요즘의 화두를 말하라고 하면

당연히 건강이라고 할 것이다.

또한, 요근래 사람들의 관심이 높아지는 것은 여행일 것이다. 물론 여가생활이나 레져등도 포함해서..

그런데 건강에도 좋은 여행이라면!!

사람들의 관심을 받기에 충분하다.

책은 각각의 질병별로 나눠서 좋은 여행지와 여행시 준비물, 그리고 그곳의 좋은 점, 한의학적인 내용등을 담고 있다.

예를 들어 고혈압이나 암에 좋은 여행지를 소개하면서 좋은 여행 방법과 여행지를 소개하면서 그 질병에 좋은 음식까지 소개를 해준다.

여행지를 인터넷 검색을 통해서가 아닌 실제 다녀와서 자료를 올리는 것이기에 더욱 그 내용이 공감이 가면서도 도움이 많이 된다.

간혹 여행지의 숨은 여행지등을 소개해준 내용은 나중에 꼭한번 가봐야겠다는 생각을 하게 만들어준다.

부모님이 고혈압과 당뇨병이 있으셔서 여행을 갈때 조심해야 하는 음식이며 여행지가 신경이 쓰였는데

책을 통해 여행지를 정하고 그 여행지를 다녀오면 무리없이 여행을 다녀올 것 같았다.

물론 추천해준 음식을 먹고 오면 더할 나위가 없을 것 같다.

얼마전 태안으로 여행을 다녀와서 머드팩을 했다고 좋아라 했는데 한동안 눈이 따끔거려서 눈병이 의심을 했던 기억이 있다.

그런데 책의 내용을 보니 갯벌이 몸에는 좋은데 눈에는 안좋으니 눈에 바르지 말라는 내용을 보고 이유를 알았다.

역시 건강에 도움이 되는 책이구나 하는 생각을 하게 해주었다.

나중에 가족과 여행을 갈때 여행지 선택의 고민을 덜어주게 되어서 고마운 책이다!!

추운 겨울에는 여행 할 생각은 당연히 못하고 춥다고 두문불출 주저앉았는데,
이젠 날씨가 따뜻해졌는데도 왜 망설이게 되는지......쉽게 발걸음이 떨어지지 않는다.
그동안의 습관 때문인가 생각도 들고, 뒤숭숭한 사회 분위기 때문인가 하는 생각도 든다.
하지만 그렇게 주저 앉기만 하면 분명 아쉬울 것이 틀림없다.
특히 다시 추운 겨울이 되면, ’따뜻할 때 많이 돌아다닐걸......’ 하고 아쉬워 할 것이다.
그래서 여행을 떠나겠다고 생각은 벌써 여러 번, 하지만 자꾸 머뭇거려진다.

이왕이면 건강도 지키고, 기분 전환도 하면서 즐거운 여행도 하고!!!
몸과 마음의 건강을 위한 최고의 선물, 최고의 여행을 꿈꾸게 된다.
그래서 여행하고 싶어지는 책, ＜소중한 내 몸을 위한 최고의 여행＞ 을 읽게 되었다.
여행지들에 대한 정보와 건강 정보를 이 책에서 볼 수 있다.

이번 달에는 이 책에 나와있는 곳으로 꼭 여행을 가야겠다고 결심했다.
그래서 이 책을 보자마자 손길 닿는 대로 책장을 펼쳤다. 
때로는 지도에 콕 찍어서 나오는 지명으로 여행지를 선택하는 게 재미있었는데,
이번에는 책장 속에서 여행지를 선택하는 것도 흥미로웠다.

충청남도 공주의 솔의 향기로 흠뻑 샤워하자 - 금강산림박물관

안그래도 나무 속에서 상쾌한 공기를 맡으며 깔끔하게 몸과 마음을 청소하고 싶었는데, 
책장을 펼치니 그런 곳이 나와서 자세히 읽어보았다.
내 마음이 담긴 느낌이 든다.
여행 장소 선정은 대만족!
그 곳에 다녀오면 머리도 맑아지고 기분도 상쾌할 거란 생각을 하니 벌써부터 기대가 된다.

