변화를 두렵게 만드는 일들 중에 하나가 부정적인 생각과 말들입니다. 우린 새로운 도전을 할 때 두려움에 부정적인 생각과 말을 합니다. 새로운 대학을 준비하거나, 다른 직장을 준비하거나, 군대에 가야할 때 "아, 새로운 시작이구나!"  이런 생각을 하는 사람은 거의 없습니다. 보통은 "아, 내가 잘할 수 있을까?"  라는 걱정을 합니다. 하지만 결국 생각과 말이 우리의 행동을 만듭니다.

변화는 피할 수 없는 것입니다.

군대에서 많이 하는 말이 있죠?


피할 수 없으면 즐겨라!

아직 사지는 못했고 사서 한번 읽어보려 합니다.

기대가 되는군요.

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30일간 내면적 변화를 돕는 first30days.com의 CEO, 변화를 이야기하다
첫 30일에 모든 일의 성패가 달려있다!

2005년에 오픈하여 현재까지 세계 각지에서 살아가고 있는 수천 명의 사람들에게 영향을 미치고 있는 first30days.com에서 발견한 삶의 노하우를 엮은 책이다. 이 책은 변화에 직면한 '첫 30일 동안 일어나는 내면의 꿈틀거림'이야말로 변화를 성공시키는 데 가장 세밀하게 관찰해야 할 요소라고 말한다. 변화 적응기의 과정을 ‘30일’이라는 시간 안에 가장 빠르고 값지게, 실용적으로 활용하여 변화를 통해 승리할 수 있는 방법들을 여러 가지 해법을 통해 안내하였다.

변화라기보다는 슬픔과 고통이라고 표현해야할 일들 앞에서 막강한 내면의 힘을 자랑하는 이 책의 주인공들은 주변 이웃들과 서로 배우고 의지하며 다가오는 변화들의 긍정적인 면에 집중할 줄 안다. 많은 사람들이 겪었던 실화를 통해서, 저자의 통찰이 발견해낸 아홉 가지 노하우와 팁을 통해서 독자들은 현재 자신에게 다가온 변화들을 새롭게 바라보고, 자신을 흔드는 인생의 변화에 스스로를 단련시키는 기술을 배울 수 있을 것이다. 왜 우리는 항상 변화에 목마르면서도
변화를 두려워하는가?

변화가 시작되는 첫 30일 동안 모든 일의 성패가 판가름 난다!
개인의 여러 가지 변화를 도와주는 웹사이트 first30days.com의 변화 코치 아리안 드 봉브와젱이 보내온
크고 작은 모든 변화에 관한 희망과 긍정의 진심어린 충고, 그리고 시원한 해법들

'오프라 매거진''비즈니스위크''시카고 트리뷴''CNN''FOX'등
수많은 언론 매체들의 관심을 모은 “변화 낙관주의자”가 되는 법
한 소녀가 있었다. 촉망 받는 주니어 국가대표 수영선수였던 그녀는 88년도 서울올림픽 금메달 유망주였다. 하지만 그녀의 아버지는 그녀가 운동선수로 성장하기를 바라지 않았고, 그녀는 결국 스위스의 여학생 기숙학교로 보내진다. 갑작스런 주변 환경의 변화는 성장기의 한 소녀에게 매우 극심한 스트레스와 충격을 안겨준 일생의 중대한 사건이었다.
하지만 어린 소녀는 자신에게 닥친 불행을 행운으로 만들 줄 알았다. 공부에는 흥미가 없었던 꼬마 수영선수는 자포자기는커녕, 스탠퍼드 대 MBA를 조기졸업하고 굴지의 글로벌 기업에서 승승장구하게 된다. 그러던 어느 날, 자신의 살아온 삶을 우연히 뒤돌아보다가 “변화”라는 인생의 열쇠가 자신의 내면에서 소리 없이 반짝이는 모습을 발견하게 된다. 그리고 자신의 경험과 노하우를 사람들과 나누기로 마음먹는다. 현재 저자는 first30days.com의 창립자이자 CEO로 활동하며 미국 내 수많은 언론매체의 주목을 받으며 긍정의 변화 노하우를 바이러스처럼 퍼트리는 데 힘쓰는 중이다.
이 책은 2005년에 오픈하여 현재까지 세계 각지에서 살아가고 있는 수천 명의 사람들에게 영향을 미치고 있는 first30days.com에서 발견한 삶의 노하우를 한권의 책으로 담은 것이다.

