| 어떤 운동이던간에 그것을 꾸준히 할수 있는 사람만이 건강한 몸을 갖을수 있다는 것을 다시 한번 확인했다. 언제나 어디서나 누구나 아무런 도구 없이도 쉽게 할수 있는 운동이 걷기 이지만 우리가 평소에 생각없이 멋대로인 자세로 걷는다면 그것은 운동이 아니라 피곤하고 힘든 일일 것이다. 이 책에서는 일상에도 너무나 쉽게 실천할수 있는 그러한 내용을 담았다. 어떻게 해야 하며 또 그것을 따라서 하며 내 몸에 습관화를 시킬수 있다면 더없이 좋은 일일 것이다. 이 책에서는 걷기를 다뤘지만 건강을 위해서는 좋아하는 운동을 한가지 정해서 그것을 같이 병행할수 있다면 훨씬 도움이 될것이다. |