이 세상 그 어떤 사람도 '나다운 것'을 나보다 더 잘 할 수는 없다.

우리는 스스로 존재할 뿐이지 훌륭하다 일컬어지는 누군가가 되어야만 빛을 발하는 그런 존재가 아니다. 나라는 존재는 과거에도 없었고 현재에도 없며, 백만 년이 흐른다 해도 이 세상에 없을 것이다. 어느 누구도 당신과 똑같은 관점으로 세상을 바라보고 반응할 수는 없다.

모든 인간은 저마다 그 나름대로 특별한 존재 가치가 있다. 존재하는 모든 것들은 각자 하나밖에 없는 삶을 온전하게 누릴 완전한 자격과 권리가 있다.

-45쪽에서-

자신을 사랑할 줄 아는 사람이 다른 이도 사랑할 수 있고 세상을 사랑할 수 있다.

자신에 대해 자존감을 높이고 자신감과 긍정적인 생각을 가질 수 있도록 마음을 잘 다독여주는 책이다.

자신의 마음을 먼저 움직여 자신의 편으로 만들고, 주위의 사람들을 자신의 편으로 만들고, 자신을 둘러싼 환경마저 자신의 편으로 만들도록 하는 책.

비슷한 책들이 많이 나와 있고 아주 많이는 아니지만 좋아하는 분야의 책이어서 좀 읽었다.

이 책은 참 마음에 와 닿는 부분들이 많다.

글도 쉽고, 마음을 움직이게 하는 힘이 있다.

처음 책을 펼칠 땐 사실 많이 크게 기대하지는 않았다.

그러나 기대 이상으로 내용이 좋았고 내용이 좋으니 더불어 그림마저 그렇게 예쁘게 보이는 게 아닌가.

다이어트를 하고 있는 이들이나 하려는 이들에게도 좋은 내용들인데

심리학적인 부분을 함께 이용해서 다이어트에 성공할 수 있는 방법들을 알려준다.

외면적인 다이어트와 함께 마음의 다이어트를 통해 자존감을 높이고 행복도를 높이게 하는 독특한 책.

특별한 목적을 앞에 두고 읽어도 좋을 책이지만 긍정적인 생각을 하고 자신의 환경을 스스로 바꾸어가도록 노력하게 하는 점이 더욱 좋았다.

나날이 늘어져 힘없이 쳐지는 아줌마 특유의 뱃살을 내려다보며 한숨짓곤 했는데

두 팔을 쭈욱 펴고 기지개 켜며 다시 힘을 내어보기로 했다.

통상 '다이어트'에 관한 책들은

무엇을 얼마나 먹고, 먹지 않으며, 어떻게 운동해야 한다는 둥..

실천적인 (how to) 방법에 대해 이야기 하지만

이 책은 특이하게도 진정 다이어트에 성공하기 위한 정신적인 부분에 초점을 맞추고 있다

우리는 누구든 살면서 한번쯤은 다이어트에 도전해 보았을 것이다.

특이 효즘처럼 다이어트가 선택이 아닌 필수적인 것으로 생각되고

 마른체형이 미덕인양 여겨지는 세상에 살다보면

굳이 꼭 살을 빼야 하는 사람들 뿐만 아니라 정상체중을 가진 사람들 조차도

한번쯤은 '다이어트를 해보자'라고 생각하게 된다.

그러나 수많은 사람들이 수많은 방식으로 다이어트에 도전함에도 불구하고

주변에서 다이어트에 성공하는 사람들은 그리 많지 않다

간혹 약을 복용하거나 지나친 식사조절로 짧은 시간안에 다이어트에 성공하는 사람을 보기도 하지만

그런 사람들 중 90%는 1년내의 원래의 체중으로 돌아간다고 하니

잠깐은 몰라도 장기간 진정한 다이어트의 성공을 이룬 사람은 정말 드문것이 사실이다

또, 이에 따른 부작용도 만만치 않다

이미 우리나라의 한해 다이어트 시작은 수백억을 넘는다고 하고, 반복된 실패로 계속 체중의 요요현상을 겪는 우리 신체는 점점 더 피폐해지며, 누적된 실패로 인한 사람들의 패배감과 상실감은 심해지면 다이어트 뿐 아니라 그밖의 삶의 다른 영역에서도 위축된 인간형을 만든다.

