습관적으로 단것만 찾고, 편식을 심하게 하는 편인데

이 책을 보고 내 자신이 참 창피했다..

소화도 잘 안되고, 두통도 잦은 편인데

이게 다 평소 식습관 때문이었다는 것을 알고 책에 나온 음식을

꾸준히 먹어보기로 결심했다.

이 책의 좋은점은 내가 겪는 두통처럼 누구나 겪는 생활 속 증상과,

소화불량 처럼 치료도 함께 필요한 이상 증상에 따라 먹어야 하는 음식을

소개해주고 있다. 막연하게 웰빙 식습관을 하자고 하는 것보다 이런 증상엔

이 음식을 이렇게 만들어 먹어봐라 하고 자세하게 짚어주니 참 실용적이다.

결혼한지 얼마 안된 새내기 주부입니다.

결혼하기 전에는 조금 아프면 어머니가 민간요법으로 간단히 약을 만들어 주셨는데 결혼을 하고 나니 이제는 제가 어머니께 그리 해드리고 싶더라구요.

그리고 남편에게도요. 그런데 민간요법이나 몸에 좋은 음식을 당체 모르겠는거예요.

지금 당장은 필요한것은 아니지만 혹 주변 사람이 아플때 요긴하게 쓸수 있는것을 찾고 있었는데 마침 이책을 발견했어요.

정말 괜찮을까 조금 불안 했지만 책을 받고 안심했어요.

자세하게 이건 어디에 좋고 저건 어떨때 좋고 하면서 음식재료에 대해서 요모조모 잘 정리되어 있어서 응급 상황시 책을 보고 만들거나 혹은 몸 보신을 위해 이책을 보며 할수 있게 잘 구성 되어 있더라구요.

음식 만들기가 그리 어렵지도 않고 재료도 쉽게 구할수 있는 것이라 좋았어요.

봄,여름,가을,겨울 4계절 내내 써 먹을수 있는 좋은 책인것 같아요!

약이 되는 음식...차례입니다

- 건강한 편식을 시작하세요
- 매일 먹는 음식의 귀한 효능
- 몸을 살리는 음식 궁합
- 몸을 해치는 음식 궁합
- 약이 되는 제철 식품

PART 1 누구나 겪는 생활 속 증상
머리가 아플 때
비듬이 생겼을 때
눈이 침침할 때
눈이 뻑뻑할 때
눈 밑이 떨릴 때
가래가 끓을 때
코가 막힐 때
코를 심하게 골 때
감기에 걸렸을 때
목이 아플 때
여드름이 났을 때
목뒤가 뻐근할 때
숙취가 심할 때
입맛이 없을 때
변비가 있을 때
건망증이 생겼을 때
불면증이 있을 때

Plus Page 1
민간요법에 관한 속설

PART 2 치료도 함께 필요한 이상 증상
탈모 · 새치가 있을 때
어지럼증이 있을 때
귀에서 소리가 날 때
기침이 자주 날 때
만성 비염일 때
구내염이 생겼을 때
속이 쓰릴 때
소화가 잘 안 될 때
입 냄새가 날 때
소변을 자주 볼 때
설사를 자주 할 때
무릎 관절이 아플 때
다리가 자주 부을 때
무좀이 생겼을 때
땀이 많이 날 때
피부가 가려울 때

Plus Page 2
걱정되는 증상 자가 진단법

PART 3 자주 겪는 여성 질환
손발이 저릴 때
냉이 많이 나올 때
심장이 두근거릴 때
생리통이 심할 때
뼈가 약해졌을 때

Plus Page 3
건강에 도움 되는 시판 차

이렇게 구성 되어 있구요

제가 제일 맘에 드는건 음식 궁합입니다

몸을 살리는 궁합에는요 쇠고기와 깻잎이 좋구요 돼지고기랑 표고버섯, 돼지고기와 새우젓, 토란과 다시마, 선지와우거지, 간과 우유, 무와 메밀, 된장과 부추, 아욱과 새우, 복어와 미나리, 생선회와 생강, 조개와 쑥갓,고등어와 무가 있더군요

몸을 해치는 궁합은요 토마토와 설탕, 꿀과 홍차, 햄버거와 콜라, 쇠고기와부추,바지락가 우엉,맥주와 땅콩, 당근과오이, 시금치와두부, 문어와 고사리, 미역국과 파,설탕과 팥죽, 설탕과 우유, 치즈와 콩이 있더군요...

