" 자신감이라는 유리구두를 신으면 멋진 인생이 빠르게 온다!"

얼마나 멋진 말인지...

내가 집어들고 관심이 가는 책은 왜 언제나 이런 류의 심리서인지 싶다.

당연 뭔가 부족함을 느끼기에 찾아지는 것이겠지.

지은이 나다니엘 브랜든은 심리학 박사로 정신과 의사처럼 많은 사람들을 상대하며

심적으로 열등감에 빠져있다거나 심리 내면에 깊은 상처가 있어서 제대로 행복을 갖지

못하고 사는 도움을 구하는 많은 사람들을 치료해주고 연구를 해온 경험을 이책에

적어냈다.

누구나 완전하지 못한것이 인간이다.

아무리 겉으로는 완전해 보이고 행복해보이고 멋있어보이는 사람도 가슴한구석에

불안감이 움터있고 어느 한가지는 부정적인 부분을 안고있어서 많은 사람들이 스스로

변화를 할 수 있는 길을 찾지 않나 싶다.

이책에는 구체적으로 훈련을 해볼 수 있는 길을 제시해주고 있다.

심리 치료할때 적용해왔던 것들을 나열해서 평상시 연습을 해볼 수 있도록 했다.

물론 앞에 치료사를 두고 직접 상담을 하면서 치료하는 것과는 차이가 많겠지만

스스로 부족함을 느끼고 변화를 바란다면 희망을 가지고 그대로 실천을 해본다면 효과를

볼수도 있을것이다.

마지막 책장을 넘겼지만 난 이책을 다시한번 숙독을 하고싶다..

그래서 지은이가 말하고자 하는 바를 확실히 이해하고 또 방법론대로 실천을 해봐야겠다.

내인생에 주인이 되어 지금보다 더 행복해지는 내가 되기위해서.. 

언젠가 부터 나자신에 대해 많이 위축되고 의기소침 해진것 같아 종종 속싱힐 때가 많았습니다...

무엇인가에 대한 강력한 두려움,,과연 내가 이루어낼수 있을까?라는 의문을 갖고 포기할때도 있었지요..

때론 난관에 부딪혀 상처받고 나자신을 위로한적도 있었구요..

내 자신앞에 생겼던 수많은 현실들속에서 허우적 거리며 발버둥 치기도 하였지요...~~

예전에 곧잘 잘해오던 모습들을 뒤로하고 자신감 없이 허탈해 하는 표정이 생각났어요..

이책에서 만난 다양한 사람들의 마음가짐을 통해 얼마든지 모든지 극복할 수 있다는

강력한 자신감을 회복할수 있는 용기를 얻은게 아닌가 생각들어요..

오랫동안 심리치료사로 일하면서 상담했던 다양한 사람들을 상대로 테스트를 거쳐

자신이 끊임없이 자아실현을 추구하는 과정에서 다양한 방법들을 시험했다고 합니다...~

특히 먼 관찰자 시점의 입장이 아니라, 그 사람의 입장에서 책을 펴냈다고 하지요..

멋진인생은 아마도 나 자신을 위해 열심히 사는것이 즐거운 인생이 아닌가 싶어요.

자신감을 잃지않고 하고자 하는 일을 추진하며 누구의 눈치도 보지 아니하고,

강력한 자신감을 싣은 구두를 신고 직접 부딪혀 봐야 하는것같아요..

의식을 갖고 사는 것은 어떠한 상황에 닥치더라도 그 상황에 맞는 마음자세를 갖추는 것이라 합니다..

어떤 행동을 하거나 어떤 생각을 하거나 어느 정도는 다른 정신 과정이 요구되지요..~

의식을 갖고 사는 것과 아무 생각 없이 사는 것을 직장생활,결혼생활,현실발견,진실에 대한 태도.

부부싸움,목표갖기,부부 사이,중년의 위기,등의 여러 주제로 생각해보게 되었어요..

