고백하자면 나도 다이어트를 해본 전력이 있다. 20대 중반에 제대할때만 해도 75킬로그램을 오락가락하던 몸무게가 30대 접어들더니 82킬로그램. 결혼할때쯤 되니 86킬로그램.. 현재는 89에서 90킬로그램을 왔다갔다 한다. 

한때 93킬로그램을 넘긴적이 있을때.. 우연히 사진속의 이중턱을 보며 더이상은 안되겠다 굳은 결심을 하고 다이어트를 했었더랬다. 그때는 아직 판매중이었던 리덕틸이라는 약물의 도움을 받았다. 신기하게도 하루 한알만 먹으면 별다른 부작용 없이 식욕을 없애주었다. 덕분에 일주일에 5킬로그램 감량..한달만에 8킬로그램을 지워버렸다. 

바지를 줄였고 새옷을 샀으며 큰아이 돌잔치에 좀 더 샤프한 모습의 사진을 남기게 되었다. 그리고.. 5년이 조금 넘은 지금 그 몸무게는 다시 돌아와 내 몸에 그대로 안착하고 있는 중이다. 자기 관리가 안되고 음식의 유혹을 이기지 못하고 잦은 술자리가 있다는 핑계로 늘어나는 몸무게를 방관한다. 그래도 이정도면 아직은?? 이라는 마음도 있지만 이러다가 훅간다는 위기감도 느낀다. 그런 나에게 혹은 나같은 사람들에게 이 책은 어떤 도움이 될 것인가?

원제인 Rethingking thin 이라는 제목을 사상 최고의 다이어트로 바꿔서 마치 다이어트에 효과적인 서적인양 포장한 건 출판사의 마케팅 전략일 것이고 여기에 현혹되어서 이 책을 집어든 소비자들도 있겠지만 이 책은 말 그대로 살찐데 촛점을 맞춘다기 보다는.. 마른게 도대체 뭔데?? 왜 말라야 되는건데? 살찌면 진짜 그정도로 나쁜거야?? 라는 질문에 대한 대답에 가깝다. 

다양하게 시도된 다이어트 방법이 소개되고 2년간에 걸친 런다이어트와 앳킨스 다이어트 그룹간의 이야기가 펼쳐지며 흡연에 이은 두번째 공공보건의 적 비만을 퇴치하려는 다양한 시도들이 등장한다. 하지만 어이없게도 책의 결론은 이와 반대로 흐르는데 한마디로 요약하자면 효율적이면서도 효과가 영구적인 다이어트 방법은 없다는 것이다. 

나의 경험과 마찬가지로 감시의 끈을 놓아버리면 뺐던 살은 거의 즉시 원상태로 돌아온다. 의학적인 절제술을 배제하고 의지만으로 뺄 수 있는 체중은 몸무게의 4-12%에 불과하다. 숨쉬기에도 힘들 정도로 뚱뚱한 사람은 필시 뚱뚱한 부모를 가지고 있을 확률이 80%가 넘고 비만과 관련된 호르몬 렙틴으로 정상체중이 될 수 있는 사람은 극히 제한적이다. 

그리고 결과적으로 모든 다이어트는 실패한다. 

재미있는 것은 날씬한 몸매를 숭상하고 마치 뚱뚱한 사람은 게으르며 비도덕적이고 흉한 것 처럼 재단하는 외부의 시선 자체가 지극히 상업적이라는 것이다. 거기에는 살빼는데 사활을 걸고 있는 다이어트 관련 산업이 있고 날씬해지면 사망률을 비롯한 건강 관련 지표가 개선될 것이라고 생각하는 보건 담당자가 있으며 날씬하고 매력적인 연예인들에게만 환호하는 매스 미디어가 있다. 

하지만 만약 약간의 과체중 혹은 비만이 사망률에 있어 정상체중과 다르지 않다면 먹는데 신경쓰고 스트레스 받는 대신 살찐 몸을 유지하면서 재미있고 유쾌한 그리하여 행복한 삶을 산다면 어떠할 것인가? 이 책을 덮으면서 그런 질문을 스스로에게 던져본다. 

