과일이 몸에 좋다는 것을 잘 알면서도 사실 나는 과일을 별로 좋아하지 않는다.

비타민이라는 프로에서 아침에 먹는 사과는 황금이라고 했었고 감이 빨갛게 익으면 의사들의 얼굴이 새파랗게 질려버린다고 할 정도로

과일들의 효과를 열거하자면 이 지면이 부족할 정도 이지만 정말 몸에서 땡기지가 않아서 잘 먹지 않는다.

어쩌다가 건강식이라는 이름으로 과일을 구입하면 반은 썩어서 버리기가 일쑤라서 사실 잘 구입하지도 않지만 구입할려고 하다가도

망설여진다. 그리고 더욱이 과일이 생각보다 당분이 많아서 살이 더 찐다고 병원에서는 더 못먹게 하니 더 멀어졌다.

그런데 그런 과일을 아침식사 대용으로 먹게 되면 건강해지고 날씬해 진다는 이 책을 사실 반신 반의로 읽게 되었다.

그런데 과일이 이토록 효과가 있으리라곤 생각하지도 못했고 알지도 못했다 그냥 후식정도로만 생각을 했고 다이어트 대용으로만

생각했지 야채보다도 더 못한 정도로만 생각했다.

그리고 내가 알던 상식조차도 많이 틀리다는 것을 알게 되었다. 빈속에 과일은 그리 좋지 않다고 생각했는데 과일은 위가 비었을때

먹어야 효과가 있으며 후식으로 먹던 과일이 얼마나 몸에 치명적인지 알게 되었다.

과일은 다른 음식을 먹고 먹는 후식이 아니라 음식을 먹기전에 먹는 전식이 되어야 함을 알게 되었다.

그렇기에 속이 비어있는 아침식사로는 과일만큼 좋은 완전식품은 없다는 결론이 나왔다.

우리몸은 시간대별로 달라진다고 한다 오전4시부터 정오까지는 배설시간대 이고 정오부터 오후 8시까지는 섭취,소화시간대 이며 오후 8시 부터 오전 4시까지는 흡수 이용의 시간대라고 책은 말하고 있었다.

필요한 시간대로 적절한 음식을 섭취해야만 몸이 각 기능을 적절히 하고 기능을 제대로 할 수 있는 것이다.

몸이 배설할 시간에 음식을 섭취하게 되면 그 음식을 소화하기 위해서 배설을 할 에너지를 잃어버리는 것이다.

만약 배설 되어야 하는 노폐물이나 배설물이 체내에 머물러 있으면 그것이 독소가 되고 그 독소가 비만과 질병의 원인이 되는 것이다

그러나 과일은 위에 머물러 있는 시간이 짧고 배설을 도와주는 작용을 하기 때문에 아침엔 과일이 더욱이 좋은 것이다.

과일도 무지개 색깔처럼 각 색깔별로 나누어지기도 하고 효능면도 부분적으로 나누어졌다.

임산부가 태중에 아기를 위해서 과일이 좋으며 임신을 하기전에 몸을 깨끗이 하는 것으로도 과일이 좋다고 한다.

익은 감의 경우 비타민 C가 귤의 두배이고 사과의 16배가 된다고 한다 알면 알수록 놀랍다 과일만 잘 챙겨먹는다면 구지 우리가

비타민제를 복용하지 않아도 더 좋은 효과를 볼 수 있으리란 생각이 든다.

멜론이 혈압을 낮추는데는 천하제일이라서 고혈압환자들이 복용을 하면 많이 좋다고 한다.

비록 좋아하는 음식중에 과일이 포함되지는 않지만 이제는 억지로라도 먹고 습관을 들여야 할 듯하다.