편하게 살 빼는 법 없을까 하고 생각하다가 발견한

수면 다이어트 방법이 적혀진 책!!

책이 작아서 귀여웠는데, 내용은 알차다.

이 책에 적혀진 내용중에 유익한 내용으로는 3.3.7 수면 규칙이란 게 있는데,

3 - 새벽 3시까지는 잠들어 있어야 한다는 것.

3 - 잠자기 시작하면 꼭 3시간은 자야 한다는것.

7 - 건강하고 아름답게 감량하고 싶다면 7시간은 자야 한다는 것.

이다. 이게 기본적인 것이고, 이 책에는 다양한 다이어트 수면법 뿐만이 아니라,

다이어트 외래 의사인 저자의 다양한 노하우들이 담겨있다.

알고 있는 내용도 있었고, 새로 알게 된 내용도 있었다.

소장하면서 다시금 읽어보는 재미도 있을 듯 싶다.