여배우도 인물좋고

디자인도 좋고

동작도 한동작 빼고 다 따라하기 쉽다.

그리고 여성위주인지 몸이 좀 허약한 나에게 딱이다.

헬스장에 돈이 없어 못가는 나에겐 정말 딱이다.

난 공부하다가 심심하면 이 DVD를 시청하며 막간 10분여간 운동을 한다.

그럼 다시 공부가 잘된다.

암튼 부담없고 중, 저강도 운동으로 추천한다.

ENVY시리즈는 네명의 모델들의 닉네임 앞자리를 따서 만든 피트니스 프로그램이며 헐리웃 여배우 출산후 몸매 관리 및 NBA트레이너로 유명한 마이클 카슨의 지도로 이루어 진 체계적인 프로그램입니다. 기존의 마이클 카슨의 프로그램은 간단하게 놀면서 하는 운동이었다면 엔비 시리즈는 조금 남성적으로 변한, 파워풀한 동작이 섞여 있습니다.

Eliana   – ABS OF ENVY by Cj Gibson

Natasha – BUNS OF ENVY by Martina Andrews

Vala      – LEGS OF ENVY by Kara Monaco

Yvette    – ARMS OF ENVY By Brittany Lee

온몸 운동편은 네 모델이 모두 출연합니다.

준비 운동 부터 마지막 까지 같이 운동을 하며 카라 모나코의 멘트로 운동이 진행되며 프로그램 사이사이 전문 킥 복서인 마르티나 앤드류스에게 검증을 받아가며 보다 강력한 동작을 보여 주기도 합니다. 미국에서는 전신 운동편이 없었지만 한국에서는 출시가 됩니다. 시리즈의 총집편이지만 일반적 짜깁기가 아닌 재구성된 작품으로 마무리 단계의 스트레칭 까지 끝마쳐야 효과를 극대화 할 수 있습니다.

준비 운동입니다. 마지막 단계 부터 호흡이 빨라지기 시작합니다.

본편입니다. 팔 다리를 늘여 주고 있습니다.

푸쉬앤업 동작의 변형입니다. 손목에 무리가 가지 않아서 좋았습니다.

 마이클 카슨의 팁입니다. 운동의 원리에 설명을 덧붙여 줍니다. 

엔비의 전 시리즈는 간단하게 무릅과 발목을 보호하는 매트와 500~1KG의 아령만 있으면 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 볼 수 있고 근력발달에 도움이 되는 운동으로 구성되어 있습니다. 

운동 시간은 20여분 남짓이지만 직접 해보면 체계적인 프로그램이 뭔지 몸으로 직접 체험 할 수 있을 겁니다. 짧은 시간에 꼭 필요한 부위만 사용해서 칼로리를 소모하고 근력을 키우는 운동으로 자신있게 추천하는 작품입니다.

엔비 시리즈를 모두 구입한 저로서는

다른 다양한 근육을 모두 쓸 수 있게

새로운 동작을 바랐는데, 다른 DVD 동작 몇 가지를 계속 반복하는군요.

조금 아쉽긴 하지만 뭐 괜찮아요...........

운동강도는 엉덩이편과 다리편보다 약하네요