나의 오늘은 사춘기에 경험한 두 가지 충격적인 '죽음'에 영향을 받고 있다.

기억 하나.
중학교 3학년, 내 가난했던 친구는 가정 형편 때문에 상업고등학교를 지원했다.
어린 시절, 너무 빨리 꿈을 수정해야 했던 그 친구는 덜컥 수석합격을 해버렸다.
그것에 희망의 에너지가 되어, 그 친구는 이전보다 더 예쁘고 찬란한 꿈을 그리기 시작했다.
그런데 입학을 앞둔 어느 날 아침, 그 친구는 아르바이트를 가기 위해 머리를 감다 쓰러졌다.
찬 겨울이었고, 찬물에 머리를 감다 쓰러졌다고 했다.
어머니는 친구가 너무 과로를 해서 그런줄 알고 방에 눕혀 두었고,
아침밥을 차려 친구를 깨웠을 땐, 이미 그 친구는 하늘나라로 떠난 뒤였다.

기억 둘.
중학교 3학년 담임선생님은 나와 같은 나이의 아들을 두고 있었다.
선생님은 자녀가 셋이었는데,
버릇처럼 "열 손가락을 깨물면 첫째 손가락이 제일 아프다"며 그 아들을 대놓고 편애하셨다.
우리가 고등학교 2학년을 보내고 있었던 어느 평범한 토요일이었다.
친구들에게 연락이 왔다. 
그 선생님의 큰 아들이 갑자기 세상을 떠났다고.
급하게 선생님 댁으로 달려 갔다.
나와 동갑내기였던 학생의 주인 잃은 방에는 
조금 전까지도 만진 흔적이 있는 기타와 책들이 널려 있었다.
책꽂이에 꽂혀 있는 내 것과 같은 교과서와 참고서들.
그리고 시인을 꿈꾸었던 탓에 유난히 많아 보이던 시집들.

이 두 가지 기억은 내게 지금껏 충격으로 남아 있고, 삶을 바라보는 나의 시각을 바꿔놓았다.
나는 삶의 허무라는 늪에 빠져, 되는 대로 살아가는 허우적거리는 일상을 살았다.
무엇에도 집착이 생기지 않았고, 의미를 부여할 수가 없었다.
그렇게 모든 것을 두고 준비도 없이 떠나야 했던 두 친구처럼
나도 어느 날 홀연히 떠나겠구나 생각하니 어떤 일에도 열심이 생기지 않았다.

그런데 나는 지금 다시 꿈을 꾸고 싶다. 
그렇게 홀연히 떠날 때 후회하지 않기 위해서, 내 삶의 에너지와 정열을 불태워보고 싶다.
단 하루를 살아도 의미 있게, 끌녀다지 않으며, 주도적인 삶을 살고 싶다는 소망을 갖는다.
그러나 바램은 간절하나, 주어진 대로 살아온 세월이 너무 길어서인지
어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠다.
지인들은 자기계발서를 권하는데 나는 책 중에서도 자기계발서는 그닥 좋아하는 편은 아니다.
내용이 비슷비슷하고 전개과정도 비슷비슷해서 말이다.

그런데 그 비슷비슷한 자기계발서 더미에서 진주 같은 책을 하나 발견했다.
저자 '알 세쿤다'는 동기부여 전문가라고 소개되어 있다.
동기부여 전문가는 어떻게 하면 될 수 있을까?
자격증이라도 주는 단체가 있는지 모르겠지만, 그는 정말 탁월한 동기 부여가이다.

저자가 이 책을 천천히 음미하며 읽으라고 권하기에 정말 음미해봐야겠다 결심했는데,
나는 첫 장부터 끝 장까지 단숨에 읽어버렸다.
마음으로는 뻔한 일상에 극렬하게 저항하면서도, 
실제는 그의 표현대로 일상의 첫바퀴에 완전히 압도당한 나를 구원해줄 힘이 
책을 읽는 내내 내부에서 솟는 것을 느낀다.

[위대한 작은 발걸음]은 작은 행동의 시작이 왜 그토록 중요한지 정말 탁월하게 설명한다.
위대한 꿈에만 집착하며 작은 실천을 놓치고 있는 
어리석은 행동 패턴을 자연스럽게 교정해준다.
그가 들려주는 동화같은 이야기와 난독증을 앓았던 저자의 고백을 듣고 있으면
누구든지 설득 당하지 않을 수 없을 것이다.

[위대한 작은 발걸음]을 가능하게 하는 비결은 '15초 법칙'이다.
나는 책 읽기를 권하며, '15초 법칙'이 무엇인지 설명하지 않겠다. 
스토리를 따라가며 책을 읽지 않고 정보로만 그것을 들으면 식상해지기만 할 뿐,
직접적인 행동 변화는 기대하기 어려울테니 말이다.

그에게 배운 '항상성 원리'의 비밀은 
'정지 상태'에 있는 나의 삶이 단숨에 '운동 상태'가 되도록 만들어준다.
나에게 영향을 끼치고 있는 어린시절의 두 가지 충격적인 기억을 고백하기.
그것이 나의 작은 첫발걸음이다.

나는 이 책을 가슴으로 읽었다.
꿈을 잃어버리고 사는 사람들,
깨진 꿈에 아파하는 사람들,
그저 꿈꾸는 일밖에 행동할 줄 모르는 사람들, 
모두가 가슴으로 읽게 되리라 기대한다.

책을 덮으며 나는 나의 별명을 바꾸고 싶어졌다.
나를 만나는 모든 사람들이 나를 보며 이렇게 외치는 날을 그려본다.
"저기 꿈꾸는 자가 오는도다."