이 책에는 이 여행지 뿐만 아니라 다양한 여행지를 소개해준다.
여행을 하게 되면 어떤 곳을 가게 될 지 장소를 먼저 떠올리게 된다.
하지만 이왕 하는 여행, 경치도 좋은 곳으로 가고 건강도 챙길 수 있는 여행이면 금상첨화~!
그래서 여행을 다녀오면 에너지가 충만해져서 즐거운 몸과 마음으로 일상 생활에 복귀할 수 있는 
그런 여행이 우리에게는 필요할 것이다.

이 책 속에는 여행지만 담겨있는 것은 아니었다.
특히 이 책에서 마음에 들었던 것은 ’알아두면 든든한 응급처치 요령’ 이었다.
여행을 다니면서 당황스러울 때는 본인이나 주변사람들이 갑자기 아플 때일 것이다.
어떻게 하면 좋을지 당황하면서 이러지도 저러지도 못하는 경우를 종종 본다.
아는 선배 하나도 여행 중에 자신이 사람 하나 살렸다면서 의기양양하게 모험담 처럼 이야기하는 것을 볼 수 있었다.
그래서 기본적인 응급 요령 정도는 알고 가야 도움이 될 거란 생각이 든다.
이 책에서 그런 실용적인 부분도 볼 수 있어서 좋았다.

진작 보았으면 좋았을 구성의 책을 읽게 되어 만족스러웠다.

이번 달에는 꼭 여행을 가야겠다.
난 소중하니까~
그런 나에게 소중한 선물로 최고의 여행을 주고 싶다.

소중한 내 몸을 위한 최고의 여행

가보지 못한 곳을 가보는 기쁨과 아름다운 풍경과 함께 하는 이들과의 정다운 이야기, 그리고 두고와서 아쉽고 다시 가고프고 먹고싶은 맛난 음식.

여행의 기쁨은 한두 가지가 아니다.

집 떠나면 *고생이라고 광고도 하더라만 이왕이면 마음도 몸도 즐거운 여행이면 얼마나 좋을까.

이 책은 단순히 맛집을 소개하는 책이 아니다.

단촐하게 준비하되 꼭 가지고 가야 할 여행 준비물을 챙기는 것에서부터 혈액순환계, 암, 관절염, 부인병, 당뇨병 등 내 몸이 편안하고 건강해지는데 도움이 되는 우리나라 구석구석을 찾아 보여주고 체험할 수 있는 프로그램과 소식들을 다양하게 전해준다.

나이들어가면서 냉해지는 몸은 뜨거운 것을 원한다는 걸 책의 저자는 안다.

그래서 모래 찜질 하며 편안히 몸과 마음을 휴식할 수 있는 여수 모래찜질, 제주 삼양 검은 모래찜질, 전남 고흥 내발 모래찜질 등의 여행처를 소개한다. 가는 길과 일정, 가족이 함께 하면 좋을 체험, 생태교육, 꼭 맛보고 와야 할 음식, 모래찜질 제대로 하는 법 등까지 세세하게 챙기며 이 책을 보고 여행을 떠날 이들에게 값진 조언을 해준다.

책을 보며 언제 어디로 가야지 꼽는 것도 좋지만 이 책은 보고 직접 떠날 곳을 고르는 데에 도움이 많이 된다.

몸도 고달프고 마음도 고달픈 여행이 아니라 내 몸과 건강을 위한 최고의 여행.

이제는 그런 여행을 떠날 나이가 되었다.

그렇다고 그런 여행을 떠날 나이가 된 어른들에게만 맞춰져 있지도 않다.

물론 주테마는 그런 내용이지만 가족단위로 떠나는 이들에게 유익한 정보도 많다.

그리고 건강 의학 상식, 정보도 담고 있어 해당 병에 대해 알고픈 이들에게도 도움이 된다.

아이낳고 비만 오면 쑤시고 결린다고 집에만 누워 있을 게 아니라 햇빛 찬란한 날 뜨거운 찜질하러 떠나야겠다. 가족여행으로.

