처음엔 믿어지지 않았지만...차츰 글을 내용을 다시 읽어보고 과학적으로 근거가 있는 요가임을 알게 되었고 짬나는 시간에 자주 시행해 보았다. 남편과 함께 척추를 바로하는 요가라던지 많은 요가를 병행하였다. 아이를 돌보며 많지 않은 시간이였지만.. 페이스 요가만큼은 자주 할 수 있었기에 눈꺼풀 입 주변 입술 그리고 턱 주변의 피부트러블 등의 변화를 볼 수 있었다.
페이스 요가는 내가 상상도 못한 일이다? 아니다..국내 아모레퍼시픽에선 설화수등의 방판 메니저들이 이미 얼굴의 근육을 모두 숙지하고 공부하고 시험까지 치르면서 익혀..얼굴 맛사지에 접목시키고 있다.
그걸 생각해 본다면 미용업계에선 본인이 하는 것이 아닌 타인에 의한 요가가 시행되고 있는 셈.
아모레퍼시픽에서 다니고 있는 친구의 얼굴변화가 이제야 검증이 되는 판이다
좋은책 유용한 책을 만나게 되어 내 삶에 활력이 생기는 것 같다. |
 젊고 싱싱한 여자에게 남편을 빼앗기고 볼품없이 늙어버린 왕년의 여배우 칭, 젊어지는 만두를 파는 가게가 있다는 소문을 듣고 그곳을 찾아간다. 음산하고 의심스러운 분위기와는 달리 회춘의 만두는 사실 이었다. 만두를 먹은 그녀의 얼굴은 점점 탄력과 생기를 되찾는다. 그러던 어느날 그녀는 만두의 재료가 낙태한 태아 라는 어마어마한 사실을 알게 된다. 하지만 그녀의 욕심은 죄책감을 덮어 버리고, 진실을 안 후에도 만두의 유혹을 버리지 못한다.
이 이야기는 2004년 발표한 영화 ＜쓰리몬스터＞의 세가지 이야기 중 두번째 이야기 ＜만두＞이다. 인간의 양심은 물론 도덕과 윤리를 외면하면서까지 그녀는 끝끝내 거부하고 싶었던거다 늙어가는 자신을. 그리고 이 무시무시한 이야기가 살짝 이해가 되는건 나도 하루하루 변해가는 외모가 두렵긴 마찬가지이기 때문이다.
언젠가 인간의 과학이 눈부시게 발전해 인간 스스로 나이듦을 거부할 수 있는 날이 올지도 모른다. 하지만 그날이 오기까지 우리는 끊임없이 성형을 하거나 운동을 하는 방법으로 젊음을 연장 시켜 나갈 수 밖에 없다.
요가 책 하나 소개 하려는데 서두가 너무 무거웠던 것 같기도 하다. 하지만 그 무거움이 우리가 가지는 젊음에 대한 시선이며 욕망인것은 사실이다. 일본인 뷰티 카운셀러 다카츠 후미코가 발표한 ＜리프팅 페이스 요가＞라는 책이 다른 건강/운동 서적 보다 더욱더 반가웠던 이유는 몸매는 운동으로 꾸준히 가꾼다 해도 얼굴만큼은 성형이 아니면 방도가 없다라고 생각해 왔기 때문이다.
실제로 요즘은 뒷모습만 보곤 나이를 구분하기가 어렵다. 점점 세대의 벽이 허물어 지고 있는 스타일 연출 때문이기도 하지만 바로 중년층 그녀들의 운동으로 다져진 몸매관리 덕분이다. 탄탄한 힙과 슬림한 그녀들의 몸은 20대가 부럽지 않을 정도다. 그런데 고개를 돌리는 순간, '아 아줌마구나, 역시 운동 아무리 해도 얼굴은 어쩔 수가 없어' 라는 중얼거림을 한두번 해본것이 아니다. 그렇기 때문에 얼굴도 운동으로 얼마든지 젊어질 수 있다는 이 책이 얼마나 반가운지 모른다.
뷰티카운셀러 다카츠 후미코를 처음 알게 된 것은 ＜sbs스타킹＞ 이라는 방송을 통해서다. 그런데 정말 신기했던 것은 그녀의 페이스 요가가 출연진의 선명했던 얼굴 주름을 흐릿하게 만들었다는 것이다. 그녀의 페이스 요가는 얼굴에도 얼굴의 표정을 움직이는 표정근이 있어, 매일 매일 피부의 탄력과 윤기를 유지할 수 있는 표정 운동을 하면 탄력과 동안의 얼굴피부를 유지 할 수 있다는 이론이다. 하긴 그것도 일리가 있는 것이, 사람이 나이가 들면 본인의 얼굴에 책임을 져야 된다 라는 말이 있지 않은가. 실제로 웃는 얼굴상이 있는가 하면 오만상을 쓰고 있는 얼굴상도 있다. 이는 평소에 본인이 자주 짓는 표정이 만들어 낸 얼굴 일 것이다. 그런면에서 봤을때 그녀의 페이스 요가는 상당히 과학적이며, 구미가 당기는 운동임에 틀림 없었다.