제목 그대로의 책이에여~ ^^

사람들은 모두 작은 고민  한가지라도 갖고 있쬬~

'살을 빼야지'

'연인들의 고민'

'취직을 해야 하는데 ..'  등등....

고민하고 있을시간에 .. 살을 빼야 한다면 운동을 시작하고

연인에 대한 고민이라면 전화기를 들고

취직을 위해서는 목표를 세우고 꾸준한 이력서를 !!!!! 넣거나 자신의 발전을 위해 무언가 배워야 겠쬬

하지만  사람들은 고민만 할뿐....

행동을 하지 않아여!!  실천을 위해선 단 몇초면 충분한데 말이죠~ ^^

 책 내용엔 '15초 법칙'  이라고

행동하는데 15초면 된다는 것을 각인시켜 주고 있어여 ~

그외에도 안일과 나태에 젖어 살아가는 사람들에게

이럴때일수록 15초 법칙으로 하던일들을 모두 멈추고 자신을 뒤돌아 볼수 있는 시간을 갖을수 있도록

문제가 몬지 .. 생각의 폭을~ 자신의 그릇을 크게 키우도록 도와주는 이야기들도 많아여~ ^^

P113  남들보다 앞서 나가는 비결은 바로 시작에 있따.

그리고 시작의 비결은 복잡하고 어려운 일을 작게 쪼개 가장 쉬운 일부터 시작하는 것이다  - 마크 트웨인

P117 시도했던 모든 것이 물거품이 되었더라도

 그것은 또하나의 전진이기 때문에 나는 용기를 잃지 않는다   - 토머스 에디슨

자신의 인생은 자신이 만들어 가는 것이라는걸 ~ 많이 느낄수 있는 책이였어여~ ^^

저도 작은 발걸음 부터 시작 해야 할것 같아여~ ㅋㅋ

실패의 두려움을 갖고 있따면 '15초 법칙'으로  실패의 두려움이 어디서 나오는지 뒤돌아 보길

봐래여~ ^^ㅎ

위대함과 작음의 뜻을 곰곰히 생각해보면 전혀 어울리지 않는 두 단어란 생각이 먼저 든다. 그러나 작은 냇물이 모여 강을 이루고, 다시 그 강이 모여 바다를 이루듯이 모든 일은 분명히 크고, 위대함으로 시작될 수는 없는 일이다. 작고 보잘것 없는 소소한 일들이 모여 커다란 성과를 이루는 섭리가 참 오묘한 듯 느껴진다. 가장 다른 두 단어의 조합이 이렇게 마음을 궁금하게 만들었다는 설레임과 함께 전에 읽었던 영혼을 위한 닭고기 스프의 저자가 강력히 추천했다는 위대한 작은 발걸음을 읽기 시작했다. 개인적으로 자기계발서를 워낙 좋아해서 여러 종류의 책들을 봐왔지만 이번 책은 저자가 전달하고자 했던 메세지가 강하게 실려있다는 느낌을 받기도 했다.

위대한 작은 발걸음의 저자 알 세쿤다는 동기부여 전문가로서 보잉, 제록스, 힐튼호텔 등 유수의 기업들을 대상으로 자문 및 상담을 해왔으며, 이러한 경력과 개인적인 경험을 바탕으로 터득한 꿈과 목표를 이루는 삶의 기술을 이 책인 위대한 작은 발걸음을 통해 전해주고 있다. 사람은 누구나 저마다 크고 작은 꿈과 목표가 있을 것이다. 그런데 신기한 것은 그 꿈이 어떤 것이든간에 누구든지 실천하는 데 많은 어려움을 겪으며, 그 앞을 가로막는 수많은 장애물을 마주 할 때마다 뒤로 한 발자국 물러서고 만다. 이런 질문에 대한 답을 찾고, 목표를 구체화하기 위해 저자는 바로 '15초의 법칙' 을 고안하게 된다.

삶은 누구에게나 극복해야 할 어려움과 그에 따른 고민들로 가득 차고, 자기관리 기술을 모르거나 스스로를 다스릴 수 있는 사람들이 아니라면 이 책은 정말 큰 도움이 되줄것이라 생각된다. 균형잡힌 삶의 기술이란 무엇일까? 삶에 있어 무조건 큰 성과를 바라고 집착할 필요는 없으며 대신 일상에서 얻는 작은 성과들을 감사하고, 소중하게 여겨야 한다는 저자의 말은 가장 인상깊었던 구절이기도 하다. 결국 소소한 일상의 작은 행동들이 쌓이고 쌓여서 커다란 성과를 이룰 수 있음을 우리는 하루라도 빨리 깨달아야 한다. 작은 행동들은 거창하거나 많은 어려움을 필요로 하지도 않지만 조금씩 바꾸어 보고, 새로운 마음가짐으로 일상적인 것들에 더 충실하게 된다면 우리가 꿈꾸던 희망이나 목표는 생각했던 것보다 훨씬 빠른 시간안에 이룰수 있는 것이다.

