몇일전 퇴근해 피로에 지친 우리남편

오랜만에 발씻어주니 왠 선심이냐더니..

이내 발맛사지로 피로 풀어주니 우리신랑 스트레스 몽땅 날라갔다고

어찌나 좋아하는지요..

주말에  자기시간나면 나두 해준다나요??

그거짓말 믿어야 하나요??ㅎㅎ

일단은 설명만 많은 책은 읽다지치는데

사진설명 너무좋아요..

남편께 사랑받으세요  

가정에 필수로 있으면 좋을듯합니다

 

 

 

 

  기본 마사지 동작은 다음과 같다. 역시 이 기법들을 모두 기억할 필요는 없다. 자신의 몸상태에 따른 반사구를 알고 있다면 그 부분을 지긋이 눌러주듯 마사지해주면 된다. 하지만 더 확실한 효과를 원한다면 아래의 동작을 4초 이상 3회씩 실시하는 것이 좋다고 한다.

 

 

  이 책은 이어서 "아픈 증상별 건강 마사지"라는 제목으로 36가지 증상에 따른 마사지 기법과 "여자를 위한 뷰티 마사지"라는 제목으로 12가지 기법, "건강을 위한 발 관리법"을 각각 분류해서 소개하고 있다. 설명과 함께 사진자료가 풍부하게 들어가 있어서 발마사지가 익숙하지 않은 사람들이 보고 따라하기 좋게 되어 있다.

  이제 틈나는 대로 책을 펴들고 내 발과 마주하는 일만 남았다. 직장에서도 집에서도 수시로 마사지해서 좀 더 활기차고 건강한 생활을 할 수 있도록 해야겠다.  올여름, 맛있는 보양식으로 더위를 이기는 것도 좋겠지만, 조금 더 부지런을 떨어서 내 몸 관리에 신경쓸 수 있었으면 좋겠다.

연전에 직장 동료 한 분이 뇌출혈을 일으켜 반신불수 지경까지 간 적이 있습니다.

응급처치 후 회복하는 과정을 지켜보며 많은 것을 느낄 수 있었습니다.

평소부터 건강을 챙겨야 하겠다는 자각은 물론, 응급 사고 시 대처요령과 사고 후 재활 방법 등에 대해 타산지석으로 삼았다 할까요?

회복 과정을 눈 여겨 보던 중 특히 인상적이었던 점은 부인의 권유로 발마사지를 꾸준히 받는 것이었습니다.

통원치료를 받던 한의원에서 추천한 집이었는데 마사지사가 손은 물론 기구를 써서 한 시간 여에 걸쳐 마사지를 하는데 그 효과가 매우 놀라웠다 합니다.

혈액 순환이 활성화되는 것뿐 아니라 인체 전반에 기 흐름이 원활해져 회복이 엄청 빠르게 이루어졌던 것입니다.

그 분은 지금 사지를 자유롭게 쓸 수 있는 것은 물론 뇌 기능도 거의 사고 이전 수준으로 돌아온 것 같습니다.

그래서 발 마사지의 효능을 익히 알고 있던 차에 우연히 이 책을 알고 내용을 살펴보다 무릎을 치고 말았습니다.

곰곰 훑어보니 이건 그렇고 그런 류의 책이 아니었습니다. 예사로 볼 게 아니라는 생각이 퍼뜩 들게끔 편집이나 내용이 정선되어 있었던 것입니다.

이 책은 발마사지를 통해 건강과 미용 효과를 거둘 수 있는 방법을 소개하고 있습니다.

발마사지의 기본 개념과 발과 인체의 대응 원리, 부위 및 증상별 발 마사지 요령 등을 간략하면서도 효과적으로 설명하고 있습니다.

특히 두드러지게 다가온 점은 실제 발 사진에다가 마사지 방법을 그림으로 곁들여 표시해서 한 눈에 알아보기 쉽게 설명하고 있다는 것입니다. 때론 사진으로 어떨 땐 그림만으로 이해하기 쉽게 마사지 방법을 알려주고 있어 누구나 손쉽게 생활에 적용할 수 있을 듯합니다.

