책의 저자 티모시 페리스는 한달에 4시간의 투자로 성공적인 다이어트를 할수 있고 얘기한다.

남들보다 외소하고 좋지 않은 좋건 으로 태어났지만 남들보다 더 노력하고 연구와 기록등 인생의 여러차례의 성공을 하고

여러 기록과 실험을 토대로 나온책 포 아워 바디 이전에 낸 책들도 베스트 셀러1위를 차지 할정도로 그의 책은 인기를 누렸다.

책의 처음은 몇명의 다이어트를 성공한 사람들의 사례와 실패한 사람들의 예를 들어 가며 성공과 실패의 원인을 이야기하며 몇퍼센트 몇키로그램 을 바꾸면 몸은 변하고, 체지방을 얼마를 줄이기위해선 얼마의 칼로리 소모가 필요한지 등의 다이어트를 위한 다이어트에 대한 설명을 나열한다.

그리고 그는 탄수화물은 무조건피하라, 똑같은 음식을 반복해서 먹어라주스와 맥주는 절대 마시지마라, 일주일에 6일은 과일을 먹지 마라, 토요일은 먹고 싶은 만큼먹어라 이다섯가지를 지키면 한달에 10키로는 뺄수있다고 주장을 한다.

음료수를 많이 먹은 사람과 음료수를 먹지 않은 사람에 대한 실험 일주일은 같은 음식들만 먹다가 토요일엔 무방비한 폭식

그러면 다이어트는 된다고 한다. 저자는 운동없이 폭식전 두가지 간단한 운동만 하고 전혀 운동을 하지 않고 다이어트를

성공했다고 한다. 추위를 이용한 다이어트등 무리한 실험을 통해 나온 다이어트 비법등도 나와있다, 책을 읽다가 보면 약간 우리나라 사람들 보다는 외국인들의 식습관등을 고려한 다이어트 비법 같다는 생각이 든다. 결론 보다는 서론이 길다고도 할수있는 책같다. 다이어트를 하는 사람들이나 일반인이 읽어도 알수있는 내용들도 있지만 다이어트를 위한 책이기보단 , 작가는 논문을 발표하려는게 아니라고 얘기는 했지만 하나의 발표를 위한 책같다는 느낌이 많이 든다. 그만큼 많은 노력과 시행착오 등이 있었을 것이란 예상도 할수 있긴 하지만, 그리고 그가 이 책을 위해 몇년동안  기록과 실험을 해오며 시행착오를 겪으며 써온 돈또한 막대하다는건 책을 통해 읽어 잘 알고 있다.

그리고 중간 중간에 나온 운동들도 우리 한텐 약간 생소한 운동이 있기도 하고, 읽다보면 남자들을 위한 책인거 같은 느낌도 들게 된다. 읽어두면 도움이 될만하 책이기도 하다, 읽는 사람에 따라 느낌이나 와 닿는게 다를수도 있지만 여자 보단 남자 한테 좋은 책인거 같고 다이어트에 관한 상식과 많은걸 알고 싶다면 이책을 적극 추천한다.