이 책의 저자 성기홍 박사는 올해로 걷기운동을 시작한 지 22년째가 되며 2001년 6월에는 사단법인 한국워킹협회를 설립하여 초대 사무총장으로 '국민건강걷기의 날'을 제정하였으며, 그 후 파워워킹, 마사이워킹을 국내에 보급한 걷기 운동의 선구자라고 할 수 있는 분이다.

이 책 ＜에코힐링워킹＞은 그의 신작으로 많이 걷는 운동에서 더 나아가 책 제목에서도 나타났듯이 자연으로 돌아가서 걷는 것이 걷기의 효과가 가장 크다는 것을 강조한 책이다.

국내에 마사이워킹이 처음 도입되 엄청난 반향을 일으켰던 그때, 나역시도 방송을 보고 마사이워킹을 흉내내 걸어보곤 했었다. 따라해보면 꽤 힘들어서 꾸준히 하지는 못했었다. 그래도 운동기구가 필요한 다른 운동보다는 걷기운동이 저렴하면서도(운동화만 있으면 어느 곳에서든지 오케이!) 간편해서 시간날때마다 할려고 노력을 하는 편이다.

우리나라에 걷기 열풍을 불도록 만든 장본인인 성기홍박사는 ＜에코힐링워킹＞에서 인체의 모든 것은 뇌가 지배하는데 걷기운동도 궁극적으로는 뇌가 지배를 하는 것이라고 말한다. 뇌를 건강하게 하면 신체가 건강해지고 결국은 행복감을 느끼게 되는 것이다. 그리고 이런 행복감을 느끼게 해주는 곳이 자연이라고 저자는 말하고 있다. 숲이 있고 동물이 살아 숨쉬고 있는곳, 모래사장과 갯벌 등이 어우러져 있는 곳이 에코힐링워킹의 효과를 느끼게 하는 장소이다.

걷기운동을 처음 시작했을때는 마땅히 걸을 곳이 없어서 아파트 단지 주변을 돌았었다. 주로 저녁에 걷다보니까 볼거리도 별로 없고, 아스팔트 위를 걷는 기분이 썩 좋지는 않았다. 그래서 그 다음부터는 집에서 좀 걸어가야 나오는 초등학교 운동장에서 걷기시작했다. 모래를 밟으며 걸으니 기분이 더 상쾌해지는듯 했다. 하지만 걷기 바쁜 사람들 사이에서 여유를 가지며 걷는 다는것은 불가능했다.

그리고 드디어 시행착오끝에 최적의 걷기운동 장소를 발견하게 되었다. 밤중에 가면 좀 으슥한 곳이여서 그렇지 학교 운동장처럼 사람들도 많지 않고 길 옆에는 물도 조금씩 흐르고 있어서 에코힐링워킹을 하기에는 딱인 장소이다.

이 책을 읽기 전에는 걷기운동만 하면 되지 뭐가 그렇게 불만인지 나 자신한테 화가 났었는데, 난 계속해서 걸으면서 행복감을 느낄 수 있는 장소를 찾고 있었던 것이다. 벌레 우는 소리와 새소리를 들으며, 흙냄새와 물냄새를 맡으며 아파트나 고층빌딩이 아닌 나무와 풀을 보며 걷는다는 것이 얼마나 중요하고 행복한 일인지 요즘은 몸소 체험하고 있는 중이다.

많은 분들이 에코힐링을 통해서 일상에 지친 몸과 마음에 활력소를 얻을 수 있었으면하는 바람이다.

걷는것만큼 좋은 운동이 없다는걸 오래전부터 많이 들어왔고.

또한 내 경험으로 걷기는 사람 몸에 좋다는걸 몸소 체험해 본

사람으로써.

걷는것에 대해 언제나 관심이 많았다.

이 책은 나의 관심과. 호기심을 충족시켜주었고.

잘 짜여진 구성에 많은 도움이 되었다.

걷는것이 중요하다는건 알지만.

걷는것도 어떻게 걷는냐에 따라 다르다.

올바른 걸음거리. 어떻게 걷는것이 건강에 좋은가.

다이어트에는 어떤 방식으로 걸어야 하는가.

우리 몸에 어떤 치료를 위해 걷는가등등.

걷는것에도 올바르고 바르게 걷는 방법이 있다.

나는 한참 다이어트를 위해 걷기를 시작했었다.

몇주를 그렇게 걷다보니 내 몸이 가벼워지는걸 느낄수 있었다.

그런데. 꾸준히 걷지 않으면. 안되다는것 또한 안다.