아픈 증상별 마사지법뿐 아니라 다이어트에 도움이 될 12가지 발마사지법도 담고 있어 여러 세대에 두루 도움이 될 듯 싶기도 합니다. 몸의 축소판인 발을 조근조근 만지는 가운데 건강이 좋아지는 경험을 맛보려는 분들에게 적극 추천합니다.

삼성출판사의 S-BOOK 시리즈 중의 하나입니다.

S-BOOK 시리즈는 생활과 건강에 도움을 주는 책자들입니다.

이 책은 친절한 설명과 사진으로 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

누르는 곳은 점으로 표시되어 있고

밀어주는 곳은 화살표 표시로 되어 있어서 사진을 보고 한눈에 이해할 수 있습니다.

증상별로 분류한 건강을 위한 발마사지와 미용 발마사지, 발관리 법 등

핵심적이고 알찬 내용이 책에 담겨 있습니다.

다른 S-BOOK 시리즈도 추천합니다.

발마사지가 좋다는 전문가들의 이야기들이 방송에서 수시로 흘러나오면서

셀프 발마사지를 여러차례 시도하다가, 뭔가 전문적인 정보가 필요함을 느끼고

이 책을 구매하게 되었다. 무엇보다, 사진을 통한 친절한 설명이 초보자도 따라하기 쉽도록

안내하고 있고, 증상별 발마사지를 통해, 감기, 잠이 안올때, 긴장이 안풀릴때, 등목이 아플때 등

실제로 활용도가 높은 내용들로 알차게 이루어져 있다,

가볍게 산 책이지만, 내용은 그다지 가볍지 않다. 책을 보고 하는 마사지와, 책없이 한 마사지의

효과가 확연히 틀리다는 것을, 책을 사는 분들을 경험하게 될 것이다.

발바닥은 우리 몸의 축소판이라고 한다. 오장육부가 발바닥과 연관되어 있다는 것을 TV에서도 자주 다룬다. 생각해보면 우리의 신체 중에서 제일 고생하는 발. 하루 종일 걸어 다니고 여성들의 불편한 하이힐에 혹사당하는 발이지만 대수롭지 않게 관리를 잘 하지 않는 신체의 일부이기도 하다. 나는 편하지 않는 신발을 신거나 조금만 걸어도 발바닥에 통증을  자주 느낄 때가 종종 있는데. 하루의 피로와 통증을 사라지게 하는 ＜기적의 발 마사지＞라는 책의 다양한 마사지 방법의 도움을 받을 수 있을 것 같았다.

저자는 대학에서 발 관리학 강의를 하고 있는 교수이다. 발 마사지를 통해 고질병이었던 위장병에 큰 효과를 보기도 했다고 한다. 단순히 걷는 것으로 인한 발바닥의 피로나 통증만의 문제가 아니라 발바닥이 우리 몸의 축소판이라고 불리는 것처럼 발바닥은 우리 신체 여러 부분의 장기에 연결되고 질병과도 관계된다.

약을 먹는 것도 아니고 침을 맞는 것도 아닌데 건강해진다는 발 마사지,  등을 마사지하는 것과 다르게 발 마사지는 혼자서도 얼마든지 효과를 볼 수 있다는 장점도 있다. 또 위장병과 같은 만성 질환은 일정 기간 이상의 꾸준한 마사지가 필요하지만 일상적인 증상들은 적절한 발 마사지를 하면 효과가 금방 나타난다고 한다. 예를 들어 눈이 침침할 때, 머리가 아플 때, 허리가 뻐근할 때 발 마사지를 통해 효과를 볼 수 있다는 것이다.

이 책은 4 PART로 구성되어 있고 혼자서 발 마사지를 시작하는 사람에게 도움이 되는 내용으로 구성했다. 발 마사지의 기초, 아픈 증상별 건강 마사지, 여자를 위한 뷰티 마사지, 건강을 위한 발 관리법이라는 주제를 통해 처음 마사지를 시작하는 사람에게 낯설고 어려운 반사구 명칭을 쉽게 설명하고 각 증상에 대처하는 마사지 방법도 상세하게 기록하고 있다.