이 책은 15초의 법칙을 테마로 절대 중요할 것 같지 않은 15초가 우리 인생을 어떻게 달라지게 만들수 있는지에 대한 구체적인 사례를 들어가며 생활속에서 실천할 수 있는 방법을 제시해주고 있다. 15초의 법칙이라 해서 강박관념은 전혀 갖지 않아도 좋다. 문자 그대로를 해석하지 말고, 각 개인의 성향과 목적에 따라 상징적인 표현으로 생각하는 것이 바람직하다. 하루 24시간중에 겨우 15초를 할애해서 내 인생의 작은 발걸음을 전혀 다른 모습으로 옮겨보는 멋진 경험을 이 책으로 만날수 있을 것이다. 예를 들어, 목표를 세웠다면 미루지 말고 바로 실행하라는 이야기는 많이 들어왔던 얘기이다. 하지만 위대한 작은 발걸음에서는 보통 자기계발서에서 봐왔던 어떤 주제를 정한 후, 그에 따르는 설명이 정리된 형식이 아닌 짧막한 단편의 이야기들로 구성되어져 있는 특징이 있어 책을 읽는 시간이 전혀 지루하지 않다는 장점도 이 책의 특징중에 한 가지이다.

목표와 희망을 갖기는 쉬운 일이지만, 그 커다란 목표를 향해 앞으로 내딛어야 하는 지금 이 작은 발걸음 하나가 먼 훗날 내 인생이 전혀 다른 위치에 설 수 있는 바탕이 되어준다는 사실을 명심해야겠다. 고작 15초라면 별거 아니겠지하고 생각하는 사람들도 분명히 있을 것이라 생각된다. 하지만 어떤 일이든지 우리는 생각보다는 실천에 옮기는 일이 얼마나 어렵고 많은 갈등을 겪게 하는지 잘 알고 있다. 변화하려는 나의 생각에 자꾸 나타나는 방해물에 대해 부정적인 생각보다는 그 어려움을 스스로 인정함으로서 스스로를 용서하며 돌아볼 수 있는 시간을 충분히 만끽할 수 있는 것이다.

15초 법칙은 우리 스스로를 바로잡아나가는 기나긴 여정의 출발선이다. 무언가를 통달해야 하는 것은 일시적으로 얻을 수 있는 것이 아니라 사는 동안 끊임없이 계속적으로 일어나는 과정이라고도 볼 수 있으며, 알고 있는 것으로만 그치는 것이 아니라 내가 알고 있는 정보를 거듭해서 적용하도록 노력하는 일 또한 중요하다는 사실을 잊지 말아야 한다. 무언가를 실행하고자 할 때, 15초 법칙을 실천해서 가장 효율적인 방법이 무엇일지 찾아내는 습관을 들인다면 목표를 향한 우리의 발걸음은 훨씬 열정적이고 가벼워질 것이며, 그 결과 또한 더할나위없이 만족스럽게 향상될 것이란 믿음을 갖는 것 또한 중요하다.

인생이라는 기나긴 여정속에 우리는 가끔 내가 가고 있는 방향이 맞는지 의심스러울 때도 있을수 있고, 또 잘못된 발걸음을 옮겨야 할 상황도 부딪히게 될 것이다. 인생에서 잘못된 발걸음을 옮겨야 할 상황을 마주하게 되더라도 앞으로 펼쳐질 인생의 앞을 내다볼 수 있는 눈을 갖고, 내 인생이 거기서 끝이 아님을 알아야 한다. 아니, 오히려 잘못을 발견했을 때 하루라도 더 빨리 알게 되어 먼저 고칠수 있다는 생각으로 감사하며 살아간다면 그 때까지 시도했던 모든 것들이 한 순간 물거품이 되더라도 우리는 또 다른 시작을 향한 위대한 작은 발걸음을 내딛을 수 있는 것이다. 그것이 내가 꿈꾸었던 희망과 목표에 더 가깝게 도달하고 있음을 기쁘게 생각해야 한다.

챔팬지 보조 이야기

한 옛날 보조라는 침팬지가 살았다. 서커스에서 재주를 넘다가 이제는 은퇴하여 외딴 농장에서 조련사와 함께 지내고 있었다. 보조는 조련사사 특별히 만들어준 소형 오토바이를 타는 것을 낙으로 삼아 하루하루를 보냈다. 단 보조는 멀리 나가면 길을 잃을까 두려워서 핸들을 언제나 한 방향으로만 꺾고 농장 주변을 뱅글뱅글 맴돌 뿐이었다..... 단하루도 빼먹는 날이 없었다.

그렇게 몇년이 흐른뒤 어느날!

조련사는 저녁때가 다 되어서도 보조가 아직 집에 돌아오지 않았음을 알게 되었다. 걱정이 되어 나가보니 몇년 동안이나 똑같은 경로를 달린 덕분에 땅이 도랑처럼 움푹 꺼져 보조는 그 밑에서 헤어 나오지 못하고 있었다.  (52p)

우리들은 왜 15초의 시간을 투자해야 하는가 

하루에 단 15초씩이나 목표에 다가가고 있음에 한결 마음이 편해진다.(24p)

저자는 15초라는 시간을 심리적 부담이 적은 시간이라 판단했기 때문이다. 단 15초의 시간이 우리들의 인생의 판로를 얼만큼이나 다르게 만들어 줄 수 있을지는 두고 의문이 생기기 시작했다. 여러 자기계발서를 보았지만 하루에 몇시간을 투자하라는 글은 읽어봤지만 단 몇초를 제시한 작가는 많지 않았다. 나는 그가 제시한 방법 15초의 방법 대원칙 가운데서도 두번째 원칙에 주목하고 있었다. 매일같이 백지 위에 지신의 목표를 적고 소리내어 읽어보는 작은 실천만으로도 지속적인 환기를 통해 의지가 공고화되는 효과를 거둘 수 있다고 밝혔기에 그러했다. 큰 소리로 자신의 목표를 말하고 의지를 다지겠다는 것은 15초의 법칙이 성공을 하기 위한 세세한 방법 보다는 의지와 욕구를 강화해서 그가 말하는 활동이 아니라 행동의 중요성을 일깨워주는 것이 아닌가 하는 생각을 들게 했다. 1단계! 15초의 시간 투자로 먼저 마인드를 바꾸는 힘을 보여주고자 하는 의도가 아닐런지... 만약 내가 생각한 것이 맞는다면 이 투자법은 그가 말한 변화의 항상성을 가지고 있는 이들에게 최대한 저항감을 줄여주고 점진적인 변화를 가져올 것으로 사료된다.

