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 「EBS 지식채널 건강 시리즈」의 두 번째 책이 출간됐다. 이번엔 우리 몸의 독소와 해독 작용에 관한 내용이다. 원래 건강 서적에 관심이 많기도 하고 또 EBS 다큐시리즈에서 펴낸 책들을 신뢰하는 편이긴 하지만, 이책을 택한 건 무엇보다 지난 번에 읽었던 첫 번째 책이 너무 흥미롭게 읽었기 때문이었다. 미처 생각하지 못했던 감기의 이면과 그 뒤의 잘못알고 있는 건강 상식들을 접하며 적지 않은 충격을 받았던 터라 이번에 그 두 번째 책이 나왔다는 소식을 듣자마자 바로 주문을 했다. 역시나, 「EBS 지식채널 건강 시리즈」는 이번에도 나를 실망시키지 않았다. '건강을 잃으면 병이고, 병이 나으면 건강이다'라는 말은 현대인에게는 더이상 진리가 아니다. 왜냐하면 병이 들진 않았지만 그렇다고 건강하지도 않은 상태, 즉 불건강(不健康) 또는 미병(未病)의 상태가 만연해 있기 때문이다. 그리고 원인을 알 수 없는 질병이나 만성질환의 원인을 추적해 보면 그 중심엔 항상 독소가 자리잡고 있다. 『EBS 지식채널 건강 02 : 독소의 습격 해독 혁명』은 이렇게 우리 몸을 병들게 하는 원인으로 주목받고 있는 독소와 그런 독소를 제거하여 다시 건강을 되찾게 해주는 해독요법을 중점적으로 다루고 있다. 참고로 이책은 2008년 6월 EBS 다큐프라임에서 방영되었던 다큐 「해독, 몸의 복수」을 바탕으로 하고 있다. - 일련의 해독요법에 대해 취재하면서 알게 된 것은 해독이 단순히 질병에 대한 치료법으로 머물러서는 안 된다는 사실이었다. 일회적인 해독치료보다 중요한 것은 생활습관, 식사, 운동, 정신 등 싦 그 자체의 변화였다. 독소가 몸에 쌓이지 않도록 면역력을 기르고, 해독기관의 기능을 원활하게 해 자연치유력을 높이는 것, 이것이 바로 건강을 유지하는 유일한 길이다. (중략) 신은 모든 인간에게 면역력과 자연치유력이라는 선물을 주셨다. 면역력과 자연치유력이라는 몸의 본능을 강화시키느냐 도태시키느냐에 따라 건강이 결정된다. (8-9쪽) 책은 크게 5개의 꼭지로 이루어져 있다. 1부 '해독, 왜 필요한가'에서는 현대인들이 앓고 있는 원인을 알 수 없는 질병과 만성질환의 원인으로 독소를 지목하며, 해독과 해독요법이 필요한 이유를 설명한다. 2부 '내 몸을 위협하는 괴물, 독소의 습격'에서는 독소의 유입 경로와 그 종류들을 알아본다. 독소는 발생 경로에 따라 신체 내부에서 생겨난 내독소와 외부에서 체내로 유입되는 외독소로 나눌 수 있다. 우리 몸 안에서 자생적으로 발생하는 내독소는 소화와 호흡 같은 신진대사 과정에서 발생하는 독소인데, 가장 많은 유해세균들이 밀집되어 있는 장의 세포 손상으로 독소가 다른 곳으로 퍼져가는 장 누수 증후군이나 스트레스 같은 심리적 요인이 체내 독소 문제의 주요 원인으로 지목받고 있다. 그러나 해독요법의 독소는 주로 외부에서 우리 몸으로 들어온 외독소를 뜻한다. 산업화가 진행되면서 공기, 물, 토양처럼 환경이 오염되기 시작했고 그런 오염물질들은 먹이사슬의 마지막에 있는 인간의 몸 속에 차곡차곡 쌓이면서 우리의 건강을 위협하고 있다는 건 이미 알고 있는 사실이다. 각종 세균과 곰팡이, 먼지 등이 만들어내는 독소로 가득찬 정체된 실내 공기 또한 무시할 수 없다. 피부를 통해 체내로 흡수되어 각종 악영향을 끼치는 계면활성제는, 비누와 샴푸, 바디클렌저, 치약 같은 생필품은 물론 각종 세제와 섬유유연제, 방향제, 보습제, 그리고 화장품에까지 안 들어가는 물건을 찾기가 힘들 정도다. 