걷기를 구만두고 나니깐 몸은 다시 안좋아 졌고.

살도 찌게 되었다.

이 책에서는 걷기가 우울증 치료에도 좋다고 나온다.

현대인중에 스트레스와 우울증이 없는 사람이 있을까?

그런 사람들을 위해 걷기는 큰 치료효과를 가져올수 있다.

걸을때 듣기 좋은 음악을 들으면서 한없이 걷다보면

마음도 편해지고 우울함이나 스트레스도 없어질꺼 같다.

이 책을 통해서 다시한번 걷기를 시작하기로 마음먹었고.

이 책에서 추천해주는 신발도 구입해서 걷기 운동을 해볼 참이다.

자연속에서 걷다보면 신체는 물론 두뇌 건강까지 보장하는 걷기!

다시한번 도전해 봐야겠다

마사이족의 걸음걸이에서 유래하여 올바른 자세로 맨발로 흙을 밟는 마사이워킹은 노인이 되어서도 허리가 굽지 않고, 건강과 장수를 유지할 수 있다.

이 마사이워킹에 이어 새롭게 등장한 것이 힐링워킹.

마사이워킹은 건강을 증진시키는 기능을 하는 것에 비해 힐링 워킹은 몸의 고장난 부위를 찾아 그 부분을 집중적으로 단련시키는 데 초점을 맞추고 있다.

한 걸음 더 나아간 에코힐링워킹은 몸의 건강뿐만 아니라 두뇌를 활성화 하는 데도 효과적인 지금까지 밝혀진 걷기 운동의 최고봉이다.

산이나 계곡을 걸으면 좋지만 도심에서 벗어나기 힘든 도시인은 가까운 곳, 출근길에서도 운동하는 마음으로 걸으며 마음을 열고 웃으며 걸으라고 한다.

걷기는 가장 자연스러운 운동법이며 발은 제 2의 심장이라 불릴 정도로 건강한 밀접한 관계가 있으므로 올바른 자세로 바르게 걷는 에코힐링워킹으로 건강을 지키는 일은 행복한 삶을 위해 꼭 필요한 일이다.

에코힐링워킹은 몸에 무리를 주지 않는다. 그리고 생활에서 오는 스트레스를 날려버릴 수 있고, 자연 속을 걷는 동안 뇌가 좋아지는 탁월한 효과를 거둘 수 있다고 한다.

매일 하루 30분, 양이온과 음이온이 균형을 이루는 자연, 특히 피톤치드 속에서 리드미컬한 음악을 들으며 파워 있게, 리듬 있게 걸을 때 그 효과는 최대에 이른다.

피톤치드가 좋다는 이야기는 들었었는데 이 책을 보고 얼마나 좋은지 더 여실히 알게 되었다.

아토피와 다이어트에도 효과가 있다고 하니 꼭 해볼만 하다.

그리고 이것은 과학적 실험으로 입증된 것이라 한다.

플러스 발상으로 긍정적인 사고를 하도록 노력하며, 가벼운 맨손체조나 에코힐링워킹으로 근육을 튼튼하게 하고, 하루 한 번씩의 명상과 식물성 단백질의 양을 늘린 균형잡힌 식습관으로 우뇌 중심의 사고를 해서 두뇌의 효과를 높일 수 있다.

에코힐링워킹의 자연속에서 리듬 있게 걸으며 복근 호흡을 하는 방법은 세로토닌이 활성화되어 뇌가 행복해지고 우울증과 스트레스에서 벗어날 수 있다.

이 역시 과학적으로 입증되었다 한다.

에코힐링워킹은 무조건적인 걷기를 말하지 않는다.

자신의 몸 상태와 체력을 스스로 점검해보고 거기에 맞게 운동할 것을 권한다.

보통 사람은 물론 질병이 있는 사람들도 그 상황에 따라 신중을 기해 운동하도록 다양한 상황들에 대한 예시를 들어 선택할 수 있게 한다.

에코힐링워킹을 위한 옷차림과 보조용품, 발동작, 팔동작, 워킹 전중후의 수분 섭취와 복식호흡법, 걷기를 멈춰야 할 때까지 자세하게 일러주고 있어 크게 도움이 된다.

에코힐링워킹을 위한 신발과 음악, 프로그램까지 이론적인 측면과 실용적인 측면 모두를 갖추고 있어 아주 유용하게 읽었다.

물론 가까이 있으면 당장 함께 워킹 클럽에 참여하여 걷고 싶지만 멀리 떨어진 이들도 이 책을 읽고 나면 그들처럼 걸을 수 있게 될 것이다.

