처음에는 너무 얇아서 놀랬어요!
이럴바에 차라리 2권 분량 합쳐서 한권으로 만드는게 더 낫지 않나 싶었는데,
점점 쓰면서 책이 얇은게 편해지네요^^
정말 자주 들고 다니면서 먹을때마다 쓰기에는 이토록 간편할 수가 없어요!
내용은 다이어트 관련 내용이 많이 있는 건 아니고..
다이어트 방법을 원하시면 차라리 인터넷을 찾아보시는게 더 좋을것 같구요..
식습
"열심히 지킨다면 효과를 톡톡히 보실거에요!" 내용보기
처음에는 너무 얇아서 놀랬어요!
이럴바에 차라리 2권 분량 합쳐서 한권으로 만드는게 더 낫지 않나 싶었는데,
점점 쓰면서 책이 얇은게 편해지네요^^
정말 자주 들고 다니면서 먹을때마다 쓰기에는 이토록 간편할 수가 없어요!
내용은 다이어트 관련 내용이 많이 있는 건 아니고..
다이어트 방법을 원하시면 차라리 인터넷을 찾아보시는게 더 좋을것 같구요..
식습관이나 어떤 음식을 먹어야 하는가도 그냥
물미역을 초고추장에 찍어먹어라, 마른멸치를 통째로 고추장에 찍어먹어라 같이 정말 간단한 내용들이라서
말 그대로 다이어리 기능에 충실하실 분들께만 강추 해드려요!
이것만 사고 아 이게 모야~~ 다이어트 방법 많이 없잖아?
하시는 분들도 계실것 같아서ㅎㅎ
매일매일 쓰면 정말 큰 효과를 볼 것 같네요!
하지만... 저처럼 하루 폭식하고 나면 내가 폭식한걸 쓰기 싫어지고 그럼 또 밀리고.... ㅠㅠㅠ
마은 굳게 잡으시고 써야 할 것 같아요..
칼로리 계산도 먹는 양이나 조리 방법에 따라 다 달라져서 무조건 책에 나온 것만 가지고 계산하기도 약간 무리가 있구요.
처음에는 칼로리 조절보다는 내가 이렇게 먹었구나~ 하고 가계부 쓰듯이 느끼기만 해도 충분할것 같네요^^
 표지는 이렇게 두꺼운 하드보드지? 같은 거라서
절대 구겨지지 않구요!
아 !! 그리고 ㅋㅋㅋ
마지막에 보시면 자기 신체 사이즈를 그래프로 그리는 페이지가 있는데요 ㅋㅋ
복부둘레가 복부듈레로 오타낫어요 ㅋ
암튼 모두 올여름엔 다이어트킹이 되어보아요 ㅠㅠ 오늘 스타킹 나오신 다이어트킹 12분 진짜 대박이던데...
|
책이 예쁘고 아이디어가 좋아 구입해서 한달 쯤 사용하고 있어요.
수첩에 적다보니 막 야식하던 습관이 조금씩 줄어들더라구요.
하루를 결산하면서 남는 만큼 운동도 하고 싶은 마음도 들고,,
여하튼 한달 지나면서 배가 조금씩 들어가서 기분이 좋아 글 남깁니다. ㅋㅋ~
진짜로 적기만 해도 살이 빠지는 것 보다는 생활이 바뀌도록 자연스럽게 자극을 주는것 같아요. 수첩에 있는 생
"적다보니 생활 습관도 좋아지면서 배도 들어간듯^^" 내용보기
|
책이 예쁘고 아이디어가 좋아 구입해서 한달 쯤 사용하고 있어요. 수첩에 적다보니 막 야식하던 습관이 조금씩 줄어들더라구요. 하루를 결산하면서 남는 만큼 운동도 하고 싶은 마음도 들고,, 여하튼 한달 지나면서 배가 조금씩 들어가서 기분이 좋아 글 남깁니다. ㅋㅋ~ 진짜로 적기만 해도 살이 빠지는 것 보다는 생활이 바뀌도록 자연스럽게 자극을 주는것 같아요. 수첩에 있는 생활요령도 간단하면서 따라하기 쉬워서 좋네여 |
[적기만 해도 10Kg가 빠진다] 는 다이어트 다이어리이다.
여름이닷.. 벌써 여름 휴가 계획을 세우거나 이미 떠난 사람들도 있겠다.
나는 휴가를 계획중이다. 그래서... 마음이 무척 급하다..;;;
발등에 불이 떨어진것이다.큭..
나처럼 게으르고 움직이기 귀찮아 하는 사람들에게는 책 제목만으로도 이책은 확~
마음을 붙잡는다.
과연.. 정말..? 정말로 적기만
"적기만 해도 10kg가 빠진다???!!!" 내용보기
 
  [적기만 해도 10Kg가 빠진다] 는 다이어트 다이어리이다.
여름이닷.. 벌써 여름 휴가 계획을 세우거나 이미 떠난 사람들도 있겠다.
나는 휴가를 계획중이다. 그래서... 마음이 무척 급하다..;;;
발등에 불이 떨어진것이다.큭..
나처럼 게으르고 움직이기 귀찮아 하는 사람들에게는 책 제목만으로도 이책은 확~
마음을 붙잡는다.
과연.. 정말..? 정말로 적기만 해도 살이 빠질까? 어떻게?!!
우리는 그동안 살을 빼기 위한 방법으로,,
무조건 굶거나,특정 음식만 먹는다거나..하는 방법들을 주로 이용했을것이다.
하지만 이것들은 잠시 살이 빠지는 듯 싶더니 금세 요요현상이란 이름하에 원래대로,혹은 더 무거운 결과를 가져오곤 했다.
이것들은 계획없이 생각으로만 한 다이어트이기 때문에 실패를 한것이다.
식단을 조절하고, 내가 무엇을 먹었는지를 체크하여 반성하고 앞으로는 달라져야
겠다는 결심을 하는 과정들이 없었기에 실패를 해 왔던 것이다.
목표를 세워 꼼꼬히 기록하며 칼로리가 높은 음식은 붉은색으로 적어가다 보면..
붉은색의 식단을 초록색으로 바꾸고 싶고, 바꾸어야 한다는 생각이 들어
행동에 변화를 가져온다는 이론이다.
무심코 먹은 라볶이가 몸에도 안좋을 뿐만 아니라 칼로리도 높다는 생각은 해본적이 없었기에.. 내가 좋아하고, 자주 먹던 음식들이 에스라인의 몸매에서 멀어지게
해왔던 것이구나..느끼게 되었다.. OTL
멋진 몸매를 만들기위해.. 살을 빼기 위해.. 물론 운동도 필요하지만,
힘들고 과격한 운동만이 살을 빼는 방법만은 아니다.
적당한 스트레칭과 계획적인 식습관을 길들인다면..
어렵지 않게 살을 뺄수있을것 같다.
하루만 지나도 어제 무엇을 했는지 기억이 안나는데..그러니깐 일기를 쓰지 않는가~~
먹는것 또한, 운동한것 또한 적어가며 다이어트 일기를 쓴다고 생각해 보자.
반성할수 있는 시간이 될것이며, 앞으로 변화해야겠다는 생각이 들것이다.
|