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＜벽을 넘는 기술＞이라는 책에서 저자인 공병호 박사는 살면서 겪게 되는 여러가지 리스크와 이에 대한 관리법을 설명하고 있습니다. 그 중에서 건강 리스크에 대한 대처법을 소개하겠습니다. 짧은 토막으로 소개하니 읽어보시구요, 좋은 주말 맞이 하세요. 참, 돈은 오래 벌수록 좋다는 말은 늙어서까지 할 일이 있으면 건강과 장수에 도움이 된다는 의미인데, 그 일이 돈까지 벌 수 있는 일이라면 더더욱 좋겠지요. (가늘더라도 길게 갈 수 있는 일 말이겠죠.) 역시 건강을 유지하는 좋은 방법 중의 하나라고 생각됩니다. 노후 대비 차원에서라도 그럴 만한 일을 찾고, 잘 가꿔나가야겠습니다. ＜건강 리스크에 대처하는 10가지 요령＞ 1. 건강에 해가 되는 위험 인자(과음, 흡연, 자극적 음식 등)를 통제한다. 2. 적정 체중을 유지하도록 노력한다. 3. 유산소운동으로 심폐 기능을 좋게 만든다. 4. 근력 운동을 꾸준히 한다. 5. 규칙적으로 생활한다. 6. 스트레스를 통제한다. 7. 무리하지 않는다. 8. 정기적으로 건강검진을 받는다. 9. 정신 건강도 잘 챙긴다. 10. 지나친 긴장감은 피한다. |
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요즘들어 재난영화가 늘고 있는데, 그 이유를 따져보면 아무래도 우리 삶이 그리 안정적이지는 않다는 데 있다고 생각이 된다. 내가 불안하니 남들도 불안하지 않을까 하는 심리가 그런 문화상품을 만들어 내게 한다는 것이다. 이글을 쓰는 저도 현재 불안한 삶을 살고 있다.
"삶은 리스크라는 벽을 뛰어넘는 허들 경기다!"
공병호는 삶을 새롭게 정의했다. 맞는 말이다. 사는 것은 어차피 위험 속에서 있는 것이고, 그 리스크를 극복하는 것이 제대로 사는 것이다. 이기는 것보다 최소한 지지 않는 쪽을 생각해야 한다는 것이데, 우리는 이런 측면을 굳이 외면하고 있지 않았나 반성하게 된다.
리스크는 어차피 우리가 살면서 대할 수 밖에 없는 것. 리스크를 회피하지 말고 적극적으로 대처하라고 저자는 조언한다. 박학한 지식과 다양한 사례를 들면서, 부지런하고, 항상 공부하고, 냉철하고, 능력을 키우고, 항상 깨어있으며, 주의하며, 세심한 계획을 세울 것을 주문한다.
결코 안정적이지 않는 시대, 적자생존과 변화라는 용어가 오히려 진부해져버린 이 시대에서, 리스크 많은 내 삶을 되돌아보게 하는 책이다. 그리고 당연하겠지만, 좀더 열심히 살아야 겠다는 생각을 하게 해주는 책이다. 뭣보다 간단명료하게 정의해주는 공병호의 친절함이 이 책을 더욱 가치있게 해준다. 좋은 책이다. |