생합니다. 감정을 이해하거나 수용하지 못하면 항상 감정과 자신을 동일시하고, 이것이 영원히 지속된다고 생각하게 돼요."

"감당하기 어려운 마음의 상처가 끝내 지워지지 않는 이유는 과거의 상처로부터 생긴 감각, 감정, 생각이 새로운 경험을 할 때마다 다른 반응들과 자동적으로 연결되기 때문이에요. 당신이 만든 세상이 아무리 고통스러운 곳이라도 한 번 만들어지면 저절로 유지되고 확장되는거죠."

-종결하고 나아가야한다.

"과거의 일을 긍정적으로 해석하는 것과 달라요. 시우가 엄마로부터 버려진 일은 사라지지 않습니다. 하지만 그로부터 생긴 고통의 굴레에서 자유로워질 수는 있어요. 7살의 시우가 감당하기 어려웠던 슬픔을 받아들이자, 그는 더 이상 특정 감정과 생각을 자기 자신이라고 동일시하지 않아요. 감정이나 생각이 내가 아니라 조건에 의해 형성된 정신 현상이라는 점을 깨달은 거죠."

종이책으로 빌려 읽고 좋아서 구매한 책이다.

평소 자기계발서를 좋아해서 많이 읽는 편인데 이 책은 그것들과 다른 부분이 좋았다.

감각에 대해, 감정에 대해, 생각에 대해 이 연결고리가 어떻게 이어지는지에 대한 통찰이

인상적이었다.

흔한 명상 책들과 달리 자신의 것들을 어떻게 풀어나가면 좋을지에 대해 보다 구체적으로

길을 제시하고 있는 것 같다. 방법이나 주관적인 느낌만을 나열한 것이 아니라 논리적이고

객관적인 근거를 들어 예를 통해 보여주며 나를 설득시키는 책이라, 나도

내 감정에 메몰되지 않고 한걸음 물러선 거리에서 읽을 수 있었던 것 같다.

모든 사람이 나와 같지는 않겠지만, 감정과 생각에 대한 남다른 통찰과

자기계발, 심리, 치유에 목마른 사람들에게 추천할 만한 책이라는 생각이 들었다.

지대넓얕 팟방을 통해 알게된 김도인님

홀딱 반해서 그가 주제를 잡는 방송만 몰아서 들었다.

그만의 구체적이고 입체적인 사고방식과 철학이

나를 부끄럽게도 그를 선망하게도 만들어주었다.

많은 기대감을 가지고

책을 구매했는데,

방송을 통해 만난 김도인님의 세계를

충분히 담지 못했다는 느낌을 받았다.

다른 후기들을 얼핏보았는데,

나만 이렇게 느낀 것을 보니,

아마도 내가 기대가 너무 컸거나-

아니면 글을 완전히 이해하지 못했거나-