왜 좋은지 나쁜지는 책에 잘 설명이 되어 있구요

제가 아는 것도 있었지만 진짜 무심코 같이 먹은 음식이 그렇게 사람몸에 나쁜지는 몰랐어요

이책을 읽고 궁합이 좋은 음식은 자주 찾게 되구요 궁합이 좋지 않은 음식은 될수 있으면 피하게 되더라구요...

제가 목이 좀 않좋아요 편도가 나이에 비해 크다고 하더군요 병원에서도 수술을 하라고 하는데 여건이 안되어서 미루고 있는 중이거든요...편도가 자주 부으니 목감기와 몸살이 자주 오는 편인데 책에서 보니 목이 아플때 먹으면 좋은 음식도 있더군요 저에게 꼭 필요한 음식이라 정말 유용할것 같아요 요리법도 자세하게 적혀 있어 정말 좋더군요...

생강이랑 호두랑 모과가 좋다는군요. 특히 모과는 친정에 많이 있어 올해엔 친정에 부탁해서 많이 먹어야 겠어요...

음식이란 정말 좋은 보약 같아요....잘 알고 먹으면 정말 좋은 약이 될듯하네요...

책에 있듯이 정말 내몸에 맞는 음식으로 건강한 편식을 시작해볼까 합니다.....

사실 별 기대안하고 보게 된 삼성출판사의 sbook 시리즈중에 "약이 되는 음식"

평소에 음식이 약이 된다고 늘 생각하고 또 제철음식과 조리법이 간단한 요리법을 추구하던

저이기에 이 책은 너무 마음에 드네요.

목차를 보면 매일 먹는 음식의 효능, 몸을 살리는 또는 몸을 해치는 음식궁합, 약이 되는 제철음

식에 이어서 part 1 은 누구나 겪는 생활속 증상, part 2 는 치료도 함께 필요한 이상증상,

part 3 는 자주 겪는 여성질환순으로 엮어져 있네요.

파트별 내용은 예를 들면 요즘 울 식구들 환절기 감기에 걸려 고생하는데 특히 코가 막혀서

모두 고생중이라 제일 눈길이 가는데요.

제목 : 코가 막힐때

약이되는 음식 재료는 영지버섯, 국화, 파뿌리 등등으로 나열해서 각기 설명해주시고 요 재료를

이용해 만들수 있는 간단요리들 예를 들면 생강파뿌리차, 영지대춧물, 국화차등을 어떻게

만드는지 간단하게 그치만 쉽게 따라할수 있게 레시피를 써놓으셨네요.

간단 요리 요거 너무 마음에 드네요.

책을 손에 잡고는 단숨에 다 읽어 내려갔는데 요리법이 어려운게 없이 다 간단하고 누구나

손쉽게 할수 있겠어요.

거기다가 하나의 증상에 따른 요리법이 끝나면 한토막정보~ 이거 정말 좋아요.

저는 민간요법을 굉장히 선호하는 엄마중에 한명인데요.

민간요법중에서도 효과에 대한 신빙성이 없는 것이 아니라 한의사분들도 인정하시는 고런

팁들을 자세히 적어놓으셔서 더 신뢰감이 가요.

또 파트 끝나는 부분에 plus page라고 해서 민간요법에 대한 속설, 걱정되는 증상 자가진단법,

센스있는 책이라는 생각이 마구 들게 하는 건강에 도움이 되는 시판차에 대한 설명까지~~

정말 한권정도 집에 있어서 늘 도움받고 싶은책이네요.








사진과 함께 간단한 요리 레시피~~누구나 쉽게 따라할수 있겠어요~~

요리 못하는 저~~식구들 건강을 요 책보며 지켜나갈 생각이네요^^

이벤트 덕분에 다른 책사면서 같이 산 책인데, 오히려 이책에 훨씬 눈길이 갑니다.

가격에 비해서 내용이 대박! 음식이 정말 엄청 많이 들어있네요.

머리가 맨날 아파서 두통약을 먹는데요. 약 그만 먹고 여기 나온 음식 먹어보려구요. 병원에 가기도 뭐하고..약을 먹어도 별 효과가 없는 것만 모아놔서 찾아보기가 쉬워요.

예전에 엄마가 사둔 이런 책 하나가 집에 굴러다니던 거 본 것 같은데, 집에 하나 있으면 도움 될 것 같아요.  

내용이 너무 꽉꽉 들어차 있어서..좀 빡빡하게 보이긴하지만.

그래도 이만한 내용이 이 작은 한권에 다 들어있다는 점에서 만족합니다.

어른들 한권씩 사드려도 좋을 것 같아요.