물론 이 책을 다 읽은 지금에도 스스로 10킬로그램 정도는 감량하고 싶다는 마음이 사라지지 않는다. 그렇게만 된다면 작아서 못입는 옷들도 꺼내 입을 것이고 지금보다는 덜 아저씨처럼 보이겠고 스스로 거울에 비치는 모습에도 만족할 거라는 생각이 든다. 

현실적으로 안될걸 알면서도 희망을 가지는 것이 인간이기에 앞으로도 살빼라는 온갖 종류의 광고와 산업과 잔소리는 위세를 계속 떨치겠지만 객관적으로 내 상태를 진단하고 앞으로도 살을 빼야 한다는 사회적 압력과 스트레스에서는 조금 자유로워질 수 있겠다는 생각도 든다. 

여름이 오기전에 스쿼시라도 다시 시작해야겠다. 

따라서 ‘웰빙’ 과 함께 ‘다이어트’는 현대인들의 삶에 있어 가장 큰 영향을 끼치는 요소라 해도 과언이 아니다.

   전 세계의 다이어트 열풍에 힘입어 다이어트시장은 엄청난 규모로 성장했으며 심지어 산업으로 까지 발전하기에 이르렀다.

이러한 다이어트 광풍에 저자는 다이어트가 왜 실패할 수밖에 없는지에 대한 과장 없는 분석을 통해 “사상의 최고의 다이어트는 없다” 는 명쾌하지만 조금은 허무한 진단을 내리고 있다.

   저자는 앳킨스 다이어트, 런 다이어트, 피셔 다이어트 등 많은 다이어트 기법들과 관련 사례도 자세히 소개된다. 하지만 그 어느 것 하나도 체중의 감량에서 유지라는 최종적인 목표에 도달하지 못하고 다시금 원래대로 복귀하거나 오히려 다이어트 이전보다 더 체중이 불어나는 등 실패로 끝나고 만다.

이는 우리 몸엔 본래의 체중을 유지하려는 일종의 ‘자기체중 조절장치’가 작용하고 있다고 볼 수 있다.

   처음 이 책을 접하기 전에는 이 책을 읽고 그동안 늘 실패만 했던 다이어트에 꼭 성공해서 나도 남들처럼 날씬하게 한 번 살아보고 싶었다. 그러나 책을 읽어가면서 수없이 다이어트에 실패한 사례들을 보면서 그렇게 건강에 위협적이지 않다면 소득 없는 다이어트에 매달리기보다 당당하고 자신감 있게 살아가는 게 훨씬 이득이란 걸 새삼 느꼈다.

   그러나 반드시 날씬해져서 남들에게 보이기 위해서가 아니라 만병의 근원이라는 비만이라는 질병으로부터 벗어나기 위해 몸에 무리가 가지 않는 적절한 운동과 함께 식사 시 먹은 음식물들을 적는 ‘식사노트’ 작성부터 시작해 예전처럼 거창한 목표가 아니라 현재의 체중에서 5%정도라도 감량하고 싶은 것이 이 책을 읽으면서 느꼈던 작은 바람이다

현대사회를 살아가면서 누구나 접하게 되고 듣기만해도 진절머리가 날 정도의 효과를 불러 일으키는 단어가 있다.
바로 "다이어트"
한 설문에서 조사한 결과 80% 이상이 본인의 체중에 만족하지 못하며 가능하면 더 감량하고 싶은 의사가 있다고 대답했다.
그만큼 모두의 파격적인 관심을 받고있는 "다이어트" 이지만 이 분이 몹시도 도도하셔서 좀처럼 성공이라는 달콤한 선물을 안겨주지 않는다.

무엇이 이 사회를 이토록 열광하게 하는가.

TV 및 인터넷 등의 매체가 발전하면서 광고, 영화, 음악 등등의 모델로 나선 배우, 가수, 모델 등이 다들 마른 몸을 들고나와 모두의 인식을 "마른사람 = 아름답다" 로 만들어주면서 시작되었을 것이라고 많은 사람이 생각한다.
그리고 그들을 보면서 "마른사회를 만들어가는 나쁜 사람들!" 이라며 욕하기보다도 그들을 동경하고 보다 마른 몸이 되고자 하는 욕구가 더 솟는 것이 사실이다.

그 길을 제시하는 수많은 방법들.
누구든지 그 많은 길들 중 하나의 길은 지나왔을 터인데, "완벽하게 효과있는 다이어트" 란 비법은 도무지 들려 오지 않는다.

