| 내 몸을 살리는 요가 30분이 좋다는 얘기를 듣고 있었기에 한 권 사려고 맘을 먹고 있었는데..비디오, CD, 책.. 셋트로 파는 것이 있어 무척 고민이 됐습니다. 책만 살까, 셋트로 살까...비디오에 대한 리뷰가 없어 고민이 된 거죠..그만큼 가격이 뛰니까요 ^^; 그래도 아직 요가 초보니까 책만 보기엔 힘들것같아 셋트로 과감하게 샀습니다. 그리고 아주 만족합니다. 사실 오늘 처음 비디오를 보고 따라해봤는데요..대강 55분정도로 요가수련을 갔다온 기분이었습니다. 좋더군요. 어렵지도 않고 차근차근 정확하게 가르쳐 주는 것이 따라하기도 쉬웠습니다. 전에 3달정도 요가를 직접 배운적이 있어서 거기서 배우는 거랑 비슷하더군요..좀 아쉬움이 남는다면 요가수련은 보통 1시간 30분정도 해야한다던데..좀 더 비디오길이가 길었으면 하는 아쉬움이 남더군요...좀 더 많은 동작을 보여주시면 좋았을 걸 합니다..그래도 비디오의 한계는 책으로 보완이 되니까요..괜찮습니다. 매일 비디오로 몸을 풀면서 기초를 배우고 더 자세한 것은 책을 보면 딱 좋겠네요. 요가수련을 따로 못가시는 분들, 초보자분들은 비디오까지 같이 구입하시면 좋으실거예요. 정말 좋습니다~ |
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요가에 대한 관심이 생겼으나 요가를 배우러 학원으로 갈 수 없는 처지여서 구입한 것이 이 책이었다. 보통 이런 류의 책은 실속보다 허울이 좋아서 읽고 나면 씁쓸한 느낌이 드는 경우가 많은데 이 책은 초보자가 직접 따라서 해 볼 수 있도록 해 주었다. 처음 책을 받아들고 첫페이지부터 끝까지 흉내만 내는 데 한 시간이 걸렸다. 어떤 동작은 비슷한 것 같기도 했고 어떤 동작은 도무지 따라할 수가 없었지만 전체적으로는 해볼 만하다는 생각이 들었다. 또 내 몸의 특정한 부위를 짚어주는 동작을 따라할 때는 은근히 기대감마저 들었다. 이대로 계속하면 몸이 점점 좋아질 것이라는. 세상이 어떻게 되어가는 것인지 운동을 하려고 해도 일부러 시간을 내고 장소를 구해야 할 처지가 되었다. 요가도 그런 것이리라. 그렇다 하더라도 직접 해 보니 좋다는 생각이 들었다. 특히 우리가 평소 쓰지 않는 근육을 쓸 수 있도록 해야 한다는 것, 그래서 몸 구석구석이 고르게 쓰여져야 건강한 삶을 누릴 수 있다고 하니 어찌 안할 수 있겠는가. 이제는 살아있더라도 어떤 모습으로 어떻게 살아있는가 하는 것이 무조건 오래 사는 것보다는 중요한 때가 된 것이다. |
| 아무리 좋은 책을 사더라도 보지 않고 쳐박아 둔다면 책의 내용이 정말 잘 씌여진 책이라도 한낮 짐스러운 종이에 지나지 않을것이다. 하지만 이 책의 경우 첨부터 끝까지 사진을 통한 쉬운 설명과 간단간단한 주석들이 보는이로 하여금 금새 따라해 보고, 몸에 익힐수 있게끔 되어있다. 특히 운동에 관련한 책자들은 사진보다 글이 많으면 조금 읽다가 지쳐서 쉽게 포기하기 쉬운편인데, 이 책에 경우 그림만 보고 읽더라도 1시간 정도면 한동작 한동작 거의 대부분의 동작을 따라해 볼수 있을것 같다. 물론 하루에 모든 동작들을 만족스럽게 해낼수 없겠지만 책에 씌여진 순서대로 하다보면 금새 내용들을 몸에 익힐수 있으리라 확신한다. 그리고 책안에 들어있는 요약되어있는 사진들을 정말 독자에 대한 배려를 느끼기에 충분하다. |
| 요가라는 운동(!)이 하도 유행이라 뭔가 하고 구입을했습니다,,,요가에 '요'자도 모르면서 말이져 ^^ 그러다 원정혜박사,,,최윤영씨 등 많은 분들이 책을 냈지만 그래두 이 책이 서점에서 눈에 띄더라구여,,, 첨하는 운동이라 몸이 또 한뻣뻣(!) 한지라 무지 걱정했는데 쉬운거부터 정말 고난위도 까지 다양하게 나왔더라구여,,,글구 부록으로 나온 몆장의 자세는 회사책상에 붙여놓고 하고있습니다,,,저녁에 신랑이랑 퇴근해서 뉴스보면서 같이 운동하는 기분 좋더라구여 ^^ 굳이 요가매트,요가복 없이 부담없이 할수 있을꺼같은 자신감이 생기네요,,도움되셨음 좋겠습니다 |
| 처음으로 요가를 접하게 해준 책입니다. 쉽게 요가를 접할 수 가 있고... 나름대로 따라하기가 쉬웠습니다. 사진도 잘 나와있고해서 맘에 들었는데요. 저는 잘 안하게되더라구요. 귀찮아서 그런가봐요. CD가 같이 있는 버전도 있는데 그 CD는 알고보니 그냥 명상할때 듣기 좋은 오디오 시디였어요. 저는 그게 요가동영상이 있는 시디인줄 알았거든요. 그렇게혼자서 조금씩 요가를 하다가 지금은 문화센터에서 하고있는 요가 강좌를 듣는데.. 와. 책으로 보고 하는것과는 엄청 다르더라구요. 혹시 요가에 관심이 있으시다면 책도 물론 좋겠지만 가능하다면 직접 강사에게 강의 받으시는 것이 훨씬 좋을 것 같아요. 책만 보는 것과는 정말 다르거든요. ^^ |
| 운동신경 열라없는 나..-_- 고로 유연성 전혀 없는나... -_-; 먹는건 너무 조아하지만 먹고나서 움직이기 싫은나 -_-;; 학교댕길때 체력장이나 체육대회하면 담날부터 어김없이 몸살에 시달리는 나 -_-;;; 점점 살이 불어남을 느끼는 나 -_-;;;; 그래서 먼가 운동을 시작해야 하는데.. 항상 핑계로 할수 없는 나 -_-;; 어디.... 나같은 도플갱어 없나??? 이런사람들에게 추천한다~!! 방법은 책보고 무조껀 따라하라~!! 시간의 구애받지마라~!! 이불깔고 뒹글뒹글~~ 기왕이면 요가하면서~~~ 어때?? 1주일됐따.. 우선, 자세가 바로 잡힌다~!! 약간의 유연성이 생겨나고 있따~!! 책한권사고 따라해서 멋진몸매 만들자~!!! 아자~!!!! |
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오래 전 요가를 석달 정도 배우고 그 매력을 알게 되었어요.