행동과 수행, 즐거움의 우선 원칙과 정확은 무엇인가?

책속에서 재밌는 우화하나는 소개해 보겠다. 한 상장안에는 쥐가 시간을 보낼수 있도록 쳇바퀴와 장난감이 들어 있었다. 그리고 한 가운데에는 빨간색 버튼이 있고 그 버튼을 누르면 탈출 즉 자유를 얻는 것이다. 만약 우리가 그런 이 상장에 갇혀 있다면 어떻게 했을까? 나라면 그 빨간 버튼으로 나간다면 펼쳐질 새로운 세상에 있을까. 이 좁은 쳇바퀴이지만 안전한 곳에 있을까. 혹시 나갔다가 여기보다 더 안좋으면 그때는 어떻게 하지? 머리속에 시계추가 돌아가는 소리와 심장소리가 귓가에서 떠나질 않을 것이다. 답은 빨간 버튼을 누르면 행동이고 계속 쳇바퀴를 돌리다면 수행이라는 것이다. 행동과 활동의 상반된 의미에 관한 글에서 저자는 행동은 자시의 삶을 주도적을 이끄는 데 도움이 되지만 활동은 게으름만 조장한다. 또 행동은 잠재력을 발현 시키는데 반해 활동은 맹목적이고 습관적인 행위만 되풀이 하게 만든다고 했다. 이쯤이면 행동과 활동의 차이점을 알았을 것이다. 내가 버튼을 누르던 그렇지 않던 그것은 우리들의 몫이다. 그러나 어떤 것도 에너지가 필요하다. 머리가 아프게 고민했을 나라도 똑같은 에너지로 쳇바퀴를 돌리는 어리석은 활동은 하지 않을 것이다.

그렇다면 이제 즐거움의 우선 원칙과 정확성을 알아볼 차례이다. 저자가 말하는 목표수행방식에는 두가지가 있다. 즐거움의 우선원칙과 정확성! 하지만 문제는 정확성에 초점을 맞추다보면 결과에 눈에 멀어 즐거움 우선 원칙이 외면되곤 한다는 것을 지적했다. 이것의 해결책으로는 과정지향적인 태도를 습득하는 일이다. 불안해하고 긴장해하면서 성공을 할 수있지만 즐거움을 느끼지 못하는 ... 우리가 수없이 겪고도 결과란 녀석에게 신경을 쓸 수 밖에 없는 사실을 조금은 편한 태도로 만들어 주는 것이라고 할 수 있다. 설사 결과가 좋지 못하더라도 그것을 해낸 과정을 결코 일을 해내면서 얻는 즐거움을 망칠 수는 없다.

작은 발걸음을 방해하는 최대 적 두려움은 어떻게 이길수 있을까?

김연아의 광고 카피 중에 작은 글씨로 이런 글을 보았다. "자신감은 두려움을 이긴다" ! 맞다. 그렇다. 자. 신. 감.! 은 다른 시각으로 생각한다면 최대의 가속도를 낼 수있는 힘이자 원천일 것이다. 하지만 우리들 가운데 자신감이 힘을 모르는 사람은 없다. 단지 두려움 때문에 자신감이 빛을 볼 수 없다는 것이 문제이다. 그렇다면 두려움은 무엇일까. 저자는 두려움을 두 종류로 나누었다. 하나는 실제적이 위험에 의해 일어나는 두려움, 이를테면 맹수나 깡패에게 쫓기거나 할 때 느끼는 두려움이다. 그리고 두번째는 경험에 의해 학습된 두려움이다. 거의 모든 종류의 실행불안에 여기에 속한다고 기술하고 있으며 과가의 부정적기억으로 일어나는 불편한 신체적 반응에 대한 반작용으로 실수나 망신이 근본이라고 할 수 있겠다. 그렇다면 어떻게 해결할 것인가. 이런 말은 한번쯤 다 들어보았을 것이다. 컴플렉스는 말하는 순간 더이상 컴플렉스가 아니다라는 말...

"나는 ♡♡♡이 두렵다" 라고 외쳐보자. 삶의 시나리오는 언제든 고쳐 쓸 수 있다고 한다. 이 글이 왜 이리 힘이 나는지 모르겠지만 뭔가 대단한 변화를 나에게 줄 것이라는 것은 틀림없는 사실 같았다. 내 생각은 그렇다. 불안도 컴플렉스도 두려움도 다 그 속에는 작던 크던 생각의 공간과 에너지를 가지고 있다. 그리고 우리들은 그것을 행동으로 옮길 수 있다. 이 과정으로 두려움에 쓰는 에너지를 조금만 줄이고 시나리오를 바꾸는 것에 신경을 쓴다면 인생의 성공 가능성은 더욱 높아질 것이라 믿는다.

얼마전, 웃음치료 강의를 들으며 하루하루 정말 행복하게 보내는 한가지 방법을 들은적이 있다. 

매일 아침 , 하루를 시작하며 , 오늘은 내 일생에 가장 행복한 날이야 ! 나 스스로에게 주문을 걸고 크게 한번 웃으며 시작해보라는

강사의 말에 참 별것 아니구나, 한동안 아주 열심히 따라하곤했다.

