사람은 수 많은 사람들과 사회적 관계를 맺으며 살아가야 하는 존재입니다. 이러한 사회적 관계는 내가 원하고 좋아하는 관계일 수도, 살아야 하기에 불가피하게 맺어야 하는 관계일 수도 있습니다. 이러한 관계가 내게도 또 나와 관계를 맺고 있는 타인에게도 좋은 영향을 주는 관계라면 아무 문제가 없을 수 있지만 불행히도 우리는 이러한 관계 속에서 많은 상처를 받고 또 주면서 살아가고 있습니다.

이러한 상처가 제대로 치유되지 않으면 마음 속에 쌓이고 쌓여 어느 순간 도저히 해결할 방법이 없어 보일 정도의 거대한 힘이 되어 우리의 일상을 지배하게 됩니다. 분노, 절망, 좌절 등 부정적인 감정은 한번 생기기 시작하면 꼬리에 꼬리를 물고 이어지며, 그 연속된 과정 속에 그 감정의 폭과 크기는 더욱 커지게 됩니다. 처음에는 작은 돌멩이 같았던 감정이 어느 순간 거대한 바위가 되어 혼자서는 감당할 수 없을 정도의 무게로 우리를 짓누르게 됩니다.

얼마전 아침 출근 준비하며 사소하게 시작된 와이프와 말싸움이 다툼의 원인이 되었던 일과 무관한 과거의 부정적인 경험과 결합해 부정적인 감정의 크기가 걷잡을 수 없이 커지게 되어 퇴근해 집에 돌아가니 와이프 얼굴 보는게 싫어질 정도로 커져버린 제 감정을 느끼고 꽤나 놀랬던 경험이 있습니다. 그날 하루는 온통 부정적인 생각과 감정에 휩싸여 아무 상관 없는 영역까지 그런한 생각과 감정이 개입되어 고객의 전화를 받을 때조차 퉁명스러워지는 상황까지 있었습니다.

저녁 잠자리에 들어 오지 않는 잠을 청하며 '내가 왜 이러지?'라는 질문에 답을 찾느라 한동안 잠을 이루지 못하기도 하였습니다.

이렇듯 어떤 대상에 대한 부정적인 생각의 원인에는 부정적인 감정이 있고, 그 생각과 검정의 상호 상승 작용이 발생해 일상의 다른 영역에까지 영향을 주게 됩니다.

김상운 작가의 "왓칭 수업" 우리가 일상에서 특히 먹고 살아야 하는 중차대한 문제가 걸려 있는 직장 생활 속에서 받게 되는 마음의 상처에 대처하는 방법을 알려주고 있습니다. 하지만 작가가 제시한 방법은 비단 직장 생활 뿐만 아니라 다른 일상에서 받게 되는 마음의 상처, 부정적인 생각과 감정에 대처하는 경우에도 똑같이 적용할 수 있는 방법입니다.

걷기 명상을 통해 생각과 주체를 분리하고, 마음의 상처를 받게 된 상황을 객관화하여 생각함으로써 부정적인 생각가 감정, 그리고 거기서 비롯된 마음의 상처를 관리, 치유하는 방법에 대해 담담히 설명하고 있습니다.

다소 신비주의적인 경향이 있기는 하지만 불쑥 찾아온 부정적인 생각과 감정에 휘둘려 일상을 망가뜨리는 삶을 살지 말아야 하는 이유와 방법에 대해서는 깊이 공감하게 되었습니다. 특히 부정적인 생각이 있는 상태에서 인생의 중요한 문제를 결정하지 말라는 작가의 말은 가슴 깊이 새겨야겠다고 결심하게 되었습니다.

즐겁고 행복한, 긍정적인 기운이 넘치는 일상을 살기 위해 나도 모르게 찾아드는 부정적인 생각과 감정에 슬기롭게 대처하는 방법을 알려주는 책 "직장인을 위한 왓칭 수업" 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다.