많은 유명인들이 이미 이 운동에 동참하고 있으며 그 효과를 보고 있노라 이야기하고 있었다.

에코힐링워킹.

건강하고 행복한 삶을 위한 선택이 아니라 필수 요건이 아닌가 한다.

에코힐링워킹을 읽고 걷는것이 너무나 행복하게 느껴지고 자꾸자꾸 걷고 또 걸어보고 싶을정도로 유익한 책이었던것 같다
단순히 걸으면 건강해진다가 아닌 걷기운동으로 얻어지는 행복감과 걷기운동의 생활화로 얻어지는 효과는 바쁘게 사는 현대인들

에게 쉽고도 유익한 운동중의 하나인것 같다

도심속에서 걷는것도 좋지만 자연에서 걷기를 실천할수있을때 또다른 이로운점도 하나하나 설명해주어서 읽으면 읽을수록 건강해

지는 책인것만 같다
자연이 주는 질병치료효과와 몸과 마음을 치유해주는 에코힐링워킹은 그어떤 운동보다 좋은운동인것 같다

그리고 뇌가 행복해지는 세로토닌워킹도 유익했던 것 같다

걷기의 방법도 옷차림부터, 신발, 자세까지 자세하게 설명되어 있어 좋았고 아마도 에코힐링워킹으로 얻어지는 모든것들을 알게

되면서 걷는것이 즐겁고 행복해지는 느낌을 받았다

매일 매일 꾸준히 걷기를 실천한다면 에코힐링워킹이 주는 이로움과 행복감까지 만끽하는 즐거움을 누릴수 있을 것이다

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

"하루 30분이면 10년 더 젊어진다"라고 씌여진 빨간 띠가 눈에 확 들어왔다. 건강, 장수, 다이어트, 그리고 두뇌의 활력까지... 최고의 운동법에 에코 힐링 워킹으로 한방에 해결하라고 씌여졌으니 말이다. 워킹이라니 걷기 운동일텐데 에코 힐링 워키이 어떤 운동법인지 너무나 궁금해졌다.무릎이 아파서 병원에 가보니 뼈에는 이상이 없는데 근육이 약해졌다고 하면서 등산이나 뛰기는 무리이니 먼저 스트레칭과 걷기운동을 하라고 권유받았기에 더욱 관심이 갔다.

 이 책의 저자인 성기홍 박사님은 걷기운동 한 지 22년째로 한국워킹협회를 설립하고 국민건강걷기의 날을 제정하고, 그동안 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급한 걷기운동의 전도자 역할을 하신 분이라고 소개하고 있다.  먼저 에코 힐링 워킹은 오염되지 않은 자연 속에서 걸음으로써 우리의 몸, 나아가 정신을 건강하게 만드는 걷기운동법이라고 하였다. 일주일에 5일 이상, 하루 30분씩 자연 속으로 걸으면 면역력이 활성화되고, 신진대사 등이 좋아져 비만은 물론 각종 생활 습관병과 심혈관계 질환 등의 질병이 예방되며, 노화가 지연되고, 뇌세포가 활성화되어 젊고 건강한 육체와 정신으로 오래 살 수 있다니 행하기만 한다면 그 무엇보다도 가장 좋은 운동법일 것이다.

이 책에서 잘못된 보행습관과 그로 인한 고질적인 질환들이 소개되는데 여러 보행 습관 중에서 팔자걸음이 건강에 안좋다는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 팔자걸음은 신발 바깥축만 많이 닳게 하고 그냥 습관인 줄 알았는데 골반이 벌어지고 오자다리를 만드는 원인이 되며 요통 등의 질병을 불러온다고 한다. 그래서 가끔 허리가 아픈가 싶기도 하고... 앞으로 걸을 때 일자로 걸으려고 노력해야 겠다는 생각이 퍼뜩 들었다.  에코 힐링 워킹의 호흡 비법에서 올바른 호흡을 하면 건강 유지 및 질병 치료 효과가 배가 된다는 글을 읽으면서는 푸핫 하고 웃어버렸다. 보통 무슨 운동하냐고 하면 농담으로 숨쉬기 운동이라고 대답하기 때문이다. 그런데 숨쉬기 운동이 중요하다고 하니 말이다. 숨쉬기 운동에는 흉식호흡과 복식호흡이 있는데, 복식호흡이 유산소 운동의 효과를 증대한다고 한다. 그냥 복식 호흡은 되는데 걸으면서 복식호흡을 해보니 잘 되지 않는다. 몸에 배일 수 있게 하루하루 해나가야  하는가 보다.

