세 아이를 양육하다보니 매일 매일이 전쟁이고..

내가 잘하고 있는 건가..고민될 때가 한두번이 아닙니다...

그래서 공부하려고 구입해서 열심히 읽고 있습니다*^^*

오늘이 내일보다 나아지겠지요~~

예쁘고 귀한 우리 아이들~~~

힘들고 지쳐서 매일이 전쟁이 아니라....

사랑하는 마음 가득담아 귀하고 존귀하게~~양육할 수있는 엄마가 되길

바라는 마음입니다*^^*

친구가 캐나다 가기 전에 빌려준 5권의 육아서 중 왠지 가장 제목이 끌렸던 책~

300 페이지가 넘는... 백과사전 분위기의 두꺼운 책이지만.. 큼직큼직한 글씨와 유머러스한 사진들이 곳곳에 잘 어울려서 지루하지 않게 읽었다.

대학교 시절 들었던 '신경과학' 수업이 연상될만큼 상당히 논리적이고 과학적인 어투라서.. 소설류나 수필류를 좋아하는 사람이라면 뇌 관련 논문을 읽고 있다고 착각할 수도 있겠지만.. -ㅁ-;;

암튼, 울음,떼쓰기,분리불안,말썽,형제 친구간의 다툼 등 아이의 모든 행동에 대해서.. 뇌 성장,발달과 관련하여 이유를 들고 있어서.. '아하! 이럴 땐 이렇게 해야겠구나..' 하는 생각이 절로 들게 하는 책이다.

가장 내 상식에 어긋났던 글이라면..

'우는 아이를 그대로 내버려두면, 아이는 어떤 도움도 받을 수 없다고 믿게 되어 반드시 필요할 때 부모에게 아무런 도움도 청하지 않는다.'

(가만히 생각해보니.. 내가 어릴 적에 엄마가 고집이 세다고 내가 울면 몇 시간을 울어도 그냥 내버려뒀는데.. 그래서 내가 이렇게 독립적으로 큰건가? 하는 생각이 들기도 한다.-ㅁ-;;)

'부모들 다섯명 중 한명은 아이가 떼를 쓰면 때려도 된다고 생각한다.'(아니..이렇게나 많이!!! 난 절대 때리지 말자는 주의인데..)

'부모들 열 명 중 한명은 유모차에 타지않으려는 아이를 때려도 된다고 생각한다.'

'부모들 85% 이상이 아이에게 고함을 친다.' (사춘기 전까지.. 부모님께서 내게 고함친 적이 한번도 없으신대..-ㅁ-;; 내가 너무 순하게 살았나??)

- 아기를 달래는 법

1) 신체 접촉과 마사지

2) 손가락 빨기(대용으로 공갈젖꼭지를 사용)

3) 몸을 따듯하게 해준다.(부드럽게 안아주거나 따스한 물로 샤워)

4) 천천히 규칙적으로 흔들기(흔들의자)

5) 낮은 진동음 (세탁기나 드라이어 소리, 단 출생직후에만 효과있다.)

6) 호기심을 자극한다.

7) 지나친 자극을 피한다. (조용하고 어두운 방에 데려가 안심시킨다)

- 스트레스 없는 수면훈련

1) 아이를 울려서 재우지 않는다. (근데..내 주변 대부분의 부모들이 다 이렇게 재우던데..-ㅁ-;;)

2) 아이를 편안하게 느끼도록 유도해서 재운다. (엄마 목소리를 녹음시켜 들려준다. 아이가 좋아하는 침실로 만들어준다. 동화책을 읽어준다. 마사지를 해준다.)

- 아이의 탐색체계를 망가뜨리는 7가지 잘못

1) 시끄럽게 떠들고 어지르고 뛰어다닌다며 야단친다.

2) 오랫동안 지루하고 무료한 시간을 보내게 한다.

3) 자동차를 타고 가거나 식사를 할 때 말을 하지 않고 조용히 앉아 있게 한다.

4) 부모와 아이가 '일대일'로 함께 새로운 경험을 하는 시간이 없다.

5) 시간이 나면 주로 TV를 본다. (남편의 미래를 보는 기분이..ㅠ.ㅜ)

6) 아이의 여가 시간을 바이올린 레슨, 프랑스어 수업, 체스클럽, 승마 수업, 발레 수업과 같은 활동으로 빡빡하게 채워 넣는다. (우리나라 사람들 대부분이 이렇지 않나??)

