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지시장이 8천얼마로 훨씬쌌지만.. 그래도 전 책은 예스이사에서 사고싶었어요 빠른배송도 마음에들구요 이혜영씨의 책은 광고성이 많고 이런저런 잡다한 내용만 조금씩 넣어놔서 별로였어요 사진도 별로구 이책은 다양한 스트레칭법과 바디부위별 스트레칭 김준희씨의 사진이 있어서 다이어트할때 더 자극될것같아요 ㅎㅎ 부록으로 적당한 사이즈의 포스터를 받았는데 집이나 사무실책상에 붙여놓기 좋을것같구요 ㅎㅎ받자마자 올리는거라 아직 책 내용은 정확히 말하기가 어렵네요 그리고 에바주니 흰 기본나시도 와서 좋았어요 ㅎㅎ 잘입을께용
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이 책은 친구가 자기도 사면서 나에게도 한 권 선물한 책이다.
물론... ㅡ,.ㅡ 그 책은 그냥 "공짜"가 아닌 조건이 붙는 책이다. 쩝 ㅡㅡ;;;
내년 여름까지 예전의 모습으로 돌아가지 못한다면, 이 책 정가의 2배였나?를 물어주기로 한 것 ㅠㅠ
그런데... 벌써... 그 내년이 돌아왔다 ㅠㅠ
그렇다.
난 재작년에 무슨 이유때문이었는지 몰라도 갑자기 20kg이 쪘고, 허리디스크가 왔다.
사람이 살이 쪄서 남들 눈을 피해 숨기 시작하는 것만으로도 상당한 우울증이 온다.
그런데 허리디스크까지 오면 완전 사람 돌아버리는 수준이 된다.
추위를 워낙 못견디는 사람이라, 예전에 추울 때는 팬티스타킹에 패딩바지를 입고 무릎까지오는 부츠를 신고 다녔다.
그런데 살이 찌니 바지도 사이즈가 더 큰 것을 입어야할 뿐 아니라, 속에 어떤 옷을 껴입지도 못한다는 것!
그래서 그 추위를 온 몸으로 다 느끼고 살아야하니까 더 서럽다.
거기다 추워서 조금만 더 껴입으면 완전 펭귄이 되어버린다는 것이다. ㅠㅠ
내가 내 자신의 모습을 거울로 보기도 싫은데...
에혀...
한탄만하는 ㅡ,.ㅡ
어쨌든, 그녀는 대단하다.
55정도 사이즈였는데, 44사이즈?
부럽다.
그렇지만, 솔직히 회사에 다니는 직장인이 따라하기는 좀 귀찮고 힘들다. ㅠㅠ
그게 문제다...
어떻게 하면 쉽고 자주 할 수 있는 운동을 시작할 수 있을까? 쩝...
어쨌든 그녀의 노력에 박수를 보낸다.
더하기... 그런데... 그 날씬한 몸에... 그녀의 가슴은... ^^;;; 진짜일까? ㅋㅋㅋ
그냥 친구랑 나랑 같이 제일로 궁금해했던 것 중에 하나이다. ^^;;; |
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기말고사를 치고 할일이 없어진(;;) 저는 오랬만에 책이나 읽어야 겠다는 생각에 서점으로 향했습니다. 그리고 베스트 샐러 코너를 기웃거리던 중, 이책 ＜비키니야, 미안해＞를 발견하고 무언가에 홀린 듯이 책을 사버렸습니다. 상당히 충동구매 해버린데다가 그냥 원래 예쁜 연예인의 화보 같은건 아닐까 해서 집까지 가는 동안 괜히 산 건가...하고 후회가 되기도 했습니다. 하지만 그런 걱정은 래핑을 벗기고 첫 장을 읽는 순간, 싹~ 사라져버렸습니다. class 1 '다이어트를 실패할 수밖에 없었던 이유' 정말 공감이 100퍼센트 되는 동시에 아, 그럼 나도 할 수 있겠구나!! 하는 희망이 생겼습니다. 그 뒤에 나온 각종 사례들도 저에게 할 수 있다는 희망을 주었습니다. 그리고 책에 나온 대로 다이어트를 하기로 결심했습니다. 일단, 타이트한 운동복을 찾았습니다. 옛날에는 헐렁했었던 옷인데 꽉 끼는 것을 보니 정말 살을 빼야겠다는 생각이 팍! 팍! 들었습니다. 그리고 준희 언니의 사진을 붙여놓고 책에 나온 스타일 바디 만들기 프로젝트를 열심히 따라했습니다. 덕분에 지금은 확실히 몸이 가벼워진 느낌입니다. 그리고 살이 좀 더 빠지면 준희 언니가 런칭했다는 피트니스웨어를 하나 장만할 생각입니다. 