'모든 것이 변한다‘는 사실만이 변하지 않는 세상,
빠르게 대응할 줄 알아야 생존이 가능해진 우리의 삶
저자는 말한다. 변화에 직면한 '첫 30일 동안 일어나는 내면의 꿈틀거림'이야말로 변화를 성공시키는 데 가장 세밀하게 관찰해야 할 요소라고. 누구나 새로운 환경에 들어가서 생활하게 되면 맨 처음 몇 주는 과연 이 환경, 이 상황이 나에게 왜 일어났는지, 나한테 도움이 될지, 나와 잘 맞을지 혼돈스럽고 불편한 느낌을 받게 된다. 그리고 시간이 흐르면서 어느새 적응해가고 있는 자신을 발견하게 된다. 이 책은 변화 적응기의 과정을 ‘30일’이라는 시간 안에 가장 빠르고 값지게, 실용적으로 활용하여 변화를 통해 승리할 수 있는 방법들을 여러 가지 해법을 통해 제시한다.

'이 책에서 당신이 발견할 변화의 열쇠들'
* 변화를 긍정적으로 생각하는 기술 -'긍정이 모든 차이를 만든다.
* 변화 근육을 단련시키는 기술 -'숨어있던 변화 근육을 찾아내어 지금 즉시 사용하라.
* 변화 악마를 다루는 기술 -'당신을 머뭇거리게 하는 부정적인 감정과 싸워 이겨라.
* 변화를 지원해줄 팀을 만드는 기술 -'누구와 함께할지 무엇을 추구할지 파악하라.

변화를 많이 겪으면 겪을수록, 변화에 성공할 가능성이 높아진다!
- 하버드 의대 낸시 엣코프 교수와 함께 밝혀낸 ‘첫 30일 변화 보고서’ 수록
저자는 첫 30일 동안 일어나는 변화의 성공 가능성을 증명하기 위해 과학적인 데이터도 제시한다. 이 책의 말미에 수록된 '첫 30일 변화 보고서'는 1306명의 변화 경험을 통계학적으로 분석하여 성별, 연령별, 지역별 변화의 성향을 분석하고, 변화에 성공하는 사람일수록 강한 긍정적 마인드를 가지고 있음을 확인시켜준다. 이 연구결과를 한 문장으로 표현하자면, 첫 30일 안에 성공적으로 변화에 대처한다고 답한 사람들은 ‘긍정적인 전망’, ‘주변 사람들에게 도움을 청함’, ‘앞으로의 계획 세우기’ 등 세 가지를 적절히 배합하여 다가온 변화에 대응한다고 한다. 변화 보고서를 읽어보는 것만으로도 인간의 변화, 자신의 변화에 대해서 새로운 시각으로 접근할 수 있는 밑거름이 될 것이다.

2008년 마지막 날을 하루 앞둔 날, 건강검진을 했다. 나라에서 시켜주는 것이니까.. ㅋㅋ

가벼운 마음으로 했다. 그리고 까맣게 잊고 하루하루를 생활하고 있었다.

하루는 집 우편꽃이함에 '건강검진결과'가 우편으로 왔다.

정말 아무런 생각없이, 펴들고는 조금 충격을 받았다.

그리고 그 결과에 조금은 낙담했다. 간과 관련된 수치가 조금 높았다. 그렇게 위험은 아니었지만

집안에 간과 관련되서 아프셨던 분들이 있어서 불안했다.

이것이 내 삶의 작은 변화의 시작이었다.

지금 내 삶은 변화의 과정을 겪고 있다. 그리고 그 옆에 '첫 30일'이라는 책을 두었다.

저자는 '변화낙관주의자의 사고방식'에 대해서 이야기한다.

변화라는 것을 많은 사람이 귀찮아하고 더 나아가서는 두려워한다.