7) 창피를 주거나 실망시켜서 아이의 자연스러운 탐구욕을 억제한다.

- 스트레스성 떼쓰기를 달래는 방법

1) 세심한 배려가 필요하다. (아이의 상실감,좌절 또는 실망감을 연민과 이해로 대하는 것이 중요하다.)

2) 아이에게 단순한 선택을 하게 한다. (아이가 옷을 입지 않겠다고 떼를 쓰면 푸른색 바지나 갈색 바지 중 어떤 것을 입고 싶냐고 묻는다.)

3) 하위뇌의 탐색체계를 활성화한다. (호기심과 관심을 다른 곳으로 돌려서 자연스럽게 달래기)

4) 부드럽게 안아준다.

5) 타임아웃을 하지 않는다. (벌을 준다고 홀로 방안에 내버려두지 않는다.)

6) 아이를 혼자 방에 두고 나가지 않는다.

7) 아이가 느끼는 스트레스는 거짓이 아니라는 점을 기억하자.

- 꼬마황제 떼쓰기를 다루는 방법

1) 모른체 한다.

2) 설명하거나 설득하지 않는다.

3) 달래지 않는다.

4) 협상하지 않는다.

5) 자신의 감정을 다스린다.

6) 아이가 명령조로 말하면 따끔하게 나무란다.

7) 상대를 설득하는 법을 가르친다.

8) 유머와 놀이를 이용한다. (난..유머감각이 거의 제로인데.. -ㅁ-;;)

9) 타임아웃은 최후의 수단으로 사용한다. (아이가 누군가를 때리거나 물거나 발로 차거나 할 때 사용한다. 특히 아이가 5세 이상일 때 효과적)

-＞ 생각해보니.. 어릴 적에 내가 고집이 너무 세서.. 마트나 길에서 원하는 물건 안 사준다고 대자로 뻗어서 징징거렸던 적이 많았는데... -ㅁ-;; 항상 엄마는 날 버려두고(모른체하고) 제 갈길을 가셨다. 그럼 울다가 말고 내가 잠자코 따라갔던 기억이 난다..ㅋ

- 경계와 규칙을 가르치는 방법

1) 아이와 말싸움을 하지 않는다. (부모의 어조와 동작에서 확고함을 느끼게 해야 한다.)

2) 잘한 행동은 크게 칭찬한다.

3) 차분하게 반응한다. (감정적으로 대응하거나 때리지 않는다.)

4) 관심을 끌기 위한 행동은 무시한다. (아이의 사소한 심술에 관심을 보이면 아이는 곧 그런 식으로 관심을 끌 수 있다는 것을 배운다.)

5) 분명한 가족 규칙을 정한다. (체벌이 아닌 다른 식의 처벌을 미리 정해서 알려준다.)

6) 단순하게 말한다. (5세 이하 아이에게는 눈높이를 맞춰 분명하고 단호하되 화를 내지 않고 말한다.)

- 행복한 육아를 위한 부모 자신 돌보기

1) 임신부는 자신을 잘 돌봐야 한다. 엄마가 힘든만큼 태아도 스트레스를 받는다. (특히 임신 후기 3개월~)

2) 엄마는 대부분의 시간을 아이의 감정을 받아주고 돌보면서 보낸다. 가끔씩 아이에게서 벗어나 편안하고 조용한 어른들과 상호 위안을 하며 재충전하는 시간이 필요하다는 것을 기억하자.

3) 자신을 몰아붙이지 말자. 힘들다고 느끼면서도 계속 강행군을 한다면 아이들은 엄마의 부정적인 뇌 화학물질을 무의식 중에 감지하고 영향을 받는다.

4) 뇌에서 몸과 마음을 편안하게 하는 천연의 진정제를 분비시키는 활동을 한다. 요가, 마사지, 명상을 하거나 사랑하는 사람의 품에 안겨 휴식을 취한다.

뭐..육아서마다 자신들이 강조하는 것과, 하지 말아야 할 것들이 비슷하면서도 상반되는 내용이 많긴 하지만..

솔직히 이 책은 기존의 육아서와 60% 이상 틀리다는 생각을 많이 했다.^^

그래도 내 육아 방식과 가장 근접한 책이었다고나 할까?

