구사나기 류슌 작가의 다른 책 '클린' 과 마음 관련 책을 읽고 나서 작가의 책이 더 읽고 싶어졌다. 

그래서 구입하게 된 책이 바로 '반응하지 않는 연습' 

책 제목부터가 정말 마음에 든다. 

현대사회가 여러 기술 발전, 인터넷 등으로 인해 굉장히 빠른 속도로 지역과 언어를 불문하고 교류를 하기 쉬워졌다. 하지만 그러다보니, 하루에 접하게 되는 정보의 양과 처리해야 하는 것들이 많아졌다. 

물론 편리한 점도 있지만, 우리의 뇌와 몸이 '기술'발달에 따른 이성적, 논리적인 판단회로로 똑같이 성장하지 않았기에. 우리가 하루가 다르게 몸과 마음에 쌓여가는 불필요한 정보들과 해소되지 못한 감정들로 예전에는 없었을 그런 병들도 생겨나고 있다. 

"일상적인 고민을 늘리지 않기 위한 가장 중요한 지점은 '쓸데없는 반응'을 하지 않는 것입니다. 

쓸데없이 반응하지 않으면 대부분의 고민을 해소할 수 있다는 것이 이 책에서 말하고자 하는 '반응하지 않는 마음'을 만드는 기본 방법입니다."

일상속에서 생각, 의욕, 감각, 감정을 다스리는 사소해보이지만 앞으로의 삶에 대한 건강한 태도와 마음 근육을 만들 방법들이 자세히 나와있고, 이 책을 한번 읽은 것만으로도 꽤 도움을 받은 것 같다. 

번아웃, 우울증 등 치료가 필요하기전에 우리는 모두 자신의 감정과 생각을 다스를 수 있는 힘이 있으며, 충분히 잘 이겨낼 수 있다는 마음 가짐이 있다면, 우리모두 건강한 마음가짐으로 행복한 삶을 꾸려나갈 수 있을 것이다. 

지인들에게 적극 추천하는 책이다.