의식적이던, 그렇지 않던, 그렇게 시작한날은 출근하는 발걸음도, 하루의 일과속에서도 조금 가뿐해짐을 느꼈다.

이렇게  몸소 느끼면서도, 별것 아님을 알면서,  하루하루 그 작은 일조차 하지못해, 허둥지둥 집밖을 나올때가 물론 , 많기도 하다.

살아가면서 우리가 하는 수많은 약속들을 만족감 있게 지켜나가기 위해서 우리는 어떤 준비를 해야 할까. 라는

생각으로 내내 함께한  ＜위대한 작은 발걸음＞

아마도 , 한줄한줄 더 마음으로 읽을수 있었던건, 시기적으로도 많은 새해 목표를 세우고 , 슬슬 그 목표들 속에

흐트러지는 내 마음을 돌아볼수 있는 시기여서 더 그랬을지 모르겠다.

누구나 정신없고 바쁜 세상 살이 속에, 인생의 꿈, 목표를 돌볼 시간이 어디있냐고 투정부리고 합리화를 시킬때가 있다.

나또한 그럴때가 많은데 , 이책에서 강조하는건 15초 법칙을 이해한다면,  그 상징적 숫자만으로,일단  부담감 없이 다가온다.

끊임없이,15초동안 만이라도 , 우리의 일상에서 꿈과 목표를 생각하고, 이룬다는 생각을 하면 된다는것이다.

15분도 아닌 15초가 우리의 꿈과 목표를 실천하는데 큰 도움이 되겠어?라는 생각이 들기도 했지만

이 작은 , 15초는 우리에게 큰 부담도 없고, 자신이 꿈이 방치되어있다는 생각, 불안, 무거운 마음의 짐으로 부터 일단

우리의 삶을 해방시켜 줄것이라는 작가의 말에, 새해가 되어 두달동안 지켜져야할 나의 계획들에 대한 부담감이 사라졌다.

그 부담감이 사라지자, 지금부터 조금씩 노력해도 충분하다는게 느껴지고, 오히려  자신감이 들기 시작했다.

15초 법칙의 목표는 이루고자 하는 바를 이루기 위해 규칙적으로 꾸준하게 전진해 나갈수 있도록 도움을 주는것이다.

실천의 양이나 질을 따질필요없이, 정지상태에서 운동상태로 전환했다는 자체가 꿈과, 목표를 향해 꾸준히

한발한발 내딛을수 있게 도움을 준다. 크게 어떠한 기법이나, 행동이 요구되는 것이 아니라 자신의 꿈과 희망을

짧은 시간 지속적으로 생각하는 것만으로 우리의 삶에 있어 작고 큰 꿈과, 목표에 한걸음 한걸음 전진하는것 이라고 생각한다.

어떤일에든, '작은행동'들이 쌓이고 쌓여 커다란 성과를 이룰수 있다는 것은 누구나 다 아는 일이다..

자신의 꿈에 ,  상징적인 의미인 "15초 " 로 조금씩, 작은 행동들로 삶을 이끌어간다면 어느새 그 꿈에 가까워지지 않을까.

천천히 조금씩, 꿈과 목표를 잊지 않고 한발한발 떼며, 가까워지는 꿈들을 생각하니,

오늘도 가벼운 마음으로 그 꿈들을 그려본다.

늘상 꿈꾸긴 하지만, 정작 그 꿈에 에너지와 시간 투자를 할수 없었다면, 목표를 향해 지속적으로 이어나가기가 힘들었다면,

무언갈 이뤄낸다는 중압감에,  오히려 제대로 시작조차 못하고 포기한 일이 있다면

＜위대한 작은 발걸음＞이 , 작지만 , 아주 쉽게 인생의 꿈을 향해 다가갈수 있는 지표가 될것이다

'불가능'을 의미하는 임파서블 impossible'과  '나는 할수있다 '란 뜻의 ' 아임 파서블 i'm possible ' 은

 단 한끗 차이다 

내가 이 책을 높이 평가하는 이유는 적어도 '나'라는 독자에 한해서는 완벽한 '공감'을 이끌어냈기 때문이다. 요즘 수많은 자기계발서가 출판되고 있다. 그 중에 추천받은 것이나 마음이 끌리는 책을 구입했지만 선뜻 끝까지 읽어 본 책은 없었다. 그런데 이 책은 쉽게쉽게 읽히면서 작가가 이야기하는 것들을 바로 실천해야겠다는 생각이 강하게 들었다. 내 마음에 드는 글귀 중 머리말에 있던 글귀가 내 현재 상황에 꼭 들어맞아서 나에게 공감을 이끌어냈고 책에 더 몰입할 수 있었다.

작가가 이야기 하는 15초 법칙.

처음엔 '하루에 15초씩? 15초로 무엇을 할 수 있다는 것일까?' 라는 생각이 들었다. 막상 읽어보니 15초라는 시간은 중요한 것이 아니었다. 일단 '시도'하는 것이 의미 있는 것이다. 단지 15초는 마음의 부담을 없애주는 '마법의 시간' 같은 것이다.

생각해보면 나는 지금껏 계획만 거창했지 막상 시도해 보았던 일이 거의 없었다.

스스로의 능력을 간과하고 목표의 결과만을 바라본 채 한정된 시간속에 쳇바퀴 굴리듯 계획만 늘어놓고 있었던 것이다.

