서서하는 스트레칭 ,

앉아서 하는 스트레칭 부분이 도움이 많이 되었다.

앉아서 공부만 하는 나로서는 몸이 많이 뻐근했는데 스트레칭을 하니 많이 풀렸다.

그리고

최단시간에 복부 근력을 만들어주는 복부 서킷 트레이닝도 좋았다.

운동에 관심이 많은 나로써, 관련 지식을 습득하는 재미로 또 운동하는 재미로

도움이 많이 되었다.

지난주에 책 주문하고 바로 탄력밴드 구입해서 DVD 보면서 운동하고 있는데요.

우선 DVD구성이 잘 되어있어서 따라하기 쉽고, 책도 깔끔하게 편집되어 있는거 같아요. DVD에 없는 여러가지 동작도 추가되어 있구요.

운동을 전혀 안하는 귀차니스트였는데 요즘엔 거의 매일 DVD보면서 20분정도씩 운동하고 있답니다~