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사실 요가를 책을 보고 따라하기는 쉬운 것 같지 않다. 요가 학원을 다니면서 자세를 기억하기 위해 메모를 하기도 했었는데, 이 책은 증상별로 필요한 요가 동작을 잘 정리해놓고 있어서 마치 모범생의 필기를 보는 듯한 느낌이다. 군더더기가 없고, 필요한 것을 찾아볼때 편하고, 이 정도 가격에 이만한 책을 구입하기는 쉽지 않을 것 같다. 그래서, 매번 YES24에서 열심히 책을 뒤지곤 하는데... 증상별 레퍼런스용으로는 최적인 것 같다.
이 책을 찾아보면 당시 배웠던 요가 자세가 헷갈리지 않고, 자세나 동작을 기억해 내는데 확실히 도움이 된다! 뿐만 아니라 그 자세의 용도까지 잘 정리되어 있으니... 정말 내가 원하는 책이 제대로 나온 것 같아서 기쁘다. ( 마치 요가책에 대한 내 바램을 누군가가 전해준 것 같은 느낌?) 그래서 YES24에서만 아마 100권 이상의 책을 샀었지만... 처음으로 리뷰를 써보는 것 같다.
다른 요가책들도 좋지만, 너무 이론이나 배경이야기를 줄줄 하고 있어서 그런쪽으로 본다면 몰라도, 실용주의적인 관점에서 볼때에는 나에게 별로였다. 몇 페이지 보다가 금새 다른 책을 구입하던 나를 발견했다고나 할까?
그런데, 스무살 요가는 들고 다니면서 요긴하게 써먹는다. 밥한끼 가격으로 정말 그 몇 배의 가치가 있는 것 같다. 올해 샀던 책들 중에서 가장 유용한 것 같다. 친구들에게 아는 척(?) 할때도 유용하다.
사실, 부담 없이 저렴하기도 하기 때문에 리뷰를 쓰는 이유도 있다. 전부 컬러 사진으로 되어 있어서 매번 3만원대의 전공도서를 주로 구입했던 나로는 정말 놀라운 가격이었다. 밥한끼 가격... ( 학교에서 자주 먹는 돈까스를 시켜먹어도 사실 이거보다 더 비싸다 --;)
하지만, 가격이 저렴하다고 해서 책의 구성이 절대 떨어지지 않는다. 더 비싸게 받아도 되지 않을까? 하는 생각도 들었는데... 잘은 모르겠지만, 다 이유가 있지 않을까 싶다. 여튼 이렇게 잘 찾다보면 이런 좋은 책이 있다는 것도 알려드리고 싶다.
요가 학원을 다니시는 분들 또는 다니실 분들이라면 꼭 권해드리고 싶은 책이다. 이 책 한권으로 요가 자세나 내용들이 정리가 되어서 그 효과를 제대로 볼 수 있다. 증상별로 써먹기도 좋아서 학원 다니는 효과를 극대화시켜주는 것 같다. 자세 하나하나씩 체크하면서 공부, 연습하기도 너무 좋다!!!!!
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동작사진과 설명이 보기 쉽게 되어있어 좋습니다^^ 핵심동작, 함께하면 좋은 자세, ng, 초보자라면~ 조금 더 쉬운 자세를 소개해주는 코너, 동작 순서, check point!, 효과를 높이려면! 등으로 나눠 설명되어있어서 주의해서 할 부분, 어렵다면 조금 더 쉽게 해보기, 함께 하면 좋을 동작 등 요가동작을 쉽게 익히게 되네요^^ |
요가 비디오 , 책이 있지만 연예인들 이름 팔아서 너무 비싼듯.. 값도 저렴하고 사은품도 있길래.. 가장 심플하며 담백한 느낌을 주어서 ..요것으로 낙찰!! 하지만..가격대비 내용의 질도 좋고 차근차근 잘 안내가 되어 있어서 요긴하게 보고 있다.. 연예인 얼굴 값이 안들어간 거품 쏙 빠진 요가책인듯..ㅋㅋㅋ 기본 자세 며..이것저것 따라해 보는데 30분 훌쩍..ㅎ 혈액순환 확실하고..또 유연성도 따라오고..은근 하루가 즐거워진다..호호호 |
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요가에 관심이 있어서 이책저책 샀었는데 스무살요가가 구성이 젤로 심플하고 설명도 핵심만 꼭꼭 찍어서 설명해서 요가동작 따라하기가 좋았어요 책사고 보니 작가님이 비타민 재방송에서 보았던 요가선생님 이더라고요...후덜덜^^ 신뢰가 가는 책 같아요~ 모델도 여느 요가책보다 훨씬이쁘고 옷도 이뻐서 저도 이 책 보고 이뻐질것 같아요 꼭 제친구들한테도 선물할꺼에요~~가격도 합리적이고 어느책보다 조아요~
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항상 가격이 비싼 물건은 그 만한 이유가 있다고 여기며 살아왔지만, |
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우선 두꺼운 책이 아니라 가볍게 들고다니기 좋은 크기와 무게라 맘에 들었구요... 증상별로 핵심동작이랑 틀리기 쉬운점을 콕 집은게 맘에 드네요 자세를 따라하다가도 이렇게 해도 되지 않을까? 하는 자세가 있는데 이책에선 이런동작은 NG라고 콕 집으니 안하게 될거 같아요 요즘 만성피로에 뱃살도 빼고 싶었는데... 이기회에 열심히 따라 해야 겠어요^^ 참고로 만성피로일때는 역 물구나무 자세가 좋다네요. 1. 바닥에 등을 대고 누워 두 다리를 90도로 들어올린다 2. 반동을 이용해 두 다리를 머리뒤로 넘긴다. 양손은 바닥을 짚는다 3. 양손으로 허리를 받치되 팔꿈치는 엉덩이 너비로 벌려 11자 모양으로 만든다 4. 다리를 한쪽씩 천천히 위로 올린다. 5. 발끝이 하늘을 향하도록 뻗은 상태에서 시선은 발끝을 바라보며 복식호흡을 한다. 6. 두 다리를 다시 머리 뒤로 넘겼다가 내린후 편하게 누워 머리를 좌우로 흔든다.