그리고 많은 이들이 힘들게 감량했던 그 수치를 다시 거슬러 오르는 악몽의 순환 속에서 비명을 지르며 보다 나은 방법을 찾아서, 수많은 입소문을 타고 검증된 방법이라는 비법을 이용해 보려 하지만 결국 그 악순환의 고리에서 자유로워지는 사람은 사실 많지 않다.

명확한 길은 없는 것인가?

이쯤에서 책의 제목을 다시 본다.

＜사상 최고의 다이어트＞

이 얼마나 훌륭한가.
책은 사상 최고의 다이어트라고 하고 있다. 그렇다면 그 정보가 궁금하지 않는가?
하지만 책의 초반부를 넘어서게 되면 슬슬 감이 올것이다.
아하.

그렇다. 책은 우리에게 이야기해주고있다.

"그런 길은 존재하지 않는다"

책에서는 저칼로리 다이어트(전체적인 칼로리를 줄이는 다이어트 방법.)와 황제 다이어트(지방은 마음것 섭취하되, 탄수화물을 줄이는 다이어트 방법.)를 비교하며 실험하고 있다.
실험참가자들을 2년간 함께하며 기록하고 중간중간 동물실험을 통한 다이어트 관련 연구결과들도 알려주는 등 충실히 정보를 전달하고 있다.

이 실험은 재미있게도 일정 수치를 넘어선 범위로 다이어트가 진행되면 우리 몸 스스로가 원상태로 돌아가려고 한다는 것이었다. 아무리 감량을 한들, 우리의 몸은 스스로 신진대사를 조절하여 다이상 감량이 안되도록 해버린다는 것이다.
결과적으로 각자의 신체에 맞게끔 건강 상/하한성이 있고, 그 선을 넘으려 하면 우리의 신체는 알맞은 신체조건으로 다시 돌아가려 한다는 것이다.

적절한 쇼크.

이 책에서 실험한 두가지 다이어트 방법의 무참한 결말로, 결국 세간에 유행하는 다이어트 방법이니 뭐니 그런것 따위는 전혀 도움이 안될것이라는 말이렷다.

각각의 한계와 그 좌절들을 자세히 파헤쳐보고 그 것을 기록한 연구진과 저자에게 감탄의 박수를 보내주고 싶다.

다른 많은 다이어트 관련 서적에서 이야기 해주는, "날 따라하면 당신은 이미 S라인!" 같은 류의 허풍도 없고, 사실 방법의 제시가 아니라 파괴에 가까운 내용이지만 좀 더 많은 것을 생각하게 해준다.

오르내리는 수치에 홀려 그것에 매달리며 칼로리 하나하나 따지고 계산하며 새 모이먹듯 식사를 하는 것에서 어떤 행복을 찾을 수 있을까.
유행처럼 다이어트 방법이란 것을 따라다니기 보다는 나 자신을, 내 신체에 대해서 좀 더 알고 그에 맞는 방법을 통하여 스스로의 신체를 괴롭히지 않고 보다 건강한 몸을 만드는 것에 더 집중하는 것. 그것이 최고의 다이어트가 아닐까 싶다.

음.. 일단 제목을 보고는 곰이에게 정말로 정말로 필요한 책이라는 생각이 들었다.

[사상 최고의 다이어트]

그렇다. 곰이에게 지금 필요한건 뭐? ㅠㅠ

슬프게도 곰이에게는 사상 최고의 다이어트가 필요하다 ㅠㅠ

나름대로 열심히 살겠다고, 하고 싶은 거 하고 살겠다고, 회사를 멋지게 관두고 자동차 정비학교에 입학한지 어언 6개월...

드디어 오늘은 졸업이다.

그런데.. 곰이가 학교를 다니면서 정말 재미나게 살았고, 열심히 공부도 했고, 자격증도 많이 취득했지만...

거기에 더불어서 더 늘어난 것이 있으니 바로 살!!!!

(물론 핑계는 13번이 넘는 시험으로 인한 스트레스라고 말하고는 있다. ㅡ,.ㅡ)

입학할 때인 6월 2일에 비교하여 졸업하는 12월 1일 오늘 아침을 기준으로 장장 17kg이라는 살이 쪘으니 누구를 탓하리오!