더 타이트하고 예쁜걸로요^^ 또 정말 도움이 많이 된 식사조절에 관한 각종 정보들!!! 기분에 따라 엄청나게 먹고, 굶고를 반복하던 저에겐 정말 많은 도움이 되었습니다. 덕분에 지금은 폭식을 하지도 않고 일주일에 한번씩 맛있는 것을 먹으며 즐겁게 다이어트를 하고 있습니다~♬ 지금은 살도 많이 빠졌고 자신감도 up 돼서 뭐든지 할 수 있을 것 같다는 기분입니다~ 이책을 읽기 전과는 반대로요. 그날 이 책을 발견하게되어 얼마나 행운인지! 다이어트를 하고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르겠는 분, 나는 못해 라고 생각 하시는분, 살을 빼고 싶은 모두모두에게 이 책을 강추! 합니다!!! |
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여자들이라면 누구나 공유하고 있는 다이어트의 지식.. 그리고 알고 있는 오해와 그 진실을 읽기 쉽게 풀어 놓은 것 같습니다. 예를 들면 굶는 거라던지요.. 몸에 안좋은건 알지만 가장 확실히 눈에 보이니 저도 끼니 굶는건 자주 있는 일인데 오히려 살이 찌는 악영향을 초래 한다고 하니 칼로리가 적은 오이 고구마 토마토 이런 것들을 배고프지 않게 조금씩 먹어두는것.. 좋은 방법 인 것 같아요. 지금도 감자 삶아와서 먹고 있어요 ㅎ
다이어트 관련 책이야 누구나 알고 있는 내용을 정리해 놓은 그런 느낌이 많이 들어 누군들 몰라서 못하나.. 라는 생각을 갖곤 했었는데요 머랄까 한장 한장 읽을 때마다.. 아 그렇구나. 라는 느낌과.. 쉽게 설명을 해 놓아 사무실에 있을 때에도 기억이 납니다. 특히 식사 중에는 책에 이렇게 적혀 있었는데 하는 부분이 계속 remind되구요 ㅎㅎ
스트레칭 운동을 브로마이드 형식으로 넣어 주신건 감동이었어요 ㅋㅋ 침대 옆에 벽에다 붙여놓고 어제 스트레칭 했습니다~ ^^ 덤벨도 나중에 운동 하면서 구입해서 따라해 볼까 계획 중입니다.
당장 예쁘기 위해서 운동하기도 하겠지만.. 저도 한살 한살 나이가 드니 피로도 한결 심해지고 몸도 안좋아지더라구요. (장이라던지..소화기능 등..) 이럴때 꾸준한 운동 그리고 올바른 음식 섭취로 준희언니처럼 예쁘고 건강한 몸매 가꿔야 겠어요. You are my Mento!! |
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화려한 핑크에 당당한 비키니몸매의 표지... 부러움을 한껏 갖고,읽었어요. 저에 대한 반성을 하게 만든 책인거 같아요. 30대중반인 저에게 채찍질을 해주는 책이네요. 의욕적으로 나를 사랑해야겠단 반성을 정말 많이하게 되었답니다..ㅎㅎ 전체적인 다이어트보다,부위별로 관리하는 방법이 자세하게 동작까지 나와있어서,정말 만족스러워요. 생수와 더 친해져야겠단것도 가르쳐준, 정말 좋아하는 과일에 칼로리가 이렇게나 많았었나... 새삼 놀랐구요. 체형별 코디법도 유용하게 참고하고 있어요. 여자라면 누구나 한권쯤 소장하고싶은 책이 될꺼같아요. |
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참 나란 사람은 비주얼에 약해 책도 비주얼이 예쁜 걸로 고르곤 한다.
원래 운동하던 사람이 관두면 더 살이 찌는데, 내가 딱 그 케이스.
헬스장 다닐때 준희언니를 가끔 봤는데 너무 멋져보였다. 그렇게 노력하니 이런 보상이 따르는 거겠지.
순전히 부러워서 한권 샀다. 내용도 처음부터 끝까지 정독했다. (혹시 꼬투리잡을거 있나하고)
나로선 꽤 만족하는 책이다. 요즘 짐이 워낙 많아 못들고 다니지만, 계속 들고다니면서 읽고 싶은 책이다
한번만 보고 덮는 책도 있는데, 이건 참 예쁜책같다. 내용도 알차고, 게다가 본인 경험까지 써주시는 센스!
언니도 저 같은 때가 있었다니.
나도 하면 되겠지! 너무 감사하다 이책을 내준 것에 대해.
