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"호르몬밸런스"는 인간의 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬에 대해 다룬 책입니다. 호르몬의 균형이 우리 몸과 정신 건강에 미치는 영향을 쉽게 설명하여, 일상에서 호르몬 밸런스를 유지하는 방법을 제공합니다. 건강한 생활을 위한 필독서라고 생각합니다. #호르몬밸런스 #건강 #생활습관 #웰빙 #필독서 |
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나와 전혀 상관 없을 것 같던 호르몬 이야기. 하지만 책을 읽다보니 우리 몸 중에 호르몬이 제일 중요하다는 사실을 알았다. 모든 대부분의 질병은 호르몬의 불균형으로 호르몬으로 인해서 걸린다는 것도 우리 몸에 100개가 넘는 흐르몬이 있다는 사실을 새삼스레 책을 읽고 알게되었다. 그만큼 중요한 호르몬! 호르몬이 활발하면 늙지도 않고, 컨디션 난조 또한 성장호르몬과 관련이 있고 행복, 스트레스 관련된 호르몬도 따로 있고 저마다 호르몬의 역활이 있었고 이 책을 통해 다양한 호르몬에 관해 배울 수 있어서 좋았다. 지금이라도 호르몬 관리를 잘해야겠다.. 특히 잠! |
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바쁜 일상에 쫓겨 정신없는 일상이지만, 나이가 들수록 건강이 무지하게 신경쓰이게 되네요. 건강에 관심없이 살다가 이제라도 관심을 갖게 되네요. 뭐든지 알고 관심 갖는 만큼 보이는게 되는것 같네요. 항상 건강에 신겨쓰면서 사는게 최선이죠. 멜라토닌은 여러 우수한 기능을 가지고 있는데, 그중 하나가 질 좋은 수면이다. “어제까지 몸이 좋지 않았는데, 자고 일어나니 거짓말처럼 나았다”, “계속되던 고열이 아침이 되니 떨어졌다”는 건 자는 동안 면역력이 향상되어 바이러스를 물리친 결과다. 이처럼 멜라토닌에는 면역력을 높이는 기능도 있다. 또한, 멜라토닌은 프리라디칼을 제거하는 귀중한 호르몬이다. 프리라디칼은 ‘몸이 제대로 작동하지 못하게 하는 존재’다. 세포에서 에너지가 생산될 때 나오는 물질이며, 피부의 검버섯이나 주근깨의 원인이 되는 활성산소도 이 프리라디칼의 일종이다. 스트레스를 받으면 프리라디칼은 점점 증가한다. 프리라디칼은 ‘노화와 다양한 질병의 원인’이며, 우리가 앓고 있는 많은 질병이 이 프리라디칼과 관련되어 있다. 암, 심근경색, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심부전, 위궤양 등 다양한 질병에 관여하는데, 그런 프리라디칼에도 천적이 있다. 바로 멜라토닌이다. --- pp.25~26 |
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바쁜 일상에 쫓겨 정신없는 일상이지만, 나이가 들수록 건강이 무지하게 신경쓰이게 되네요. 건강에 관심없이 살다가 이제라도 관심을 갖게 되네요. 뭐든지 알고 관심 갖는 만큼 보이는게 되는것 같네요. 항상 건강에 신겨쓰면서 사는게 최선이죠. 멜라토닌은 여러 우수한 기능을 가지고 있는데, 그중 하나가 질 좋은 수면이다. “어제까지 몸이 좋지 않았는데, 자고 일어나니 거짓말처럼 나았다”, “계속되던 고열이 아침이 되니 떨어졌다”는 건 자는 동안 면역력이 향상되어 바이러스를 물리친 결과다. 이처럼 멜라토닌에는 면역력을 높이는 기능도 있다. 또한, 멜라토닌은 프리라디칼을 제거하는 귀중한 호르몬이다. 프리라디칼은 ‘몸이 제대로 작동하지 못하게 하는 존재’다. 세포에서 에너지가 생산될 때 나오는 물질이며, 피부의 검버섯이나 주근깨의 원인이 되는 활성산소도 이 프리라디칼의 일종이다. 스트레스를 받으면 프리라디칼은 점점 증가한다. 프리라디칼은 ‘노화와 다양한 질병의 원인’이며, 우리가 앓고 있는 많은 질병이 이 프리라디칼과 관련되어 있다. 암, 심근경색, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심부전, 위궤양 등 다양한 질병에 관여하는데, 그런 프리라디칼에도 천적이 있다. 바로 멜라토닌이다. --- pp.25~26 |