그래서 곰이는 정말 최후의 방법으로 이 책을 읽고 열심히 다이어트 해보겠다는 신념으로 이 책을 집어 들었다.

그렇지만, 이 책에는 그런 현혹하는 방법들을 제시하는게 아니라.. 정말 정말 감사할 많은 내용을 담겨 있다.

곰이가 태어날 때도 울엄마는 곰이가 아들인줄 알았단다.

아니, 태어나서 엄마 품에 안기는 그 순간에도 (그 때 당시) 우량아였던 3.7kg으로 태어났고 우렁찬 울음과 함께 태어났으니~ 당근 아들인줄 알았단다.

그런데 애를 떡하니 안고 나니 당근 있어야할 뭔가가 없더란다. ㅡ,.ㅡ

울엄마 태교를 어케 하셨냐...

이왕 태어날 거 아들이면 “장군감”으로 태어나라!!!

아빠 닮아 태어나라!!! (＜- 이거 완전 쥐약이다. 울 친가쪽 완전 비만 가족이다. ㅠㅠ 울엄마 양가 상견례할 때 대고모 할머니가 나오셨는데 좀 죄송한 말씀이지만 그런 모습의 사람 처음 봤었단다. 걷는데 살 때문에 팔이 내려오지 않아서 팔을 벌리고 양쪽으로 휘두르며 걸으시더란다. 대강 상상에 맡기겠다.)

그런데 정말 슬프게도 딸로 태어났지만 울 친가의 유전자를 그대로 받아 난 한 마리의 “곰”으로 태어났다. ㅠㅠ

어렸을 적, 난 내가 세상에서 젤 예쁜 줄 알았다.

난 내가 뚱뚱하다는 사실을 전혀 인식하지 못하고 살았다.

남들도 다 나랑 똑같겠지, 내가 보는 것처럼 나도 그렇게 생겼겠지...

(이상하게 곰이는 어려서 뚱뚱하다고 놀림을 당하거나 왕따를 당한 기억이 없다.

내 친구들이 정말 좋은 친구였다.

친구들아... 고마워... 사랑한다. ㅠㅠ)

그러다... 고등학교를 갔는데, 거기서 충격적인 얘기를 들었다.

아침 등교시간이었다.

울학교는 사립여고였는데, (어쨌든 울산에서 공부 좀 한다는 사람들이 많았다. 그치만 어떻게 그런 사고방식을 가졌는지 아직도 곰이는 이해하지 못한다.) 교복을 입고 막 계단을 올라가고 있었다.

그런데 뒤에서 어떤 선배 언니가 말했다.

(그 때 난 갓 입학한 파릇파릇 신입생 1학년이었다. ^^;;;)

“어머, 쟤 다리봐. 완전 코끼리야. 어머어머 어쩜 좋니. 난 내 다리가 저러면 옥상에서 뛰어내린다.”

쿠궁... ㅡ,.ㅡ 이게 뭔 말이냐.

솔직히 다 들었지만, 뚱뚱한 사람 누구나가 그러하듯이, 그냥 못 들은체하고 지나갔다.

그래! 내 다리 굵다! 강호동보다도 굵다고 엄마가 연구대상이라고 말했다. ㅡ,.ㅡ

그렇지만, 왜 내가 다른 사람에게 그런 말을 들어야하는가!

그리곤 단순한 곰이는 그 말을 잊고 살았지만, 그게 내 마음 속 깊이 뿌리 내리고 있었나보다. ㅠㅠ

옛날에는 신경쓰이지 않았던 말이 요새 들어 자꾸 생각나고 신경쓰이다니!

어쨌든 곰이는 2000년도에 들어서 나도 뚱뚱하다는 생각을 하게 되었고,

그 때부터 다이어트를 시작했다.

회사를 다니던 때인가... 하여튼, 술먹고 헤롱헤롱 거리고 다니고 마구 먹기를 몇 번 하였더니..

곰이의 몸무게는 하늘 높은 줄 모르고 치솟았다.

결국... 99.7kg에 도달했고, 충격을 받은 곰이는 드뎌 정신차리고 다이어트에 도전했다.

빼고 찌고 빼고 찌고를 몇 번 반복하다가 최저 65kg라는 과업을 달성하고...