뿐만 아니라 주방용품이나 어린이 장난감에 들어간 중금속과 인스턴트 식품이나 화학 조미료의 각종 첨가제, 플라스틱 용기 등의 환경 호르몬, 피로회복제 등의 화학약품 등도 모두 우리 몸을 위협하는 외독소들이다. 그야말로 우리는 독소로 점철된 환경에서 살아가고 있는 것이다. 소름이 확 끼쳤다. 개인적으로 가장 충격적이었던 것은 치과의 충치 치료시 흔히 사용했던 아말감이라는 충전제에 다량의 수은이 포함되어 있어 중금속 중독증을 일으킬 수 있다는 내용이었다. 치아의 아말감에서 나온 수은 때문에 원인 모를 두통에 시달리다 아말감을 제거한 후 두통이 사라졌다는 실례는 아말감이라는 것의 존재조차 제대로 몰랐던 나를 경악케 만들기에 충분했다. 어떻게 수은이 함유된 충전체를 그렇게 오래동안 태연하게 충치 치료에 써왔는지 의문스럽다. 아말감 치료 흔적이 보이는 거울 속의 내 이들을 보며 찜찜한 기분을 금할 수가 없다. (그런데 문제는 아말감 외에 레진 같은 충치 치료는 보험 적용이 안 된다;;) 3부 '독소가 부르는 재앙, 질병'에서는 위의 독소들이 일으키는 질병들을 증상별로 살펴본다. 현대인의 질병에서 가장 흔히 듣는 것이 바로 만성, 원인불명, 스트레스성 또는 신경성이란 용어다. 현대의학이 찾아내지 못하는 이런 질병 아닌 질병들의 원인을 이책은 독소에서 찾고 있다. 각종 경로로 유입된 독소는 우리 몸의 전체적인 균형을 깨뜨리고, 즉각 병을 일으키진 않지만 일정량에 도달하면 몸에서 가장 약한 부분을 공격해 병을 일으킨다. 아토피나 성인 여드름 같은 만성 피부질환, 만성피로 증후군, 과민성대장 증후군, 비만과 대사증후군, 불임, 탈모 같은 익숙한 질병들 또한 독소로 인해 발생하는 만성 또는 원인불명의 질환들이다. 4부 '질병 치료의 새로운 패러다임, 해독요법'에서는 그런 독소를 몸 속에서 제거함으로써 건강을 지키는 해독요법 중 비교적 그 효과가 증명된 방법들을 소개한다. 인체 본래의 자연 치유력을 강화시키는 니시의학과 커피관장으로 해독과 면역력을 함께 증강시키는 거슨요법처럼 이미 자연의학의 한 갈래로 인정받아 체계화된 해독요법은 물론 오일을 마셔 담관의 독소를 배출하는 간 해독 오일요법, 장을 해독하는 장세척요법, 미생물을 이용해 피부를 숨쉬게 하는 효소 발한요법, 합성 아미노산 EDTA를 이용해 중금속을 배출하는 킬레이션 요법, 면역력을 높이는 초유요법 같은 최근 주목받고 있는 해독요법들도 자세히 알려준다. 물론 그 효과와 함께 부작용도 같이 언급하고 있다. 마지막 5부 '몸의 혁명을 완성하는 해독의 생활화'에서는 우리가 일상 생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 다양한 해독 방법들을 알려준다. 해독은 무엇보다 체내의 독소를 잘 배설시키는 것이 중요한데, 해독기관이 독소를 빨리 배출할 수 있게 몸의 면연력을 높이고 자연치유력을 향상시키는 것이 우선할 일이다. 그러기 위해서는 소식과 자연식, 충분한 수분섭취처럼 식습관을 개선하고, 해독에 좋은 음식을 먹고, 혈액 순환을 위해 적당한 운동을 하고, 주변 환경에서 오염물질을 제거하고, 마음을 편히 가지는 게 중요하다. 이것들은 이책의 결론이자 가장 핵심적인 내용으로, 결국 건강해지고자 하는 마음으로 삶의 방식을 바꾸는 것이 최고의 건강법이라는 평범한 진리를 다시금 일깨워주고 있다. - 우리가 말하는 해독은 꼭 비싼 돈을 들여야 하는 것은 아니다. 