가끔 뇌 용량이 꽉 착겄나 메모리가 부족하다는 느낌이 들지 않는가. 

20대 초반에는 그리고 심각하게 생각하지도 않았고 자주 있는 일도  

아니었기 때문에 무심코 지나치는 일이 많았다. 

그러나 회사에 앉아 계속 머리를 굴려가며 컴퓨터로 작업하는 요즘은 

뇌가 금세 포화상태가 되고는 한다. 

모두 포맷시키기에는 들인 공이 아깝고 가만히 두자니 여러 정보들이  

얽키고설켜 괴롭기만 하다. 

이때 컴퓨터처럼 새로고침 버튼 하나로 

머릿속이 깔끔하게 재정리된다면 어떨까. 

이 책은 뇌를 깔끔하게 정리하여 효과적이고 효율적인 뇌 사용방법을 제안한다. 

또한 뇌 사용법을 통해 고령화 시대의 적 '치매'를 예방하는 비결도 제시한다. 

영원히 늙지 않거나 부유하게 살지는 않더라도 죽는 순간까지  

건강한 정신과 몸으로 지내고 싶다면  

한 번 읽어보는 것이 좋겠다.  

나름 술술 읽히고, 구체적인 연구 실적과 실험도 흥미진진하다. 

 어려운 내용은 아닌데 뇌속에 박히지 않는다.

외워야 하는 단어가 나오면 의식적으로 스킵을 해버린다.

왜 의식이나 몸이나 새로고침이 안되는걸까.

 늙지 않는 뇌를 만드는 가장 첫번째 요건은

스트레스를 흘려버리는 것인데

지금도 난 스트레스를 받고 있다.

100세 장수의 비결 20가지

1. 집착하지 않기

2. 소식하고 폭식,폭음하지 않기

3. 규칙저인 생활, 일찍 자고 일찍 잇나기

4. 자기나름의 방식으로 자유롭게 행동하기

5. 편식않기

6. 여유롭고 대범하고 느긋하게

7. 식사에 주의하기

8. 매우 자연스럽게 생활하기

9. 자기 건강은 자신이 챙기기

10. 신앙생활

11. 규칙적인 식생활

12. 열심히 일하기

13. 자기일은 자기가 하기

14. 금연, 금주

15. 자주 걷기

16. 불평불만않기

17. 가족이 나를 필요로 한다고 생각하기

18. 낙천적인 생각

19. 무리하지 않기

20. 감사의 마음을 잊지 않기

이중 한가지라도 모르는 내용이 있었나. 실천이 요라고 하지만

정말 탁상공론적인 내용이다.

뇌, 라는 말에 끌려 보게 되었다.

한두해 동안에 갑자기 산만해지고, 집중력도 떨어지고, 기억력도 없어진 나를 느끼고 있어서 약간의 위기감이 있었던 것도 사실이다.

그리고 완전 충격!

지금 생활대로 살면.. 앞으로 20여년으로 나의 삶은 쫑이다!

(자신이 언제까지 살 수 있는지 계산할 수 있는 앙케이트 있음)

그동안 게을렀던 운동도 열심히 하고,

좀더 삶을 즐기고 느끼면서 살아갈 필요성을

이 책을 통해 뼈저리게 느꼈다.

삶이 식상하다고 느끼는 사람들,

뇌 건강에 불안한 사람,

운동을 게을리 하는 사람(운동의 필요성을 절감하니까),...

등등에 특히 권하고 싶다.

태만하게 미루어두었던 숙제를 끝낸 듯 개운하다

이제 실천!!! 얍얍

“몸 안의 작은 거인, 뇌

뇌야말로 21세기 인류가 다가갈 미지의 영역이며, 인류의 마지막 자산이다”

청춘뇌를 만드는 10가지 생활습관 - 체력이 뇌력腦力이다

1. 주 2~3회 이상, 1회 30분 이상 운동은 필수

2. 과식은 금물, 균형 잡힌 식생활을

3. 굿 바이! 스트레스

4. 커뮤니케이션이 있는 하루하루

5. 호기심과 도전

6. 세 살 공부 습관이 여든까지 간다

7. 마감기한과 목표를 정하자

8. 자신에게 성공 보수를 주자

9. 독서는 뇌를 움직이게 하는 원동력

10. 의식적인 생활로 뇌에 부담을 주자