예전에 배웠던 요가원에서 준 책도 1~2권 있었지만 요가원에서 한달에서 석달 정도 배우고 나면 더 쉽게 책을 따라하실 수 있어요.
하루 몇 가지 자세를 30분 정도만 하셔도 꾸준히 계속하신다면 |
| 겨울방학이 되어 몸매관리를 해야되겠다는 생각으로 서점을 기웃거리다가 스무살 요가 : 예쁜 몸매 뽀얀 피부 행복한 가족요가, 그리고 이 책을 동시에 읽게 되었습니다. 맨 먼저 손이 갔던 것이(절박했기 때문에) 스무살 요가 : 예쁜 몸매 뽀얀 피부 였거든요? 근데 그건 믿을수가 없다는 생각이 들더군요, 그림도 사진이 아니라 일러스트로 되있고요, 그런데 그 중 가장 구체적이고 전문적인, 한마디로 믿을만한 책이 이 책이더라구요. 생각보다 내용이 방대해서 처음에는 조금 혼란스럽지만 계속 보다보면 익숙해집니다. 또 30분간 할수 있는 코스도 있으니 유용해요~ 몸도 건강해지고, 날씬해지고, 피부도 좋아지고, 일석 삼조인 요가를 이 책과 함께 한다면 더 좋을 것이라는 생각이 듭니다. 강추에요! |
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저는 건강에 관심이 많았는데, 특히 요가 운동에 매료되어 20대부터 조금씩 요가 운동을 하게 되었습니다. 원래 몸이 허약하여, 쉽게 피곤하고 무기력 상태에 빠지기도 했습니다. 20대인데, 마치 중환자 같은 무력한 몸을 다시 만들 필요를 느꼈고, 이에 적합한 방법이 요가였습니다. 전문가는 아니지만, 간단한 요가 운동과 명상을 하면서, 건강 뿐만 아니라 지금은 다른 사람들에게 가르칠 정도로 지식도 쌓게 되었습니다. 사실은 이론적이나 명상에 관해서는 꽤 공부를 했지만, 실제로 수련을 많이 하지는 못했습니다. 그러나 만나는 사람들에게는 요가를 하라고 권하곤 했습니다. 요가에 대한 이런 인연으로, 저는 이 책의 저자인 송방호 원장을 오래전부터 알고 지내게 되었습니다. 저자인 송방호 원장께서는 사람들이 요가를 배우면 좋긴 한데, 너무 어려워한다고 늘 말씀하시면서, 쉽게 요가를 배울 수 있도록 아주 간단한 운동법만 책으로 낼 필요성이 있다고 하신 적이 있었습니다. 그리고, 마침내 이 책이 출판되었습니다. 저는 당장에 달려가 서점에서 책을 구입했는데, 역시 초심자들에게 쉽게 따라할 수 있도록 잘 만들어진 책이라 너무 좋았습니다. 이 책의 특징은 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었을 뿐만 아니라, 몸의 각 기관들의 기능을 살려주는 운동법들을 일목요연하게 정리하여, 누구나 쉽게 필요한 운동을 따라 할 수 있도록 배려했다는 점입니다. 많은 분들이 이 책을 통해서 요가를 배우고, 건강하고 활력적인 생활을 하는데 도움이 되기를 바랍니다. <성공문화원 나병성 원장> [인상깊은구절] 휴식의 철학을 배우자 몸을 살리기 위해서는 휴식하라 몸고하 마음은 하나라는 인식에서 출발하라 |
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친구가 이 책을 갖고 있는걸 보고 빌려서 한 번 봤다가 저도 집에 한권쯤 있어야겠단 생각이 들어 사게 됐는데 잘 산것 같네요.
내용도 풍부하고 무엇보다 초보가 따라하기에 자세한 설명이 있다는것
그런데 의외로 책 가격이 내리지 않았네요, 출판된진 꽤 됐는데 그건 좀 아쉬워요~~ |