(그런데 학교 때 건강기록부를 찾아보니 초등학교 6학년 44kg, 중학교 1학년 74kg사이였다.

난 대체 얼마나 뚱뚱했던 걸까?)

어쨌든 그랬다가 또 이러저러기를 반복해서 어찌어찌하다 지금 다시 뚱뚱 대열에 들어섰다.

(결국 내 몸무게를 스스로 밝히는 이 모냥이라니... ㅡ,.ㅡ)

뭐.. 학교만 졸업하면 다시 열심히 다이어트를 하겠지만, 그래도 솔직히 속상하다.

이 책을 읽어보니, 일단 유전자의 문제라고 하니...

그래... 비만은 개인의 문제도 있긴 하지만, 그래도 개인의 문제가 다가 아니라는 것에 꼭 주목을 해서 넓은 마음으로 봐 줬으면 좋겠다.

누가 이 대한민국에서 날씬하고 예쁜 몸을 원하지 않겠는가!

그렇지만, 뚱뚱해서 가장 속상한 사람은 바로 다름 아닌 “그 자신”이라는 것을 꼭 알아주었으면 좋겠다.

그 사람도 나름대로 다른 사람들이 보지 않는 곳에서 아주아주 열심히 노력하고 있다는 것을 알아줬으면 좋겠다.

알아주고 대놓고는 아니더라도 마음속으로라도 응원 한마디씩 해줬으면 좋겠다.

누구나 겪는 일이겠지만, 밤에 몰래 혼자서 많이 운다.

연예인 뺨 치는 44사이즈가 아니더라도, 왜 나는 남들처럼 “평범하게”태어나지 못했을까라는 생각에 정말정말 많이 운다.

뚱뚱한 사람도 그냥 같이 대한민국에 살아가는 소중한 한사람으로 생각해줬으면 좋겠다.

솔직히 고등학교 이후로 한 번도 반바지나 치마를 입어본 적이 없다,

호주에 어학연수 다녀온 친한 친구가 그 모습을 속상해하면서 나에게 얘기했다.

“자기야.. 자기는 호주에 가서 살아라.. 거기는 자기보다 몇 배 뚱뚱한 사람들도 미니스커트 입고 다니고 비키니 입고 다니고 그러는데 남들도 아무렇지 않게 생각해... 자기가 그러니까 내가 넘 속상하다. ㅠㅠ”

아무리 노력해도 안되는 것이, 그 사람들이 노력이 부족해서가 아니라, 유전학적으로 생물학적으로 그렇다는 사실이 이렇게 밝혀졌으니(?) 정말 다행이라고 생각한다.

이 책은 어떻게 어떻게 다이어트를 해라가 아닌, 근본적인 내용을 파고 든 오랜 기간에 걸친 연구의 결과이다.

이렇게 대단한 연구 결과를 책으로 내 준 지은이 지나 콜라타에게 깊은 감사를 드린다.

어쩌면 사람들이 노력의 부족이라고 차가운 시선으로만 대하던 것을 어떻게 다이어트를 해라고 하는 희망도 없느는 유혹의 책이 아닌 조목조목 이유와 원인을 밝혀 준 것만으로도 깊은 감사 드린다.

뚱뚱한 사람들에게 따뜻한 시선을 보내 줄 수 있는 그런 밝은 사회(?)가 왔으면 좋겠다.

더하기... 옮긴이가 맨 마지막 옮긴이의 말에서 “못난이들이여”라는 말을 사용했는데, 솔직히 그 말은 빼줬으면 좋겠다. 뚱뚱하다고해서 못난이라고 한다는 것 자체가 속상하다.

참으로 실망스럽지만, 결론부터 말해버리자면 사상 최고의 다이어트는 '없다'는 게 이 책의 결말이다.

하지만 그게 전부가 아니다.

사실 현대인이라면 대부분 (워낙에 말라깽이 체질이라서 살이 조금 찌는 게 소원인 사람을 빼고는. 그런 사람도 절대 퉁퉁해지길 원하지는 않는다, 퉁퉁하거나 뚱뚱한 것보다는 마른 게 낫다고 생각한다.) 다이어트를 해 본 적이 있을 테고 여러가지 다이어트에 대한 정보들을 알고 있을 것이다. 나는 그것이 외모로만 사람을 평가하는 우리나라의 특수성 때문이라 생각했는데 이 책에서 이런 말이 여러 번 나온다. '미국에서는 어찌 되었든 예쁘고 날씬하고 봐야 한다.'