만약 좋은 변화라면

새로운 배우자를 만나서 결혼을 하고

새로운 직장에 들어가는 변화

월급이 올라가는 변화를 겪는다면 우리에게 필요한 것은 그저 그 사실에 기뻐하고 즐기면 될 것이다. 

하지만,

오랫동안 함께했던 배우자와 헤어지고

잘 나오던 월급이 안나오더니, 결국엔 회사에서 해고를 당하고

건강했던 나에게 어느날 병이 찾아오는 변화라면

그 변화는 많은 당혹감과 좌절을 안겨줄 것이다.

이 책은 '변화 낙관주의자들'에 대한 책이다. 변화를 두려워하지 않는다.

그리고 그 변화에서 좋은 것들을 찾아낸다.

그 변화에서 '긍정적인' 무언가가 태어난다는 사실을 그들을 알고 있다.

처음에 몇 챕터를 읽을 때는 '그래 올 한해도 변화를 해서..'라는 식의 다짐이었다.

하지만 '건강검진결과'를 앞에 둔 나에게 이 책의 이야기들은 정말 힘을 주는 메시지로 변화되었다.

결과앞에 조금 낙담했지만.. 이런 생각이 들었다.

"그래도 이렇게 검사를 해서 더 안좋은 상황까지 안가서 다행이야"

그리고 난 작은 변화를 시도했다.

작년보다 더 걷기 시작했고

음식을 조절하기 시작했다. 

그리고 첫 30일과 함께 1월달을 보내고 있다.

이 책이 인도해주는대로.. 말의 변화부터 마음의 변화 그리고 행동의 변화까지 조금씩 시도하고 있다.

남들에게는 어떨지 모르지만,

내 삶의 작은 변화에서 좌절하지 않고 그 변화와 함께 나아가게 도와준 이 책이 지금은 참 고맙다.

새해의 시작, 학창시절 새학기의 시작과 함께 늘 화두로 다가왔던 한자성어는

“날마다 새롭고 또 새로워져라”라는 뜻의 일신우일신(日新又日新)이었다.

“삶의 모든 변화를 위한 첫30일”을 읽는 내내 역시 새로움에 대한 각오에 대해

다시금 생각해 보게 된다.

저자는 내내 ‘변화’에 대해 조분조분 이야기를 풀어나간다. 새로운 환경, 새로운

삶, 새로운 상황에 맞닥뜨려졌을 때 첫30일 동안 변화의 중요성을, 그리고 첫 30

일간 직면하게 되는 변화에 대응하기 위한 자신이 체득한 변화관리 요령을 이야기

하고 있다.

그 중 가장 인상적인 부분이 ‘변화악마’를 다루는 법이었다.

저자는 변화를 두렵게 만드는 부정적인 여섯 가지 요인으로 두려움, 의심,

초조함, 비난, 죄책감, 수치심을 들고, 이를 극복하기 위한 여섯 가지

엣센스로 신뢰, 항복, 인내, 솔직함, 용서, 존중이라는 감정을 이야기 해준다.

변화(變化)는 세상에 존재하는 물체의 형상, 성질 등의 특징이 달라지는 것을

말한다. 특징이 강해지거나 약해질 수도 있고, 새롭게 되는 것도 변화라고 한다.

본래 가지고 있던 성질이 내부, 혹은 외부의 요인에 의해 긍정적인 변태, 탈피,

초월, 또는 부정적인 상실, 퇴화 등을 야기하는 상황을 변화라고 한다.

저자는 변화의 결과를 긍정적으로 바꾸기 위해 변화를 받아 들이고, 통제하기 위한

저자의 노하우를 이야기 하고 있다.

변화 낙관주의, 긍정, 행동, 믿음, 위기관리, 자아성찰, 행간의 의미,

변화를 위한 단련(변화 근육 단련), 두려움에 대한 직면, 자신감,

위기는 변화를 위한 담금질, 최악의 변화는 최고의 변화, 영성 등....

우리가 흔히 학문을 닦고 마음을 갈고 닦는다는 영원한 화두의 단어 ‘공부(工夫)’는

쿵푸, 쿵푸(功夫)와 발음이 같다. 공부라는 것은 결국 심신을 함께 갈고 닦아 몸과

마음의 완전한 상태를 만드는 행위를 말한다.

