먹는 양을 반으로 줄인면 누구나 100세까지 건강하게 살 수 있다고 한다. 맞다 소식이다. 과식이 병을 부른다. 장수와 노화 방지의 비결은 적게 먹는것이다. 과식은 암에 치명적이고 고칼로리 식사는 면역력을 떨어뜨린다. 이상 단백질이 생체기능을 떨어뜨린다. 과식이 심장을 위협한다. 병에 걸렸을 때 식욕부진은 자기 몸의 방어기전이고 과식은 소화 흡수를 방해하며 억지로 먹는 아침식사가 건강을 헤친다. 과식은 두뇌 회전에 방해가 되고 성욕이 감퇴된다고 한다. 과식은 스트레스에 약한 몸을 만든다.