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이준남의 자연치료 궁금증 - 서평
이 책은 101가지 병에 대한 자연치료 즉 셀프치료에 대해서 다루고 있는 책입니다. 이 책에서 말하는 자연치료란 인간의 몸 안에 있는 본래의 치유능력을 최대한도로 올려주는 치료를 의미합니다. 이준남 박사는 본 저서에서 인간의 몸에는 자연 치유의 능력이 있고, 작당한 치료를 통해 치유능력을 극대화시키는 것이 자연치료라고 말하고 있습니다.
이 책에서는 치료 습성, 음식 생활, 영양소, 운동 및 스트레스의 4가지의 각도에서 치료를 제시하고 있습니다. 그리고 인간의 치료능력을 올려주는 방법을 역시 4가지로 제시하고 있는데, 건강한 식생활, 건강한 운동생활, 스트레스 해결에 대한 대책, 그리고 환경오염으로부터의 해방을 들고 있습니다.
저자는 건강생활의 기본수칙으로 채식위주의 식생활, 소식을 할 것(적게 먹음), 나이를 먹을수록 먹는 것 이외의 것에서 즐거움을 찾을 것을 권하고 있다.
건강한 운동생활로는 매일 45분 전후의 운동을 할 것, 유산소운동 무산소 운동 신축운동을 할 것, 그리고 규칙적으로 운동을 할 것 마지막으로 운동을 하기 전에 의사로부터 진찰, 진단을 받을 것을 이야기 하고 있습니다.
스트레스는 사람의 면역력을 떨어뜨리며 각종성인병을 유발한다고 이야기 하고 있습니다. 이런 스트레스의 대처방법으로 긴장된 근육을 풀어주며 스트레스가 왜 왔는지를 살피는 포괄적인 방법에서부터 명상법, 진행형 근육 이완법, 유도 영상법, 그리고 양질의 잠을 권하는 구체적인 스트레스의 대처방법을 이야기 하고 있습니다.
그리고 재미있는 이야기로 다른 사람들은 그렇게 권하지 않는 것 같은 영양 보충제로 병을 호전 시키는 방법을 이야기 하고 있습니다.
마지막으로 박사는 우리 몸의 각종 병에서 암, 동맥경화에 이르는 병까지 항상화제와의 관계성을 설명하고 있습니다.
박사는 101가지 병에 대한 이야기를 풀어내고 있는데 요즘 많은 이슈가 되고 있는 골다공증, 급성심근 경색증, 남성의 경우 발기부전 그리고 여성의 경우 생리전 증후군을 다루는 이야기의 자연치료에 관해서 이야기 하고 있으며 사람들의 가장 관심사인 암에 관해서도 언급을 하고 있습니다.
이 책은 여러분들에게 병에 관한 신선한 인식을 줄 수 있으며 그러한 병을 자신의 몸의 자연적인 치료방법에 의해서 고칠 수 있다는 사실을 일깨워주어 여러 가지 병에 대해서 대체하는 자세를 가지도록 해준다고 할 수 있는 책입니다. |
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이준남의 자연치료 궁금증 리뷰
전 건강한 부모님 덕분에 아직 건강에 대해 걱정해 본 적이 없지만, 건강하셨던 부모님은 이제 나이가 드시면서 알게 모르게 아픈 곳이 생기는 거 같습니다.
이준남의 자연치료 궁금점은 평소에 건강한 습관과 식생활을 통해 큰 병을 예방하는 방법과 병이 들었을때 활용할 수 있는 식생활과 운동법, 생활방법에 대해서 알려주고 있습니다. 이준남의 자연치료 궁금증을 통해 건강에 좋은 생활을 영위해 나갈 수 있었으면 좋겠습니다.
이 책은 구분하자면 크게 3가지 항목으로 나눠서 볼 수 있을 것 같습니다. 첫번째 영역은 소개와 건강에 좋은 음식, 어떤 식생활이 좋은가, 건강에 좋은 운동방법에 대해 간략히 다루고 있고,
다음 영역은 주된 내용으로 101가지 질병에 대한 증상과 주의점, 예방하는 생활습관과 자연치료를 위한 식생활, 그 질병에 도움이 되는 운동법과 스트레스 해소법에 대해 알려주고 있습니다.