이러한 다양한 주제들의 예를 읽으면서 나 자신은 어디의 위치에 있나?라는

생각을 절실히 해 보게 되었답니다..＞~

자신감이 높아지면 인간관계나 일,취미활동에서 몇 가지 가치 변화를 겪게 된다고 합니다...~

여러 혼돈과 위기,결단을 내리기 어려운 시간들도 있겠지만

보다 더 풍부한 생각을 갖고 그런 문제를 해결해 나가는 나 자신을 발견할 것만 같네요..

자신감이 높아지면 새로운 생각, 새로운 경험, 새로운 삶의 가능성에 대한 더욱

개방적인 자세가 되고 호기심이 생긴다고 합니다...~~~~~~~~~

또한 화가 나거나 불안해지더라도 그러한 감정들에 쉽게 대처하고 이겨낼 수 있기 때문에

두려움을 덜 느끼게 된다고도 합니다....

자신감이란 유리구두..번쩍이는 유리구두를 신으면 아마도 나자신을 더더욱 사랑하게 될것 같아요,

모든일에 적극적인 마인드를 가지고 부딪혀 보는 지혜도 생길것 같구요,.

지금도 열심히 나 자신에 대한 소중함을 느껴보는 중요한 시간이 흐르는것 같군요..

보다 더 한발짝씩 나가는 나의 멋진 모습을 상상하며 굳게 마음먹어 보리라 다짐해봅니다..

남편과 아이들을 위해서가 아닌 오직 나자신을 위한 자신감 회복에 앞장서야

우리모두가 행복해질수 있다는걸 새삼 깨닫게 되었어요..

책을 읽고 용기백배 얻어갑니다...~~~~~~~

나를 믿어라. 세상에서 믿을 사람은 너 자신뿐이다. 세상에서 자주 듣는 말이긴 하지만 말처럼 쉬운 일은 아닌 것 같다. 그런 말을 들을 때는 당연한 것처럼 느껴지고, 그래서 남들 앞에서는 자신 있다고 소리쳐도 뒤돌아서는 순간 ‘과연 내가 저 일을 해 낼 수 있을까?’ 걱정하는 게 우리들이다. 이런 상황은 주변에서 아무리 ‘너는 할 수 있어’라고 외쳐봐야 자기 스스로가 확신하지 않고서는 얻을 수 없는 것들이다.

나의 지난날을 되돌아보면 크게 두 개의 삶을 살았다. 하나는 사람을 만나고, 일을 하고, 판단하는데 있어 자신이 없었던 삶, 그래서 항상 두렵고 누군가의 도움이 없이는 아무 것도 하지 않으려 했던 삶, 또 하나는 나도 뭔가 세상에 기여할 게 있다는 것을 깨닫고 세상을 향해 자신 있게 한 걸음 한 걸음 나아가던 삶이다. 나는 이런 삶을 되돌아보며 무엇이 나를 이토록 극에서 극으로 옮겨놨는지 많이 생각해 봤고, 그 결과 여러 가지를 알게 되었다.

어쩌면 내 모습을 되돌아볼 수 있었던 것 자체가 나에 대한 자신감의 결과였는지도 모르겠지만, 이런 생각은 잘 다니던 대학교 전공을 바꿔 다시 공부를 시작하게 만들었다. 뭐라고 할까. 이왕 멋지게 살아갈 거면 좀 더 내가 하고 싶은 것을 하자는 생각이었다. 그리고 그 결정은 나에게 과거와는 다른 삶을 제공해줬다. 주위사람들은 무엇 때문에 학사 증을 두 개씩이나 받으려고 하냐고 따지기도 했지만 말이다.

우리는 뭔가 하고 싶다는 생각을 갖기 이전에 자신에 대한 자신감(Self-Esteem)이 필요하다. 아무리 하고 싶은 것이 있어도 그것을 이루기 위해서는 실행이란 것이 따라야 하며, 실행을 위해서는 자신감이 필요하다. 되던 안 되던 한번 해 보자는 마음이다. 이런 마음속에서는, 물론 실패보다는 성공에 대한 확률이 더 높기 때문이겠지만 이와 같은 마음가짐 자체가 바로 자신감에서 시작된다. 바로 나에 대한 자신감이다.