그리고 나는 무엇을 시작할 용기가 없었던 것 같다. 목표에 도달하지 못할 것 같다는 불안감에 결국 시도조차 하지않고 현실도피를 해버리는 일이 비일비재했다. 하지만 이 15초 법칙을 보니 일단 아무리 작은 시간일지라도 내가 목표하는 것에 할애하는 시간이 모여 결국 가장빨리 결과에 도달하는 길이지 않나 싶다.

첫 장을 열어 읽는 순간 공감하여 책에 몰입했고,

단숨에 읽어내어 끝 장을 읽고 책을 덮는 순간 실천에의 의지를 만들어냈다.

적어도 나에게는 꼭 맞는 자기계발서였던 셈이다.

무엇인가 이루고 싶은 꿈이 있지만 용기가 없는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다. 

내 마음에 드는 글귀

P.6~7 ＜머리말＞

나는 정작 내가 가장 소중하게 여기는 꿈 근처에는 얼씬도 못하고 있다는 사실을 직시해야 했다. 그에 다가갈만한 굳은 결심도 용기도 없었던데다 일상의 쳇바퀴에 완전히 압도당한 상태였다.

자질구레한 일들에 매여 옴짝달싹할 수 없었다. 결국 나는 '게으름의 왕자'가 되었고, 그러한 상황을 극복하고 스스로를 다스릴 수 있게 해 줄 자기관리 기술을 간절히 원했다.

P.23~27 ＜성공을 여는 마스터키, 15초 법칙＞

첫 번째 대원칙 : 하루에 15초 씩

하루에 단 15초만, 아무리 힘들어도 15초 정도야 견딜 수 있지 않겠는가?

일단 시작하여 관성이 붙게 되면 점차 가속이 붙게 된다.

두 번째 대원칙 : 스스로를 용서하라.

이런저런 이유로 하루 15초 간의 실천을 건너뛰더라도 자책말고 '스스로를 용서하는 것'

당당히 다음 날부터 다시 시작하자. 

p.42~44 ＜내 안의 훼방꾼과 맞서라＞

왜 늘 제자리 걸음일까?

우리에게는 변화에 저항하고 현재 상태를 유지하려 하는 '항상성'이 있기 때문이다.

항상성은 작은 변화는 위협으로 느끼지 않고 원래 그랬던 것으로 착각하고 보호하려 든다.

p.77~79, p.88~90 ＜더 이상 낡은 지도로 헤매지 말자＞

최선을 향항 두 가지 지표

1. 즐거움 우선 원칙

2. 정확성

덜 하고 더 얻는 지혜

자신이 지닌 능력에 관계없이 '조금 모자라게' 하는 것.

완벽주의자는 완벽에 이르지 못한다.

p.121~123 ＜삶의 시나리오는 언제든 고쳐 쓸 수 있다＞

두려움을 소리내어 말하라.

난관에 부딪혔을 땐 도움을 요청하라.

"나는 ~이 두렵다"를 되풀이해서 말한다. 반복할수록 강도가 줄어든다.

자신이 처한 현실을 고려하지 않거나 막연히 일을 선택해 하는 일마다 꼬여 자꾸 새로운 일을 찾는 이들과 달리, 삶에 있어서 뚜렷한 목표를 가지고 정진하는 이들이 새롭게 도전하는 일에서 얻는 다양한 경험에 녹아있는 지혜는 많은 사람들에게 귀한 가르침을 주곤 한다. 작고 쉬운 실천을 통해 인생의 목표를 이루는 지혜 「위대한 작은 발걸음」의 저자인 알 세쿤다도 그런 이들 중 하나이다. 기업을 운영하고, 공연예술과 심리학, 형이상학, 동양사상 등을 접하며 얻은 삶의 기술과 철학을 ‘동기부여 전문가’로 활동하며 보급하는 알 세쿤다의 「위대한 작은 발걸음」의 발자취를 따라가 보았다.

문자 그대로의 의미라기보다는 사람들에게 심리적인 부담을 주지 않기 위해 상징적인 의미로 쓰이는 ‘15초 법칙’이 어떻게 성공을 여는 마스터키가 될 수 있다는 것일까? 읽다보니 정말 그럴법하다. 삶을 바람직한 방향으로 바꾸고자 마음먹었을 때15초는 누구나 길게 느껴지는 시간이 아니니 충분히 실천을 위해 시간을 내는데 어려움이 없다. 그리고 날마다 15초 씩 목표에 다가가고 있다는 것에 기쁨을 느낄 수 있고, 15초라는 짧은 시간을 투자하지 못해 자신에게서 다른 변명거리를 찾을 여지를 주지 않으니 꼭 실천하고자 하는 의지가 생긴다는 것이다.

계획을 행동으로 옮기는데 방해가 되는 내 안의 훼방꾼을 맞서는 방법으로 낯선 것에 대한 두려움을 느끼는 심리적 요인을 살펴보고 이를 극복할 수 있도록 재미있는 예화를 곁들여 익숙하게 여겼던 생활패턴과 인관관계를 탈피해야겠다는 동기부여를 해준다.

사람이라면 누구든지 인생의 한 순간이라도 지니고 있었을 ‘열정’을 다시 불러일으키고 변화의 순간순간을 즐기면서 지금의 나보다 훨씬 더 좋아질 미래의 나를 상상할 수 있도록 도와주는 ‘15초 법칙’을 통해 인생에서 작은 것이 차지하는 부분들이 얼마나 고마운지 깨닫게 해 준다. 천리 길도 한 걸음부터고, 첫 술밥에 배부르지 않다는 것을 알면서도 늘 무리한 목표를 세우고 그 목표를 이루지 못했을 땐 번번이 좌절하는 어리석은 행동을 반복하지 않도록 이끌어주는 「위대한 작은 발걸음」이 앞으로 내 삶 속에서 어떻게 적용될지 기대가 된다.