그렇다면 뚱뚱한 여성을 미인으로 봐주는 아프리카의 어떤 지역으로 가지 않는 한 오늘을 살아가는 전세계 여성들이, 이제는 남성들까지도 다이어트에서 자유로운 사람은 없다. 그렇다면 무슨 다이어트가 가장 효과적이고 최고의 다이어트일까.

책의 앞부분을 읽으면서 '전체적으로 칼로리를 줄이는, 즉 무조건 적게 먹으라는 저칼로리 다이어트'와 '지방은 마음껏 섭취하지만 탄수화물을 줄이는 앳킨스 다이어트, 이른바 황제 다이어트'를 비교하며 생각하게 되었다. 그리고 네 명의 실험참가자를 모집해 다이어트 실험을 한다. 이 책은 고도비만이라고 할 만한 다이어트 실험참가자들의 여정을 2년에 걸쳐 따라다니며 기록하고 있고, 그 사이사이 여러가지 동물 실험으로 밝혀진 다이어트와 관련한 연구결과들을 알려주고 있다.

내가 인상적이었던 것은 4kg ~ 7kg 정도를 넘어선 범위로 다이어트가 진행되면 우리 몸 스스로가 원래의 상태로 돌아가려고 노력한다는 것이다. 신진대사를 줄이거나 늘려가며 더이상은 살이 빠지지 못하도록 (반대로 살이 찌고 싶은 말라깽이들은 억지로 찌웠던 살이 도로 빠져버린다.) 스스로 조절한다는 것이다. (흠, 언제나 3kg에서 5kg 정도만 빼고 싶다는 나의 소망은 불가능한 게 아니었는데도 잘 되지 않은 것은 순전히 나의 노력 부족 때문이었어. -.-)

그리고 사회적으로 뚱뚱한 사람에 대해서 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 심하게 왜곡된 시선을 가지고 있다는 것을 알게 되었다. 뚱뚱한 사람이 살을 빼지 못하는 것은 그 사람의 의지가 약하기 때문이고, 그렇기 때문에 그 사람이 다이어트를 하면서 들어가는 많은 돈이나 노력은 다 본인 스스로 부담해야 하는 부분이라는 것. 다이어트 실험에 참가한 사람들의 실험 결과를 수치상으로 분석하자면 다들 실패라고 할 만하다. 왜냐하면 100kg가 넘는 몸무게를 가지고 있던 여성 참가자의 경우 25kg 이상을 빼는 것이 목표였고 실험 중간에는 성공하는 듯하기도 했지만 결국에는 5kg 정도를 빼는 것으로 마무리되었기 때문이다. 이들의 눈물겨운 노력은 그들의 짧은 말에서도 충분히 느껴진다. 하지만 이 실험이 (적어도 수치상으로) 실패했다는 것을 알았을 때 사람들의 반응은 '그 사람들 정말 열심히 노력한 거 맞아요?' 이것이었다.

하지만 정작 그녀 자신은 '여자가 95kg으로 살면 안 된다는 법이 있나요?' 라고 조금은 당당하게 반문하며 그래도 실험과정을 통해 식습관을 포함한 생활습관 전반이 개선되었고 평생 몸무게를 감시하고 살피며 살아가는 자세가 생겼다고 말했다.

우리가 '예뻐지려고 그러는 게 아니라 건강 때문에 살을 빼려는 것이다.' 라고 조금은 가식적으로 말하는 것이 참으로 우리의 진심이 될 때, 우리는 다소 통통한 몸을 가지고도 행복하고 건강하게 살 수 있을 것이다.

내겐 여지껏 다이어트란 없었다.

다이어트를 할만큼 부지런하지도 못했을 뿐더러

스스로 적당한 체중이라고 생각했기 때문이다.

하지만 내 주변은 다르다.

보기에 분명 마른 이들도 체중에 연연하는 사람들이 많다.

특히 여성은 더 심하다.

자신의 키와는 별개로 몸무게에만 집착하는 이들도 많다.