어떤 사람들은 일의 결과는 하늘에 맡기고 자기 앞에 주어진 일에 최선을 다하라고 하지만 그건 아닌 것 같다. 그런 말을 하는 사람도 사실 따지고 보면 자신 입장에서는 안 될 확률보다 될 확률이 높기 때문에 일을 진행한 것이지, 해 봐야 거의 안 될 것이 확실한 일을 하늘만 믿고 하겠다는 사람이 얼마나 되겠는가. 이런 말은 자칫 잘못하면 무척 무책임한 말이 되기도 한다.

세상의 모든 일, 자신을 변화시키는 일에서부터 남들은 불가능하다고 생각하는 일, 하다못해 시험공부를 하고, 남다른 자신을 찾겠다는 것까지도 모두 스스로에 대한 자신감에서 시작한다. 그렇다면 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가? 바로 자신감을 키우는 것이다.

이 책은 심리학자인 저자가 자신의 임상결과, 환자와의 상담내용을 토대로 하여 자신감이 무엇이며, 그것이 인간의 삶에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이와 같은 자신감을 어떻게 개발하고, 유지, 강화시킬 수 있는지 설명한 책이다. 언뜻 보기에는 고리타분한 이론들로 가득 차 있을 것 같지만 책을 한 장 한 장 넘기다보면 ‘맞아!’하는 소리가 자연스럽게 나오게 되고 다음에는 어떤 내용이 담겨있는지 궁금하게 된다.

나도 처음 몇 장을 읽을 때는 자신감에 대해 기본적인 논리를 설명한 책인 줄 알았지만 계속 책을 보면서 내 자신을 다시 한 번 되돌아볼 수 있었고, 평소 자신감을 사람이 살아가는 데 있어 중요한 것이라 알고는 있었지만 이토록 한 인간의 인생을 좌지우지할 정도인줄은 이 책을 통해 알게 되었다. 내가 오늘 내리는 결정, 어제 하지 못한 일, 그리고 이유 없이 두려움을 느끼는 대부분의 일들이, 자신의 마음속에는 뭐라고 설명했던지 간에, 자신감과 깊이 관련이 되어있다는 것을 깨달았다는 것이다.

자신감 문제로 고민하는 사람이라면, 아니 평소 자신감에 넘치는 사람이라도 그 자신감을 좀 더 확고하게 키우고 싶은 사람이라면 이 책을 한번 읽어보기를 바란다. 생각지 않은 많은 도움을 받을 수 있다.

보통의 자기 계발서를 보았을 때와 이 ＜나를 믿는다는 것＞을 책을 보았을 때의 느낌은 많이 달랐습니다. 책을 한장 한장 읽으면서 현재의 나 자신의 모습을 볼 수있게 된 책이었습니다. 내가 몰랐던 나 자신의 모습을 정면으로 바라보고 저를 꾸짖는 것 같은 호통치는 책이었습니다.

그토록 내가 내자신을 신뢰하지 못하기 때문에, 항상 주눅이 들었다는 것을 알게되었달까요? 그러니까 항상 자신감없고, 현실에 정면으로 마주하지 않고 회피하는 모습과 자기가 맡은 일에 대한 책임을 회피하고만 있었던 자신. 그리고 앞을 보지 않고 수동적으로 행동했던 자신의 모습이 떠올라서..이 책을 보고있는 동안 보면서도 너무 부끄러웠고, 아무 생각없이 사는 자신을 보게 되어 씁쓸하기도 한 책이기도 합니다.
또 너무 남탓만..타인이 먼저 해주기를 바라는 맘이 강했다는 것을, 의존적이었음을 스스로 인정해야함을요. 스스로를 인정할 줄 몰라서 너무 많은 길을 돌아왔기와 자신을 마주했을때, 저 자신이 참 어색했답니다.