읽으면서.. 우리 아들에게 내가 이런 부모로 보이는걸까? 정말 고민 많이 하게 만든 책이기도 하다.^^

읽다보니.. 현재 초등학교 입학 전의 아이를 키우는 부모라면~ 누구에게나 도움이 될 거라 생각되는 책~

구입해서 서재에 넣어두고 두고두고 읽어볼만도 하다.^^

이 책을 읽으면서. ...
좀 빨리 나왔으면 내가 읽고 그런 행동을 하지 않았을까?
궁금도 하고 후회도 되고...
그저 미안하고 미안하다.
이 책을 읽지 않았지만.
둘째를 키울때는
내 본능대로 했다.
울면 안아주고. 먹고 싶을 때 주고.
시간표? 나의 본능이 그건 아니라고 했으므로...
얼마나 육아의 조언이 독인지 모른다.
그냥.. 내 마음대로 키울 걸..
아냐. 첫 아이때는 내게 모성이 생기지 않았다.
그저.. 독신생활에 대한 그리움. 내 한몸 망가지는게 싫었다.
아... 이제라도 알아서 너무나 다행이다.
우리 엄마는 아직 모르는 것 같다.
그냥 모르고 사시는게 낫겠지.
우리의 상처를 엄마에게 보여준다고 해서 ..
엄마의 마음만 다칠 뿐이다.
그냥 아신다. 뭔가 잘못되었다는 것을...
그래서... 엄마처럼 키우지 마라고 하시네.
아... 내 딸에게 미안해. 진짜 미안해.

21개월된 딸 아이를 키우는 직장맘입니다.6개월부터 키워주신 외할머니를 떠나

처음으로 어린이집을 보내게 되면서 미안한 마음에 사로잡혀 서점에서 육아관련

서적을 뒤적이던 중 우연히 찾아낸 보물과 같은 책입니다.

뱃속에 있을때부터 이 책을 읽지 못한 것에 대해 큰 후회가 들 정도이며

엄마가 된 친한 친구들에게 직접 사서 선물해 주고 싶은 책입니다.

아이를 바르게 키우고 싶은 부모, 특히 엄마라면 반드시 읽어야 할 필독서로

적극 추천합니다.

과학이란 전문적인 숫자들의 나열이나 딱 떨어지는 이론들이기에 사람과 사람사이의 관계에는 절대 과학으로 규명하거나 존재할 수 조차 없는 것이라 생각했다는 것이 더 옳을 지 모르겠다. 책의 표지를 넘겨 목차를 지나 제일 처음 만나는 문구는 '부모는 마법사가 아니다'라는 말이다. 마치 부모가 마법사가 된것처럼 아이들을 이리저리 주무르고 움직이려고 했던 많은 일련의 행동들이 떠오르게 만든다. 부모와 아이들의 겪는 시련과 일련의 삶이 아이의 뇌의 놀라운 변화를 주게 만들 수 있다는 것이 이 책의 요점이라 할 수 있겠다.

먼 훗날 어떤 결과를 가져올지 모른 채 육아를 해왔다.

육아책으로 도움을 받고, 선배맘들의 조언도 받고,

때로는 나만의 방식으로 육아를 해왔다.

어렴풋이 부모의 행동이 성장하는 내 아이들에게 눈에 보이는 모습으로,

눈에 보이지 않는 모습까지도 닮는다는 걸 알면서도 때론 느끼지 못한채

그렇게 키웠을것이다.

*부모의 행동이 성장하는 내 아이의 뇌에까지도 영향을 미친다는 걸 잘 알지 못하면서....

 마고 선더랜드(아동 정서건강과 아동 심리치료사)

부모와의 상호 작용이 아이의 두뇌성장과 발달에 미치는 영향을 신경과학 연구로 밝혀진

사례를 참조해서 신경학의 발달, 뇌스캔,영장류를 비롯한 포유동물의 뇌에 대한

다년간의 연구에 힘입어, 아이 뇌의 중요한 감정체계가 부모의 육아 방식에 의해

결정된다는 사실을 밝혀냈다.

이미 우리 주변에는 육아에 대한 책이 충분히 많다.

