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가늘고 단단한 팔 만들기 - 만든이 리뷰입니다.
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ENVY시리즈는 네명의 모델들의 닉네임 앞자리를 따서 만든 피트니스 프로그램이며 헐리웃 여배우 출산후 몸매 관리 및 NBA트레이너로 유명한 마이클 카슨의 지도로 이루어 진 체계적인 프로그램입니다. Eliana   – ABS OF ENVY by Cj Gibson Natasha – BUNS OF ENVY by Martina Andrews Vala      – LEGS OF ENVY by Kara Monaco Yvette    – ARMS OF ENVY By Brittany Lee
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ENVY시리즈는 네명의 모델들의 닉네임 앞자리를 따서 만든 피트니스 프로그램이며 헐리웃 여배우 출산후 몸매 관리 및 NBA트레이너로 유명한 마이클 카슨의 지도로 이루어 진 체계적인 프로그램입니다.


Eliana   – ABS OF ENVY by Cj Gibson

Natasha – BUNS OF ENVY by Martina Andrews

Vala      – LEGS OF ENVY by Kara Monaco

Yvette    – ARMS OF ENVY By Brittany Lee

ENVY에서 이벳 역을 맡고 있는 Brittany Lee는 2004년 맥심 "Hometown Hotties" 콘테스트 우승자이며 화보, 수영복, 잡지모델로 활동 중이다. 시리즈 중 가장 가늘고 날씬하지만 긴 팔과 다리, 단단하고 섬세한 근육을 가진 모델입니다. 

 

 

 ARMS OF ENVY 편은 시리즈 중 가장 부드러운 운동입니다. 시리즈의 결말 부분이라고 볼 수 있는데 간단한 동작으로 근육을 이완 시키고 긴장 시키면서 여성스러운 팔을 만드는게 도움을 줍니다. 지금까지의 복근, 엉덩이, 다리편과 비교하면 굉장히 쉬운 운동이라고 할 수 있습니다. 팔 운동을 위해서 아령으로 근육만 키웠다면 이제는 라인을 살려 보십시오.

 


엔비의 모든 시리즈가 그렇듯  간단하게 무릅과 발목을 보호하는 매트와 500~1KG의 아령만 있으면  모든 동작을 따라 할 수 있습니다.

 

운동 시간은 20여분 남짓이지만 직접 해보면 체계적인 프로그램이 뭔지 몸으로 직접 체험 할 수 있을 겁니다. 짧은 시간에 꼭 필요한 부위만 사용해서 칼로리를 소모하고 근력을 키우는 운동으로 자신있게 추천하는 작품입니다.

 

시간이 없는 분들은 퀵 픽스 워크 아웃으로 5분동안 보다 격렬하게 운동 할 수 있습니다.

팔 운동의 퀵 픽스 워크 아웃은 조깅 후 하기에 좋습니다.  

 



 

m******g 2009.08.14. 신고 공감 0 댓글 0
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맘에 듭니다
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오늘 해봤는데 맘에 듭니다.따라하지 않고 보기만 했을 땐 기존 운동법과 차별화 된 것이 없는 것 같아 돈이 아까운 생각이 들었었는데 직접해보니까 재미있습니다. 지루하지 않고 적당히 힘듭니다. 그리고 무엇보다 운동을 익혀온 저로서는 기존의 운동법에 변형을 가해서 유연한 연결 동작으로 만들어 지루하지 않고 새롭게 느껴지는 점이 가장 좋았습니다. 겉만 화려한 운동 비디오가
"맘에 듭니다" 내용보기
오늘 해봤는데 맘에 듭니다.따라하지 않고 보기만 했을 땐 기존 운동법과 차별화 된 것이 없는 것 같아 돈이 아까운 생각이 들었었는데 직접해보니까 재미있습니다. 지루하지 않고 적당히 힘듭니다. 그리고 무엇보다 운동을 익혀온 저로서는 기존의 운동법에 변형을 가해서 유연한 연결 동작으로 만들어 지루하지 않고 새롭게 느껴지는 점이 가장 좋았습니다. 겉만 화려한 운동 비디오가 아니고 체계적인 운동 교본이라 느껴지네요 또  더빙외에 영어를 선택해 들을 수 있는 것도 제게는 플러스 였습니다.
s*******7 2010.07.26. 신고 공감 0 댓글 0