위대한 작은 발걸음이란는 제목부터 참 사람의 마음을 끄는 책이 아닌가 싶다. 모든것의 훌륭한 성과물 뒤에는 작은 노력이 밑바탕이 되고 그 뒤에 꾸준한 실천이 있기에 가능하다는 것을 사람들은 모두 안다. 하지만 아는 것과 실천하는 것 사이에는 많은 차이가 있다는 것도 안다. 그래서 나를 포함한 우리는 무엇인가를 간절히 원하면서도 노력하지 못하고 그렇게 한탄만 하면서 시간이라는 소중한 자산을 낭비하면서 오늘을 살아가고 있지는 않은가 생각된다. 늘 반성은 한다. 하지만 그 한 걸음을 뗀다는 것이 정말 어렵고 두렵고 주저된다. 그 이유는 나도 잘 모르겠다. 분명한 것은 원하기만 하고 노력하지 않고 제자리에 머물러 있는 것이 지금 내 모습이라는 사실만은 분명히 알고 있다. 그런 나에게 위대한 작은 벌걸음은 그 첫발을 내딛기 위한 용기와 힘을 실어주기 위한 책으로 너무나 좋을 것 같다는 느낌이 확 들었다. 

책을 읽으면서 그런 나의 작은 소망은 희망으로 바뀌었고, 믿음으로 자리잡았다. 그래 해보자. 걱정만 하면서 텔레비젼을 보기만 하는 것은 그저 활동에 지나지 않는다면 지금 내가 당장 책 한 줄을 읽고, 공부를 하고 실천을 한다면 당장 눈 앞에 결과가 보이지 않더라도 그것은 꿈을 위한 행동이 되지 않는가? 어떤 성과와 결과가 내 눈 앞에 당장 얻을 수 있다면 더욱 좋겠지만 그럴 수 없다는 것은 누구나 아는 현실이지 않은가? 하지만 이렇게 내가 작은 행동 하나하나로 노력한다면 더 많은 시간이 흐른 후의 내 모습은 어떻게 바뀌어 있을지 아무도 모른다. 그래, 노력해보는 거다. 그리고 도전해보는 거다. 그리고 책을 다 읽은 그날 밤 내 손에는 영어책 한권이 놓여져 있었다. 내 꿈을 위해 노력하기 위해서....

그리고 책에서 제시하고 있는 실천 과제 가운데 핵심은 15초 법칙과 포용의 법칙, 그리고 즐거움 우선의 운칙과 문열기가 아닌가 싶다. 하루에 15초씩! 너무 짧다고 생각하지 말자. 그것을 매일 하기란 정말 어려운 일이다. 하지만 책 속 내용처럼 함께 기억해야할 것은 우리는 스스로를 용서해야한다는 것이다. 우리는 스스로를 용서하는 능력이 부족하기에 자기 자신을 반성하고 채찍질하고 빨리 가라고 할 줄만 알았지 이해하고 다독여 주는 것은 인색하다. 이제 남에게만 너그럽지 말고 다소 15초를 어겼더라도 다시 시작하면 되지 않는가? 그렇게 매일 매일을 지내다 보면 어느 사이 우리의 꿈이 한 발짝 한 발짝 가까이 다가와 있을지 모를 일이다. 

또 포옹의 법칙은 우리가 꺼리는 생각이나 감정과 보다 긍정적인 관계를 조성하자는 것이다. 강하게 부정할 수록 마음 속에 더 오래 남는 법! 우리가 아니라고 생각하고 꺼려지는 것일 수록 그것을 보다 객관적이고 냉정하게 올바른 시선으로 바라볼 줄 알아야 어려운 문제도 대수롭지 않게 넘어간다. 연예시절 애인이 내 친구를 좋아한다는 말을 들었을 때는 절대 있을 수 없는 일이라 생각하고, 그런 일이 벌어져서도 안되는 것이라 생각한다. 그래서 둘 다를 원망했다. 애인도 친구도 말이다. 나중에 안 사실이지만 친구도 애인이었던 한 사람과 몰래 만났다는 사실을 알았을 때는 더욱 기가 막힐 노릇이었다. 지금 생각해 보면 정말 웃기다.  그 때는 그렇게 심각했던 일이 이제는 웃긴 일이다. 만약 그 때 내가 마음을 돌려서 좀 더 그 상황을 넓게 받아들일 수 있었다면 상황은 달라졌을지도 모른데 말이다. 지금에 와서 그런 생각을 한다는 것도 웃기지만 말이다. 여하튼 중용한 것은 심각한 상황이라고 생각하는 것도 돌이켜 보면 별 거 아닐 수 있다는 것이다.

즐거움 우선의 원칙은 과정을 즐겁게 받아들이자는 것이다. 너무나 뻔한 이야기 같지만, 이것만큼 또 확실한 진실도 없다. 공부하는 학생들을 예로 들어보자. 우수한 학생일 수록 공부하는 과정 자체를 어려워하고 큰 짐으로 받아들이는 사람은 드물다. 그 과정에서 알았을 때의 희열을 느낄 수 있는 사람만이 성과물도 놓아진다고 한다. 연기자를 희망하는 한 학생은 이렇게 공부했다고 한다. 자신이 선생님이 되었다고 생각하고 영어로 거울 앞에서 학생들을 가르치듯 말을 하면서 공부하는 것이 가장 큰 원동력이 되었다고 한다. 미래 자신의 모습을 꿈꾸면서 과정 자체도 즐거움으로 전환할 수 있을 때 결과는 생각했던 것 그 이상으로 발전할 수 있는 것이다.