매년 이맘 때가 되면 휴가를 떠나기 위해 고민한다.

또한 꼭 휴가 때가 아니더라도

몇달에 한번씩은 꼭 여행을 가는 것 같다.

친구랑, 동료들이랑, 가족과 함께...

이렇게 여행을 즐기는 나의 생활에 걱정이 하나 생겼다.

어릴 때는 문제가 없었는데

점점.. 1년 1년 나이가 들수록 몸에 대한 걱정을 많이 하게 되었다는 점

여행을 가도 몸을 사리게 되고 혹여나 다치지는 않을까 하는 불안감 마저 들기도 한다.

몇번은 여행을 갔음에도 너무 많은 걱정에 제대로 된 여행을 하고 오지 못한 적도 있다.

이런 걱정을 앉고 있는 요즘 발견한 책이 " 소중한 내 몸을 위한 최고의 건강 여행 " 이라는 책이었다.

여행도 좋지만 이젠 건강을 챙겨야 한다는 생각중이었기 때문에 너무나도 반갑게 손에 잡게 되었던 책이다.

이 책은 건강을 테마로 한 여행지로 구성되어 있다.

여행도 즐기고, 건강도 챙기고 1석 2조가 아닌가.

여행지에서 취할 수 있는 건강 정보들을 상세히 적어 놓아서 테마 여행을 구성할 때 많은 도움이 되는

책이라고 생각한다.

이 책에서 볼 수 있는 암, 관절, 당뇨병, 부인병, 다이어트 등의 테마 구성이

현대인들이 가지고 있는 흔한 질병을 소재로 테마를 구성해 놓은 점도 좋았다.

난 여성이라 다이어트에 최대 초첨을 두고 보게 되었다는 ㅎㅎ

이번 여름 휴가에는 이 책을 바탕으로 한 여행도 떠나보고 건강도 챙겨야 겠다.

웰빙(Well-being)시대, 주말이면 오붓하게 가족끼리 맛난 집을 찾아 이곳 저곳을 찾아가는 사람들이 많아져, 텔레비젼을 보면 항상 손님들로 북새통을 이룬다. 군침나게 지글 지글 끓는 전골이나 매콤한 찜을 볼 때는 나도 모르게 입 안 가득 군침이 돌고, 그 자리에 있지 못 한다는 게 아쉬울 따름이다.

전문가의 손길이 담긴 최고의 맛을 어찌 말로 표현하랴. 게다가 내 몸에 맞는 여행지라 더 없이 좋은 곳이 총망라된 책이 '소중한 내 몸을 위한 최고의 여행'인 것 같다.

직장 생활을 하다보면, 사람들간의 관계에서 받는 스트레스가 가장 큰 것 같다. 아무리 스트레스를 조금씩 푼다고 해도 직장 생활이 길어지면 길어질수록 스트레스는 축적되고, 점점 증상으로 나타난다.

어깨가 결리고, 허리가 아프고, 편두통도 생기고... 젊은 사람이 오십견이 왠 말이냐고 하겠지만, 젊은 사람도 스트레스에서 예외일 수 없듯이, 스트레스는 만병의 근원이라고 하지 않던가.

조금만 신경써도 신경이 곤두서고, 머리가 아파오는 나는 주로 산행을 많이 하는 편이다. 시원하게 부는 바람과 파도 소리를 들으면 기분은 좋지만, 자고로 사람은 육체적인 운동 (등산)을 해야 굳은 몸이 확 풀리는 것 같다.

나무의 녹색으로 눈의 피로를 덜고, 산의 정기를 마시면 머리도 맑아 지고, 산을 오르느라 숨을 가쁘게 몰아쉬다 보면 걱정거리도 잠시나마 사라진다.

그러나, 가족이 모두 산을 좋아하는 것이 아니고, 특히 부모님과 함께 여행을 떠날려고 하면, 어디가 좋을 지 고민이 되지 않을 수 없다. 이왕이면 부모님이 기분좋게 여행하며 맛있는 음식도 같이 먹을 수 있는 곳 그리고 무엇보다 피부 미용이나 건강을 생각하는 여성들에게 필요한 책이라고 생각된다.