따라서, 작가는 위와 같은 다이어트의 해법으로 '정신적인 면'을 이야기하고 있다.

있는 그대로의 자신을 받아들이고 사랑하며 나는 반드시 할 수 있다는 긍정적인 마인드를 갖는 것

거기에 책에 소개된 EFT, NLP 등을 실생활에서 사용하여

내 마음속으로부터의 부정적인 마음과 한계를 지워내고

매사 감사하는 삶을 살아감으로써  

당장 다이어트의 성공해서 살을 빼는 것을 넘어서

건강하고 행복하게 삶을 영위할 수 있도록 가이드를 제시해주고 있다.

이 책은 '다이어트'에 관한 책이면서도 그 이상의 것을 담고 있는 책이다.

따라서 꼭 다이어트가 목표가 아니더라도

삶의 여러부분에서 개선해야 할 여지가 있다면

나는 주저없이 이 책을 추천할 것이다. 

갑자기 살이 쪄서 평소에는 쳐다보지도 않을 '다이어트 책'을 샀다.

거의 충동적인 구매였지만 - - 내가 왜 다이어트를 하고자하는지

목표부터 확실하게 설정하게 해 주는 그런 책이다.

맨날 다이어트를 입에 달고 다니지만

이번에는 정말 여름이 가기전에 뭔가 해낼 수 있을거 같다 ㅋㅋ

"모두가 알지만 아무도 모르는"

이책에 딱 맞는 제목이라고 생각했다. 

다이어트를 위해 책을 읽은것은 사실 처음이었다.

지금까지 다이어트 방법을 몰라서 못뺀건 아니라고 생각했기 때문이다.

식습관을 바꾸고 운동을 열심히 했을때는 확실히 빠졌기에 어차피 다이어트에는 왕도가 없다고 생각했고, 다시 요요현상이 올때에도 그저 "그래,내가 요즘 나를 놓아버리긴 했지, 누굴탓해 의지약한 나를 탓해야지" 하고 넘겼는데 이책은 그런나를 다시 돌아보게 해주었다.

"있는 그대로의 나를 사랑하자"

살이 빠졌을때 내자신을 보면서 뿌듯해하고 자신감이 생기는 경험을 해보았기에,

외적인 변화가 내적인 변화를 가져온다고 생각했다. 그런나 이런 나의 생각은 5kg의 체중이 늘면 5kg만큼의 자존감은 줄어드는 결과를 낳았다. 때문에 항상 심리적으로 불안하고 우울할땐 한없이 우울해 지곤했던것이다.  

이 책을 통해서 그원인에 대한 답을 찾은듯하다. 외모에 집착하지 않으면서 날씬한 몸매를 유지할 수 있는건 내적인 변화에서부터 시작한다는 것을.

그 방법또한 구체적으로 잘 설명되어 있어 실천으로 이어지는데 많은 도움이 되고 새로웠다. 읽고 있으면 빨리 실천해보싶은 생각이 들게끔 쉽고 즐겁게 인도해주는 것이 이책의 가장 큰 매력인 것같다.  

이책이 나뿐만 아니라 많은 사람들에게도 행복한 다이어트의 지침서가 되어줄 거라고 생각한다. 지금까지 많은 도전과 실패를 경험했다면 더더욱 꼭 한번읽어보라고 권해주고싶은 책이다.^-^

*** 책 사이사이에 들어간 그림들과 약간의 색의 변화들이 책을 생기있게 만들어주어 읽을때 지루하지 않았던 점도 참좋았다.