비타민이 인간의 건강과 생명 유지를 위해 반드시 필요한 물질이란건 누구나 알고 있는 사실일것입니다.

우리 몸이 정상으로 활동하는 데 결정적인 영향을 미칠 뿐 아니라 

어린이부터 노년기까지 모든 인간의 성장과 건강 유지에 없어서는 안 되는 것이 바로 비타민이라고 합니다.

이 책을 읽으면서 장수하는 삶, 건강한 삶을 위해 비타민을 어떻게 활용해야 하는지, 

우리의 평균수명을 깎아먹는 여러 질병에 비타민이 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아볼 수 있어서 좋았습니다.

비타민을 지나치게 적게 먹거나 과유불급, 무분별하게 많이 섭취하지 않도록 주의하면서 

단순히 피로회복제로만 알고있던 비타민을 우리 생활 속 건강의 울타리로서 

견고하게 자리잡는것이 필요하다는 것을 일깨워준 책이었습니다.