변화의 결과를 긍정을 만들기 위한 과정도 결국엔 공부, 즉 몸과 마음을 완전한

상태로, 자기 긍정으로, 끊임없는 노력으로 갈고 닦아야 한다는 점에서 일치한다.

계속 되는 인생의 수 많은 변화와 새로움의 기로에서 우리의 선택, 그리고 그

선택에 대한 노력, 긍정적인 인식, 바람, 끊임없는 자기관리... 인생 그 자체가

네버앤딩 스토리이기에 변화라는 새로움이 주는, 그 변화와 만나게 되는 첫30일간의

내 마음가짐에 따른 결과가 두렵지만 신선한, 그리고 기대되는 것이 아닐까

생각해본다.

日新又日新!

변화라는 것이 무엇일까? 어떤 사람은 변화란 자연스러운 것이고, 삶 자체가 변화이며, 또 즐거움의 원천이라고까지 말하기도 한다. 즉 우리가 파도타기를 하며 즐거워하는 것은 물의 변화를 통해 느끼는 것이며, 롤러코스트를 타고 즐거워하는 것도 바로 그것의 극적인 변화를 바라기 때문이라는 것이다. 실제 우리 주변에 변화가 없다면 계절도 없고, 자라나는 것도 없고, 아침, 점심, 저녁도 없지 않겠는가.

하지만 평소 변화를 즐기며 사는 우리도 살아가는 삶 자체에 변화가 생긴다는 것에 대해서는 별로 좋아하지 않는다. 아침에 눈을 떴을 때 어제 봤던 창문이 그대로 있기를 원하고, 문 열고 나가면 나를 반겨주는 가족과 강아지가 그대로 있기를 원한다. 그리고 가방 들고 갈 직장도 그대로이기를 간절히 바란다.

동일한 삶이면서 한편으로는 변화를 원하고, 다른 한편으로는 안정을 원하는 우리들의 마음이 잘못된 것인가? 어쨌든 사람들은 변화를 겪을 수밖에 없고 그때마다 누군가의 도움을 필요로 한다. 실질적인 도움을 주지 못하더라도 자신의 어려움을 공감해 줄 사람이 필요하다. 이런 점에서 이 책은 독자들에게 많은 도움을 될 것 같다.

책을 보면서 강하게 느낀 것은 변화란 두려운 것이 아니라 새로운 삶을 향해 나가기 위한 하나의 과정이고, 그 과정을 통과할 수 있는 힘을 우리는 이미 갖고 있다는 점이다. 단지 우리가 그것을 미처 깨닫지 못하기에, 그 힘을 사용하려 하지 않고 변화를 두려워하면서 거부한다는 말이다. 아마도 이 말이 가슴에 와 닿는다면 그 동안 변화를 회피하고 두려워했던 것이 잘못된 결정이었다는 것을 알게 될 것이다.

책 내용은 무척 부드럽고 자상하며 변화의 의미를 독자에게 잘 전달하고 있다. 오랜 세월동안 변화를 경험하고 이를 몸으로 체험한 사람만이 할 수 있는 변화에 대한 이야기다. 현재 변화해야겠다고 생각하는 사람, 변화 자체가 두려운 사람, 안정만이 진정한 행복을 준다고 생각했던 사람이라면 이 책을 한번 보라고 권하고 있다. 두렵게 다가왔던 변화 속에, 자신의 기반을 허물고 황량한 들판으로 자신을 몰아버리는 변화의 속성 안에 평소 느끼지 못했던 참된 희망을 찾아낼 수 있을 것이다.

다만 저자가 나이가 아직 나이가 어리고 결혼을 하지 않은 상태에서 진정한 변화라는 것을 이야기한다는 것이 조금 이르지 않나하는 생각은 있지만(책 뒤에 나온 변화보고서에도 변화의 중심에 결혼과 자녀 출산이란 것이 있다) 그것을 고려하지 않고 책을 본다면 내용 자체로서는 흠 잡을 때 없는 매우 좋은 책이다.

처음 이책을 보고 제가 잠시 착각을 했다는 생각을 했습니다.

첫30일이, 새해 첫 30일 그러니깐 1월달을 의미하는줄 알았거든요.. 새해 첫 설계인 1월달 변화를 받아들여라.. 이런식으로 말입니다.

