다이어트란 주제는 이제는 사회적 열풍이 된지 오래다.  

그에 따라 효과적인 다이어트 정보를 담은 책이나 방송들이 물밀 듯 쏟아지고 있다. 

원푸드 다이어트부터 반식 다이어트, 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행한 다이어트 까지 

방법도 참 다양하다. 

이 글을 쓰는 본인도 군 제대 후 급격히 몸이 불어 별의 별 다이어트는 다 해본 것 같다. 

그중에서도 가장 효과를 본 다이어트는  

역시 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 함께 하는 것이었다. 

하지만, 3년간 지속했던 운동을 이 핑계 저 핑계로 그만두고 야식과 술문화에 빠져 

살다보니 다시 살이 찌는 것은 당연한 결과였다. 

그래서 선택한 것이 자전거 출퇴근.  

그리 먼 거리는 아니지만 하루 왕복 20km씩 한시간 가량 자전거로 출퇴근을 하다보니 

다시 살이 빠지기 시작했다. 

일부러 시간 쪼개서 운동할 필요없이 또, 극도로 음식을 제한할 필요 없이도 출퇴근을 하는 것 

만으로도 살이 빠지다니..  

'내 몸을 바꾸는 365일 자전거 다이어트' 라는 제목의 이 책은 실제로 자전거로 다이어트에 

성공한 저자가 자신의 경험을 바탕으로 작성한 아주 재밌고 신나는 다이어트 방법을 기록한 

책이다. 

자전거 초보라 할지라도 쉽게 따라할 수 있게 자전거의 선택요령이라던가  

올바른 자전거 타기 자세 등이 자세한 설명과, 사진, 짤막한 만화로 이루어져 재밌고 

쉽게 볼 수 있는게 장점이다. 

MTB자전거 위주로 설명이 되어있다는 것이 다른 기종의 자전거 라이더들에게는 

조금 아쉬울 법도 하지만 자전거타기를 수단으로 한다면 어떤 기종의 자전거라도  

원하는 결과를 얻어낼 수 있을 것이라 생각한다.  

이 책을 접하기 1년 6개월 전부터 자전거로 출퇴근을 했는데, 책을 본 이후로 더 확실하고 

안전한 방법으로 자전거 다이어트를 할 수 있을 것 같다.

이야기를 들려준다...

나 역시도 마찬가지이지만 요즘 현대인~ 참으로 편한 생활속에 살고 있는 듯 하다.

계단만 내려가면 자가용이 항시 대기 하고 있고, 그렇지 않더라도 조금만 걸어가면 버스 정류장이

있다. 도무지 많이 움직일래야 움직일수 없는 환경속에서 점점 배만 나오고 있다.

 이 책의 저자 역시 보통의 옆집 아저씨 이다. 평소 움직이기 싫어하고 가까운 거리도 차를 타고

다니는 배나온 40대 아저씨.. 어느날 부터 뱃살을 빼겠다고 시작한 자전거 타기가..

그의 인생을 바꾸어 놓았다.

이젠 그에게 있어서 자전거를 빼놓면 이야기를 할수 없는 듯하다.^^

내가 이책을 보게 된 이유는 나 역시 가까운 거리를 꼭 차를 타고 가려했고,

움직이기 싫어 뒹굴며 집안에만 있었다. 아빠는 움직여야 한다며 몸이 약해지고 뚱뚱해 질것이라고

늘 내게 잔소리? 를 하셨고, 그러다 정말 너무 움직임이 없고 그러다 보니 더욱 만사가 귀찮아 지는

것을 느껴 자전거를 타볼까? 란 생각을 하게 되었다.

꼭 스포츠용 자전거가 아니더라도 숙녀용(바구니 달린..) 자전거를 타며 시장이라도 보자! 라는

생각을 하게 된 것이다. 하지만 결심과 다르게 실천은 점점 늦어지고 있었고, 그러한 마음에 의욕을

더욱 불어 넣고 싶었다.

제목 부터가 마음에 들었다. 자전거 다이어트!! 여자라면 다이어트 라는 글에는 무조건 시선이 따라

간다... ;;

이웃집 아저씨가 쉽게 쉽게 자전거에 대해 설명해 주는 듯한 이야기.

자전거의 효능! (굳이 힘들게 굶지 않아도 체지방은 줄어 든다!)

그리고 자전거의 종류와 특징. 자전거를 고르는 방법 등등등 ...

사진도 첨부되어 있고, 배불뚝이 아저씨가 날씬이로 변신한 모습에 더욱 자극이 되는 책이다.

책을 읽으면 하루 빨리 내 자전거를 사고 싶어 안달이 날것이다.

얼마 전 집사람이 멀리 떨어져 지내는 틈을 타서 후다닥 자전거 한 대를
구입하게 되었다. 남들이 많이 얘기하기를 가격 대비 스펙이 좋다는 바로 그
블랙캣을 나름 거금(?)을 들여 구입하고 나니, 궁금한 건 남들은 어떻게 타고
있을까 하는 것이었다. 그래서 찾게 된 게 '자출사 (자전거로 출퇴근하는 사람들)'
라는 인터넷 카페. 이미 회원수가 26만이 넘는 엄청 놀라운 카페였다.

여기서 제일 많이 보는 게 물론 '도난 자전거'란이지만, 이것 저것 정보를 많이
볼 수 있었으며 '내 몸을 바꾸는 365일 자전거 다이어트'란 책도 여기를 통해
알게 되었다. 사실 자전거를 타려고 마음 먹은 것도 책 제목과 같이 다이어트를 하고 싶어서 였다.

40세를 이제 막 조금 넘어선 나이라 아직도 청춘이라는 생각도 들긴 하지만,
벌써 여기 저기 조금씩 이상이 생기는 게 '아! 나도 중년이구나'하는 마음이

들면서 모든 이상이 살이 쪘기 때문이라는 막연한 생각과 살을 빼야 하겠다는

필요성이 절실히 느껴지기 시작했다. 그래서 자전거도 사고, 이 책도 구하게

되었던 것이다.

이 책은 전체 120여 페이지 정도로 그리 두껍지 않게 구성되어 있고,

또 그 크기도 한뼘 남짓 되는 부담없는 정도이다. 일본 사람이 쓴 책을 그리

좋아 하지는 않는 편이지만, 우리보다 자전거 문화가 발달된 나라이니 앞서가는

얘기들이 많을 것 같다는 느낌도 있었다. 전체 내용은, 자전거가 왜 건강에 좋은지하는 얘기부터 시작해서 어떤 자전거를 구입하고 관련된 주변기기 (엑세서리)가

무엇이 있는지, 자전거를 타면서 어떻게 다이어트를 할 것인지, 그리고 안전 관련 사항과 자전거 타는 것을 즐기는 방법까지 정리되어 있다.

전체적으로 저자의 경험이 녹아 있는 얘기라 많은 부분 동감할 수 있는 내용이며,
쉬운 서술로 편하게 끝까지 읽어갈 수 있다는 장점이 있는 '자전거 타기 입문서(?)' 정도라고 보면 되겠다. 이를 보면서 보다 궁금한 내용은 카페를 통해 정보를 알아 낼 수도 있고, 특히 정비에 관한 궁금증은 다른 책을 구입하는 것도 좋을 것이다. 개인적으로는 자전거를 구입하기 전에 읽었으면 좋았겠다라는 생각이 우선 든다.