이 책은 혈액 순환계, 암, 관절염, 당뇨병, 부인병, 피부질환, 다이어트, 누구에게나 좋은 곳을 차례대로 설명해 두었다. 여행을 떠날 때 필요한 준비물에서부터 옷차림을 포함한 그 외 의학 설명까지 꼼꼼하게 정리되어 있어 짐을 꾸리는데 도움이 된다. 그렇다면 어디로 여행을 갈까.

대부분의 여행지가 가까운 곳이 아니기 때문에 보통 1박 이상을 예상해야 한다. 각 질병에 따라 먹을거리와 여행지를 선택해 떠나보자~ 소요 시간이나 코스, 그 외 식당 및 온천에 관한 정보를 읽다보면 이런 곳이 있다는 사실이 반갑고, 하루라도 빨리 체험해 보고 싶은 욕망에 사로잡히게 된다.

저자가 편안하게 들려 주는 이야기는 모두 몸에 좋은 이야기같고, 몰랐던 의학 정보를 알려주는 것 같다. '명약 보고 (안 병철 한의학 박사)'는 인삼, 낙지, 마늘, 딸기, 채식 등의 효능을 설명하고 있으며, 그 외 여행지에서의 응급처지 방법도 알려 준다.

나는 개인적으로 울산시 울주군 초락당에 가보고 싶다. 한방 테마파크 초락당은 약자인 파자와 락자로 지어진 이름에서부터 병을 치료하는 곳이자 즐기는 곳이라고 한다.

초락당의 건강 프로그램을 통해 건강 검진도 받고 한방 약재욕과 황토 찜질방도 이용할 수 있는 곳이기에 더욱 눈길이 간다.

가보지 못 한 곳을 많아 아쉬움이 많았는데, 이 책을 통해 정보를 얻을 수 있어 좋은 것 같다.

내게 최근 두세 달은 너무 바쁜 하루하루에 연속 이였다. 밖에 꽃이 피고 지는지도 모르게 지내는 날들의 연속이었고 드디어 이 지긋지긋한 일들에 끝이났고, 오랜만에 찾아온 여유로움을 맘껏 즐기고 싶었다. 하지만 집에서만 쉬는 것은 항상 후회로만 남았다.

매번 이번에는 여행 좀 가야지...하고 마음만 먹었다가 ‘여행 다녀오면 더 피곤하잖아’ 하면서 접기 일쑤였고, 그래서 이번만은 제대로 된 여행을 하고자 책을 한권 구입해서 그곳에 나오는 곳 중 가장 내가 가고 싶은 곳을 가기로 마음먹었다. 그런데 책을 고르는게 일이였다. 어떤 책을 고르지 고민을 하는데 이 책을 구입하면 덕산 스파캐슬 할인권을 준다는 것이 아닌가. 그러지 않아도 몸도 찌뿌드드했던 터라 구미를 당기기 시작했다. 여행의 마지막  날 이곳을 들려 온천욕을 하고 오면 피곤도 다 풀리겠지 하는 마음도 들었다.

  여행 가방을 쌀 때 난 항상 여유분의 옷들만 챙겼다. 그 외엔 별로 필요하다고 느끼는 것은 없었기 때문이다. 하지만 이 책은 무엇을 챙겨야 되는지 제대로 일깨워주었다. ‘아~이것이 있음 여기에 좋겠구나. 이런 응급상황이 발생할 수도 있지‘라는 생각이 들었다.

 그뿐만 아니라 질병별(혈액순환계, 암, 관절염, 당뇨병, 부인병, 피부질환, 다이어트)로 좋은 여행법과 좋은 음식과 좋은 장소를 이야기 해준다. 각 질병별 여행시 안정을 주는 옷 색상까지 추천을 해주고 있다.