발 마사지의 기초에서는 기본 되고 중요한 부분이 나온다. 바로 '반사구 이름 익히기'. 반사구란 머리가 아플 때 머리 반사구를 누르면 통증이 가라앉는 것처럼 각 장기에 해당하는 지점을 말한다. 반사구를 정확하게 아는 것보다 꾸준한 발 마사지를 통해 자신만의 지도를 찾는 것이 중요하다고 하는데, 발바닥을 비롯하여 발 바깥쪽, 발등, 발 안쪽까지 다양한 장기와 연관된 반사구가 있기 때문에 자신에게 필요한 반사구를 알아두면 좋을 듯하다. 특히 발 바깥쪽과 발 안쪽 반사구는 안쪽이냐 바깥이냐에 따라 조금 차이가 보이기도 했는데 발 바깥쪽 반사구 중에서는 여성의 난소와 남성의 고환, 발 안쪽 반사구에서는 여자의 자궁과 남성의 전립선으로 되어 있는 부분도 있었다. 임신을 하려는 여성들이나 자궁과 난소가 약해 걱정하는 여성들에게 꾸준한 마사지가 도움이 될 것 같았다. 그림이 아주 상세하고 정말 발이 몸의 축소판이라는 것 처럼 어느 한 군데 장기와 연결되지 않은 부분이 없었다. 꼭 이 지점의 반사구와 연관된 장기는 무엇일까라는 생각보다도 어느 곳을 눌러도 신체에 좋은 영향을 주겠구나 생각이 들었다.

발 마사지가 좋은 이유는 스트레스 해소에 도움을 주고 혈액순환을 잘 되게 한다는 점이다. 발은 심장에서 가장 먼 곳에 위치해 혈액순환이 가장 안되는 부위인데 발 마사지가 혈액순환을 잘 되게 도와줘 면역력이 좋아지고 질병을 예방할 수 있다고 한다. 또 호르몬의 왕성한 분비를 돕도 근육통을 없애주며 뼈를 튼튼하게 하고 관절까지 보호한다. 반사구의 이름 해당 장기의 역할, 마사지 효과를 볼 수 있는 질환 등이 반사구 지압의 효과로 도표로 잘 정리되어 있다.

그리고 발 마사지를 할 때 기억할 점도 만날 수 있는데 왼발에서 오른발로 하는 것 부터 식후 1시간 이내에 하지 않기, 한 곳을 5분 이상 누르지 않기, 임신초기나 생리량이 많은 사람은 생리 중에 하지 않기 등 주의 할 점도 있다.  발 마사지의 기본 동작도 큰 사진으로 설명하고 있고, 이런 발 마사지의 기초에 대해 배우고 나면 아픈 증상별 건강마사지나 여자를 위한 뷰티 마사지로 발 마사지를 해 볼 수 있다.

아픈 증상별 건강 마사지를 보면 큰 병이 아니더라도 피곤하거나, 두통이 있고, 체했을 대, 변비가 있을 때 같은 일상생활에서 많이 겪는 증상들과 코를 골 때, 더위를 먹었을 때, 당뇨, 비염과 같은 증상 등 활용할 수 있는 부분이 많았다. 또 발 마사지는 여자를 위한 뷰티 마사지로도 활용할 수 있는데 살을 빼고 싶거나, 날씬한 다리, 작은 얼굴, 뱃살을 빼고 싶을 때, 좋은 피부를 위해서, 그리고 요즘 여성들도 많이 겪는 탈모가 걱정될 때까지 발 마사지로 효과를 볼 수 있다고 하니 여성들의 눈길을 많이 끌 수 있는 부분이었다.

책 중간중간 '같은 효과 보는 손 마사지', '한토막 정보' 등도 만날 수 있다. 이 책은 사진이 크고 마사지의 방법이 상세하게 설명이 되어 있어서 좋았다. 근래에 겪고 있는 나의 건강적인 문제나 관절이 좋지 않은 부모님의 건강과도 관련된 많은 부분을 만날 수 있었다. 겪고 있는 건강이 좋지 않은 부분에 대해 활용해 볼 수 있을 것 같다. 발의 다양한 반사구 그림을 여러 번 보면서 숙지하고 기본적인 발 마사지 방법만 익히면 언제 어디서나 혼자서 할 수 있기 때문에 돈 들이지 않고 건강을 챙길 수 있는 최고의 방법이 되지 않을까 생각한다.  