무엇보다도 이 책을 읽고 해야 할 일은 실천하는 일일 것이다. 내가 아는 지인으로부터 하루에 한번씩 100미터 정도에 있는 은행에 가서 1000원씩 저금했었다는 말을 들은 적이 있다. 왜 하루에 1000원씩 저금했냐고 묻는 나에게 운동하려고 하는데 의지가 부족해서 하루하루 도장찍듯이 걸어다녔다고 대답해 주었다. 그때는 대단하다며 웃어 넘겼지만, 의지를 가지고 실천할 때 건강이 찾아온다는 것을 꼭 기억하고 실천한 친구였다. 나도  아이 유치원 보내고 그냥 집으로 돌아올 것이 아니라 아파트 산책로라도 열심히 걷기로 시작해야겠다.

제목: 성기홍 박사의 에코힐링 워킹

저자: 성기홍

몇 년전부터 러닝보다 워킹이 대세이다. 1시간을 달리는것보다 빠른걸음으로 걷는 것이 훨씬 유리하다고 한다. 20분부터 지방이 타기 시작하니 최소 20분이상 자신의 속력에 맞게 꾸준히 걷는다면 최고의 운동을 하는 것이다.

마사이족들은 허리병이없다고 하여 우리나라에 마사이워킹방법이 유행이다. 독일 칼뮐러가 만든 신발을 처음으로 하여 이제는 우리나라에서도 자체 개발하였다. 이책에서도 한 브랜드를 소개하고 있다.

제대로된 워킹을 하고 있는 사람은 얼마나 될까? 자신의 신발뒤축을 보면 건강을 알수 있다고 한다. 닳은정도를 보아 어느쪽으로 치우쳤는지..무게중심에따라 걷는 모양에 따라 천차만별이다.

이책에서 소개한 보행방법을 보면

리드미컬하게 집중새서 20분이상 빠르게 걸어야 한다.

＜하하＞하고 두 번 나눠서 복근을 수축시켜 숨을 내쉬고, ＜수수＞ 하고 두 번에 나눠서 숨을 들이키는 호흡법을 한다. 코와 입을 둘다를 사용해도 상관없다.

발 뒤꿈치부터 착지하고, 발바닥 전체로 지탱하고 발끝으로 치내면서 걷는느낌을 유지한다.

발 뒤꿈치부터 땅에 대고, 바깥으로 원을 그리듯이 굴리는 느낌을 유지하면서 새끼발가락부터 엄지까지 천천히 착지해야 한다.

천천히 명상하면서 걷는연습을 통해 일상에서도 사용할수 있어야하겠다.

에코힐링워킹은 자연속에서 공기를 마시면서 천천히 워킹하는 것을 권하고 있다. 독특한 신발과 함께 마사이워킹을 하면 몸의 중심도 잡히고, 운동효과도 더 뛰어나다고 한다.

워킹에 관심이 많아서 진작부터 신발을 신고 있다. 확실한건 발바닥 굳은살이 없어지고 있고, 가격이 비싸서 그렇지 걷는느낌은 참 좋다는 것이다.

책 뒤로 갈수록 광고효과가 보였지만, 자연속에서 걸으면 얼마나 좋은지, 얼마나 많은 사람이 에코힐링워킹을 하고 있는지를 보여주어서 편안하게 읽어나갔다.

추운겨울이 가고 따뜻한 봄이 왔으니, 집안에서하는 운동보다는 신선한 공기를 마시면서 걷고 싶다.

건강에 대해 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 한번은 들어봄직한 말이 “걷기가 남녀노소 누구에게나 좋은 운동이다”라는 말일 것이다.

에코 힐링 워킹이란 책은 “걷기”에 + 알파가 더 있다.

그간의 책들이 걷기 자체에 치중 했다면, 이 책은 자연을 강조 했다.

이왕 걷는 거 우리의 몸을 지배하는 뇌를 건강하게 하면서 걷는 방법, 바로 자연 속에서 걷는 것이다.

자연 속에서 걷는 것이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지, 그걸 하기 위해 어떤 준비가 필요한지, 어떤 방법으로 해야 하는지를 말해준다.

특히나 에코힐링워킹을 시작하려는 사람들에게 초급부터 프로그램을 제시해준다.

이 책의 뒤표지에는 ‘기적 같은 건강 비결’이라는 문구가 있다.

기적은 마법과 같이 한 순간에 일어나는 것만은 아니다.

나의 발걸음 한 내딤이 그 기적의 시작을 알려주는 신호탄이 될 것이다.