나는 간호사.... 그런데 저녁형 사람.... 수면주기를 이리저리 바꾸며 일하고 있지만 나이가 들며 이 교대근무가 나를 좀먹어가는 것을 느낀다.

이런저런 수면 관련 책을 찾아 읽는 중.

이 책은 국내 최고의 수면 전문가가 공개하는 수면의 진실 및 숙면 비법이라 하니 나에게 도움이 되는 것이 있을까 궁금함 :)

수면 선진국에서는 노화에 따른 수면 장애도 질병의 일부로 보고 치료를 시행 중이다. 특히 심혈관 질환, 뇌졸중과 심장 질환 치료를 받는 모든 사람은 반드시 수면 상태를 확인해봐야 한다. 잠이 들면 심장 박동수와 혈압 수치가 낮아지고, 깊은 잠(3, 4단계)을 통해 심장과 뇌가 편히 쉬게 된다...고 한다. 

유전적으로 심장질환을 가질 가능성이 있는 나이니, 더더 수면에 신경써야겠다.

"호르몬밸런스"는 인간의 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬에 대해 다룬 책입니다. 호르몬의 균형이 우리 몸과 정신 건강에 미치는 영향을 쉽게 설명하여, 일상에서 호르몬 밸런스를 유지하는 방법을 제공합니다. 건강한 생활을 위한 필독서라고 생각합니다. #호르몬밸런스 #건강 #생활습관 #웰빙 #필독서

나와 전혀 상관 없을 것 같던 호르몬 이야기. 

하지만 책을 읽다보니 우리 몸 중에 호르몬이 제일 중요하다는 사실을 알았다.

모든 대부분의 질병은 호르몬의 불균형으로 호르몬으로 인해서 걸린다는 것도 우리 몸에 100개가 넘는 흐르몬이 있다는 사실을 새삼스레 책을 읽고 알게되었다. 그만큼 중요한 호르몬!

호르몬이 활발하면 늙지도 않고, 컨디션 난조 또한 성장호르몬과 관련이 있고 행복, 스트레스 관련된 호르몬도 따로 있고 저마다 호르몬의 역활이 있었고 이 책을 통해 다양한 호르몬에 관해 배울 수 있어서 좋았다. 지금이라도 호르몬 관리를 잘해야겠다.. 특히 잠!