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나는 간호사.... 그런데 저녁형 사람.... 수면주기를 이리저리 바꾸며 일하고 있지만 나이가 들며 이 교대근무가 나를 좀먹어가는 것을 느낀다. 이런저런 수면 관련 책을 찾아 읽는 중. 이 책은 국내 최고의 수면 전문가가 공개하는 수면의 진실 및 숙면 비법이라 하니 나에게 도움이 되는 것이 있을까 궁금함 :) 수면 선진국에서는 노화에 따른 수면 장애도 질병의 일부로 보고 치료를 시행 중이다. 특히 심혈관 질환, 뇌졸중과 심장 질환 치료를 받는 모든 사람은 반드시 수면 상태를 확인해봐야 한다. 잠이 들면 심장 박동수와 혈압 수치가 낮아지고, 깊은 잠(3, 4단계)을 통해 심장과 뇌가 편히 쉬게 된다...고 한다. 유전적으로 심장질환을 가질 가능성이 있는 나이니, 더더 수면에 신경써야겠다. |
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개인적으로 수면장애가 약하게 있어서 전문가책을 구입했지만 내용자체는 좋지만 멜라토닌이 무었인지 아는정도의 수면에 관심있는사람들에게는 더이상 정보를 주지못한다 내용은 인터넷검색으로 알수있는 수준의 글 인터넷은 거짓정보가 많으니 인터넷대신 신 뢰성 있는 글을 모아서 읽는다는 생각으로 구입하면좋다 내용도 200페이지 정도로 적은편이기에 도서관대출이나 서점에서 읽어보고 구입하는것이 좋다 자신에게 필요한 한페이지라도 있다면 책은 가치가 있는것이니까 |