우리의 이 작은 얼굴에는 무려 57종류의 표정근이 있다고 한다. 이 57가지의 표정근의 움직임을 요가와 함께 접목시킨 것이 바로 ＜리프팅 페이스 요가＞이다. 책에서는 이 같은 방법을 20단계에 걸쳐 나눠 설명해 놓았으며, 팔자주름, 목주름, 쳐진눈, 주름진 이마 등을 중점적으로 설명하고 있다. 또한 주름 이외에 신진대사를 활발하게 해 생기있는 피부톤을 찾을 수 있도록 신진대사 운동도 소개해 주고 있다. 거기에 피부에 좋아지는 음식등에 대해서도 소개해 주고 있어 정말 매력만점인 책 이다. 비디오가 아닌 책으로 제대로 따라 할 수 있을까 염려 할 필요도 없다. 책은 그녀의 시범 사진들을 통해 따라하기에도 전혀 어려움이 없게 잘 만들어 놓았다.
한창 다이어트 방법으로 유행하던 요가 비디오, 헬스클럽, 댄스학원, 복싱 등이 그렇듯 결국 이를 완성 시키는 것은 본인이 몫이다. 얼마나 열심히 할 수 있을지는 장담 못하겠지만 오늘부터 한번 열심히 달려 볼까 한다. 뒷태만 처녀인 아줌마가 아닌 360도를 돌려 보아도 탱탱한 나의 10년 후를 위해서 아자 ~~ |
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불과 얼마 전이었던 것 같은데, 주말에 무료한 리모컨 놀이하다 덜컥 걸려든 그 프로그램에 출연했던 아줌마 책이다! 아무리 외국인이라고는 하나 정말 무지막지하게 얼굴을 잡아늘리는 것이 거리낌없이 여성스러움을 내던진 동작들이어서 보는 내내 웃기면서도 '와, 용감하다...' 감탄스러웠는데. 책을 보니 그게 잠깐의 쇼가 아니라 무려 30년 요가 경력 끝에 나온 일명 ＜페이스요가＞라는 엄연한 장르였던 모양이다. 스타킹이라는 프로그램이 워낙 기기묘묘한 사람들의 묘기대행진 같아 이분 역시 그렇게 스쳐 지나가는 출연자겠거니 했지만... 이렇게 책 표지를 보니 바로 그때 그 장면이 떠오르면서 호기심이 발동했다. 일명 설명도 타당했고. 얼굴에만 무려 57종류의 표정 근육들이 퍼져 있으니 그걸 매일 두드려주고 잡아주고 늘려주면 당연히 얼굴이 달라진다는 것이 저자의 주장인데, 생각해보니 얼굴 쪽은 피부 관리나 화장품을 신경썼지 근육이 깔려 있다는 생각은 미처 못했다. 예를 들어, 코 옆에 생기는 팔자주름도 주름 자체가 문제가 아니라 뺨의 근육이 늘어져 홈이 깊어진 것이라니까 레티놀을 발라줄 게 아니라 입꼬리와 입 주위 리프트업(30~33쪽)을 시도해볼 일이다. 어떤 운동이든 정성과 끈기가 있어야 효과를 보기 마련이겠지만, 얄팍한 꾀를 부리자면 이 페이스요가는 빠른 시간 안에 좀더 확실한 효과를 줄 것 같다는 기대를 준다. 기왕이면 시디나 테이프도 있었으면 좋겠는데, 소개글을 보니 곧 이 아줌마 한국에서 활발하게 활동할 예정이라 하니 그도 곧 해결되지 않을까. 잠자리 들기 전 5분씩, 급한 부분부터 해볼 생각이다. 몇 번 해보니 내 모습에 내가 낄낄 웃음이 나지만 정말 삼십 년 동안 안 쓴 얼굴 근육들은 그 저항이 장난이 아니다. 새삼 내가 얼마나 무표정하게 살아왔는가를 반성하게 만드는 교훈도 준다. 헛 참.... |