그럼에도 불구하고 아이들이 어느 정도 자란 시짐에서도  내가 이 책에 주목하는 이유는

나의 지난날의 육아를 되돌아보고, 앞으로의 육아에 더 많은 사랑을 쏟기 위함이다.

(내 아이들을 위한 사랑에는 늦음이 없으니까)

아이의 성장과 발달이 시작되는 뇌,

우리의 뇌는 가장 안쪽에서부터 파충류 뇌, 포유류 뇌, 진화의 최고봉인 인간뇌,

세 부분으로 나눌 수 있다고 한다.

세 개의 뇌는 어떤 때는 훌륭하게 협동 작업을 하지만 어떤 때는 한 부분이 지배를 한다.

부모가 아이를 키우고 반응하는 방식에 따라 어느 뇌가 가장 활성화가 되는지가 결정된다.

이 모든것의 영향을 받는 뇌의 반응사진으로 증명했고, 뇌 이야기를 통해서 충분히 정리해준다.

(315쪽에 이르는 본문 가운데 많은 부분이 뇌 이야기와 증명 사진으로 확인 시켜줬다.)

부모의 말과 행동, 훈육 방법에 따라 달리 반응하는 우리 아이들의 뇌,

시도 때도 없이 우는 아이, 밤에 푹 자지 못하고 몇 번씩 깨는 아이,

잠시도 얌전이 있지 못하고 말썽을 부리는 아이, 짜증이 심한 아이......

이 모든 상황은 아이의 뇌에서 일어나는 현상과 관련있는

 뇌 발달이 완전히 이루어지지 않은 시기 때문이라는 거,

(부모인 우리는 우리 소중한 보물, 아이들의 두뇌 발달 과정을

 충분히 이해해야 함이 여기에 있는 것이다.)

chapter 1 아이의 성장과 발달이 시작되는 뇌

＜저자/역자＞ 마고 선더랜드(심리치료사) / 노혜숙

＜출판사/출판년도＞ 프리미엄북스 / 2009

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＜간직하고 싶은 책 속의 구절＞

* 아이들은 부모의 감정을 감지하는 '바로미터'다. 아이들은 오른쪽 전두엽이 매우 민감해서 상대방의 기분과 억압된 감정을 단박에 잡아낸다.(311)

* 대부분의 시간을 혼자 아이들과 싸움하면서 아이들의 감정을 안정시켜주는 역할을 해야 하는 엄마들에게는 특별한 도움이 필요하다. 연구 결과에 의하면, 사람을 만나지 않고 혼자서 너무 오랜 시간을 보내면 긍정적 각성 물질이 감소하고 스트레스 화학물질이 증가한다. 한 연구에서는 외로움이 흡연보다 건강에 더 해로운 것으로 드러났다.(310)

* 아이들과 함께 하는 시간이 아무리 즐겁다 해도, 정서적 안정은 감정이입이 되는 어른들에게서만 얻을 수 있다.(307)

* 저녁에는 탄수화물 음식을 먹는다. 탄수화물은 뇌에서 만들어지는 세로토닌의 중요한 구성 성분인 트립토판을 활성화한다. 세로토닌은 숙면에 도움이 된다.(299)

* 고기나 생선으로 단백질이 풍부한 점심식사를 하면 뇌에서 타이로신이 생산되어 도파민을 적당하게 유지시키므로 하루를 활기차게 보낼 수 있다. 점심으로 탄수화물 식품을 먹으면 오후에 졸릴 수 있다.(298)

* 스트레스에 강한 식품 : DHA(오메가-3 지방산)

* 비타민 B6는 세로토닌 생산에 중요한데, 하루 1그램만 부족해도 기분이 가라앉을 수 있다. 비타민 B6와 B12를 충분히 섭취하면 우울증이 사라지고 수면의 질도 좋아진다.(296)

* 우리 기분에 영향을 미치는 중요한 화학물질들은 우리가 먹는 음식으로부터 생산된다. 음식을 올바로 선택해서 먹는다면 몸과 마음을 편안하게 할 수 있다.(295)

* 특히 2개월에서 6개월 사이는 마주 보며 하는 대화가 절정에 이르고, 사회지능이 비약적으로 발달하는 시기다.(265)

* 한 신경학자는 '재회'할 때 부모가 무심하면, 아이의 뇌구조와 뇌 화학물질에 장기적인 악영향을 준다고 역설한다.(227)