마지막은 자주묻는 질문과 답변으로 마무리 되는군요.
이 책을 통해 모든 병을 치료할 수 는 없겠지만 감기나 염증, 변비 등 일상생활에서 겪을 수 있는 다양한 병에 대해 간단한 방법으로 효과를 볼 수 있도록 구성되어 있습니다.
이 책에 나와있는 질병에 대한 대처법 중 한 가지를 간략하게 올려보겠습니다.
겨울의 친구? 겨울의 웬수? 감기입니다.
감기엔 약이 없다고 하죠... 안먹으면 두주, 먹으면 보름이라는 우스개도 있는 게 감기입니다.
이준남 박사님도 단언하시는 군요. 약 먹느니 휴식을 해라..
감기약은 대부분 감기의 증상을 완화시킬 뿐 치료를 해 주는 건 아니라고 합니다. 감기는 목의 면역력에 의해서 치유되는 것인데.. 감기약은 증상만 없애서 조금 편하게 해주는 것 뿐이라는 겁니다.
그런 맥락에서 약보다는 면역력을 강화시킬 수 있는 휴식과 수면을 권장하는 거죠...
그리고, 아스피린. 감기에 있어 아스피린은 감기 바이러스의 분열을 촉진시켜, 더 큰 병을 만들 수 있으니.. 감기 때문에 열이 있을때 아스피린은 삼가하는 게 좋겠습니다....
이외에도 치료를 위한 식생활과 도움이 되는 운동, 스트레스 해소법도 알려주네요. 일단 따뜻한 음식을 먹고, 운동은 삼가하고, 무조건 휴식을 취하는 것이 좋다고 합니다.
저 같은 경우는.. 감기엔 무조건 홍삼액기스를 먹는데, 홍삼의 면역력 강화성분이 감기에 큰 도움을 주는 듯 하네요 ^^; - 감기약으로 절대 추천합니다. 최고의 감기약이라고 생각되네요.. -
이 책은 치료법 뿐만 아니라 각 질환에 대한 예방법과 개선을 위한 식습관, 운동법, 스트레스 관리 등을 다루고 있어 건강한 삶을 살아가는 데 많은 도움을 받을 수 있다고 생각합니다.
필자가 중요하다고 생각하는 대목에 대해선 밑줄로 강조해서, 핵심만 급하게 알고 싶을때 유용하게 사용할 수 있을 거 같았습니다.
전 이 책을 통해서 좋은 식재료와 습관등을 많이 알았는데.. 처음본 듯 한 개념을 하나 소개하고 마치도록 하겠습니다.
유리기라는 개념입니다. 유리기라는 건 하나 이상의 전자를 잃은 불안정한 원자로 이 원자가 있는 식품을 섭취하면 몸에 해롭다고 하네요. 특히 산소의 유리기는 각종병을 만들 수 있다고 합니다.
여기서 나오는 개념이 항산화, 산화방지 입니다. 이건 많이 들어 보셨을 거 같네요 ^^; 비타민 C와 E는 대표적인 산화방지제로.. 비타민E는 콜레스테롤이 산화되는 것을 가장 잘 막아준다고 하는군요... 기름기 많은 음식을 먹을때 비타민E를 섭취하는 것이 좋을 거 같습니다.
이 책엔 유리기에서 멀어지는 건강한 식생활을 위한 조리법을 소개해 두었습니다. 그 중 대표적이고 특이한 것을 간략히 적어 보겠습니다.
1. 시든 과일과 채소를 피할것. 2. 너무 오래 물에 담궈두지 말고, 너무 심하게 껍질을 벗기지 말것. 3. 너무 오래 끓이거나 굽는 건 좋지않다. 4. 과일이나 채소를 장기간 냉장고에 보관하지 말것. 아주 오래 보관한다면 차라리 냉동..
건강에 대한 좋은 정보를 많이 익힐 수 있는 책이라는 생각이 드네요. 건강한 생활습관과 식생활에 관심이 있고, 각종 질병에 대해 좋은 음식, 습관등에 대해 알아보고 싶으신 분들이라면 한권 정도 가지고 있으면 좋을 거 같습니다. |