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이 책의 저자는 한 티비 프로그램에 나와서 페이스 요가를 알려주면서 유명해진 인물이다. 물론 그 프로가 나간후 책도 무지하게 팔린걸로 알고있고. 어쨌든 페이스 요가 책을 찾다가 개중 동작도 매우 다양하고 저자가 특히 자기자신이 효과를 많이 봤다고 증명한 책이라 이 책을 골라왔다. 책 제일 앞쪽에 지금 마흔이 넘은 강사 자신의 얼굴을 20대 때부터 쭉 비교해서 사진을 늘어놓았다. 효과가 엄청나다고 저자 자신은 올려놓은듯 한데 뭐.. 그렇게 큰 효과는 없어보이는데....;;; 단지 눈매가 좀더 또렸해 졌다는거? 어쨌든 밑져야 본전이고 (책을 샀으니 본전은 아닌가 -_-) 페이스 요가가 얼굴 주름을 예방하고 개선시키는데 도움을 준다는건 사실이니 몇 동작을 따라 하기 시작했다. 동작들은 간단하고 따라하기 쉽다. 단지 얼굴 표정이 기괴하게 변하므로 혼자 있을때만 할수있다는 단점이 있긴 하지만. 이 책에는 페이스요가 말고도 함께 하면 효과를 볼 수 있는 간단한 전체 요가 동작들도 실려 있는데 척추교정이라던지, 자세 교정 이런데 효과가 있을것 같다. 규칙적으로 따라하기만 한다면... 귀찮지만 예뻐지려면 감수해야지. |
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난 요가를 한달여 배우다가 그만둔 경험이 있다. 호홉을 신경쓰면서 한동작 한동작 배우는것이 무척이나 정적이라 느껴져서 좀 더 땀을 많이 흘리면서 체중조절을 하고싶었던 욕심에 그만둬버렸다. 이 책의 저자는 '스타킹'에서 언뜻 본 기억이 있다. 내용을 다 보진 않았지만, 인상적인 마스크를 가진 여성이라 생각했었다. 이목구비가 무척이나 큼직한, 나이를 가늠할 수 없는 얼굴.. 흔히 말하는 예쁜 얼굴은 아니지만 건강해보이는 얼굴이라 생각했었다.
그런 그녀가 이상한 표정들을 만드는걸 보면서 '엉뚱한 괴짜가 또 하나 방송에 나왔구나!' 생각하면서 채널을 돌렸었다. 그녀가 페이스요가라는 책을 펴낸걸 보고는 '괴짜가 지은 특이한 책이겠구나!' 하는 호기심에 만났다. 내용을 보면서~ 그녀가 결코 만만하게 이 책을 펴낸게 아니란 사실을 알았다. 약 30년의 요가경력을 갖고있고.. 미국과 일본을 오가면서 요가와 페이스요가를 함께 가르치는 열정적으로 행동하는 여성..
그녀가 창안해냈다는 페이스요가.. 표정근을 단련시켜 리프트업하고, 심신을 단련하고, 매일 간단한 요가를 생활화한다는것.. 요가는 요가선생님의 지도하에 요가수련원에서 해야한다고 생각하고있던 내게 이 책은 신선한 자극을 주었다. 요가자세를 취하면서 자연스레 찡그려지던 얼굴.. 그 얼굴을 다양한 방법으로 단련시켜 생기있는 얼굴을 만든다는 저자의 가르침이 마음에 들었다. 또, 요가자세 또한 숙련자와 초보자를 위한 사진이 함께 첨부되어 보면서 따라해볼 수 있다는게 매력적으로 느껴졌다. 이 책은 책 하나 가득 사진들이 담겨있다. 저자의 얼굴은 각 요가자세와 함께 예쁘게도~ 괴상하게도 보인다. 저자의 얼굴변천사를 담은 사진.. 확실히 현재의 그녀의 얼굴이 팽팽한 긴장감으로 휩싸여있음을 부정할 수 없음을 느꼈다.