* 부모와 교감을 나눌 때 아이의 뇌에서는 오피오이드와 도파민이 활발하게 분비된다. 연구 결과에 의하면 오피오이드는 심리적 안정, 도파민은 활력을 느끼게 한다. 사랑과 안정감과 활력이 균형 잡힌 조화를 이루는 것이다.(225)

* 아이가 폭군이나 싸움꾼으로 자라는 것은 대체로 부모의 육아 방식에 의해 결정된다. 부모들은 아이를 가르치겠다는 생각으로 고함을 치고 잔소리를 한다. 하지만 그로 인해 아이의 스트레스 반응체계가 지나치게 예민해지고 분노체계와 두려움체계가 과민 반응을 하게 만든다. 또한 아이는 복종과 지배에 대해 배워 다른 아이들을 괴롭힌다.(184)

* 형제 간의 다툼 시, 공격한 쪽이 아니라 당한 쪽에 관심을 준다.(177)

* 아이들의 싸움을 분노로 다스리지 않는다 : 싸움을 말릴 때는 아이들이 신체 각성 상태를 조절해 진정할 수 있도록 도와주어야 한다. 따라서 어조가 매우 중요하다. 단호하면서도 차분하게 말해야 한다.(175)

* 분노나 좌절감 같은 강렬한 감정을 다스리도록 도움을 받으면 스트레스를 받을 때 스스로 진정시킬 수 있는 뇌회로가 발달한다. 아이는 어른들이 자신의 몸과 뇌를 공격하는 거친 폭풍을 이해하고 진정시켜 줄 수 있다는 것을 알고 안심한다.(143)

* 아이를 안전시트나 높은 의자에 앉히고 벨트를 채우면 하위뇌의 분노체계가 활성화될 수 있다.(139)

* 식품첨가물이 뇌에 손상을 준다 : 식용색소황색 제6호, 식용색소적색 제3호, 캐러멜 색소, 안식향산염과 파라벤, 이산화황을 포함한 아황산염, 질산염, 감미료 등

* 전두엽의 감정 조절 부위(왼쪽 부분)는 신체놀이에 의해 자극을 받는다.(120)

* 신체놀이가 정서 건강에 여러 모로 매우 중요하다. 신체놀이는 항스트레스 효과를 지녔으며, 뇌에서 오피오이드를 다량 분비하게 함으로써 강력하고 긍정적인 감정상태를 유도한다.(118)

* 핀란드의 학교에선 아이들이 좀 더 오래 놀이를 통해 탐구하는 학습을 할 수 있도록, 영국 학교에 비해 훨씬 더 늦게 읽기를 가르친다. 이들 학교에 다니는 아이들은 7세 때엔 영국 아이들에 비해 읽기 능력이 뒤지지만, 청소년기가 되면 앞서 나가기 시작한다. 이것은 스스로 탐구하는 학습을 오래 하면서 탐색체계가 더욱 활발해지고 그로 인해 지식욕이 강해지기 때문일 것이다.(117)

* 아이들은 즐겁게 놀다가도 갑자기 엄마나 아빠에게로 가 무릎에 앉거나 기대거나 하며 접촉을 한다. 짧게는 몇 초에서 몇 분이 될 수 있다. 아이는 그러고 나서 다시 즐겁게 뛰어 논다. '정서적 재충전'이라고 부르는 이런 행동은 뇌의 화학적 균형을 유지하는 효과가 있다. 아이가 이런 모습을 보인다면 부모로서 자부심을 가질 만하다. 아이는 부모를 긍정적인 뇌 화학물질인 오피오이드의 공급원으로 느끼고 있는 것이다.(98)

* 아이가 엄마에게 매달리는 것은 떼를 쓰는 것이 아니라 불안하기 때문이다.(68)

* 매달리는 아이를 동정심과 인내심으로 달래는 엄마는 아이에게 독립심을 길러주는 현명한 투자를 하는 것이다. 매달리는 아이를 품에 안아주고 달래주면 아이는 세상을 안전하다고 느낀다. 그리고 자라면서 자연스럽게 부모와 떨어져 세상을 탐색한다. 엄마가 감정적인 재충전을 해주는 안전한 기지로, 항상 그 자리에 있다는 것을 알게 되면 엄마와 떨어져 친구들과 어울려 보내는 시간이 점점 길어졌다.(67)