자신 스스로에게 당장 물어보길 권합니다.
자신을 정면으로 생각한적이있는지,
남의 생각을 자신의 생각인양 행동한적이 없는지,
그리고 자신이 두려워하는 부분에 대해서 부정함을 인정해본적 있는지.
지금 현상태의 나는 어떤지에 대해서.
그리고 지금 자신이 진실하게 거짓으로 꾸며진 세계가 아닌 진실로 상대방이나 나 자신을 대해본적 있는지에 대해서 말입니다.

사실 현실의 자신과 마주했을 때, 지금까지의 나와 어떻게 달라져야 하는지 너무 많은 고민에 부딪치게 됩니다. 저자는 하나씩 하라고 합니다. 하나하나씩 자신과 마주하면서 자신을 알아가면서 스스로 수동적이 아닌 능동적으로 자신의 의식을 찾으라고.

책을 읽으면서 '누구나 비슷한 생각을 하는구나', 자신을 찾는 다는 것은 누구에게나 비슷한거구나라는 생각이 들었습니다. 자신이 나약함을 인정하고 자신을 믿는 다는 것이 얼마나 중요한지, 그것이 인생에 있어서 얼마나 중요한지에 대해서 다시금 생각하려 합니다. 또한 상대방을 진실되게 대한다면, 상대방도 진실됨을 알게된다는 것을요.

'살아있는 이상 행복해지려고 노력하는 것은 인간의 본능적인 의지다.'이고 우리에겐 행복해질 권리가 있으니까요.

이 책에서 가장 많이 나오는 단어는 '자신감(confidence)' 이다.
자신감이 있고 없고는 엄청난 차이이다.
자신감 하나로 인생이 달라질수도 있다.

자신감은 이기심과는 다른데, 그 이유는 이기심은 자기 자신을 높이고 좋아하지만 남을 위해서 이타적으로 행동하진 않는다.
이기심은 그야말로 남을 해 할수도 있는 것도 있을 수 있다.
하지만, 자신감은 자신의 내면과 남에게도 도움을 줄 수 있는 면목도 있다.
아무튼 이 책을 보면 내 자신을 믿는 다는 것이 가장 중요하다는 걸 보여준다.
책의 명제를 보면 나 자신을 그대로 믿어라, 진실하면 성공한다, 자신을 받아들일때 현실로
다가온다 등등이 있다.
우리는 더욱 회피하고, 현실 도피를 한다면 오히려 그것은 반감이 되어 자신감이 떨어질뿐만이 아니라 인생이 망가진다고 한다.
이 글을 쓴 저자는 심리치료사이자, 작가인데 그에게 찾아온 한 심리상담자는 자기가
현재 처한 현실을 직시하지 못하고,  회피하려고만 했다.
하지만 그대로 받아들이자, 마음이 편해지고 인생이 달라졌다고 한다.
10년 후 우연히 길거리에서 만난 그녀를 보자 너무 놀랐다고 한다.
완전히 달라진 새로운 그녀를 보게 된 것이다.
그녀가 예전엔 망가뜨렸지만 정작 내면은 나쁜아이가 아니였던 것이다.
마약에 찌들고, 삶을 망가뜨리려 했지만 가장 순수한 내면의 마음은.. 나도 평범하게
그리고 성공하고싶다, 그것이 그녀를 저널리스트이자 평범하게 결혼하게 만든 힘이었다.
저자는 이렇게 말한다. ' 받아들인다' 반드시 '마음에 들어한다' 라는 의미를 내포하진 않는다고
받아들인다는 액면 그대로 '회피하지 않으면서도 있는 그대로 받아들인다' 라고 한다.
우리는 어떤가?
비단 자신감을 떠나서 있는 그대로 사물을 바라본 적이 있는가?
내가 지금 처한 현실이 시궁창이다. 냉정하게 바라보면 이 현실을 도피하려고 이곳저곳
기웃거리지만, 가장 중요한건 현실을 직시하고, 내가 나아갈 대안을 마련하는 것이다.
자기합리화, 자신감이 떨어진 모든 행동들, 사소하게 우리가 내 자신을 버리게 만든
여러가지 행동들, 이제는 고쳐봐야 하지 않을까 싶다.
나 역시 이 책을 읽고 많은 생각을 했다.
결국 한번 밖에 살지 않는 인생, 자신감을 가지고 내 자신을 한번 믿어보자!!
자 앞으로 올 찬란한 미래가 궁금하지 않은가?
이 책 앞의 명제처럼
자신감이라는 유리구두를 신으면 멋진 인생이 빠르게 올 것이다!