P.S. 책 보다보면 동기부여가 빡!된다! 이유는 책을 보면 안다.. 정말 비키니야 미안했다ㅠ |
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내용 책을 읽다 보면 3개월간 운동했다는거에 마음이 좀 상했었다 ㅎㅎ 나는 큰애낳고 2년 작은애낳고 1년 합해서 3년째 다이어트 중인데 ^^ 하지만 나도 3개월간 운동 꾸준히 따라하면 저만큼 될 수 있을거라는 희망적인 메세지로 받아들이기로 했다 아~~이놈의 긍정적인 면때문에 나는 살이 쉽게 빠지질 않는다 ^^ 큰애낳고 빠지지 않는 총 13키로그람의 몸무게를 보면서(애 가지곤 20키로 쪘다 그나마 7키로는 애 놓고 바로 빠진뒤 요지부동이었다 ^^ 작은애땐 더 절망적 3키로만 빠졌으니 ㅋㅋㅋ) 이 책의 가장 맘에 드는 장점은 먹고싶은건 무조건 참아라 식의 내용이 아니었다는 점 물론 닭가슴살과 고구마 물2리터 이상과 신선한 야채를 강조한 식단은 여타 다이어트 책들과는 다르지 않았지만 정말 못참겠을땐 적어놓았다가 주말아침 일찍 먹어치우고 하루종일 돌아댕기는 내 습관과 너무 잘 맞아서 맘 편히 본 책이다 나는 지금도 라면이 먹고싶을땐 한번 삶아서 헹구고...식의 맛없는 짓은 안하니까 뭐 먹다보면 맛있어 지겠지만 본래의라면 맛을 살리고 대신 면을 반만 넣고 나머지를 야채로 채워 그리 좋아하는 라면국물을 음미하면서 먹는 맛이란 ^^
구성 크게는 다이어트하는 방법과 운동법으로 나뉘어져 있는데 특히 운동법 부분이 여자들의 마음을 사로잡게 구성되어 있다 다른 책들은 설명, 운동, 설명, 운동을 반복하는 구조라 원하는 운동을 책을 들춰가며 찾아봐야 하지만 본문에 모든 설명을 갖추어 놓고 나머지를 간략한 설명과 함께 운동으로 전부 채워 넣은 구성은 이 책은 절대 책장에 처박히지 않겠구나 하는 생각이 들게 한다 이 글을 쓰는 지금도 거실 한가운데 펼쳐저 있으며 치울때도 고작 티비 옆 정도로 옮겨가는 필독서^^ 더군다나 운동 구성력에 있어서도 단순히 다리운동, 팔운동으로만 나뉜게 아니라 비키니가 어울리는 복근, 뒤태가 아름다워지는 운동 이런식으로 나뉘어서 볼때마다 내가 저런 뒤태가 될 수 있겠구나 하는 행복한 착각을 불러 일으키도록 되어있는 여자마음을 확 잡는 구성력에 최고 큰 점수를 주고 싶다
사은품 나름 3년간의 다이어트와 요가수련으로 인해 생활속에서 끊임없이 간단한 스트레칭을 하고 살기는 하지만 내가 운동을 전문으로 하는 트레이너가 아니기에 모든 동작을 외우고 살순 없었는데 이제는 아이들이 보는 벽그김 한쪽에 커다랗게 스트레칭브로마이드를 붙여놓고 저녁시간 우 아들놈과 함께 엄마는 뱃살빼는 체조라며, 자기들은 키 크는 체조라며 키득거리며 재미있게 운동하는 시간을 가지게 해준다 스트레칭 만으로 큰 운동은 되지 않겠지만 내 근육을, 내 라인을 좀 더 다듬어 주는 도움은 되고있다는걸 알기에 100점을 준다 ^^ |
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현명하게 다이어트 하는방법 살빼겠다고 굶고, 토끼처럼 야채만 먹고 하기보다 내몸을 사랑하고 준희씨 처럼 비키니가 미안해 질때까지 멋지고 건강한 몸매에 도전해 보렵니다. 곧 여름이네요 다들 화이팅 ㅎㅎ 현명하게 다이어트 하는방법 살빼겠다고 굶고, 토끼처럼 야채만 먹고 하기보다 내몸을 사랑하고 준희씨 처럼 비키니가 미안해 질때까지 멋지고 건강한 몸매에 도전해 보렵니다. 곧 여름이네요 다들 화이팅 ㅎㅎ 현명하게 다이어트 하는방법 살빼겠다고 굶고, 토끼처럼 야채만 먹고 하기보다 내몸을 사랑하고 준희씨 처럼 비키니가 미안해 질때까지 멋지고 건강한 몸매에 도전해 보렵니다. 곧 여름이네요 다들 화이팅 ㅎㅎ |
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식탐 많은 그녀가 날씬해진 비법이라...
그동안 꽁꽁 숨어있던 살들이 노출 준비를 하는 요즘...＜비키니야 미안해＞는 나로 하여금 주저없이 책을 들게 만들었다. 나에게 꼭 필요한 식사조절법에서부터 부위별 운동방법까지 자세히 나와있어 생각보다 더 많은 도움이 될 것 같다. 이 책 한권이면 올여름 비키니는 아니더라도 민소매에는 도전해볼 수 있지 않을까? |
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우선 표지가 너무 맘에 들었습니다. 눈에 확 튀었다고 해야 했다고 하나요?
아무튼 이제 여름이 다가와서 바디라인에 민감했었는데, 마침 김준희책이 나와서 의심하지도 않고 바로 구매했습니다.
예상대로였어요^^ 저 같은 직장인에게 안성맞춤의 책입니다. 특히 운동시간이 부족한 저에게 식단관리법은 정말 많은 도움이 될 듯 합니다.
이번 여름을 대비해 약간의 팁이 필요하신 분들, 혹은 체계적인 몸매관리접의 초보자 분들에게 도움이 될 듯 해요^^
추천합니다. |