* 아침마다 아이는 스트레스에 시달린다 : 코르티솔 분비는 자체적이고 자연적인 기복을 보인다. 코르티솔 농도는 아침에 가장 높았다가 시간이 지나면서 감소한다.(62)

* 우는 아기를 달래주면 뇌간에 있는 미주신경이 활성화된다. '방랑자'라는 별명이 붙은 미주신경은 체내 주요 장기들을 관리한다. 아기를 달래주면 미주신경이 고통으로 흐트러진 소화, 심장박동, 호흡, 면역 등 주요 신체체계의 균형을 되찾는다.(51)

* 어떤 부모들은 아이가 느끼는 고통을 이해하지 못하고 '이유 없이 그저 울 뿐'이라고 여긴다. 그런 생각은 부모들 자신의 어릴 적 경험에서 비롯된다. 그들 자신이 어릴 때 보살핌을 받지 못했기 때문에 지금 아이가 느끼는 고통을 이해하지 못하는 것이다.(49)

* 전두엽의 각 부분들은 부모에게 따뜻한 보살핌을 받으면 훌륭하게 발달하지만 그러지 못하면 발달하지 않는다.(25)

* 아이가 떼를 쓸 때는 무슨 말을 하는지 귀를 기울이고 안아주고 달래주는 것이 매우 중요하다. 그럴 때마다 아이는 나중에 자라 인생에서 성공할 수 있는 카드를 쌓아올리게 된다. 부모가 자상한 반응을 보여주면 아이의 뇌 안에서는 스트레스를 이기고 분노를 조절하고, 친절과 동정심을 유발하는 연결이 만들어진다.(24)

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＜느낌 한 마디＞

처음엔 또 다른 일반 육아서와 비슷하겠지...하는 생각으로 읽기 시작했지만,,,

읽으면 읽을수록 정말 과학적으로 설명이 잘 되어 있는 책이란 생각이 들었고,

부모라면 이러한 과학적인 근거에 의한 지식을 꼭 가질 필요가 있겠단 생각이 들었다.

최근들어 더더욱 육아란 참 힘든 일이란 생각을 하고 있던 차에 읽게된 책이었는데,

읽으면서 아이의 뇌 발달에 따른 문제점이란 걸 알게 되면서 나 스스로를 무지로 인해 그동안 아이에게 이해할 수 없다는 듯이 야단을 치거나 소리를 질렀던 나를 반성하게 되었고, 아이뿐만 아니라 육아를 전적으로 담당하고 있는 엄마인 나를 위한 책이기도 하였다.

엄마의 몸과 정신 그리고 태아의 상태에서 부터 자라나는 전체적인 정신과 육체 그리고 영유아기의 경험과 육아에 따른 성인이 되었을때 까지의 성격에 영향을 미치는 부분까지도 모두 총 망라 되어 있는 이 책은... 어떤 다른 육아서와도 비교할 수 없을 만큼 과학적인 근거와 일례들로 이루어져 있는 부모라면 반드시 읽어야 할 필독서란 생각이 들었다.

확실히 일반 육아서와는 완전히 다른 육아서 였고,

일반 소아과 의사들이 이야기 하는 부분과도 조금은 상이한 부분이 있는 정말이지 전적으로 이 책의 내용이 아이의 발달과 잘 맞게 쓰여졌단 느낌이 들었다.

그런 과학적인 근거 속에서 딱딱하지만 한것이 아닌 인간냄새가 느껴지고, 사랑으로 아이를 대해야 겠다는 생각을 시종일관 들게 했던 아주 좋은 책이었던것 같다.

주변에서 육아서 추천해 달라고 한다면 나는 단연코 가장 먼저 이책을 읽으라고 하고 추천해 주고 싶다.

지금 울 아이 42개월... 그동안 많은 육아서들 읽어왔지만,,,

이번처럼 참 좋은 육아서란 느낌은 처음인것 같다.

그리고 이제서야 이런 좋은 육아서를 읽게 된것이 아쉽단 생각이 든다.

좀 더 일찍 이책을 접했더라면... 하는 아쉬움 때문이다.

하지만, 지금이라도 읽었으니 정말 다행이란 생각이 들기도 하다.

아직 이 책을 읽지않은 부모가 있다면,,, 꼭 읽으라고 권해주고 싶다.