서점에서 발마사지 책을 보고, 이곳에서 구입했습니다.

발이 중요한 부분이라는 것을 알고 있긴햇는데. 이 책 보니깐 정말 중요하더라구요!!

피곤할때 하는 발마사지, 그리고 뷰티 발마사지 등 다양하게 구성되어있어서

목차만 보고, 골라서 해보기 좋더라구요

그리고 사진으로 하나하나 설명되어있어서 직접 따라하기 정말 쉬워서 좋았어요!!

많이 익혀서 다른 사람 해주기에도 정말 좋을 것 같아요^^ 가격도 저렴하고 책도 알차고 정말

좋습니다.

처음엔 어머니가 다리가 많이 안 좋으셔서 발마사지 해드릴려고 샀더랬어요.

우선 책은요 무지 보기 편해요.

아주 자세하게 부위별로 설명도 되어있어서 누구나 이해하기 쉬운 것 같아요.

사진 설명도 너무 마음에 들어요.

발 마사지 그냥 발만 만지면 되는 줄 알았는데 작은 발 안에 참으로 신기한게

많더라구요.

나의 오장육부가 축소판으로 다 들어 있는게 발이더라구요.

발 마사지하면서 여기가 머리구나, 여기가 위구나..하면서 알아 가는 재미도 있구요.

책을 자세히 보고 익힌뒤에 어머니께 해 드렸더니 다리가 너무 가벼워 진것 같다고 너무 좋아하셨어요..^^

그리고 신랑이 코를 많이 고는데 그에 대한 마사지도 있어 해주었더니 코 고는 소리가 조금 줄어 들었어요..^^

그리고 저도 도움을 받았어요.

잠을 잘 못자는데 잠 안 올때 하는 발 마사지를 하고 자면 금새 잠이 들어 버려요!

이래저래 도움 많이 받은 책입니다..^^

그래서 주변분들께 선물 많이 해드리고 싶어요.

이리 좋은 책 만들어 주어서 감사합니다..^^

대학을 피부미용학과를 졸업했어요~ 학교다니면서 정말 발관리 피부관리 경락 등등~ 열심히 배웠는데

졸업하고 안하다보니 사실 기억도 잘 안나고 지금은 거의다 까먹었는데

이번 서평으로 받은 책을 보면서 학교다닐때 배웠던거를 새삼 기억하게 되더라구요

발에는 신체의 오장육부 기능이 다 몰려있어요~~

그래서 발의 피로만 풀어줘도 몸이 덜 힘들더라구요

1. 발마사지의 기초

2. 아픈증상별 건강마사지

3. 여자를 위한 뷰티 마사지

4. 건강을 위한 발관리법

이렇게 큰 목차로 나눠져 있구요

아픈 증상별 건강마사지에 대해 잠시 이야기를 하자면

두통, 변비, 체했을때, 감기걸렸을때 등등~~ 마사지 하는 방법이 나와 있습니다

그중 제가 한가지 올려본 사진은 감기에 걸렸을때 해주는 마사지법이랍니다

갑자기 추워진 요즘 날씨 감기 걸리기 딱이죠..전 지금 감기 걸렸거든요 ㅋ

그래서 혼자서 제 발 마사지 하고 있습니다.. 마사지 해주는것만으로 피로가 풀리거든요

학교다닐때 서로 발 마사지 해줘봐서 아는데 정말 피로가 풀려요~

집에 요런책 하나 정도 있으면 피곤에 지친 남편분 발마사지로 부부애가 돈독해질거 같아요 ㅋ

뷰티 마사지... 점점 살찌는 저를 위한 마사지더라구요 ㅋㅋ

살을 빼고 싶을때..날씬한 다리를 만들때..뱃살을 빼고 싶을때 등등~~

탈모가 걱정될때, 기미 주근깨가 생겼을때 등등

우선 살빼고 싶을때..누구나 희망사항 아니겠어요??

우선 뱃살 관리를 발마사지로 도전해보려구 열심히 하고 있습니다

효과 분명 있을꺼라 믿으며 몇달후 제가 효과에 대해 후기 함 올려보겠습니다 ㅋㅋ