30대중반의 나.. 피부탄력이 떨어지는걸 느끼고.. 문득문득 거울에 비치는 내 얼굴이 낯설게 느껴지는 때가 있곤 한다.. 화학제품이라 해서 예전처럼 화장품을 듬뿍 바를 수도 없고.. 그냥 자연스레 내 피부가 쳐져가는걸 보고만있기엔 너무도 불만족스러운 이런 때.. 집에서의 운동엔 무척이나 게으른 나지만, 이 책에 소개된 저자의 요가법과 페이스요가를 따라해보는건 가능하겠단 생각이 든다^^
책을 읽으면서 따라해보는 날 보고 아이가 한마디 한다.. "엄마! 왜 그래? 뭐하는거야?" "페이스요가 하는거야!" "표정근을 단련시켜서 건강한 표정을 만든대!" 아이에게 설명하고는 내 표정이 조금 웃겨보일거란 생각에 피식 웃어본다^^ 매일 조금씩 따라하고.. 그렇게 매일 조금씩 내 얼굴도 운동시켜주는것.. 그동안 내몸의 근육에만~ 체지방에만 쏟았던 관심을 얼굴에도 나눠주어야겠다~
내 얼굴에 책임져야하는 나이를 향해 가는 나.. 동안이란 인사에 만족하고있던 지금의 모습을 벗어나 이 책과 함께.. 생기있는 얼굴이란 인사를 한번 들어봐야겠다*^^* |
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요가는 몸을 움직여서 하는 것만 있는 줄 알았는데, 우연히 본 TV 스타킹에서 얼굴을 우스꽝스럽게 움직여서 재미있게 봤던 얼굴표정을 가지고 하는 요가를 하면 얼굴이 더 젊어지고 탄력 있는 얼굴을 만든다고 했다. 그때부터 흥미를 가졌는데, 이렇게 책으로 접할 수 있게 되어 기뻤다. 눈·코·입을 가운데로 힘껏 모은다던지, 혀를 쭉 내미는 자세라던지 처음이라서 내 자세가 책에서 하는 것과 같은지 확인하기 위해 거울을 보면 나도 모르게 웃긴다. 그래서인지 재미있게 책을 따라 할 수 있는 것 같아서 좋았다. 또한 자신이 탄력이 떨러진 것 같은 쪽을 먼저 골라서 따라 할 수 있다는 점에서도 좋았다. 총 20가지 방법을 소개하고 있는데, 처음부터 무리하지 말고 자신이 하고 싶은 것을 우선 따라서 하던지, 아니면 책에 소개되어 있는 것처럼 아침부터 취침 전까지 한다면 더 효과가 클 것 같다. 단순히 얼굴만 움직이는 것이 아니라. 얼굴운동을 따라하면서 몸도 책의 자세처럼 따라 움직여 준다. 처음에 잘 안되면 포기해버리는 경우가 많은데, 이 책은 초보자를 위한 자세도 있어서 계속 따라할 수 있게 해준다. 평소에 얼굴과 몸의 근육을 잘 안써서인지 처음에는 잘 안되었지만 조금씩 따라하니깐 비슷해지는 것도 같고 재미있었다. 사무실이나 화장실, 지하철에서도 할 수 있는 페이스 요가가 있는데, 사무실에서 유용하게 하고 있다. 간단하면서도 스트레칭 효과도 있어서 좋은 것 같다. 앞으로도 꾸준히 해서 나도 지금보다 더 탄력있고 생기있는 얼굴을 유지해야겠다. |
나는 언제나 다이어트중이여서 요가나 다른 운동 그리고 식이요법에도 관심을 가져왔었는데.. 요가는 들어봤지만 페이스 요가가 있다는건 생소했었는데 어느날 티비에서 나오는 신기하고 재밌는 페이스 요가를 보고는 관심을 가지게되었다. 근데 이제 책으로도 만나볼수있어서 정말 반갑고 좋다. 이제는 페이스 리프팅 요가로 일상생활속에서 작은 노력으로 큰 결과를 볼수있을것같다. 여러가지 동작과 자세가 있지만 요가초보인 관계로 기본부터 충실하게 차례차례 한가지씩 늘려나가볼 생각이다. 페이스 요가하는걸 다른 사람들이 본다면...기괴한 표정에 웃음을 터트리겠지만 부부가 얼굴을 맞대고한다면 또 다른 생활의 활력소가 되지 않을까한다. 한국 사람들이 잘 웃지 않고 표정이 굳어있다는 소리를 많이 듣는데 나도 한국인의 전형적인 모습으로 인상파다~~ 그래서 아직은 젊어서 주름이 많지 않지만 아무래도 이렇게 지내다가는 어느새 주름이 자글자글한 내 얼굴을 보게될날이 얼마남지 않은것같단 생각에 정신이 번쩍든다. 리프팅 페이스 요가로 다크서클과 주름없는 큰 눈동자로~ 입꼬리가 올라간 도톰한 입술로~ 이중턱이 없는 갸름하고 작은얼굴로~ 날씬하게 뻗은 목과 가슴선으로 진짜 얼굴 미인이 되어야겠다. 그리고 책에는 하루일과에 맞춰서 언제 어디서나 할수잇는 생활 페이스 요가를 소개하고있는데 아침에 침대위에서 사무실에서 졸음을 쫓는 동작 그리고 화장실, 지하철에서까지도 장소나 시간에 구애받지않고 할수있는 간단하면서도 효과만점인 페이스 요가를 소개하고있다. 페이스 요가의 창안자 다카츠 후미코~~ 정말 우리에게 멋진 선물을 만들어준것같아서 고마움을 전하고싶다. 또 책에는 요가 동작뿐아니라 다카츠 후미코의 뷰티칼럼도 실려있어서 미용에 관심있는 사람이라면 꼭 챙겨봐야할 책인것같다. |