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다어이트. 모든 여성들이 숙제처럼 생각하고 있는 문제가 아닐까. |
| 상위 4프로란 역시 선택받은 착한 몸매의 다이어터 성공인들이겠지? 하는 처음 생각을 180도 바꿔버렸다.4프로에 드는 몸을 가지게 되는 문제가 중요한게 아니라 4프로가 하는 피나는 마인드컨트롤과 땀과 이행에 대한 자기와의 약속이 얼마나 더 중요한가에 대한 것을 그 비법이라면 비법이라할 것을 알려주기위한 책이라고 생각한다. 지키기 어렵고 쉬운문제를 넘어서서 자신의 몸을 확실히 더 잘알게되는 왜 진정한 다이어트가 힘든지를 핵심적으로 알려주고 천천히 느리지만 자신감을 갖고 꾸준히 해나갈 수있는 동기부여를 준다. |
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드디어 만난 내 인생 다이어트책! ＜1등급 다이어트＞
... 참 먼 길을 돌고 돌아 왔다. 드디어 내가 이제껏 읽어본 다이어트 책 중에 가장 현실적이고 마음에 드는 책을 만났음!
저자가 직접 그린 그림으로 그녀가 주장하는 다이어트의 핵심을 집어낸 이 페이지. 이 12가지의 실천법만 정말 머릿속에 잘 새기고만 있어도 다이어트가 절로 될 것 같은. ㅎㅎ 저자는 다이어트 상담 5000건을 녹여 이 책을 만들었다고 했다.
이 책을 내주셔서 정말 고맙고, 멋진분이다!
이 책은 운동과 식이중에 다이어트에 더 많은 비중을 차지하는 '식이' 에 대한 내용을 많이 담고 있다. 그리고 다분히 현실적이다. 그래서 좋다. 그리고 신랄하게 나의 모습을 돌아보게 만든다. 그리고, 아니야! 라고 부정하기 보다는 고개를 끄덕이며 수긍하게 만드는 힘이 있다.
스트레스가 다이어트에 주는 영향은 생각보다 크다고 한다. 스트레스때문에 먹지 말자!!!!!!!!!!!! 저자의 촌철살인 한 마디.
이 책은 총 3개월에 걸친 완성 다이어트를 제시한다. 하지만 체중이 평균치보다 많이 높은 사람이라면, 1단계인 1개월 단계를 더 오래해야 할 듯한... -ㅅ-
정말 이 책이 마음에 쏙 드는 이유가 책에도 적혀 있다. '실제로 책을 덮으면 실천으로 이어질 수는 없었던 뇌와 몸의 참혹한 분단을 해결해 줄 것이다.'
저자는 1등급 다이어트를 위해서는 1등급 음식들 위주로 섭취를 해야 한다고 한다. 그러나 쪼들린다는 느낌 없이 먹을 수 있다는 것이 큰 장점...!!!!! ＞.＜
또한, 이제까지 다이어트에 좋은 음식이라고 '착각' 하고 있었던 음식들에 대해서도 분석해주니 이제까지 내가 왜 이것들을 먹으면서 살을 빼려고 했던가... 에 대한 반성을 하게 해준다.;;;;;
집에서 퍼져 있지 않는 것도.. 날씬한 사람들의 습관일듯... ;
2개월 째는 1개월 째에 더하여 조금 더 나아가는 기간.
단지 먹을 것을 '제한' 하는 것이 아니라 내가 좋아하는 음식과 1등급 다이어트 음식들사이의 교집합을 찾아서 실컷 먹음으로서 스트레스마저 다운시키는 방법이 무척 마음에 들었다. 그리고 뭘 먹을지 계속 생각하면서 살아야 한다는 반전의 문장....!!!!! 나를 위한 음식을 계속해서 생각해 보라는 즐거운 조언이 마음에 들어온다.
그래서 이 책은 필기를 하면서 읽었다.
중요한 곳에 표시도 해 두었다.
그리고 눈에 띈 또 하나의 명품 조언...!!!!! 세상엔 먹는 행복 이외에도 듣는 행복, 보는 행복, 손으로 느끼는 행복 등... . 다양한 종류의 행복이 존재하며, 미식 이외에 다른 좋아하는 행복들을 느끼며 안좋은 음식들을 먹는 즐거움을 멀리 해보시라는 오감만족 훈련!!!!! 내가 어떤 것을 좋아하는지, 그것에 집중해보며 나를 더 생각하는 시간을 가지면, 결코 몸에 나쁜 음식은 먹지 않게 될 것이라는 조언은, 그냥 무조건 그 음식을 멀리하세요! 라고 하는 것 보다 백배 천배 더 고맙고 현실적인 조언이렸다....!!!