주변에 심지어 170의 키에 50kg도 많다라고 생각하는 이도 있다.

그 지인은 여성으로 현재 170에 40kg후반대의 몸무게를 가지고 있다.

옆에서 지켜보기 안쓰러울 정도로 말랐는데,

본인은 그 몸무게에 대해 이제야 만족스럽다는 반응을 한다.

이를 보면 다이어트는 과체중이나 비만인 사람에게만

필요하다는 것은 옛말인듯 싶다.

마른체형이 미(美)를 판단하는 기준이 되면서 

다이어트는 이제는 대다수의 관심사가 되었다.

이 책을 선택한 이유는 다이어트가 무엇인지를 알고 싶었기 때문이다. 

지인들과의 대화나 tv프로그램을 통해 듣는 다이어트는

살과의 전쟁과정과 요요현상이 모두였기 때문이다.

항상 다이어트를 입에 달고 사는 이들도

살을 많이 뺀 경우는 보지 못했을 뿐더러 매번 효과도 없는 그것을

그리 열심히 하는지 이해하기도 힘들었다.

세상 미의 기준이 마른형을 선호하기 때문인지는 몰라도 

내 눈에도 뚱뚱한 체격의 사람이 매력적이게 보이지는 않는다.

오히려 둔해보이고 미련해보이기까지 한다.

사실 나도 과체중이나 비만인 사람을 보았을때,

참 저지경이 되도록 관리를 못했을까?

이런 생각을 많이 했다.

그런 이들을 보았을 때 안쓰러움 보다는

그들의 미련스럽게까지 보이는 살들에 눈살이 찌푸려졌을 때가 많았으니까!

하지만 이 책을 보면서 그들에 대한 시각이 많이 바뀌었다.

비만인 사람에겐 체중은 더 절실한 문제이며,

그것때문에 정말 상상도 못할 노력을 하는 이들도 있고

그럼에도 결과는 대부분 제자리구나를 알게되니

그들에 대한 시각이 바뀔 수 밖에 없었다.

이 책에서는 다이어트에 대한 어떤 희망을 제시하기 보다는

현실적으로 많은 체중감량을 하고 그것을 유지한다는 것은

불가능에 가깝다라는 것을 말해주고 있다.

과체중이나 비만인 사람에게는 청천벽력과도 같은 말이겠지만,

비만을 보는 시각에 대한 관점을 바꿀수 있는 책이었으며,

한편으로 외모지상주의가 팽배해 있는 사회

그 사회에 당연하다싶이 살아가는 우리들에게 반성의 시간을 갖게해준

책이었다.

식상한 주제지만

너무나도 뜨거운 주제인지

다이어트...

원래 의미는 식이습관을 뜻하지만

어느 순간 다이어트라는 말은 살 빼는 것을 뜻한다.

많은 사람들이 살을 빼기 위해 노력한다.

표지 앞에도 그려져 있는 저 크리스피크림 도넛을 하나 먹으면

정말 토할 거 같다고 생각하면서도

사람은 저 하나를 먹고 싶어 그렇게 긴 줄을 서 있는다.

먹고 나서 결국은 후회한다.

"안 먹을걸. 내가 왜 이걸 먹었지. 내일부터는 반드시 다이어트 해야겠어."

하지만 그게 말이 쉽지.

다이어트란 쉽지 않다.

기적에 가까운 그리고 뼈를 깎는 고통이 지나고 나야

겨우 몇 킬로그램 뺄 수 있으니 말이다.

이 책에서 이야기하는 것도 이런 것들이다.

뭐 과학적인 분석, 자료, 검증 이런 것보다도

그 다이어트의 고통에 대한 이야기다.

그리고 포기할 것은 포기하라는 거다.

무조건 자기의 몸 상태는 생각지도 않고 무조건

45킬로그램으로 빼야지 하는 건 몸을 학대하는 것임과 동시에

자신을 더 피폐하게 만드는 것이라는 사실...

사람들은 잘 모른다.

이런 진실을 알려주는 책이 바로 이 책 ＜사상 최고의 다이어트＞다.

정말 살찐 사람이든, 날씬한 사람이든 한 번 읽어보라고 말하는 것으로 끝나지 않는 책이다.

오히려 사람이라면 한 번은 읽어야 하는 내용이라고 권장하고 싶다.