문 열기 과정은 우리 스스로에게 있어 가장 불편하고 불안한 감정이나 생각과 만났을 때 마음을 열고 이해하려고 애쓰는 것이다. 나중에 생각해보면 우리 감정과 생각 때문에 삶이 왜곡되고 비틀어지는 경우가 종종 있다. 하지만 생각을 좀 더 달리했더라면, 마음의 문을 조금 더 활짝 열었더라면 일은 훨씬 다르게 전개되었을지도 모를 일이다. 그러나 우리는 그것을 자기 자신의 감정이라는 올가미에 갇혀서 보다 넓게 생각하지 못하고 받아들이지 못해서 또 다른 문제를 낳고 만다. 

예측 불가능한 우리의 인생에서 위대한 작은 발걸음-그것은 멀리 있지 않다. 내 안에 있다. 그것을 찾고 다시 일깨워주기에 충분한 책이 아닌가 싶다. 우리 자신의 인생에서 어려움과 과제를 한씩 헤쳐나감에 있어 우리는 더 큰 자유와 기쁨으로 인생의 맛을 느낄지도 모를 일이다. 우리의 삶에 대해서 좀 더 관대해지자. 그리고 마음을 열고 따뜻하게 자신과 우리를 감싸 안아보자. 그럼 그 안에서 또 다른 인생을 열 수 있을지도 모른다. 책 첫 페이지에서 부터 언급하고 있는 내용이 있다. 아마 그것이 우리 인생의 중요한 메세지가 될지도 모른다.

항상 명심하라.’불가능’을 의미하는’임파서블impossible’과 나는 할 수 있다는 뜻의 ’아임 파서블 I’m possible’은 한 끝 차이라는 것을 말이다.

「위대한 작은 발걸음」을 읽고

모든 사람들은 나름대로 소중한 꿈과 목표를 지니고, 그 꿈과 목표를 향하여 이 시간도 열심히 노력해가고 있는 모습들이 눈에 선하다. 그러나 우리가 명심해야 할 것이 있다. 이러한 꿈과 목표는 저절로 쉽게 이루어지지 않는다는 점이다. 그리고 한꺼번에 손쉽게 달성할 수도 없는 것이다. 아주 작은 것에서부터 출발해야 하는 것이다. 아주 작은 것에서 성취감을 얻어가다 보면 바로 조금씩 더 큰 것으로 확대해 나갈 수 있고, 이런 것들이 모여서 큰 꿈과 목표를 이루어 가기 때문이다. 바로 이 책은 이러한 점을 바탕으로 우리 일상에서 얻어지는 작은 성과들을 감사하면서 소중하게 여겨야 한다는 것이다. 이러한 ‘작은 행동’들이 쌓이고 쌓여 큰 것을 갈 수 있기 때문이다. 그리고 저자가 강조하는 중요한 요소 중 하나는 ‘15초 법칙’이란 것이다. 어찌 보면 순간의 이 시간만 적극 활용할 수 있어도 엄청난 효과를 얻어낼 수 있다는 결론인데 솔직히 많이 수긍이 가면서 내 자신도 실천으로 옮겨가야겠다는 다짐을 하기도 하였다. 이 법칙은 자기 스스로와 맺는 일종의 계약이며 약속이라 확신을 하면 아주 단순하지만 강력한 힘을 발휘하는 것이다. 지금까지 마음속에만 가지고 실천하지 못했던 고민과 아이디어 등을 구체적으로 실천할 수 있게 되는 계기가 되는 것이다. 그리고 끈기와 자제력, 생산성을 가져다준다. 그러나 혹시 시행을 하지 못했다 할지라도 실망할 필요는 없다는 것이다. 스스로를 너그럽게 용서하고, 다시 시작하면 되는 것이기 때문이다. 그리고 중요한 것은 내 자신과 싸워서 이겨나가는 즉 내 안의 훼방꾼과 맞서나가고, 안전지대가 아닌 학습지대로의 도전 자세이다. 저자의 경험 중 ‘하루에 최소한 15초씩만이라도 글을 쓰겠다.’라는 약속을 지키면서 7년 간 노력하고 멋진 책을 만들었다 이야기이다. 내 자신도 그 동안 한 여학생과 1년 4개월 동안 하루도 빠짐이 없이 A4 1장 분량으로 자유로운 주제로 글을 써서 교환일기를 썼는가 하면, 일 년 내내 일기 식으로 적어보기도 한 것이다. 처음 출발에는 여러 의아심도 들었지만 인내와 끈기, 열정이 있다면 모든 것이 이루어질 수 있다는 확신을 갖게 된 것이다. 자기의 꿈과 목표만 확실하다면 누구든지 이루어낼 수 있다는 것이다. 앞으로 닥칠 난관을 미리 고민하거나 포기하지 말고 오로지 자신의 꿈과 목표를 직시하면서 머리에 각인(刻印)해놓고 힘을 내서 도전한다면 이루어질 수 있는 것이다. 작고 쉬운 실천을 통해서 인생의 목표를 이루어가는 소박하지만 소중한 지혜를 제공하고 있는 이 책은 누구든지 손쉽게 읽을 수 있도록 되어 있다. 성공과 행복을 추구하기를 원한다면 잠깐만의 ‘15초 법칙’을 통해서도 얼마든지 이루어갈 수 있는 아주 중요한 바탕을 제공하고 있는 것이다.