개성시대가 맞다. 하지만, 내 몸에 스스로 만족하지 않는다면 어딘가 잘못된 것도 맞다. 내 정신의 삐딱함이, 자존감이, 내 몸에서 나온 것이라면 열심히 공부해서 좋은 대학이나 직장에 들어가고 싶은 만큼, 내 몸도 1등급으로 만들 수 있지 않겠나 싶다..... 1월도 한달이 지난 지금... 그간 뭘 했나... -ㅅ-;;; 반성하면서. 매년의 새해다이어트 결심을.. 내년엔 안하고 싶다. 이제 시작하려한다. 1등급 다이어트.
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매년 다이어트를 해왔지만 매번 요요로 돌아오는 체중을 보고 뭐가 문제지 많은 고민을 했어요 ㅠㅠ 근데 이책을 보니 애초에 심한 운동으로는 유지가 불가능한 생활과 저열량식 등 잘못된 다이어트를 하고 있었더라구요- 특히 음식등급표 너무 좋았어요 핸드폰으로 수시로 찍어서 보고 있습니다 ^^ 올해는 꼭 다이어트 성공을 목표로 상위 4%를 만드는 1등급 다이어트 책과 함께하려구요~! |
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1등급 다이어트는 잘못 실천하는 다이어트 방법들을 한 눈에 알아볼 수 있도록 구성되어져 있어서 내가 다이어트에 실패했던 수많은 방법들의 실패원인을 찾아볼 수 있었습니다. 특히 운동하며 식욕을 참지 못해 힘들었던 점과 음식을 등급으로 나눈 표는 정말 궁금한 다이어트 지식들을 한 눈에 볼 수 있어 유익했습니다. 신년 다이어트를 계획하신 분들께 도움이 될
전체적으로 목표한 목표에 따라 실천할 수 있는 1,2,3개월의 내용이 좋았고 실생활에 활용할 수 있는 부록은 크게 접해보지 못한 내용을 쉽게 정리해주어 화장실에도 두고 보기에 좋았다. |
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제목부터 궁금돋게 1등급 다이어트 표지는 여자들이 좋아할 만한 핑크색!! 뭔가 정말 1등급 다이어트 팁을 알려줄 것만 같아서 구입해봤습니다 역시나 제목처럼 내용이 너무 빡센?? 거 같아요 ㅜㅜ 지켜야 할 것 하지 말아야 할 것들이 너무 많고 뭐 글쎄요 이렇게라도 해서 1등급 몸을 만들어 평생을 살면 좋기야 하겠지만 이렇게까지 하지 않아도 저자가 말하는 1등급몸을 만들고 살수도 있을것 같은데.. 저자는 생알날에도 케익은 절대 올리지 않으며 대신 회케잌을 올려서 촛불을 분다는...ㅜㅜ 저걸 보곤 솔직히 경약..ㅜㅜ 1년에 한번뿐인 생일까지 1등급몸을 위해서 회케익을 올려 촛불을 분다는 말에 저렇게까지 해야하나 하는 생각까지.. 날씬한 여성들은 누구나 그 날씬한 몸을 유지하기 위해서 많은걸 제한하고 살겠지만 그래도 저렇게까지는 안해도 되지 않나 싶은 생각이 들었어요 케익이나 기타 좀 살찐다는 것들을 먹고도 날씬한 몸을 유지하시는 분들도 많구요 이 책에서 알려주는 대로 하지 않아도 적당히만 하면 누릴건 누리면서도 날씬한 몸을 유지할 수 있을것 같아요 그냥 참고만 하시라는... 참고로 저자분이 1등급몸에 대한 부심이 정말 강하시던데 저자분 실제 외모를 한번 보고 싶어요 ㅋㅋ 근데 인터넷 뒤져도 사진이 없더라는ㅋ 암튼 궁금해요 저자가 말하는1등급몸이 어떤건지 ㅎㅎ
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타사에서는 형식이 달랐는데 yes 에서는 pdf로만 만나 아쉬웠던 책. 사실pdf 로 된 형식의 이북은 처음 구입 했는데 다시는 사지 말아야지 라는 생각이 들어왔다. 아니 이 책 자체로는 나쁘지 않았다. 핸드폰으로 볼 때는 크기 확장도 되고 하지만 내가 이 북을 보는 메인 기기는 이북 기기인 크레마 카르타로 보는 형식이 너무 불편 했다. 그림 확장이나 표 등의 내용이 확장 되는 것은 좋았으나... 실제로 보기가 불편. 책을 구입할때 파일 형식도 참고 해야 한다는게 아쉬웠다. 그점을 제외하고는 책은 한번쯤 읽어볼만 했다. 몇년전 한창 다이어트에 열을 올릴 때 읽었으면 더 좋았을 거 가기도 하고. 다시 다이어트를 시작하려는 지금 한번 시작하고 읽어도 좋고 .ㅎ |