책을 읽는 동안 도움을 주는  명언들이 작지도 많지도 않게 자리잡고 있습니다.

(사람은 자기 안에 변하지 않는 무언가가 있지 않은 한 변화와 더불어 살수없다. 책 내용이랑 잘 맞는 명언인것 같습니다.)

모든 사람이 공감한다는 변화시작의 첫 30일.

저도 처음 직장에 들어가서 인수인계하고 적응하기까지 한달정도 소요된것 같습니다. 그다음부터 그 일이 습관처럼 뚝딱뚝딱해나가는 식이죠.

요즘처럼 절대 변하지 않을것들이 모두 변하고, 앞으로 어떤 미래가 펼쳐질지 전혀 예측할수 없는 시대에 있는 지금 모든 변화에 성공적으로 대처하는

것이 현실적으로 힘들다는것이 사실이지만 변화의 첫 30일을 성공적으로 버틴 사람들은 30일 이후에 남아있는 변화와  물론 새롭게 겪게 될

변화들까지도 자신감 있게 대처할수 있을꺼 같습니다.

그러니 첫 30일이라는 시간은 활용하기가 불편할 정도로 긴 시간도, 그렇다고 무엇가를 추진하기에도 짧은 시간도 아닌 변화를 스스로의 것으로 받아들이기엔 아주 중요한 시간입니다. 

책에서 가르쳐준 변화악마는 내가 변화에 힘든 상황에서 벗어나는데 도움을 주는 감정으로 대체할수 있습니다.

두려움은 신뢰로, 의심은 항복으로, 초초함은 인내로, 비난은 솔직함으로, 죄책감은 용서로, 수치심은 존중으로 나는 언제나 내 기분을 조절할수 있으므로

여섯 변화악마가 나타날때는 스스로 자신에게 최고의 친구가 되어주어 이번 변화가 나에게 일어날수있도록 잘 넘어갈수 있도록 도와줘야 합니다.

힘든 변화과정을 지나 인생의 다음 단계로 가기위해 할수있는 최선을 다하고 싶다면 마음을 열고 이미 일어난 일이 무엇이든 현실로 받아들이는고 

힘든 변화악마는 나를 돕기 위해 있다는 걸 알아야 한다는 것입니다.  

"삶에 들이닥친 변화를 받아들이는 일을 더이상 미루지 말라"는 저자에 말을 보고 더이상 투덜대는걸 그만두고 

제가 겪고 있는 힘든 상황이 조만간 끝날꺼라는 것과 결국은 좋은 일이 생길거라는 믿음을 가지기로 했습니다.

결혼하고 아이가 생기면서 바뀐 제 생활이 절대로 일어나지 않았을일이 아닌이상 너무 꿈만가지고 시작한 생활에 대한 후회를  접고

앞으로 나아갈려고 합니다. 이런 생활이 모두 이해할수는 없지만 세상만사는 응당 그래야 할 방식으로 일어나는 것이고 제가 겪고있는  변화가 이미 30일이 넘긴 후지만 정말로 남은 제 인생을 바꾸고 싶기에 이 변화에 맞서 볼려고 합니다.

홈페이지를 소개합니다. http://www.first30days.com/ 영문으로 내용을 알기 쉽지 않답니다.

늘 작심삼일, 혹은 하룻밤 자고 나면 싹 잊은 듯 결심이 무너지고 마는 나에게,

첫 30일이라는 제목이 참 와닿았다.

특히, 1월이니까.

1월을 맞이해 2009년은 한 번 제대로 살아보자.

란 굳은 각오와 함께 책장을 넘겼다.

첫 30일, 말 그대로 첫 30일의 중요성과-

그것이 습관으로 굳어졌을 때의 장점.

가까운 사람의 죽음이나 실직 등 힘든 일을 겪은 사람들이 보내는

첫 30일에 관한 일화들.

아무리 어려운 일이 닥친다 하더라도 이 책을 읽고 난 후의 난,

조금 더 쉽게 이겨낼 수 있을 것 같다.

2009년의 시작을 힘을 주는 책과 함께 해서 다행이다.