 난 혈압이 높은 편이였는데 여행을 할 때 계절도 봐야 된다는 것을 처음 알았다. 여름동안 정상치를 보이던 혈압이 가을에 갑자기 높아져 되도록 가을을 피해야 한다고 한다. 그 외에도 산을 등산할 경우 어느 정도 높이의 산이 혈압환자에게 좋은지를 전혀 몰랐다. 해발 600~800m정도가 혈을 풀어주는 해발이라고 한다. 이 책은 이렇듯 여행시 좋은점을 극대화 할수 있도록 도와주고 있다. 특히 여행에 관하여 전혀 모르는 사람에게도 많은 도움을 주는것 같다.

 이런점에서 자신을 위해 건강한 여행을 하고 싶은 분들께 적극 추천한다. 책을 읽는 것만으로도 만족을 느끼고 있다. 그리고 여행을 다녀오면 더욱 만족을 느끼게 될것이다.

이 책은 일단 컬러풀해서 좋았다. 매번 소설들만 읽어서 그런지 다양한 먹거리와 여행지 사진이 내 시각과 미각을 자극했다. 내게 특별한 병이 없음에도 '다이어트'라는 주제를 다뤄서 내 관심이 쏠렸다. 그리고 우리 가족들의 질병에 관해 나와있는 내용들은 정독하며 필요한 부분은 메모해가며 읽었다.

각 질병에 도움이 되는 음식과 여행지가 소개되어 있는데, 여행지와 음식점 이름 옆에 전화번호도 적혀 있어서 쉽게 문의 해 볼 수 있다. 그리고 그 질병에 도움을 주는 옷 차림과 응급처치 요령들이 나와 있고, 가는 방법과 코스도 나와 있어서 여행을 많이 해보지 않은 여행 초보들도 쉽고 힘들지 않게 여행을 할 수 있을 것 같다.

나는 여행이라고 하면 멀리 떠나는 것만 생각했는데, 이 책을 읽으면서 가까운 곳에서도 먹으며 건강을 챙길 수 있는 정보들이 있어서 직장인인 나에게는 매우 유용하고 좋은 정보들이였다. 그리고 평소에 맛있게만 먹었던 음식들이 질병에 그렇게 많은 도움이 되는지 이제서야 알았다. TV프로그램인 생로병사에서도 피톤치드에 대해 나왔었는데 그 내용이 이 책에도 나와 있어서 더 신뢰갔고 메모했던 것을 되새겼다.

이제 곧 여름 휴가가 다가오는데, 눈과 입이 즐겁고, 건강하고, 다이어트도 할 수 있는 휴가가 될 것 같다. 이 책은 사서 읽어도 돈이 아깝지 않은 유용한 책이다. 적극 추천한다.

이 책을 읽기 전

 여행을 떠나고자 하는 마음이 너무나 강한 시기였다.
그런 마음을 가지고 있을때 이 책이 나에게
다가왔다. 아는 만큼 보인다고 누가 그랬던가?
이 책이 나를 더 높은 여행을 누릴수 있게 도와주길 원한다.

 본문에서

 여행을 마음을 달래고 즐기기 위한 것 뿐만 아니라
몸에 병에 따라 나누어 논 것이 특이했다.
그리고 음식도 아픈곳에 따라 나누어 놓았다.

처음 여행을 떠나는데 필요한 준비물이나
저자가 직접 다녀온 체험기는 벌써 나 또한
그것에 다녀온듯한 기분을 느끼게 한다.
그리고 그곳에서의 음식에 관한 평이란 ^^;

 -난 어디를 가든 좋은 음식은 맛보고 간다.
여행과 음식은 떼려야 뗄 수 없는 것.
음식을 통해 여행으로 지친 몸에 활력을 주고
건강을 지키는 것이 중요하기 때문이다.-

 이처럼 음식의 중요함을 다시 한번 깨닫게 된다.
아무리 힘들어도 정말 맛있는 음식을 먹으면 기분마저
좋아진다는 것을 정말로 오늘 처음 알았다.
하루종일 기분좋았던것이 점심 한끼로 다 잊을 만큼~
정갈한 음식의 중요성은 과연 말로 표현하면 알 수 있을지..궁금해진다.