나에 대한 생각을 많이 하게끔 해준 책이었어요.

자신을 사랑하는 것이 당연한 것 같지만, 자신을 정말 믿고, 사랑하지 않는 사람들에게는 어려운 일이라고 생각해요.

자기 자신이 스스로를 사랑하지 않으면서, 다른 사람에게 사랑받을 수 있을까요.

저도 한때는 나에 대한 부족함, 자신감 부족 등으로, 내 자신이 부끄럽게 느껴졌던 적도 있었지만, 지금은 내가 잘하는 것, 칭찬해 줄 점 등을 찾아가다 보니, 사랑스러운 나를 발견할 수 있었습니다.

자신의 좋은 점들을 알아야 성공 할 수 있는 조건들을 더 갖추어나가는데 긍정적인 이유가 되는 것 같습니다.

자신감을 가지고 싶을 때는, 자신에 대한 확신을 가져야 합니다. "나는 행복할 가치가 있고, 잘 해낼 능력이 충분이 있어" 라는 자기체면을 거는 거죠.

건강한 자신감을 가지면, 삶의 공허함의 자리에 삶의 즐거움이 옵니다. 자신이 일도 즐겁게, 연애도 즐겁게, 친구들과 즐겁게 수다를 떤다면, 내 삶이 평온함과 언제나 웃음이 끊이지 않는 즐거움을 누릴 수 있을 거예요.

자신에 대한 자아실현이나 자신감이 이기적이거나 남에게 폐가 되지 않을까하는 걱정은 조금은 덜어냅시다. 사회적 목표가 꼭 개인적 목표 보다 중요시 되는 것은 아니라고 생각합니다. 자신이 어디에 우선순위를 두는지 생각해 볼 필요가 있을 것 같아요. 자기 자신을 위해 이기적으로 살 필요가 있지 않을까 생각해봅니다.

자신감들을 지키려면, 자신만의 기준이 있어야 합니다. 능동적 삶을 살며, 자신의 선택과 감정, 행동과 행복에 책임을 지는 것이 중요합니다. 또한 진실하게 살아가야 합니다. 그래야 다른 사람들을 존중하고, 자신감을 갖고 살 수 있습니다. 현명하고, 판단력 있는 자신의 삶의 지침을 세워, 더 멋진 삶을 살아갑시다.

현실감을 받아들이고, 스스로를 있는 그대로 받아들여야, 자신의 발전하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 원동력이 됩니다. 두려움, 불안감을 피하기보다, 두려움과 대화를 나눠, 원인과 두려움이 왜 생겼는지 근본적 이유를 깨달으면서, 자신을 변화할 수 있는 계기를 만들어 줍니다. 두려움보다 자신이 더 큰 존재라는 사실을 직시하고, 좋지 않은 감정들을 이겨낸다면, 자신에 대한 믿음이 더 커질 것입니다. 두려움 시 대처행동을 통해, 자신이 더 유능해보이고, 인생에 잘 대처해나가고 있구나 하는 믿음이 생기게 됩니다.

나 자신을 여유롭게 대하고, 자신을 받아들이는 것이 중요하다고 생각합니다. 자신의 잣대를 꼭 세워, 남의 잣대로 자신을 판단해서 자신을 비난하지 말고, 내 기준이 뭐였는지 현명하고 합리적으로 대처 하는 게 중요합니다.

자신의 진짜 모습을 찾고, 의식을 갖고 살아간다면, 자신이 더 많이 성장하고, 행복한 자신의 삶을 찾아갈 수 있을 거라는 확신을 가지며 서평을 마칩니다.

자신의 인생이 주인공은 남이 아니라 자기 자신 이라는 생각을 항상 한다면, 인생의 설계도를 멋지게 펼칠 수 있을 거예요.