눈을 뜨면 세상이 열린다. 영화를 보는 것처럼 영상이 눈을 통과해 내 안에 펼쳐진다. 의식할 필요 없이 눈만 끔뻑끔뻑하고 있으면 온갖 자극들이 눈을 사로 잡는다. 반짝하고 뇌를 자극하는 대상을 발견하면 자연스럽게 거기에 시선이 꽂히고, 어떤 경우엔 붙들려 벗어나지 못할 때도 있다. 우리는 몸의 감각을 통해 세상과 만난다. 그 중 시각이 주는 인상이 가장 강력하다. 바라보는 곳이 우리 주의를 끌고 간다. 내 안에 일어나는 온갖 생각 그리고 감정, 기분이 보이는 것에 좌우된다.

울고 웃는 일이 어디를 보느냐에 좌우된다면 무엇을 어떻게 바라보느냐가 무척 중요해진다. 어디에 시선을 보내느냐, 때론 붙들려 있느냐가 내 상태를 결정하는 것이다. 때론 밖에서 일어나는 일이 나를 쥐고 흔든다. 생각이 거기에 매달려 있으면, 보이는 것 때문에 기분도 감정도 생각도 흔들흔들하기 마련이다. 내 것이 아닌 것 때문에 영향을 받는다. 내 마음대로 할 수 없는 일들로 인해 기분이 상하고, 힘들기도 하고 때론 화가 나고 우울해지기도 하고. 그러다 정신을 차리고 보면 엉뚱한 데 에너지를 쓴 거 같고.

외부가 아니라 내부를 보는 사람은 결국 삶의 여정을 결정할 강력한 힘을 활용할 수 있다. 따라서 가장 강하고 가장 바람직하고 가장 좋은 모든 것과 만나게 된다.(88쪽)

바깥을 향한 시선 때문에 힘들어질 때, 방향을 내 안으로 돌리기 위해 애쓴다. 힘들구나. 왜 이렇지? 하고 살핀다. 그리고 가만히 생각에 잠겨 보면 그 이유가 내 안에 있음을 깨닫는다. 내가 이러고 있구나.  그래서 그렇구나. 하고 말이다. 재밌는 사실은 이렇게 하지 않으면 바깥에서 핑계거리를 찾게 된다는 점이다. 보이는 것에서 이유를 찾는다. 그러다 보니 남 탓, 상황 탓을 한다. 문제는 내 안에서 일어났는데 그걸 보지 못한다는 것. 모든 문제의 원인이 바깥에 있고, 세상은 문제 투성이라고 믿게 된다.

당신이 나아가는 길에 나타날 온갖 장애물을 극복할 수 있도록 해주는 것은 결국 주의력뿐이다. 이 멋진 힘을 얻는 유일한 방법은 훈련이다. 훈련을 통해 완벽해지는 것은 여기서나 다른 데서나 마찬가지이다.(89쪽)

나를 먼저 살피기. 이것은 훈련이 필요하다. 요즘에 특히 그렇다. 지금 시선이 어디에 붙들려 있는지 살펴보면 이유를 안다. 우리 시선을 뺏는 자극들이 너무 많기 때문이다. 무심히 잡은 스마트폰 내려놓기, 무심히 바라보던 영상에서 시선을 홱 돌리기. 난 너희들에게 붙들리지 않겠어! 이런 다짐이 필요하다. 우리는 시선을 쉽게 뺏길 뿐 아니라 그런 나쁜 습관 때문에 주의력 또한 약해질대로 약해져있다. 부서진 주의력은 그냥 온 사방을 헤매고 다닌다. 정작 중요한 일에는 단 1분도 할애하기 힘들다.

사랑이 필요하다면, 사랑을 받는 유일한 방법은 사랑을 주는 것임을 깨닫고자 노력하라. 사랑을 주는 유일한 방법은 먼저 스스로 사랑으로 가득해져서 자석이 되는 것이다.(125쪽)

이 책처럼, 내 안에 잠든 힘을 깨우라고 이야기하는 책을 좋아한다. 무엇보다 바깥을 바라보는 시선을 억지로라도 내 쪽으로 돌려놓기 때문에 좋다. 내 정신으로 돌아왔구나 하고 느낄 때가 그 순간이다. 그때 모든 문제의 원인이 나라는 사실을 깨닫는다. 내 안에 숨겨진 힘을 깨닫고 무한한 신뢰를 보낼 수 있게 된다. 내가 감각하는 모든 것에 소중함을 느끼고 조건 없이 사랑해야 함을 반복해 새긴다. 그 덕분에 내 일상의 색깔이 조금씩 바뀐다. 정신을 잃었다가도 이러면 안 되지,하고 나를 돌려놓을 수 있다.

몸에 영양분을 주려고 시간을 내서 먹지 않는가. 그렇다면 마음의 양식을 먹는 데도 시간을 내야 하지 않겠는가? (248쪽)

내게 유익한 것을 하기 위해 시간을 내라! 내게 유익한 것! 어떤 이는 운동을, 어떤 이는 자기만의 취미생활을, 어떤 이는 맛있는 음식 먹기를 꼽을지 모르겠다. 어떤 것을 하든 집중하는 힘을 필요로 한다. 정신이 산만해졌다고 느낄 때마다 집중이나 몰입이란 말에 마음이 자꾸 간다. 그게 잘 안 돼서 그럴 거다. 나는 그저 나를 바라보는 시간을 더 많이 낼 수 있으면 좋겠다. 내 몸에 영양분을 주듯, 내 마음에 양식을 주는 시간이다. 나는 그때마다 내가 된다. 그리고 조금씩 더 많이 내가 된다. 한뼘씩 성장하는 것 같다.

내용은 진리 그 자체를 다루고 있는데 무슨 성경 읽는 느낌으로 지루한 감이 있다/..

그래도 끝까지 읽은 것은 끝없이 내 뇌에 진리를 새기고 싶은 마음과 진리를 다룬다는 안심에서 였다고 볼 수 있겠다.

한번쯤은 읽어보면 좋을 책. 나는 소장은 하겠지만 두번 읽지는 않을 것같다.

그리고 옮긴이가 너무 말이 많아서 좀 별루였다..

또 책이 조금 촌스런 디자인인거도 개선되면 더 좋겠다!

 밥프록터, 론다 번,  시크릿 또는 끌어당김에 관해서 요즘은 누구나 다 알고 있다.

특히 유튜브를 보면서 많은 사람들이 알게 되었고

진짜 부자들이 인터뷰를 하면서도 많이 언급한다.

빌 게이츠가 이 책을 읽고 사업을 시작했단 얘기를 듣고 바로 읽어보았다.

잠재의식은 정말로 막강하다. 지구에서 성공한 사람들은 대부분 명상을 했다.

독서와 운동과 더불어 명상 또한 필수라고 생각한다.

왜냐면 그만큼 알아차리기가 가까이 있으면서도 멀리 있기도 하기 때문에.

특히 요즘처럼 주의 집중하기 어려운 산만한 시대에선 더욱 필수라고 생각한다

이 책을 읽으면 어떻게 명상하면 되는지 뚜렷하게 보여서 정말 좋다