어때요? 쉽죠^^ 말로 하는것 보다는 자세가 나온 사진한장 보는게 쉽지만요^^ 만성피로에 시달리는 주부님들에게 좋은 자세니 한번 따라해 보세요~ |
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등과 어깨 목... 심지어 턱근육까지!!!! 너무나 뭉쳐서 잘 풀어지지도 않았다. 가끔 스트레칭을 하면 왠지 머리속 근육까지도 뭉쳐있다는 생각이 들 정도로.. 얼마전에는 (아~ 그래도 벌써 몇 개월 전이네..ㅋㅋ) 침을 맞고 부황을 떴지만 그건 수동적인 것이라 그 때 뿐인것을... 그냥 버티다 버티다 이러다 뇌가 굳어버리겠다 싶어서 관련 책을 검색하다 찾은 책~ 인터넷으로 구매한지라 오로지 책표지와 목차를 보고 결정했을 뿐~ 책 표지의 저 예쁜 처자가 시원스레 다리를 하늘로 쭉 뻗은 저 모습에 반해 구매 결정!! ㅎㅎ 어제 받아서 오늘 아침 따라서 해봤다. 역시~ 나의 몸, 이곳 저곳 너무 굳어있다. 특히 등은 심히 많이 굳어있다. 내 몸에게 미안할 뿐이다. 한평생 나의 성장을 도와줄 많은 경험들을 제공할 몸인데 이렇게 소홀히 다루다니.. 미안~T.T
증상별로 어떤 동작을 하면 좋은지 나와있어서 우선 마음에 들었다. 그리고 기대하지도 않았던 팔뚝살, 뱃살, 처진 엉덩이를 위한 자세까지!!! ㅎㅎㅎ 그리고 또 좋은 점은 한번에 해야하는 회수가 적다는 점!! 이 또한 맘에 든다.
꾸준히 해서 나의 뭉친 근육들을 풀어주고 멋진 근육을 만들리라~ㅎㅎ |
동작 제목부터 므흣해요.ㅋ 헬스장갈시간은없고 집에서 할수있는게 뭐가있나싶었는데 요가가 땡겨 구입해봤어요. 완전 다이어트하려고 샀는데 TV볼때 왠지 배가 더나온거같이 느껴져 저런 자세로 움직이며 보니 왠지 시간을 배로 쓰는거 같아 흐믓하네요--- 한번에 들어오는 자세들이 보기도 편하고 책컬러~색감이 조아요 증세마다 할수있는 동작들이있어 좋은듯합니다 두껍고 재미없는 요가책이아니라 실생활에 유용한 요가책이라고 생각합니다.모두들 이뻐지세요!!ㅋ |
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서점에서 보고 마음에 찜해 두었던 책이었는데 yes24 에 사은품도 주고 가격도 저렴하게 올라 와서 결국 주문했네요. 살도 살이지만, 몸이 아프거나 어디 불편할때 유용하게 참고할 요가 자세가 많은거 같아요.
내용도 초보자들이 이해하기 쉽게 되어 있는거 같아요 ^^ 방금전에 도착했는데 직장 사람들도 서로 볼려고 할 정도 ㅋㅋ
많이 파세~용. |
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요가가 열풍처럼 번지던 시절 나도 거기에 동참하고자 유명 연예인이 나오는 요가 비디오를 산적이 있었다 매일 따라 할 것 같았는데 동작도 어렵고 비디오시간이 1시간 정도 되는데 초보자한테는 솔직히 좀 힘들기도 했다 좀더 쉽고 유용한 요가 비디오가 없을까 검색하다 쉬운 책 하나를 발견 했다 ＜스무살 요가＞ 이걸 하면 스무살로 돌아갈수 있다는 건가?? 하며 한장한장 넘겨보기 시작했다 요가에서는 호흡법이 중요하다는데 호흡법으로 시작해서 준비 동작 마무리 동작까지 다루어 준점 맘에 드네요 먼저 요즘 아주 피곤한데 마침 피곤할때 하는 동작이 있네요 
따라하기도 정말 쉽고 사진이 간단해서 좋아요 일단 한번 따라해 보니 몸도 시원하고 정말 피곤이 풀릴 것 같아요 한장한장마다 소화가 안될때 변비가 있을때 이런식으로 분류 되어 있어 필요할때마다 꺼내어 보면서 따라하면 좋을 것 같아요 요가를 하면 몸도 건강해지고 다이어트도 할 수 있고 마음의 안정을 얻을수 있다고 합니다 한권씩 장만해 두면 정말 유용하게 쓰일것 같아요 강추 입니다
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