여기서 한번 다녀오고 싶은 곳을 뽑으라 한다면 당연
한방 초락당! 자연이 병원이라는 박승휘원장님의 말씀처럼
자연으로부터 치유받을 수 있는 곳이다.
이곳의 가격은 비싸지만 내 몸안에 있는 모든 독소를
제거 할 수만 있다면 돈은 아깝기는 하지만 그만큼의 가치가 있다고
생각해 보게 하는 시간이었다.
만약 시간과 물질이 허락한다면
나 뿐만 아니라 부모님과 한번 떠나보고자 한다.
(말은 이렇게 하지만 과연 갈 수 있을지...)

 이 밖에도 계절에 따라 이 책을 통해 여행지를 나누어 볼 수 있다.
예를 들어 포도철에는 포도원을 9월에는 인삼밭을 그밭에 녹차밭 등
우리가 여행을 갈때 여행지역이 특산물을 판매할 때
바꾸어 말하면 정말 필요할 때 간다면 모르고 갔을 때보다
정말 엄청난 혜택을 누리고 올것이 자명하다.
설명하기 어려운데 예를 들어 9월에 인삼밭을 간다면 인삼밭의
그 향만으로도 몸에 기운이 북돋을 것이고
각종 이벤트 행사등으로 다른 계절이나 달에 갈을 때보다
기분좋은 여행을 할 수 있다는 것이다.

 마치며

 여행에 무슨 말이 필요할까?
한번 떠나보자! 그리고 기왕이면 이 책에서 나오는 곳중에
자신에 몸에 맞는 곳을 찾아 여행을 해보면 한다.
저자가 여성분이셔서 꼼꼼하게 여러가지를 잘 챙겨놓아
정리해 두셨다.
아마 제 책장에서 여행을 생각할 때마다 꺼내보게 될 책중에 하나가
될듯싶다.

모두가 이 책을 통해서 건강해지기를 기도해본다. ^^

 여행은 지친 삶을 위로해 주기에 스스로에게 주는 가장 좋은 선물이라고 생각한다. 나는 조금이라도 자금의 여유가 생기면 친구들을 유혹해 가깝든, 멀든, 국내든, 국외든 가리지 않고 떠나려고 노력하는 편이다.

 자신이 살고 있는 지역이 아닌 다른 곳으로 가면 일단은 가지고 있던 고민들이 아주 사소한 것이 되는 것 같다. 죽을 것처럼 힘들엇던 마음이 일단 그곳을 벗어났다는 안도감에 위로 받는 듯 하다. 다시 돌아 왔을 때 나와는 다른 삶을 살고 있는 많은 사람들을 만나고 대화하며 느낀 것 때문에 전보다는 훌쩍 커버린 나의 마음을 느낄 수 있다.

 시중에는 많은 여행책이 있고 나 또한, 여행을 좋아하는지라 수 권의 책을 읽었다. 많은 책들은 여행지의 특색을 설명하는 정보용과 여행하면서 자신의 느낀 점을 적는 에세이가 주를 이루고 있다.

 이 책 「 소중한 내 몸을 위한 최고의 여행 」은 그냥 증기자는게 아니라 뭔가 알고 내 몸을 위해 필요한 곳에서 즐기자고 하고 있다. 한국인이 가장 많이 걸리는 질병에 따른 여행지를 선별하고, 그 병에 따른 여행을 떠나기 전에 준비할 것과 옷차림까지 세세히 알려 준다.

 여행지가 어떤 이유 때문에 질병을 낫게 하는지를 알려주고, 먹거리, 볼거리, 여행코스까지 친절히 알려주니 책 한권으로 1석 3조의 해택을 누릴 수 있다. 어디 그뿐이랴 한의학 박사의 그 지역의 특산물이나 지형이 질병에 얼마나 도움이 되는지 그동안 몰랐던 명쾌한 해설까지 알게 되니 더할 나위 없이 좋다.

 각 장의 마지막에는 알아두면 좋을 응급처지 요령까지 수록되어 있다.

우리가 이제는 단순히 놀러 가는게 아니라 사회 생활에 지치고, 가정사에 흔들린 내 몸과 마음을 위해 여행을 떠나 보는건 어떨까 한다.