몸의 각 기관을 이해하고 그 기능을 높이는 것은 돈으로 해결되는 문제가 아니다. 이것은 개인의 삶의 태도에 달려 있다. 건강하고 싶다면 의식적으로 해독을 생활화하려는 노력이 필요하다. (중략) 해독은 혁명이다. 만성, 원인불명, 스트레스성 질환에서 벗어나려면 기존의 나쁜 습관을 과감하게 끊고 몸의 면역과 자연치유 시스템을 바르게 세워야 한다. (중략) 그리고 당신 자신에게 맞는 건강법을 선택하는 것이 중요하다. (274-5쪽) 책의 마지막에는 부록으로 '독소 24시'와 '해독 24시'가 부록으로 실려 있다. 평범한 직장인의 하루를 통해 우리도 모르게 몸 속으로 들어오는 온갖 종류의 독소들이 나열되어 있는 '독소 24시'는 읽는 내내 움찔할 수 밖에 없었다. 우리의 일상적인 삶에서 저렇게나 많은 독소들에 노출되어 있다고 생각하니 자포자기 하고 싶어진다. 그러나 그런 마음을 눈치챘는지 뒤이어 나오는 '해독24시'는 같은 환경에서도 노력에 따라 얼마나 많은 해독 효과를 볼 수 있는지를 보여준다. 거창한 무언가가 아니라 일어나자마자 물을 한 잔 마시거나 가끔 환기를 시켜주는 것, 퇴근길에는 가볍게 걷는 등의 작은 노력으로도 우리 몸의 독소를 제거하고 면역력과 자연치유력이 높여 건강을 지킬 수 있다. 다시금 희망이 피어오른다. 『EBS 지식채널 건강 02 : 독소의 습격 해독 혁명』을 통해 그동안 막연하게만 들어왔던 독소의 해악과 해독에 대해 자세히 알 수 있어 무척 재미있었다. 알게모르게 우리 생활 전반에 퍼져 있는 독소의 정체에 대해 경악했고, 그동안 아무 생각없이 그것들과 마주한 것을 반성했다. 더불어 해독의 중요성과 귀동냥으로만 들었었던 해독요법에 대해 간단하게나마 접할 수 있어 흥미로웠다. 그런 까닭에 다음에 나올 세 번째 책은 건강에 대한 어떤 놀라운 정보를 전해줄지 벌써부터 기대된다. |
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[건강 02 독소의 습격, 해독혁명]
 나만의 리뷰
건강 02 독소의 습격, 해독혁명
[이 리뷰는 본인의 지극히 주관적인 관점에서 작성되었습니다.]
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EBS방송은 교육방송이라서 믿음도 가고 지식채널방송도 재미있게 보지만 이 책은 나만 그런지 몰라도 별로 나에게 도움이 되는 지식은 아니였던 것 같아요. 현대사회가 공해와 인간들 사이의 관계로 인한 스트레스때문에 많은 질병을 앓고 있어서 혹시나 지금은 건강하더라도 나이 들어도 건강하고 싶어서 책을 구매했지만 별다른 내용이 없네요. 뭐- 5가지 색깔의 음식을 먹는거나 슈퍼푸드, 운동, 소식, 긍정적 생각 이런 것들은 잘 알고 있는 사실이고 그리고 대체 의학으로 나오는 종류도 별로 믿음직스럽지 못하더라구요. 몸 속의 독소를 제거한다는 관점은 흥미로웠지만 특히 장청소는 소비자고발인가 어디선가 전혀 쓸모없는 거라고 밝혀졌잖아요. 차라리 병원에 가서 대장내시경이나 하는 게 더 나을지도...그리고 현대의학이 병의 원인을 무조건 제거한다는 말은 맞는 것 같지만 아픈데 어떻게 병의 증상을 참고 호전될 때까지 몸의 자연치유력을 올리라는 건지 나의 생각과는 안 맞는 부분이 많아서 좀 비추입니다. 재미없어도 참고 이틀만에 다 읽었네요. 책의 내용은 간단해요. 독소를 몸에서 제거하자. 건강한 습관을 가지자. 뭐- 이런 것. 책도 별로 안 두꺼워요. 제일 흥미있었던 것은 초유요법 한 가지 뿐이었네요. |